[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.76# m9 r1 V* \# e1 }. {0 ]  v  a8 @/ _
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇$ \9 m9 b& c1 x5 }
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。4 w, ?, T# v2 G

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb) r! o' ~" s1 s) I$ {# V$ _. A5 t
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb  l# p/ Z. w7 l2 x9 p' S
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇0 ]4 B  _, T3 L& |2 \
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 v) x* R% x  X$ d; |
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇. ], P  G0 n6 @' Z( ]
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb1 N2 X2 s4 e4 P

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& O5 `; Y7 Q- z0 D$ `% h2 J
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb( \9 M$ y, @3 y/ V0 G
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。3 I5 _+ s; t2 [, ^
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇: j: [$ {* ]1 i5 R# Q' [
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.76/ D. e6 K3 V9 r( K8 ^/ E+ q
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb4 e4 e& }4 p: U9 N7 F: o0 q! ?
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：- h1 W$ @( ?1 K$ F$ t; A* m
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇" [* ?+ O; Y$ K. F1 m
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.76. Z+ o  N1 O9 Z% l& i

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇3 G; h, O5 H; X# W5 r& d, S

4、胸悶或刺痛* Q* L+ Q, ]( Z. t- W' W# u$ o
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb& `6 O$ A8 }, a8 c3 Q5 W

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒5.39.217.76* h2 R* ]- R/ k
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb5 R' E/ Q" \; u0 a# @4 \! D
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴" Q& T$ a5 k. K* f+ d% j8 n4 V
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb* A& H- `; o' a# V, V: U

3、綠豆利尿排毒$ y$ L1 }* ]/ h1 I& Z
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇2 ?1 O. N$ A2 {6 p8 K3 R
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 f2 }9 F! T1 u( ]( r1 p
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑- E0 d- k, X- e  @) d3 ]. p
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。! |! W" q( h0 Q7 |$ X

2、白帶過多+ n% `9 b( Y7 b
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ ~' U! z0 h0 g; F/ k: {

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.76) k4 h% }* |. V7 e. |
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍% R" T6 S) z6 d1 f4 J, \
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：* N7 \; o$ c, ^7 V% n# [9 }8 |% t" R
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.76% G- a  h% v  K$ ]9 i3 j# `9 |
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇6 B3 s+ V- P1 {: a! f* G8 |$ W

2、壓脾臟排毒要穴: l7 Z6 `$ y) D6 {4 E
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇- O9 J: _7 d7 W- H2 u
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 h7 L$ n: B, g
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇% R; X2 m+ |- X  E7 X
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M3 t3 ^* V8 x# R
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb- r3 l, x  a4 i7 r$ f+ @1 f
1、皮膚呈銹色，晦暗& F3 x" `  a; r5 I* @
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇; x8 w9 N$ d- ?: i& i
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘5 T& K$ g7 Y! `+ X; |" U% R9 K
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷3 G; k7 n, S6 U/ E8 ~
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.76+ v+ R+ K1 U' l9 L' X2 [
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多做深呼吸能給肺臟排毒：' U: p( W: g2 ^8 L/ L: Q
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇" y* T$ \, e2 d$ U! ]
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，7 t8 Y5 I3 n' y" H
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇( U3 m, [) O2 ]. O& N
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.76& v1 E- R4 R' Z8 N6 r
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 E4 z0 {' k5 M
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.764 I  [- a4 ]5 B$ G' a$ C" M
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。* w) a! v9 n& o- g+ ]

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：5.39.217.76% ~9 H- V, H' H/ l
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。: B7 k* t$ b& M. N3 x2 z6 i3 N

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。4 c9 \- v3 @, [" Q. |
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。: U& t" ~( O( N+ k( F
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，, P: f& p, O/ [. g+ Y5 N6 m% a
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品! P5 @. T* I2 J; s2 w
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb* `* h! _* |+ E. ^( T$ E
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇+ G/ j/ C% X' N9 ?9 [2 J
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' a7 ]6 x; c+ l! `9 _4 o" H
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇; c9 F' J) [. D4 S. b$ Z, Q1 ?- ^! F
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。5.39.217.76& n0 G7 I) B9 Z+ q) ]
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z* \5 w& _) x8 Q/ W5 f+ z
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間* m* d! q/ ^6 J9 E- _* Y
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，6 u* ^/ s8 B9 R0 T5 q) N' p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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