有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 |' F6 G* m/ [) z, K1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，( h4 R b X4 f6 W( `& B+ G" G
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
! X. G0 k/ o1 a0 [1 R- M9 L# i: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，4 B& ~* ]0 Z8 ~" D) @
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
$ G5 O: j4 h8 `( X6 `5 j# C1 x公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb- J, G6 x; a! F j4 [7 T' e+ E
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb- M) C; i8 F$ c; b9 p
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，! W5 H( l; I% U0 c; ~7 Q
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
7 R8 P7 \% ~: J, e3 L美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& h! ^) _0 \* [
. j8 f$ i1 ^* p8 T0 x: ntvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。" ?1 q& p4 o/ ^4 w
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
0 N; i1 Q: c7 |2 G, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
( k7 E ^4 [/ Q: u% _8 Y) U公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
( l4 I& b+ i. [/ |- ^) {' m定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，5.39.217.760 ]3 r, u0 M0 l5 u3 g" J2 p/ t
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。% j3 R! k# [# e' h, m" P2 q1 H& E
9 G1 A" ]8 T9 y# m5.39.217.76經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' e$ p4 S' H C
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
( \' j0 [7 E" q溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，/ d6 H- G, h) V8 g J
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。" B- i: T. Y3 ^. [9 i
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。! _* p$ P) ]. H- U% v. I4 a* {
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
2 }6 a, V/ d/ Z/ S; N; a阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
9 ~# M3 k6 V. t3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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& S1 R1 W! v2 g+ m9 b- N3 E% Z4 V+ u找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。4 m! S' b" } f+ v U) C
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
) L# l9 x2 z# n% V1 }5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，" y6 l* e/ g1 p) S/ q% }. P5 F& u
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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