常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
7 ]& a% b* h8 x5 _) O- f公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- E& O `/ r% O, J1 S& j
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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% u6 W) E' K, n5 G) a" `8 \( B3 H+ k5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
; b3 u; T' i6 x. S5 n5 ]苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.76+ F* K# k3 \$ l+ G( p& y
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
3 o; G/ H: E: j J& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb9 M& \% @% M, H9 i u& }. ]
S! U2 o% Z* }, x- S% K5 o李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }. C- m5 T+ J9 D/ x
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# F3 s* V8 z4 e S) |& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' G2 \/ Y2 c
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次， b6 X! K$ a: i' J0 _
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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9 O" g8 C) F% k4 C5.39.217.76乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
/ C; \5 }# o" X' ^+ R- y/ @宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
0 [$ F+ ~ B+ F$ {7 u公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, `" T' V) ?' V/ U公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，$ @. |9 K w& q% ~* o$ [2 P
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' g2 K# U4 j% _2 d! Z( d$ o“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.762 y$ C5 c5 H% c5 p- r# T; e
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76% `9 a3 N1 p7 c6 A
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇6 {- o7 `" i, p# e
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
4 k* r" [6 N6 ~6 e8 \+ ^, j; C+ j每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。4 _+ _5 }0 [' K2 z0 W, G
( \: |$ C- w: ?+ W" gtvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇9 W3 s" \! d" Q( I8 v
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇4 S4 x- A$ s# b1 \% B" F
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
: w7 V `+ u5 M# Q; n/ Otvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，; q' t+ m$ z$ l4 [( {' `7 `* O- \
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T* p: m( t4 V4 _) \: x, Q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
# w6 W' r4 @6 ~9 d0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* j1 }: {0 B9 Y* K, {3 Z; T# ]
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
2 M" d. M! y+ G" r3 t2 L* B' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" d# i) [: W9 ~1 F+ Q
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
9 f7 ~9 z; @$ V4 o3 {/ H5.39.217.76“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
/ k+ x5 t6 U3 o6 ~+ C/ R' [* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb8 s2 L) Z1 y- v& h+ ^9 W
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! E' a+ h0 g) y& o! Utvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb! t2 X6 O8 I) p; v+ o! N* ?+ {
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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9 Z* O5 ]$ L9 X; B7 ytvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。, Q7 a' Y' V/ m2 w9 q
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O& I" h8 @& `
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' f% `2 f6 K) o9 Y6 |! F養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，/ U4 o- a# }! w
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，" q4 w5 j" q& y7 x% Z8 v
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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