常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.762 ?' _% E, O# {' O6 u# h) F& o1 N
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
: k' W! \, u# j9 f9 J# F護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 S8 }. B: i1 utvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% j- C1 ~0 u& E0 a: E鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76. |6 ?" F2 R' m4 @
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。& D( z) d6 f2 n6 G# q2 T8 m
% |2 B7 a( g+ S5.39.217.76李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.766 Q/ P, b1 z# c4 e; x h
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
2 C- Y- k( T+ j9 Q2 w鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇! n9 y; m: O( O' M0 ^* {5 y8 k
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
5 t5 q a2 O7 B, O. `均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76: l2 j) @5 Q4 h
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
; U! z- L. k1 N) f# W5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb8 o( ?. v- R2 }7 u1 }; n
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，" Q2 g- E: x' A5 Y* P7 U
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 k. j3 L. ]; }0 W2 {
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
) a- r; m- i; O0 Z( i; M8 w3 {5.39.217.76“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^ w: F" I/ I1 [, c( W4 t. b0 Q
0 v) l1 Q! ^7 |3 W6 X A* {) ^% I0 U李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
; P# i% O, e7 o* d x因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
% e+ p9 e4 D( L4 U: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
$ U, P) O6 W) S4 L+ K5 e$ D+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 p" g0 t! V( q% F4 n
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇4 k$ u; p# l% z" e3 [
; |& N4 y$ U& V) k# H5.39.217.76耳為神機之根，遍布臟腑反射點# N" [3 k: R5 E* L& I$ S
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。9 R: K# l$ Y5 Q0 g9 q
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ S! ~) D% x& m/ S5.39.217.76耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: ^. x$ ~* d. j) S) j
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.768 s9 [7 w4 `/ U% f6 n3 w. G1 H' r
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
2 g5 E6 | P9 z1 @) S5.39.217.76如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
% b& t3 f" N& a' E+ r$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇+ B2 }* F _/ c0 W8 B0 d7 O* z: F
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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$ ]$ `3 {/ G9 n* L$ b) u/ k. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 l7 k$ j; Z$ a( h“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
7 ~' d& D( x' _2 ~) v還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，# c Y1 j% @+ V1 P" u1 O
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
7 b7 y8 G& R6 {/ v; O/ Y8 @# x- }( I5.39.217.76而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.76. U- x" `3 r1 r
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb& C5 Y z& _2 m
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
8 J$ N6 X3 Z' k- y其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 p& {! \2 J$ r6 [2 l2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb* F: Q1 s- m {/ P3 I
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
$ E9 }$ \; C- ^' C+ |5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- b* b l8 O1 C1 R n) R O. M2 n# Z公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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