常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
" u0 u4 X, {4 |# S6 S% T人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ x. G0 H2 Z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb2 a( [3 {6 G$ \6 ]
+ y7 j9 O- [9 |0 `5 Wtvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能7 U1 f/ O# S8 X- U
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，0 ?( X2 `: A7 b' f
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；; z3 Y# u6 t4 ^$ v. u
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。2 q: y+ j7 Y9 X
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，; S$ A! X6 A2 m1 Y1 P
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
( k; H. D7 u6 W* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e3 W8 K7 w2 t: r3 p
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，4 R8 [! h3 f% U ~, Y; d' q' e
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o, S8 |5 O5 U2 [3 W( @
! A: j0 T7 t: D6 u0 R8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h, {: x4 D2 n2 M/ i% k
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
) i, ^5 b3 {% C% [. ]公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
; _! w. o1 g" c; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
+ P0 C5 f% s8 b; X2 W若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb9 X, S- @1 F" |% H
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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5 z: _8 }) E! S: N8 M# Z公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。( J5 V! C# U$ l3 ]/ J! U0 z
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76' G) i! e& f- M1 X# v1 X# ]
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: k4 v: @9 Y% J! L, r3 F: f其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 Y- M2 W& r I' w: A S
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E; u: H( r$ B7 l' u% m" i
0 [) I) Q# R9 p/ x, I: l公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ v V, V% G6 I" L
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
: u# M/ M. J" j8 t5.39.217.76中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ A, u8 r9 K% J( n; N2 {
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
8 b( L6 d; N+ N5.39.217.76它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
1 r g) b7 I' \% G9 G5.39.217.76如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，" ~ D1 _4 ^! I! m# l4 H
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
* J/ y$ ^3 R, [/ H- Ytvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
; ~% A& d, x# m% }tvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
|- s+ S/ o3 d( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 b+ E! D1 Z" }+ ]" M" O/ |1 r0 ^0 ?9 F是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) ~5 W- T; f3 _* [公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
, M2 r* X3 ?- ~0 y/ }0 i/ D o) j公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb' v8 }0 c+ @. }
0 l" i. U& o/ i1 M B8 F中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇. y% O9 v$ Q9 f# d4 h
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，( B2 i9 N! B( c7 `
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
& l9 j/ g2 X( Z0 q' W+ X0 v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 K. e8 I3 q" w3 f; o2 t% O6 B公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，7 |3 y* i6 @* G# Q- C) V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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