有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
! Y# v3 ~( [8 ttvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d& x0 T* w1 ?2 S6 O; ~! y8 g! o2 \
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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4 v t! G) ]) f6 d* o* ~在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m1 g- s9 a% Z5 i. n( x
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& b6 d9 v1 m1 s9 s
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.765 W: c( I/ Z) L
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 A9 w! D* }( h0 d
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
0 D, T' [& g) U! Y; ]4 i5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; f/ N0 H4 ^' f- N5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
( k6 F4 ]" a/ ?) S美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
2 M; q# h: Y) ~& H( X3 p4 H* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M- b6 S8 k: Z- \公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
! Z2 i A, s9 ?5 x0 f$ e公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、! }: Q8 x% T; I
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 G( k2 o4 i5 S- W- Z c
+ L K2 A: s1 j0 F) L周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; o# Y# T s, }- m0 C% @
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
5 o/ K; Y! k* ^/ W5.39.217.76定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
( o1 ]) a. m" d3 N公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb1 |" C" M3 j! k4 h% `
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
% |% |6 d9 \ {' k: D4 q1 otvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
4 W0 s/ a5 c( e+ m8 O1 q z! a; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5.39.217.762 B3 ]( @, \/ @9 A
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 E: D W& X. f+ p
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇! @4 f/ w5 W. ^- U
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.76# f! L i" e+ b- P! A
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5 U/ N- W) m# g: [4 A" K
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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0 w$ [3 O7 i: N0 E" Q% L! l0 w找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
3 e; a+ }/ Q! \加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb" x/ i* V3 H e( n7 o3 i8 m8 ?
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
& K: @2 }3 f/ G( C2 A& r4 T' E5.39.217.76大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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