[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！2 u& o# q8 q+ U8 g; l: h
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇7 A( D) W2 a- F0 W- z. t+ Q

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f# k" T: t) ?/ Y! D
檢查肝臟是否有毒的方法：; v1 {7 ]# b/ k; z/ e' E; I. q& b
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 Y8 W! ]/ Q+ I* f9 |
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' B2 s: p0 d& y1 ~' h
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* ]2 u' O! T& e
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb. E* ?  R, x% w, {7 B$ I1 i" r/ ^
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 S2 N  G8 N; G9 D

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.766 u* c/ z3 [) M2 V7 t
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.76) ]1 W! J- T' b8 W5 G

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。  f! i6 Z# y: P  G6 m
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：5.39.217.76# q& s+ X: c: D/ M) a5 Q
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇. P6 s# n3 `9 }9 G- I
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，0 a6 }0 T+ \* u
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb( c/ }3 ~5 D2 }) J2 g- z/ W

5、吃用靈芝排毒法：, [& O+ c% _% s  R. l0 \
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，2 f7 M( C6 b/ Y( r7 j) R
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb9 P' e. n7 @& H( [6 t
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：' j! X* ]1 e: E" {3 g: c- D
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, o1 Y2 T9 C7 x3 L
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb  g, V5 \) r5 s$ I3 Z
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸公仔箱論壇! ]) A! h0 K5 r  w! R6 ]" n3 ^
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛5.39.217.76; y" [# J9 i& }, m
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。' F* z( s2 d* K8 m0 Z) z

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb  K/ N6 I, G) I0 Q; r% }. [: e8 ~
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，1 ^3 ]) z/ e! j
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb. e: x' N9 f0 g! t! q4 R* }) |* n# O
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.76- b" Q! \' v( G0 D) h
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.76! i  O: C+ I7 o2 o0 M! t$ \9 |
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ |" m: e- O
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 k# e. U2 v, ]: n" Y  L6 ~# y
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素. x1 f& f) K4 S5 `! H9 H+ |* _
檢查脾臟是否有毒的方法：3 Z( z! L/ I  p2 i! y
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇% n6 V. j9 k$ ~; d1 p! H

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇7 l; R8 w9 e$ E0 H
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.761 N- O& E1 u9 n- L- X
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍+ O+ n, \& u6 ]( y1 }- L
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.763 @8 t  ]# E+ a/ n8 u
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飯後走一走可加快毒素排出：( Q3 j# e6 x; w5 P( n5 Y: m  v4 J3 D
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb! e. \. U9 `; k
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。( r# Y: }* A3 A/ M% y

2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇2 o3 H, l- X: \7 I% N
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 b$ F5 n" N0 m7 F
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.76/ i1 \3 p1 l+ B7 k0 F$ o
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素公仔箱論壇9 L( d" U, v( f" [" `' G: S
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 U' \6 [; ~- A1 M4 I7 C
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇7 F1 H1 d' d! R2 O+ k) M/ q
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.76( @0 U$ Q8 c7 Z, s  D
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb. N( A2 h/ Q/ z  o& a

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.76. d6 e. \) H6 q* J5 V9 i7 ?
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?% ^3 P# y6 K4 U
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2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb0 ]' ?' G. P- P/ Y' n$ f7 K
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a  }: d& A6 A( C
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。% C. t( N# e6 F( }1 ?
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb- n9 z$ v+ a" r3 B5 W
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。4 z; d: K5 Z1 S7 }- o0 K; ?7 b( D5 @# }
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5、深呼吸公仔箱論壇" _& l6 h/ u+ s$ b3 B1 ?
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.764 ^1 A" k$ g8 n. g0 E$ K1 `9 @- m
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇; j! ~- L$ E3 j% P8 n) @" `
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。' j1 c0 V6 W0 _+ M% Y& o; E! V4 c

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U3 {. F( z. D2 V# e, }
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 I7 t/ x& o) N
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb' M' U4 f, W" w" y0 Z
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb, v: h# ^% l# x: n% Y+ {" k
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。1 M6 R5 t5 }8 _+ ?! G* f* |$ W1 d
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2、腎臟抗毒食品$ y  H! O# C' `' r( V
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ ?: u7 }, r0 X2 H6 M
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。9 W7 Q/ R% h/ l* {1 y
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇8 l, b( a( y- X- j2 v
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，1 X5 _4 e# o; c/ I" F, I) T- o8 u
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，% P/ h  G6 f$ f- V' g1 C: O4 q
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇2 b- x/ M  u' H% ?' G
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇& `+ W/ H# e5 R! ~2 |0 O
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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