[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？7 Z; P9 G+ M( K- O' `1 f5 u; K# P
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：9 j) e: I2 {9 w' H1 q8 t* f5 G
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb/ G7 [! }2 A+ e+ a# J
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i( X- j6 }; a8 P9 d# L+ x7 D
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇; U( J4 g1 i6 B' ^) P( [
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.76) {+ B/ j; h  t1 k. w6 ?6 y, O
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.761 @6 l8 p8 u: ~. R7 S. ~
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ J8 N( z/ Y4 Q( e) V
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，5.39.217.764 c& b; B# Y: d; M
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇; [! x1 F* r- |% V, O) X
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 R3 x' a) ^
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3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.767 H4 C, O. c3 \
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb' y2 Z2 g. j+ R8 L6 h! d  V
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o- D& k8 V, r+ N, A
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb  Y: Y' o! Y: i' r" J6 m2 B
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5.39.217.76* M7 d. `! V7 c
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：1 y  D0 {3 x' W, e# J& y/ E, S
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，2 t9 ]3 z' u. ~1 ]: c; M( {$ C
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，' N5 F& F: L) ]8 X
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素5.39.217.76. d- t9 |* B. S5 x7 S1 \( M% ?
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇3 Q! u8 {% u5 w6 |+ v; M# ^
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸公仔箱論壇# N3 ?, e* v( S6 x! E5 K9 {
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb" ^" }% g9 N, W9 Y! Q8 y
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：5 o9 V9 H& g$ u: c
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.76$ {% i4 i( q/ c( M: S) Z
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, _6 U  r* W4 w# r) r
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.76) A9 H% N5 p/ R. _

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- _- F: x! I. @  @. r7 w
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.762 j1 E3 {0 ^6 o9 k
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.768 u( a( S% X6 x/ @+ H5 [; E9 n0 ~. e
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇9 r( X% {" z$ \; }
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb* e0 g% b5 \! N" N

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇  N/ s1 z/ G, h) \4 j4 H5 ~
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍$ i- \7 r4 s1 q. i1 P& s
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，" `7 ~, T# j% Z; F
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.76) q* q( r& ~1 c0 |
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.76& h+ ?9 h7 d  ?( Z- F2 t" w5 N$ S

2、壓脾臟排毒要穴4 C" u4 X6 e7 }9 |$ L3 M2 t0 q
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.76) Q' M/ ^' e3 s
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.76, n; B; W% a1 U8 S( y

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.769 M: G% g3 z- h0 e6 z
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.762 {6 G  o9 K9 d
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb# K/ o. i+ \6 ?! B5 a' X+ H
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多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇# C% r+ d+ u) |  q# U7 o
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ u; l/ u6 o9 }
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇( t- N) x( Y; G5 r2 ~
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴  @" G; h6 t' g: s. M5 D" N
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb; L4 N0 d( b8 z. C( m% U% ?
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，+ M4 ]% |2 q8 O" p- |) o2 [
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，% E& P9 Q0 G' ~& F  {
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇, n% q" K+ j& Y* o, A% @
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u8 U) ?; `4 _# x: B4 H

五、排除腎臟毒素8 b, K( z3 y# n/ k0 }' V
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇' j$ o4 k" L4 y4 q: `2 K7 s
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e9 b4 X; l6 c5 v: s
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。! M# z9 _( q& M: B/ u7 t
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦1 c8 k7 Y% [3 S
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：8 W7 K; t! A/ l4 {+ N
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1、腎臟排毒食品公仔箱論壇% |0 H0 B: g$ I6 V
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇1 N, X( ~$ @5 U0 z3 [' K& u
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇/ J: d$ p8 u5 b1 P* `$ F# ~
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，) F, U* L6 O8 g& K
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。, V  \4 t& x- v9 \9 E* K4 `

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。4 I' U$ K. ^0 s$ A& E) u
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，- z! `- Z6 |% G
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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