一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
, }7 |$ v. H" S6 f/ C/ b2 W公仔箱論壇但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
F% u2 x4 o4 r- K" U公仔箱論壇可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，9 p2 O! O3 \8 z4 j
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 & N4 C( |$ w! D0 m# P1 Y4 \
. ~8 E6 M) O8 B% p) S公仔箱論壇補充優質蛋白質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) }( a# s% `2 \1 G/ I) p
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% M1 N# ?- D) B8 p) d L8 x
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
' a: R, X# t- e5.39.217.76生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
% d, C) N, B8 b; @/ s7 e5.39.217.76雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。, S9 D- ?" P& Z' _4 E" M. d
. k9 V" Y6 N3 ?, V0 m9 |3 s增加飽腹感：
: Z! q3 }, D/ W" q- Y. D公仔箱論壇雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，8 k: u- T) M& l6 b) Z. f; n) C
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，公仔箱論壇0 N. ^% h z3 k$ L6 ^$ n+ X
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?1 Y( j' o/ ?
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有助減肥：tvb now,tvbnow,bttvb% a1 o7 m, ]4 S1 U( V' P" w
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。5.39.217.76! f( b# \& `. x# |
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
# ~0 t1 ^8 J% R; F+ o並且他們的精力也更充沛。tvb now,tvbnow,bttvb6 w* a5 D ]5 b; J; g3 g/ q% M8 [
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提高記憶力：
0 _& n E6 K' N* E' I+ E% Z公仔箱論壇雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ V: v( T9 n @) m5 u3 w
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 d% U9 o P+ p
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
* T; U8 O8 V# i: y6 Qtvb now,tvbnow,bttvb使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，tvb now,tvbnow,bttvb2 H" |4 b0 s! m9 N: V3 W
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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5 N; a+ ?; V; X, p* l0 b* Ttvb now,tvbnow,bttvb提高警覺性：. \( Z, Y+ C. M
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
, R( Z5 _, T" p( ~+ G因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。公仔箱論壇# |0 g. F8 _: w! H6 U) n- Z
7 p, {+ ]; m( L0 itvb now,tvbnow,bttvb保護視力：
1 i- N, @8 J. ^! z& t公仔箱論壇蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
" e' L7 l8 u& _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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