有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇8 Z" [) K/ z! B, H3 F4 d" s! ]. @
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
8 ]( W$ r$ J+ N& x# j. T5.39.217.76“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
7 K! E; }6 D1 I7 G, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& r% g5 P7 c( C: r3 [% Q/ t" m
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
: @1 e2 B) E% ]! k% x3 u! v7 B. l公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
& t H2 v4 R# b; @5 g4 x8 Mtvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
! \( e5 C0 f# w8 ^0 k0 N5.39.217.76而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。- _6 K! g" G, y+ s9 H! f
7 p/ x7 Z. X1 F; @7 p& J隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
. ]/ g& e$ h6 X6 e2 j9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，) ~, r& P; V2 ?1 H) X' y
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 C8 k" W' y& I1 M5.39.217.76美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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0 X9 X% c9 a' B! A% K' b) m多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
: n8 a6 L, L6 ?2 x, c) K5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
; E) X6 q" o; J7 v9 }5.39.217.76果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.76) z! a6 N4 a& O6 { M
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
' R% h9 _# t; q. V2 U ^, n& ktvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
! ~" k5 u( {# f' C% G公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
) n$ @* R. I& b& p' h1 S公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
: |4 P7 a8 R- u: `* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
& F1 \& X2 K9 p溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇. H5 @2 X7 Y6 l
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。/ A% R- a; v/ a$ W1 I6 x
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" [9 _% H: C9 T0 B' d) O
3 q$ o. t" I( m公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
. d4 h) @& _; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
7 x( k( u0 R3 w4 j: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
! U, i. I! P7 m" ~- Y V: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: a" _' C6 F
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j# }+ O/ h; M3 `5 s4 Y
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
* M% b- R/ |* V k5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
) ^7 o( y$ y X5 T x9 f2 O大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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