有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
7 H: B7 d# u4 Q6 h( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- r; \. t6 S( O! H% G+ A4 R( O
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
' K8 N$ K" d) r0 B7 t公仔箱論壇
}8 D/ x1 ]& X/ J: I5 a5 m在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b+ a9 P: R/ T+ y& W( y& h- V, \
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 H8 Y* B) Z; m9 S
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W, E. W, P7 l# q8 i2 T% E
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
# |2 d. _+ f& Q$ @0 M5 [$ S公仔箱論壇4 h6 D1 Y/ y# |; D# g' ?
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb2 q" n4 S0 y* r" F
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
* h& t: B0 R2 }# _& ptvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.761 I" W8 o; C& S( ]0 |/ v+ c) K
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
7 _" Y ~+ c' Q$ w8 @公仔箱論壇
; f/ j' m- P% e$ H6 B$ e9 ^公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
0 J) B9 R5 i( w% }. r' _8 f; p美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
5 d/ h1 M, i" O! f6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
! E6 @. @( b4 u2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" E+ }" z! x8 b4 h
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb. n0 P: K0 D1 F
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，9 ?& e. u+ V. k3 E3 t/ T
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
$ h: ~! V0 C5 G7 E公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。1 L* A8 Y5 t) A$ _3 ?
" B A ^1 V. [* B- V公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。( J# d2 q: m/ _ t6 O# x
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% H1 P# h; @( g. ^
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
1 w- p( `9 r2 [ vtvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
6 d* J0 U1 {$ r# a" b$ d男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
/ \3 P. X7 R& q G4 j5.39.217.768 J& A! e" X3 E& h# c
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.764 G+ X$ e5 a# x( p; s- a" r
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.76% ~7 t7 v8 R& M" ^3 {
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.761 t. R* A# R/ m- n6 @7 X
# M9 a8 q' X; |3 k3 _8 h
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
/ H; M3 n5 ^% ^: `$ g加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。4 L9 k% c, i) R7 k I
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.769 [4 `8 R, C& A( t+ q! c% A
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
