一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
O' e' Q5 T7 atvb now,tvbnow,bttvb但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
A8 u0 n S2 `0 y$ m z可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 a: M) N2 X7 r4 ^
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
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: _3 W9 L+ |8 l1 F. m! M" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充優質蛋白質：tvb now,tvbnow,bttvb3 O5 q6 i( N8 t6 C# j# y) D
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
8 w8 p( |$ D2 B- w6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，; J8 @- _! `4 }4 M p
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 n* s/ B2 J" Q% Q7 a1 N
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 u* g1 `# B% f
8 k9 J$ Q" p9 h# H( p: r9 T2 o公仔箱論壇增加飽腹感：6 u' t; ~8 A8 U$ G" b: s- u, G1 e
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
2 M8 _+ ^' W! A/ n! R& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，. E5 `5 g0 z! x
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 . K+ h2 [$ U+ X$ U7 T# ?4 ]0 j
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有助減肥：
/ G( ^+ d- {# X1 C9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
0 [) p& |4 F! u有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
% V6 f$ z8 G b3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們的精力也更充沛。; j1 d, n; U, q6 r# K
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提高記憶力：
0 f# A5 ]3 N, }5 _+ I. ?9 z6 e6 |5.39.217.76雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、tvb now,tvbnow,bttvb( {$ [$ `+ `( \3 I% l2 b
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——公仔箱論壇+ J. C0 w* {& w+ n: i
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，: i$ S- Y; [3 j) q7 q* c
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，5.39.217.76! N1 K" s0 |3 O
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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9 b3 h& o4 ~ W& @) Y/ h" V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 C3 [7 J0 g- d$ N* O4 I D
提高警覺性：. O2 N- H+ \- p9 o) `8 q
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。5.39.217.765 i t( m% b- d" L
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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, O5 w- }8 X; n+ T保護視力：
" ~9 m g4 a; p4 W7 _公仔箱論壇蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# V8 B- Q$ A- L( B/ ^
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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