常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
. Q8 J! A: N& Y/ u* ~7 p9 D公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
4 q9 \: y9 _$ A; |1 M公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇9 t7 W) u5 j7 B8 f) L* n
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能2 A8 ~% p9 k1 y) E3 [4 P8 j
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
- X" c+ P' x, a5 ]& g6 X公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇. d9 ~( z0 b- O) O3 r/ I i
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
" v/ I9 X: ` f3 x公仔箱論壇5.39.217.764 T3 P) H) }7 {" L+ ]4 J0 G; z9 E& b
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，) N8 b7 h1 L' X( [3 V# a) Z0 P
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。/ _' @" x' x+ _- |; g2 d. R- R
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。' s/ u4 q0 S6 _/ a- l- L5 x
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
# x) c. T0 k5 M: i( R5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
9 I- s* F% W9 i9 {, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 m* S0 T* f) L) C$ o
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.76, e* w1 W& o% y' U
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
5 l0 ]( J, _+ @5 n7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
) ]. |+ y; K* p4 W: A5.39.217.76均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb, A5 v9 {3 e' Q/ F x5 V
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。4 v: S2 o- S: _" n, C7 N4 {
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。- n2 B4 q. f# n/ A: y
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。9 U2 {* @* f2 c3 t; U5 t, Z- m. j' v
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76 ^" N' l* H O! r+ U, d5 A" U! H
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。* m" U* b. e0 Q7 w1 B8 t
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
3 X0 R' O8 F5 A: `+ A) n5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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0 r- Z. X7 L. g9 y+ m* e2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" x6 h# t7 \, Y; ~; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
4 X0 s% r; b% r" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
1 }# g$ x: Y; t& P+ I公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 \9 Y# T# [& ~4 p' etvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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9 K# L$ h' {! ^$ A, G: G' }公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
4 X3 A9 ?) w( H2 c* J如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
E! M4 u- R8 S# q' ~* \tvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
/ V. o8 B: Z7 ]中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.76' `. M* l# p2 G% l) x$ ^
5 G1 o/ N$ t5 n- u4 _. J, U |腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇# T; |9 S7 [( L( b' W6 \6 A( f$ I
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 ?4 C |+ c; `2 k8 g% Y7 }/ O5.39.217.76還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
- A' |& Z+ D O1 r5 ~$ o4 C5 r$ ?tvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
# @3 e3 H; j2 [. ?3 R而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; T6 ~5 r' W ^, s; [3 Q
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇) L, [+ Y0 F$ U( f( L5 [
/ w* |4 }6 E" O中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
3 N" K5 W& p* {) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 O3 K+ W- s# t$ D d
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
. c8 V7 e$ m* `' T0 z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb$ h* ]6 E! M: K3 B& H
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb# h p! l0 P& w7 R2 {
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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