常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
: Q& f3 \6 b1 M人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.764 Z" P1 i7 d3 G* f6 P
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P! b, I+ e2 `" y
6 W2 |1 f9 E( z: g! k9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb3 t: \9 I$ q. _* s: Y* l1 d @
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; ^. q0 L9 q6 F/ a/ c) D
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
5 G' B- k! }0 F# v/ p, f9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5 ~" U2 q0 L( f" d+ }% Z- A- A7 E
6 Y: W6 b( w( A/ L9 J: c/ o' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5 ^8 \9 {# _4 w/ K" M' e% R4 B
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。3 J: P' S3 M3 F- U' S% i
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 m6 K0 Z, A; D& ]# ^, d& j
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
; h0 J. c. J& X; R2 E5 ~! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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' V* _2 r; |4 c3 ~0 R3 y乳為宗氣之根，能主呼吸強弱3 Y4 {2 N6 {. `0 L
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
. [1 Y7 U- s& R主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
7 a* R( {& Z; p/ [( t- |2 M4 x5.39.217.76均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
* F( _4 i! a: a2 s& z" J5.39.217.76若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
5 q0 k6 }7 s5 F9 v% btvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇! V) m0 x. k/ o; i/ d( x
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。: x L' t( A7 h: I
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇# V) m4 H9 T3 m" q: e p5 e
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇. S# E4 \* p' m% j1 A5 [
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ b" e9 E/ I) u3 C1 B' P每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
) w0 d! J) ]* G2 b“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 e* x2 G2 L! p0 D- U$ G! M
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e s; |- [4 t1 l; o
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
0 ?* `+ Z. ~2 Stvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; L+ V3 c# _( Z* }# y
4 Q* ~. k1 w9 I! e3 S7 ktvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) {' j) m: z1 I. R) r8 p如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇4 I/ V& a0 ?# X4 Y3 D! F: {9 S
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
) Z0 F& I5 a+ ^3 g, n- ?; Y公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
: e h9 H+ _. @5 L7 d8 N2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k6 E) W9 P% z% |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
2 b O: j) b% l- `* Z0 Z. l公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
: v" O% L5 z9 z9 C3 }還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇0 L1 U/ j# ?0 i" n* w: g; p( J+ t# a
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，& F, i; a% z2 @* G6 k
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.76& W+ l& q8 C S& y6 H
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 k% n7 U. Z% h9 L& [8 x
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb* `; ^5 V0 Y' q2 N) W
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，: [7 z0 U, H# b2 W
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) f7 `' i- d$ W" q* L: Q養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，/ |: U+ O, h& V @
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ d9 B( W- o1 Q) ]$ B d, M- ?
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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