[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素5.39.217.760 }: B) D% m" c4 J4 R) W
檢查肝臟是否有毒的方法：/ G% \& D( E9 W
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇8 b# T8 V1 @' L) E1 ]) C
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.76. M. j% n" t4 _; s$ e; K
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。; G& U* g  [0 F. u- t+ T! S0 N$ J7 w. Q
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb* [5 ^' M# ?2 N
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。- |/ M  N+ `  A. G0 w5 \
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，+ t# \3 J6 v% ]) Q. S) Z
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇! S& x7 h1 A) K  j
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb2 L8 `( u' H% r( @

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! A( A+ Y  T2 P2 j( e
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇4 L+ b$ R/ }' e/ V, G% Q! Q5 z
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇0 w( O4 N" U$ T7 J( N$ ^. b
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴( U- `) y) \$ P1 }
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; N8 T6 y. {/ K* N4 w
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：7 ~* d1 @7 h; |( P5 f: C; [8 Y
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb. D" y& w. e  }- W8 g5 \( R
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: d% a4 n( |% V- }5 J
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb- J. {( n6 C# k9 r1 g" [

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. |6 l" h2 i- ?
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，: X+ U) l( `6 }! l- M2 R
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素" I8 [  [2 a" ?9 U3 ]( Q& c7 X
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |3 L0 L! ~3 i' B+ V+ k

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w* x7 C9 u7 J* {& B
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。: D  Q- {% a  [. ^, m
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb3 w% V1 L9 `5 {6 t4 t( _+ [
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4、胸悶或刺痛/ i' }3 Q/ I$ X$ ]$ c) F
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：6 t" c0 O  E# `% V1 \# `" \% d
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb! p0 J" n6 E, P7 \8 _
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5 n) o/ n5 j2 g; L
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇) @# H+ Q/ b, w

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。' f- q: d. r% m( Z
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。# Q4 J; c! y8 F7 S; t
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.766 r& I+ R" T' |7 Z5 v/ T# z; s

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇  k: J0 H" j3 t* a
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇9 c2 I/ `8 _8 N9 t: \* j- y
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素' Z8 V& i, ~* r/ \% e
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! @) s5 E+ Z- d/ p& C
1、面部長色斑: |3 \* k$ f% g, l6 H  X
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb! v: E2 q- k; P7 R+ n1 |
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇2 h2 |' w' O1 q

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇: B2 ~9 e2 [2 G) o

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：0 q& M% I' d2 ?5 c
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.76% i! J$ L$ [1 ]$ N
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，3 `' }; V$ D6 x: N
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，" z4 G2 R+ K5 x( ~
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. ?+ Y; C& x. R6 K8 A8 C  e: c
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇* \% ?8 P. b4 V* X& o* p8 O! Q

四、排除肺臟毒素5.39.217.767 k/ x* @; Y7 K! t7 \5 _8 {
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb4 r" o! n: r* C) {( n6 H* l
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇' a9 X6 A/ i: o3 O  w. y# {' ]
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，9 A# f8 z" r' R4 Z% T: t
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇! p; V/ m6 R4 E0 I$ f9 i5 R

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。, G- V0 t" C9 y

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g) J) }& c5 ^! X5 D) i
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇  A4 T) N0 G9 S/ B9 m9 V
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇, ]2 a( U# _9 N' a( o+ g# F
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.769 d, S; E8 T% U& R7 {+ N
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，8 p- O. F: {3 Y6 \5 [* O, U
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb! l  z3 J5 ?! }0 m3 g- \. [

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。8 ~# H2 }* t! A
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o/ N, U  V3 f0 f' Y. M
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸4 K  Y% }# U* ?$ ?: x, R
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% ]0 `% |  R
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：7 K9 F9 h0 f9 C  }& {
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.760 [8 m. c( r2 {* l! s4 v7 u$ W3 x

2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( Z) V5 y" C2 G% A
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。( {* l! q+ \$ F0 q' v
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb: f9 d. N  I- i9 C7 ]
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 ~/ l* \+ O! z; s3 S4 Z4 D
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇/ j% h9 A4 n5 S0 w3 A4 p8 w; o
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，; M' ~6 o  P: U* g
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb- W8 _" {" ]$ L& A1 O4 V
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。0 i7 A+ q6 ?8 Y# C1 I( c

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇- I0 G0 X9 y; Z. R; n' Q$ a
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. V) h& [; _" Y2 p! S; o
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，, U# u/ ^) D5 @
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g# o- K. u1 N, ?! a
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。2 ~( ~8 E6 m0 {, O1 w
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腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; Q+ i# a% H- `) q
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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