有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
& ]* A; ]6 C- c' W7 t# N$ D3 r5.39.217.76有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 j; q; N5 g) o) P: y8 t
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
2 w( \! Z6 ^7 a" @4 J/ u8 x5 h5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
9 ^8 T6 c$ e( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇( ]( e& F; e+ \, A; n' W
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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/ }. l" S9 Q1 S4 c公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
9 k1 {# k J B6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，& k) e) L/ Y+ K' L6 C9 ^' O/ x
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。0 V2 @- b% g$ t2 k+ ~! ?# U3 x
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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3 W6 _( [9 m5 `5.39.217.76多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
0 G) w6 @) T+ w. W; _美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
* o2 q/ h/ r# n% _" |2 r% d5 m5.39.217.76果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
. P, }5 z# ^' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
& f" Q3 ~8 a+ b6 q+ B; D [ O8 f定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇5 Z+ s) n! P3 [4 K
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。: B; f$ l/ P( c& c! | @, V! P0 i
: }9 x7 q. X- r1 q3 Y, ntvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
# F3 ~$ N: n! C) D |8 w5 vtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
" R8 ~/ z' e2 i: l, {2 N! o5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5.39.217.76; |) Y8 g8 t- D/ X) K4 ^" z
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。1 g; I7 N) q- j8 N. m* l( ~
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% D- T- k% d; E8 e
' k/ t z" {- N) n8 f* m: N6 f睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。: a$ ?4 T7 D: `1 G2 ~$ I
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 |- q7 y8 H! b+ P' l2 i2 _5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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' C3 e2 r7 |+ k: h: ]; ?2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
4 T. ?% ~# H: ]. o- @! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5.39.217.766 a C3 E+ x% X p4 d
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
3 K# R4 l/ T( O公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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