[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! M4 P" I  Y: L0 z
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb# J2 w# i; h4 H6 D0 L4 H3 Y" w
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.763 x( K7 @0 t- j" s! g
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb- b, c) ~1 q7 {0 W4 T0 U
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* p; Z) F1 j1 S) J
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇# k3 d! P7 a3 O3 W1 N' k  T
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* @# y$ }- Z$ ^

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇* F4 L" G! l' B4 J: O* P
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇5 N- c7 r6 R  k1 |
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb/ n: `2 l" c* U( u0 k. V
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 X% N  \' a2 g8 O; U

2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.76, O  S4 V/ B$ d
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.76% v0 {& n  C7 P% N6 O" |
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.76' V4 a. r# j& e. d( L2 s
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @1 ]! I, R  G  d& l
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇; z0 J- e" a0 m9 O) p
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，, P9 Y" r( h& k2 \  [7 [1 O
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：5 `5 d+ [3 X4 X
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇* j+ K4 K: m. G
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。8 m2 \  B' w8 Z6 `4 z
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二、排除心臟毒素5.39.217.76, B3 b' l9 p8 e) {" m# M
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇, ]# _' X  ]! d4 N' p1 u7 z" B. g2 a
1、舌頭潰瘍5.39.217.768 ^% z* k4 v" L$ x* O( x# A1 i1 y
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb9 m3 v/ }; o( d

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 n- c9 t/ d3 R3 h$ @
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb9 w, C. t) _7 f* a' b* C3 D. o/ a
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，* n3 A# c( m: v4 b& \- Y$ ?; v  L
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。( s, }( c9 S, t' P9 j3 ]- i! _

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。2 V0 ^- _. y$ a- y
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。2 v! P. a) r$ J/ z# @7 @9 x

心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 w. ~+ T) L
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb% \; X4 i" D7 ^& i( X" x) J8 S
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb/ {; D; _9 t, c: H6 A

3、脂肪堆積  h$ _* e7 [9 {6 H$ X+ ]
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。/ ?2 U8 K- J: [
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y: Z# u0 _9 K$ G0 q

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.766 V+ b" P6 Z; h+ R$ S
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。( C$ I/ A, V' b! i7 i

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J' ~' t3 i3 R
1、吃酸助脾臟排毒! _- M0 `. R: N) I! g) e
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇' y! t* {% j9 h+ V/ y' X% I$ B

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- B% z4 x; F+ h( a6 D
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb2 V% r5 W+ R8 x6 Z4 k
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb7 z  g! e' Q5 z0 |
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。! `% w: l. w, j! ~& f1 d9 z

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m4 p, K4 e6 L% [$ T
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘公仔箱論壇# R/ f! ]/ G8 D
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.762 T/ ~$ j. a. c* w
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇* a8 S/ j' P) z' e; v) ?8 {) Z
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.765 J/ i2 S. ]. M% s, Z* k6 I( L
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 v2 V' N# W# f
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2、百合提高肺臟抗毒能力% R& o: E8 Y# ^/ Q2 l8 a
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 ^/ v5 a! n) G8 Z
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.76/ }" H( T4 t3 A5 h7 N; K
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.76) Q% D/ y% t5 O0 w% V% @4 {# C: }
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，+ ]3 z$ Q+ s8 q" D( e8 x& ^
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒5.39.217.76: m0 ?" O9 L  S1 Z6 N; F0 i
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇* ]( z* f; a+ D% t7 }& t0 P
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。& b2 U# ?; z1 J+ M& h

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素5.39.217.76/ a6 M" C& u# r7 C
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇4 _8 q: i- J3 H! P
1、月經量少，或經期短，顏色暗& g7 y  a8 z- e" u
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。/ X) Q# V. ~6 |4 p! W& F

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。3 u* Z2 G6 l; o  b  m' a; f, {0 X

3、下頜長痘5.39.217.760 R$ g& t: h3 \/ F
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦6 F0 E4 F2 M" ?; |# H
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。  i3 X  u! ]% E6 x8 q

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇2 E7 y& ~2 m* ]# c  h. C
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，' H  L* @5 w' w4 [  ^
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.76. n  o( n/ }1 X' X( i3 u( H
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。% V% b2 m7 A. z2 M
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B' N7 W' \4 W& ?& N+ Z8 [
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb3 G' Y4 h" c$ B/ k- G# c
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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