健康醫療／記者關嘉慶報導
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* `* v* y/ v4 c( a$ n$ l6 x. O- e( y5.39.217.76新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。9 d, J( A5 ~% r
) d& _4 F* |6 x5 t5 o公仔箱論壇血清素分泌不足tvb now,tvbnow,bttvb! C/ {6 G+ h6 k7 e& y5 n! H- \
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, s0 P! w) g3 }6 o
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碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
6 I$ Y+ ]6 w+ N9 P$ _公仔箱論壇有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。5.39.217.76! H2 Q) b+ @/ W9 B5 q. j* m' o
! c+ H( O/ |; m- W* c抗憂鬱劑+認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb5 F& Q: f E1 X J; N3 S! h3 [
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。
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% @8 a! f- g# G& E. Y0 Z4 F完美主義自我要求高
/ x+ F% P7 q7 e8 y另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。tvb now,tvbnow,bttvb7 m/ I: R$ o: a. f$ h7 E I
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多接觸人群+緩和運動可改善, J! |0 Q# i8 k: w( D- F
陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
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