有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、2 s9 c6 O. E1 Y. M( \! F& R3 ?
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
% i0 e/ b) ]- w" q f公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q3 z/ x1 h2 V1 g s
9 b2 y R- F/ e& B8 L' X' N% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
- T5 ~$ t8 ]( o* f1 a美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
, H3 v$ L5 C3 ^4 ~公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
* U& r/ J5 ?7 X2 [4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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F9 s+ J2 [9 B) B2 M! w6 b, M公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，$ I, P- |8 d* a9 H9 N9 M6 Y2 T
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，2 H9 n1 T. w6 S X; b" h
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
7 `$ w% B& p; K( i+ ]6 X) J7 G* C美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。7 A' `+ F& T- ]$ z+ V
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
. t7 H/ V0 c. F# q公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# ~: U# r) w2 ^8 |4 ~! W) A
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb: I" o) ~. T7 n: f9 W8 G
8 o# e' e2 Z, |2 T0 j) ]% z; _公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。0 h V: R3 M6 u2 W4 o
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
# _! K: y' d% ~9 p' l* `) Y2 x1 w定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O! b# A6 _9 w1 D# J4 Z: `1 u
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76& [3 n7 [2 y* }% }2 c
( p( q; x: r# j/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- Z, y' H4 X% T0 `; k
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
3 `% M8 o' _2 p, b1 q7 t5.39.217.76溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5 a# g; k) L% ?, C
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
$ q) r5 F6 r* x7 F% ^# `男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。( L/ k" O, T6 y, }5 E0 @- Z
i: W5 G# w N! n- T5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
/ I# u5 n& f# Y4 b; A* U阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇6 [% a) t7 p" p" A; |3 I: L! v( d
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
; f% `. K) M, b, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, H8 F: z$ y7 s6 f9 u9 x
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
0 e Z& u% U* L% j9 P公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。. i# X+ j5 Q1 Y7 m. m9 O
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.764 N, o& F& l# x% S5 Z+ o# N
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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