專家訪百歲長者 分享長壽心法
$ z8 I x" n# x5 E& X6 t; B
! U2 ~% g3 Y, V/ T5 G3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K3 L. q0 T# ?: ]- Y公仔箱論壇5.39.217.764 X, y; ~( ~) K$ H( Z/ a
飲食健康多做運動 樂天知命
( H; `6 c8 ?: ^2 ^# \1 y# ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- ]4 U. s9 |1 Y
每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。
5 [$ N! n" k t1 M5 ]7 q7 v. p9 t& \4 G! W+ u, ]4 o
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。
6 K0 @; c( u; `5 i' R' t3 g- M" ~' [ K: z1 W. n$ v5 M
保持身心健康也至關重要
! h% d1 M* r7 Y# F# b公仔箱論壇
! T: v' N0 K1 W《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。
4 x9 \$ H' ?( F: G3 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" J( M5 e: t$ k# o0 V8 L0 H( f8 b
現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。6 |4 {2 ^2 l1 C1 a8 I5 _
5 F% A- I" o- e" [4 v5 |1 C4 f# d& m) _
勤奮工作也是長壽秘訣所在
% p, w8 V% p" t) a: {6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]* d2 K( U/ A+ Z據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
I. \8 c* W& }8 F& V4 Atvb now,tvbnow,bttvb
7 O6 a( S9 ?8 w* k0 X許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。; A \$ N/ n. a( b3 V% Z
* o9 W6 W: r/ s, h
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 