[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 S$ T; _7 V
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：* L# K$ ^7 h" Z* F
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 b8 b! ]9 F3 b4 j
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。$ Z. @* D9 R1 r5 H

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb- V, X! D' l3 F' {2 S
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 V( q- ^7 x2 \/ R" C; x
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇4 F' [" J, j* ], K
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! O! a- w2 ^# u: T8 j" J) Q) d
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇6 p9 {; b9 \/ q# C9 @
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 W0 E6 I% n0 x6 C- a4 M
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，: A% b; i0 r5 o
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。( Z+ M, y! _' G: U9 \

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。6 y7 s% N  ?6 |6 }% X% I8 V
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! \! W! \; i. H# r4 t; ^- h
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇& K" ]! m: s/ E7 X' d
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ b3 \/ k: ]
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb) \6 ~4 h1 u4 p
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二、排除心臟毒素5.39.217.768 }. N; z% e1 |" ?
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇5 D# Z: W( R5 C: N
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛# ]) R6 J8 P& B
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇& M8 x. r, y$ Y, W6 C; f

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.76/ k$ z2 ^4 n% [) ]; ~' P- ^) a
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇* [4 T/ [: Z8 d5 W9 O
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S# K& N2 v$ r# z6 J& L6 Z

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! m! G5 P. |- c) a; E/ Q& @
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.760 K: s1 U4 x5 O- W& R" K  p9 X
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒- d; ?9 T4 j. \% E8 d
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n, x& o1 m  q. f
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb! A+ f# F% V( ^. Y7 Z7 |& k8 c
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: u1 T6 d, k2 \* {7 v! u) j* Y
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o% W% K' O# W6 I: x
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 B8 i2 E+ j! _, {
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。  V4 h. ~' ~& s3 r. G( u
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇; b# D/ |, V0 E6 B! X- e0 f

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb; h( m) G& d( [) Q/ z1 I; _
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇# M0 _* p8 v6 j
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。* H: y1 g$ D5 B" U! Q
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。. T: G, d5 H" w' t+ x! @6 {$ I9 j

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。/ g1 R; n4 D+ u, A2 h
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5 [! t) z2 A! y
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb1 k& _/ s; M& |0 C7 o
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, w3 H) t4 l) W& b: J4 u
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：" c  }, z/ w( ~: P6 u+ v4 f
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇# p5 x9 e6 V6 R  B  n
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2、便秘5.39.217.767 E+ c+ T2 N" o
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷3 I- Q! \' m6 R1 {3 C
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C  M, D0 @4 D: s, i9 f$ R
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.766 j! O- J! t( g0 x% F/ X& n+ h
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& _8 P+ [* N6 [
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力8 A+ C/ E# ]9 k. x' D4 m8 q& `
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.76) b- j% `2 l* c. O2 r; S! W
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇$ `) |! m5 i1 n% ]& ~# e
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇9 C6 b3 F, E  @% |7 R# ^
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。, Z# p! i. e6 v9 W, {

4、排汗解毒5.39.217.761 e/ E0 p: ]$ A
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。1 D. c$ ]! K, Y6 {9 r

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每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：" \" A$ ~1 t! m/ K  R8 v! X
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% z" k' r6 `- j1 r
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: |# @% H+ ]- f+ k
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y+ q, c0 P( Q& O9 D- w
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3、下頜長痘  x6 ~% B( f) e* `: `" ~* k" C& e
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。$ b" Y* f" i7 \+ F
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.76& y! f' `* x$ m- }2 t# a

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，# J& c9 G( j- U8 P
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品9 l* Z( U3 n$ N* K+ ^
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w7 ~" Z3 V. J! ~' x
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，! _0 t+ ^3 z/ ?' x$ q/ n6 ~9 |
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。8 A' ~/ v* o& }' n% |
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，, b# E$ r8 m+ g- P
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間5.39.217.762 ?+ R; N+ a+ x7 X  {
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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