有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、8 ^, \ ?( Y' W/ a- d
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.76+ C0 \5 H4 @& ]0 I
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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7 \* @" m+ b- G- v9 I( C& E! v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb$ y8 {1 x- u6 a9 H5 {6 A
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
) F7 E% Y/ j+ D# B; r這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
# Z8 M4 P. z! G+ j1 }1 |: ^tvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。; p; c* {, ?- v" g' ^
) v2 j1 ?' H& B5 ^6 ^% n+ E8 [3 u隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
8 H' Y/ f! M; U- L5 |: O( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇, I! P j. Y" Y+ |" k
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb/ `/ c, P5 d# ^# S% U
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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9 x0 B- j' n# l4 ~$ Y4 M多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
$ P8 L w& n8 c( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
4 E. x. ]; T3 w7 ~; G果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。0 _) C, g- n" O# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. s- Z. H% T" i( h/ J
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
+ [8 x% _; M8 {; W: ~: n: o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.764 }( |+ M# l4 [3 J( \
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb/ D' f/ R. C8 s; g# O$ a
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb6 j# i' m6 H4 ~% B5 A+ X0 N
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb8 N9 q6 k# T# K0 B
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5.39.217.761 j+ ^$ [, U- O
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇 h$ ~+ G g8 G
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
% m2 B+ ?3 N6 z; v公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
6 B# C( U) f: m阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.76! [- s; d/ ]0 z" V& a
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇$ P1 F# r; {5 I) \( h
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。% t+ H2 M' v5 t( z4 R$ D( V$ E/ t
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。% [! o( {0 f. [/ S. I6 g
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ [- P. G4 M. H7 G
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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