專家訪百歲長者 分享長壽心法
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飲食健康多做運動 樂天知命
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每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。
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5 u- S) u5 t6 X dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。5.39.217.766 G$ i1 K1 u9 b/ l9 a" T
@) `$ c4 G4 \" B2 utvb now,tvbnow,bttvb保持身心健康也至關重要
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《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。
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現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。
- \- g+ u. ~5 d, \7 E* N8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V' h. D/ s; |( I9 k6 F( x勤奮工作也是長壽秘訣所在
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據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。5.39.217.769 ?0 K8 T9 ^- ^0 F8 x
+ O5 a9 C7 [# s( z' K+ @# Q% D許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。) s8 N0 q+ U* `/ [" \5 G
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研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
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