常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
/ }. L- }) ?/ `% u. C5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 d5 ?! f o$ K& D/ f1 @護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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% S1 g/ b. g9 d/ {公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
# b/ W+ [3 p: d, o7 @6 U, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb ^1 N4 f: h1 `: w
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇& m$ v. W# c- O) {1 K: b3 c
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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- p% \7 m1 n5 j8 M7 Atvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
/ v- P/ d; Z) c6 ?9 l1 p建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
) L1 Q" a6 M7 \% ?( |# ]鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& @0 W# G+ K2 G" _
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, C6 V q. ~8 b+ X1 K: c( Z& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。, U- G; V( `( }1 ]' J, |& g+ F
6 |5 K$ U! a* S乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ s( K4 c! L7 @% u! e6 z宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5 g+ M- T% L" v. L. o2 y/ `
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
% \. B3 }0 ~6 B: W均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.769 l* \5 P+ B$ S3 R! X+ T
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。& D- g! q( f! ^0 ~7 {
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇# U$ w9 {3 y) n: m/ T4 q. |9 S
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% N: c! @! k ]7 t5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.767 r* k4 {" K2 R; L, S7 p
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。- z# p2 F/ \% W. b0 u% X* F
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 \9 l' a: T8 R% a每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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+ ~7 j% {- s: F- M: H4 w耳為神機之根，遍布臟腑反射點
6 _( ]0 K7 Z8 M* G5 S5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
# C# m/ x) v6 i7 `中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
/ |9 |; L/ f4 y耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
' B- Q# _$ S$ D5.39.217.76它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。! L7 B( e, v1 U' V' I
* G% \0 N! W$ K5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) N9 V4 F; \ o+ w. y公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
6 l2 b- A. b" e! T2 n+ g. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、% ?% k/ f7 p2 j- f
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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0 N# [5 g5 U9 Ftvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點6 p3 y1 i% O& Q( Y6 P. o
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
* I( M4 Y7 J$ b6 r公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
. Y) I2 j; k) D5 ], d7 ^公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
& _4 Y& G) p" T. [" [+ v而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，, ?. O) u: H( C T
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
. q9 ~/ n, H5 P+ x. o$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 O; [; ?' L+ Z4 c) d
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.76 } @0 z* }# h. u, m
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.76; Y1 [& s" o* q! |, D% N
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
7 ?/ I5 P1 Q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
L' X( C/ l" _( Q" Q0 Q7 r5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，. ~$ ?5 @4 @9 h/ f# V% X
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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