常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，/ A* B7 V! g8 [/ E
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.766 U& Y4 z7 O9 v( s
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb2 i. ]7 V, W) [' ?. n! ]% B
v# b' B: |$ _ W/ C% K5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
k' r3 e, O# ?5 t: E) h公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
- f7 ~* }7 Q" U y& C鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76: U: y( e& N2 C( g M
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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# {% E# @) X# |3 [: M3 G: ?0 x, M3 ttvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
% x: i" r2 ^/ {7 W/ F建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
4 D! N3 h* X* `; K' Q( b# v" atvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。9 K6 a0 A9 n- h$ p8 y G0 X
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，7 Z$ Z1 C4 {+ R; H# u
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。& v8 \, G7 A' O
! J6 E0 }2 d2 k' p. o3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
- \9 @0 }. A# j3 c: o公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' Q% B$ y1 S. z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.76! `! ~4 u5 j; t7 W! z
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb N; P# ~' O7 K$ s
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' Y8 }( s1 \' N1 {' Z3 N- R5.39.217.76“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb* b) A# A) E6 z
) }. L4 d( U& H6 h$ M6 O. l5.39.217.76李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5 O6 r! h7 D+ j1 z& {, D
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
3 f( C3 s: S6 H8 Z) a x整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: m8 s6 k, x X4 e* z! w \; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
! W9 m9 ?; L/ B每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。$ x& I1 u& b H: s, l2 t
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
& a, p: V9 z6 ^2 b# z“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.765 n/ q' I3 Q+ K2 s) _: W
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇* R7 I( ~/ J- a6 }' u' c" G3 L- \
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ u& `) e8 N& h- d
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.76+ e3 E6 E4 `8 v$ d" J& m) @
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.761 _# K# V& s1 k5 G1 n4 K! R& D
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.76# M. O. }( d9 i5 D' P9 p. T
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。. Q# D7 l8 o$ V+ t2 }3 y% m7 C
# ^( C* s% r9 @tvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
2 E* O v, p& \, g4 N( M0 @“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，. M0 w: f) G4 Z3 [
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
# N* L1 k) Q* h) T8 \是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ I+ x% h1 F; M" b& r
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇* V: W3 |- r) G/ {/ b! I$ B
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇* j$ o& h2 a0 M6 |5 w1 Q7 I
" t' K8 {$ D: d* }, |# t! }中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
& D7 {! w5 z/ U3 M5.39.217.76其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
H! g* [3 d8 b4 U' d/ Htvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: C8 k1 L( X; dtvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
/ T- c' m; \. G# Q# l# |一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，! R) J0 `' k/ l
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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