常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇8 R9 _" V# S l4 n3 L
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
) y& g! E: u. ?; G' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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% J; w4 n, Y" U2 S1 ?! R5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能+ F* M" l! }+ Z; r! ?
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，+ H* `/ ?( U! v. {5 p' U2 d
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb4 H p; I& {/ u
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇8 K+ c& R/ ^( v$ u8 D: _$ k
) C, p% Y. ^# `2 b( T; G1 {李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，: ]. m* k/ ]9 j! s6 K$ _: d% o6 C
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。1 T/ u5 P1 z& E4 e; z8 _: X/ D
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
+ a& d u4 K& B: ]1 H. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，$ y# c$ ?/ o- ^
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 E. A: d2 q: v9 ~' Z2 s% p/ [5 w
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* r$ N" X1 [
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇6 W$ l2 x. r, H' `4 a( C, r
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 r( n" }! M+ W. @7 w+ i% e均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
) N9 H0 o& a1 J5.39.217.76若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
4 R) |: { M! t4 L“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。- B; c6 W0 H% K6 @, X' @
4 p$ @- n! {+ X y5 P1 c公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 Y% |8 B' S; H5 p& r6 O3 ~9 |7 y因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
+ b* h; e1 |; ]. I, z# U& \tvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。, [6 T# n/ h- l
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
( i9 _1 f8 I2 F8 {5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。! c u! J, K: v0 Q
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點 O& y- a B; z0 B ]/ N" {
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
7 j. y) s ^( w4 T* i+ ?. n公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
! {, z4 w/ i5 G) Z" j) Atvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ U: q9 g0 u$ t4 B/ {( I
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.76' F2 O$ D' }' @$ G! x
& [1 V7 D* }3 {5 i9 d8 U李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。. _' I$ `$ o3 s& H$ ^ i. ?. @
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.762 i! D/ y9 _( a
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
9 v) [' H$ o: l0 Q" j中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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9 s6 ]$ f+ w3 a- X4 [2 p" Rtvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& w( o: a6 E% P: T/ `7 ]5 w公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
. m& I& T- J/ a, utvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 p5 j" B. `# }, r是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.76& R! c2 Y8 h6 V6 m+ N7 {
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，4 @5 N! [; y+ G: S4 U) p
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
) h$ A( M* w7 k2 l- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，9 n" P# o1 p* i" Y2 Q' u7 F: i# Y2 U
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇" O! j/ D _5 y4 `
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb8 v) G/ d8 O' f% F) b- j
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
# i, y% T" \5 g7 S& [足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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