一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ w! G) o9 v1 Z3 E; A8 p& y
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 L* u+ I8 s1 R
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，tvb now,tvbnow,bttvb' d! z0 y, f( T' Z3 Z3 K- I
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& W, {: P, x/ H5 o9 k
+ t8 Q" u3 c; k8 W# A* W
補充優質蛋白質：
S" a# M) R) l& G+ E5.39.217.76蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
4 G# T) j0 C6 p2 O5.39.217.76雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
- `& M7 j, L& N5 f2 Q5 d0 o; [tvb now,tvbnow,bttvb生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
( o" Z1 K/ }" U! d; A2 H3 q& z& b! _雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
: x0 ~* h2 v$ f4 htvb now,tvbnow,bttvb: N/ k: e1 [' P6 q+ q6 j" F* L4 S
增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( c, u8 N6 t. f/ U" d
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k q8 g7 K: `! [$ x
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
4 O' Q8 p; x4 |, @/ |tvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
$ s" |8 j) i4 I- {$ e* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {9 O, Q% }$ A# V F3 Z2 g9 u公仔箱論壇有助減肥：
5 V3 _9 d) e% J- c; X4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。公仔箱論壇8 a$ U4 _. ^! i2 C q* \9 K4 V3 t+ i3 i
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. ~/ I6 i% j+ f/ R+ s
並且他們的精力也更充沛。5.39.217.76' w9 d6 b9 Y9 z! X6 u3 t
5.39.217.76) z- P8 |, T$ X/ {/ Z
提高記憶力：
( A$ u, B6 w G2 D9 k雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
% X3 p. b0 C3 [( B* t0 ]維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——5.39.217.761 \/ q% Q+ o) ~! _* l" \: m! g
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb \1 H$ Q2 V+ }. G* A" F7 B$ ]
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
. `& z; ~: [# F9 @; P" a, N早餐吃一個雞蛋非常有必要。) S4 n9 C( a$ s. B4 }* J* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% O7 S" i5 b& s
0 r5 |. h. T: f) p( _
提高警覺性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 q+ Z& z5 L# A
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
- z' M# p2 t1 S6 ]; @因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。5.39.217.76: g% \8 S/ Q! T/ U6 y& X
7 w9 X* ^$ g2 a( P) G" S& O# c$ ?
保護視力：
6 l- A; Y; c. ?% }/ N6 e. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
$ l- \/ ^% D t; U9 M/ L: b它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
| 
