常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb" C( _$ c$ X1 P. `
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ m4 I3 h7 J3 @
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
) t$ |5 z! S* H8 U% {* o: J5.39.217.76公仔箱論壇* u& \) K6 p1 m
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
4 |) W+ V4 v' i: v8 D, j; z! ntvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，2 W, M1 j% `: l' w# ]6 Y l6 W
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
/ \) s, t0 n; s! k7 g) V( M% \鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
( B! U# z% w) ]* P$ K5.39.217.76
- a3 ?1 ^! V; j6 k2 V公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
% v* g5 y6 {. h9 h v! J: c. c) h建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.760 C7 g' s2 |6 @- p5 O/ k, A2 V
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.76$ ?" \7 y! k) c4 i9 v v( k
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb! j7 v2 m- q; }8 }' x' `: F O
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
' C9 w T- v( r: n' t5 X5.39.217.76* B% X2 I0 S6 { m- n- F
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱" T3 @- W& S' v) R d1 r( w
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
$ p' a! _9 f1 p( {6 X, ~tvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，2 D5 P1 F" [# r
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.76 M1 t9 E( |7 O# U
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 H1 w+ |. c# t$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
. B" y* S& I: O5 s0 C
7 C3 w6 p5 a0 z9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb# I/ I# A+ [% I: E8 g
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
9 [9 ~; [4 v/ ]0 `% C4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
2 i q [1 j' F, Y1 t% i- E5 L5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
, Z# |$ C2 @: E, z每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。/ Z0 t) [7 h' N7 G. I+ ~! n) ~
; }0 k; M2 B. g" Z; O5 ~
耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 K1 u' H" i# w7 V( o
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 E5 C( n9 K# b( @tvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
4 b0 u1 X) e) m6 x" f6 ]/ |) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
. S8 p" L5 b& o& [, f3 n7 c* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
0 G" a, ?+ z+ ^# itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb D E4 r) _) d% B; N( @2 h
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ F6 d) d/ z! I3 b2 W( G
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.76' ]4 K' F0 |$ @6 h- u, c" ?3 l
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、2 H% |. q/ A) c- U
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
7 [: p& r! l4 x( N( F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 c* t- Q, k) C6 o" U5 K9 k. R
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
) ?7 M! Y4 N: O“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，4 q9 E# t3 l0 p2 K& u9 A! k8 w
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
; t: j l1 v* }是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb5 N% ^) T- G) v* i7 z9 m% @
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，+ w/ E5 d5 @" y. Z1 H6 I
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
- q1 g: _2 J5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 S5 q" ^; u0 M5 v" q# U
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.76( N _. w' O3 N5 [. w
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇% v+ y- A1 r% S/ B/ ]3 x
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇 A) H' N6 U; {( c. O; ?3 N6 @2 c
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇! E9 n, J! \9 w8 W! \% j
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m% G- Z: I$ ~! v7 n2 d$ G) O
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
