有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、+ m4 _3 \- F3 g( P6 ~
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇4 g7 x1 o+ I* }" Q1 X3 Y8 }$ z# i2 r
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
0 G* j4 f- W+ f x# c& ^, G公仔箱論壇公仔箱論壇$ X9 i S% {2 V9 d; c
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
; O- s- U' ]& c; v6 |tvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
# f: n" }; u, x5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( q7 ~3 c' u/ |公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
* q4 G7 N6 N0 \) h2 y$ J E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 Q K2 F" e4 G; C% k9 ~
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，, Z4 W2 i$ H! M" C. m4 O# H8 P, L7 q
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
/ ^' X0 [) k" f w: e6 n- ]8 [, \4 J公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
0 i- Y. |; F9 q, H$ dtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
8 r+ F& F; ^. w; u' R7 X
+ a9 o3 W: f4 C& k& _& o多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
1 f+ B/ n* p& y+ B: R+ J6 v6 N9 N; Y5.39.217.76美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
6 `6 [+ A- w T6 Z6 t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ _6 O5 e, t8 p, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 z8 N4 e8 f$ b2 d
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- S" b8 H, b0 b4 c, s: q0 h, u I美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，$ r1 Z$ `: J0 o
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 A. j; ~, L8 x0 q
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
! q/ `8 E6 t! a! O4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l7 T2 o( X+ R! ]9 x- Vtvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
) T, c! w" f* K- Qtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb8 m7 y- P3 r9 Q# V" y# T- h
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇( d1 J& O3 V B- C- O
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。4 a, d/ i, n+ T/ X3 ?2 y) S5 `9 G D1 a
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5.39.217.76; H9 o/ g& a' t
# ]. a1 V% D: k$ h4 ?tvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
& ^+ x" R3 h9 `( c6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
% V6 S; c' m$ v) N5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
7 M# D* Z7 ?7 C5 Rtvb now,tvbnow,bttvb3 f" J" p$ L A7 T
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇1 U# w4 `+ `: P! ]3 y$ D
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。8 m3 d6 X+ c3 u* n- b
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，) [" I# C, T5 C8 \* h7 }
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
