專家訪百歲長者 分享長壽心法
, h& f0 A% | W3 V1 [# c& L4 {! z0 p; `# [) Y2 F
6 k: V' F4 Q( H( B' {% ]2 {tvb now,tvbnow,bttvb% | L+ {4 N! V0 C L/ C! h
飲食健康多做運動 樂天知命公仔箱論壇: r$ @! I+ L5 l, y0 h# J; y0 W
. F$ [) K& Z/ T公仔箱論壇每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。
. f+ P- q5 C9 y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ @+ {# w3 H+ w5 s( u
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。
% @- }6 H# Z* u& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e; {: |) C' z( N7 ?. S6 \
保持身心健康也至關重要5.39.217.769 L" i9 ^2 s$ a% j' u& T
* N$ p; x- O/ c/ G+ Y1 x公仔箱論壇《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。
8 r7 }- C: N6 _1 B9 k$ a B公仔箱論壇
# ]# E. H) L6 l) [: f現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ O+ P1 k' |
tvb now,tvbnow,bttvb9 x$ t4 i7 y" i' H8 I
勤奮工作也是長壽秘訣所在
# R! O" _( T) P2 ]; Z7 ^" R# W1 C- }8 ?* z
據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
( q: K9 v% m* d( K
- U. \) g3 h+ B$ {! D1 I3 k/ S公仔箱論壇許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。
; k8 W, `7 z. f. Z5 L+ o2 s+ b* }( F: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! f1 x8 m4 t4 F4 _
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 