常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
U+ \8 z' z. w& t2 K0 X9 _9 L Vtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 t* [/ k T$ k- m6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇6 S, R0 a6 R$ E/ u
/ R& I: ?- B: e6 f% `2 |2 @( @鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
/ `; O2 Y% g5 l3 x( jtvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
Z4 J+ N; N- U7 A0 M' y6 l公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
7 Z, ]' r1 l3 P) Q- Z) t# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
! H! i; P) b' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。- A5 Q& A0 v1 j( h
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.76 n g' o4 r& n" `
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 f4 \4 O4 y0 {
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
8 V" ?" g N$ `1 m; j+ j3 g2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F& l" R8 D! u* `乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
3 D& a: ~/ I# d# d" C: g公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
& f- `- q4 V+ G! p5.39.217.76主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- P2 I, ?- ?4 I) ]+ _tvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t0 ]" ]# R N! H
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' l4 d, p7 L/ @4 n* gtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
4 ` s7 X0 j! n! A4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W' A! H1 [/ p$ e5.39.217.76李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
/ F; @& J. L# u! F: e' ~; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
0 f7 [# u* C- r0 ?整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.76: @+ c- ^0 f9 G$ m, p1 X/ C d
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.76, Z& t5 A2 @7 h5 B" p
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb- g# e: X2 }/ l8 D, [5 i9 [' I. |
3 \/ _8 G$ i1 l3 f5.39.217.76耳為神機之根，遍布臟腑反射點
r' |3 k) L, ~! b$ l: A5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
3 d. t3 r Y+ z+ @) z' u: d中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
4 l9 O s( b& O5 z3 V# xtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb& r+ P' P G% T
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ] }8 N5 Y* n4 l& K
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
9 F9 D5 ~0 g. k* F5 f可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 d5 `1 d$ _9 C: I+ K' y3 S: T
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。3 C' G; I0 E# W9 `
5 y+ } n( Q( j3 w, Ftvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: y6 h4 z4 E4 k! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb, P7 R% [% T. e: r V9 j% C- K
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，. B4 X: `% J d# Z- H
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，1 ?8 ]( b9 K1 f4 d
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& m t5 T6 Q+ r3 c; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% u0 s; x3 q4 v7 c
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
: G" ^& H% V, R; N& y3 c, I& O5.39.217.76其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇6 J( J, `- U3 u6 U# p! C2 N5 A( A
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
6 l9 T% t) V5 G) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb! L O* Y! z4 C$ U- V+ S
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 v4 g& g9 \
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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