有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb, y9 L+ v( U- O" [8 N
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' w. r% t( w, ~2 `“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
, Y/ n$ N) d3 h. m- C- N' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y: C0 Y. ?; C& \1 K! \3 V公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
' \9 w1 T2 ^5 \& D- w' F( K I* X* \5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.76% r1 j- w; r$ X2 E( {
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
- {% y, j$ S' \2 P3 @公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。 P, l T1 n2 ~' A: x
; }4 ~! C. J) s6 s/ h1 T3 C* r5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.76. P* F9 {: O3 V* R- m. e! N. u/ W
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
6 [6 Z! r- g: L) {5 E* L細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
2 e' R# r1 M. ?4 I+ }$ _* V! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# }' M' u5 c* U& G
$ P5 V: @8 V! K5.39.217.76多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇% v3 l. }+ ? J6 E
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' v# w5 c H; {) M5.39.217.76果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.76/ A+ D8 j2 n8 K; w: ~
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
+ U* F5 x7 b$ U) X; N美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.762 V L' a0 i* W# X6 t9 i f
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，9 z0 F6 X+ m: b* L% `4 w
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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, w6 X: Y* @3 G4 F+ p, ^; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* @7 W D, H7 r- W6 C$ e. G" f
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
' L/ L" t, J8 _溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb6 i' L5 i3 L+ U0 d) Y
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。9 I# u6 H0 r" l# J! A% ~
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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% c' Y. v! O% y8 t5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
: L7 p/ p7 ]& @, A公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
0 d# X. X$ X: c9 f I9 \tvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P! N4 g1 I4 b" \' I) K
w; o- J, J# e! W公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
w5 x7 W* d: o9 x. u+ F5.39.217.76加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5.39.217.76" n: i; ?, i% A/ v5 k" V
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，$ L( K) ~2 c8 Z) D$ o, A
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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