有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb$ q; J3 v( I- `% [
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，6 M4 G4 e5 p2 j; A& `$ X- P9 g
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.765 S" _# U' ^; m9 V0 R+ J
2 Y3 F4 l2 v4 |8 g, f/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
0 S/ G' D; h3 W- T- h/ [美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
( k/ k, ]2 l @5 {" J" t3 Vtvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
0 s0 l! }# ]! r, [/ w7 @. S, jtvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。: o$ |+ ^. e" s$ v3 d m6 J2 M
8 b: B+ b6 ]1 E公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 @; M2 x: k9 X* u8 y
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
, ^5 B4 q) a, N/ f/ B2 l0 ]細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ d+ t( o j3 ]% f: v k
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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+ d8 h. M. c: C; j. z多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
1 T# ]2 e* g/ B" C! l4 v公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb: b3 V$ U5 B& h4 b$ N) o
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇& J/ {% m* \) U# s1 _
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
6 V' m8 F' m/ }1 H2 e美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 {" M! I* I' H8 A公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
4 r5 |+ G( b1 h) w那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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$ R3 r! Y. c3 R; S) f+ |經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
, U! V' h; E) o7 D2 D, F% J5.39.217.76紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
3 Z) `" x8 k, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
1 p1 M9 y9 b! Y' E7 V: ~9 g公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
, L- h4 b2 q# d5 c" [, d公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 D9 l' `1 b" V. `, q: w5 d
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
) @! ?7 i& D) p0 j; i8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.76# g) ~; h1 F* k+ G! u
1 N& W( R: v, L2 P+ [; B4 w公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y1 d. U; A b3 c% d
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5.39.217.767 Z0 e# p, U# u. o2 z$ h( f0 @
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.76+ y1 E4 W5 p, V" P4 @
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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