[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇- q& g! M  }2 z" b2 t
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. t6 o, ?! ^& H0 o5 J
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。/ B2 Q' p. U1 z: r" ~4 [+ [$ _

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% r/ K$ _3 l6 m' d4 q6 I- M
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇  ~8 }4 B; k: I# O* U, Y$ Z% w
1、吃青色的食物：公仔箱論壇) X7 Q) L8 Q5 C& i
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、7 T' c7 @& u, L/ H6 O7 }  S  \
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，5.39.217.76! A) ^: N" e6 a- ?# \
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。$ Y' R# o9 l' c% ]8 V  A. v

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M9 A8 r* G/ b% v- h
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b6 ^2 n( \, n$ T3 a) K  _
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb, n; j) v! ~. k; s5 e
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：5.39.217.769 c; |4 s6 m% i1 c/ b" g% R
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，& Y+ ~7 @) v  o
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb( m+ j8 w/ F/ W+ i8 }

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 H- Z9 \' h$ ^: f; k8 v
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，: D' [3 P1 x/ u, U" A* X2 r& l
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。! i  `6 u$ i4 s! q

二、排除心臟毒素公仔箱論壇. g4 `! k# \9 Q# u8 e+ n
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( }7 J3 f9 U; ?- R
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。. K0 S  w  |! I

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇0 N) P8 J" ]* N

3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb" j8 ~2 o+ F2 |5 ], Y) H
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb) S* C2 v5 N+ `$ W

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 J' G3 T/ w5 w0 _
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.76$ S2 B8 r( }6 `7 W
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.761 ^- ?$ q) t- C5 m' m0 R
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb# n  N' a$ v/ q; q& e
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間; F; r( F6 H/ ~+ [
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.769 W0 Z. ?( H0 F
1、面部長色斑5.39.217.76' c8 d2 h0 z% h, @* M0 r7 `
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 C' I% m4 }& `8 {- p

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb8 t+ g) O) V' x- f# N* I4 E7 _% @
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb) U2 {# ~; [! ^4 t0 \# Z# Q
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇* _0 }* \, U/ K' N+ s' c# V6 J
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb9 _  y+ f' |6 A5 J' n4 N1 [+ j, v
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 o0 e) ]& G7 d) z5 v
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。0 M" M) {; s7 l# E+ W/ g! u7 N
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.76" u# ~7 F, `8 f7 O' ~
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb- u' e2 G3 U* r% F
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb5 S! i+ A9 T' F$ ?

3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B9 ?; ]( A/ }, `( S7 R" i/ w! }" S
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y+ v/ y3 A$ M9 y( ~# t% I9 z( _7 s; `
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u& U+ D5 K' H- f$ p9 [* y& m9 D
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。) N# T2 d7 B% B6 y

四、排除肺臟毒素7 {- @: S3 Y; t7 U
檢查肺臟是否有毒的方法：9 u% e% B: R9 t5 Z3 r8 ?" G- N
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.76! z5 D. V" C# M4 \! c; v- H
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。9 @' `- u! f  d( b! I
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb, l% e# N# t8 I/ S' Y, k
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇6 S0 w- P+ E" s% j
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。5.39.217.76: n, t# `/ |8 T! s
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：- n8 z7 L( z. t) d5 v
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb; }* s8 l8 ?! v
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。  b/ I! S' u8 x! s4 Q: G
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: v$ f- G8 c9 W5 [
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。+ E- I" C6 d4 L# W* g# j

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.76) }' l; x. V. p+ H
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.76" h2 m6 n* O+ W
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 J9 Q% G6 i1 {% {0 E3 g
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇# U+ d7 n/ W* t% X0 `
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e$ _- ~2 }$ j
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: J' g3 q$ R1 ~
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, ?2 L$ ^: I: A
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘0 I, U  a2 s  {: }+ J+ U3 R' g2 ~
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦5.39.217.762 R/ {; O0 k& ]1 K' n) q
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇; U" z! r8 Y0 Z% Q; N- P5 X+ D

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇* U3 S( \, R. v* ]3 N4 S

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.76' z$ k; Z" h% w0 [4 N  R0 ]

腎臟最佳排毒時間0 B; S' Q' S( ?) a
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇7 r9 h% Z2 ?6 W. B' z; o3 P
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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