常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，/ a# z# l. t x/ M3 |3 s, h! p$ s
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 R9 Z5 y3 j \. Q' v4 Utvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇% \( L. B- r' o% _
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.76+ o' b/ }# F( K0 f; ]+ |
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，) P; }9 E" \5 B* Q
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇) s5 _. z. d9 y( R
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。# }( z' }$ J/ L$ b8 u4 Y& @
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb$ l, l p9 D4 c1 ]2 O
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 l" Y. ~* [# h+ E0 a& X K9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.76; _2 \3 M; `( |, k" a( J: ~+ {
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
. [5 w- X: |$ J6 r* b4 Ptvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb: i" O0 w+ H$ A+ K7 ~# u5 P4 B
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
; ]! V( L* [7 \9 b8 [- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，! @! @& j1 P1 d6 a9 ^ q( _9 |+ J
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
0 L/ |% N! E8 P* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
/ u' {5 J' s8 o" k5.39.217.76若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
! V1 y+ s) k* B“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇* e% G' I, g. U! D( d) Z6 z
% p# n% P) V. L- s' u1 ^9 k# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb2 a! a; K, k9 x
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，$ F1 I2 Y; O3 ^5 }
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.76/ E" r0 a, W# S+ K2 f4 p* m! d
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
4 O8 F' e7 a6 G& e. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb5 v" b e% ~9 l- ~# |) V. P9 j$ h/ ?5 W. e
' A6 N+ M# E, Y2 G- G) i8 y耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 Z$ k5 ] `5 A" R M3 M“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
5 f3 B9 s. @1 ^* i/ C qtvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
E/ V8 Y% U# z3 }; h/ N) r W耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，! b; S; U" }9 n0 l! Q& S0 y
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
0 C5 m" j# a, f' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! l) T w0 h
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
+ a: X6 C1 p7 X) G0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ Z- P6 A0 g4 u, ^
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
# d7 f1 {) V$ K: Z' V( |* Xtvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。* N- Q: B! q( q" g) |
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 L' b9 z5 O8 a5 ?# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; K/ |: R# S) _# |9 ~: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
4 F/ I! S; n4 v4 u, r9 w5 y公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb( H6 L! r# b/ g0 l# c4 D/ }! [
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
8 J, B% Y( w/ W! |* u腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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5 ]: {; x! J6 w* f! Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇% \% s$ ^* b) J$ X
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
* y7 o( |7 }2 z- ?$ c% K$ S: O/ m5.39.217.76也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
5 |0 J# g) }( a# h7 ztvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
' [' R6 M% ], b# r一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
0 z& J; u Z3 {% ^ J公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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