有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
. c# x& s( x! W7 _2 K公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
) E2 h, _' X" h, l6 C5.39.217.76“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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1 z5 u$ v" v: y; @9 Y( L0 i0 Ytvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb* O$ Z* ]0 t- C3 {
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇3 x% a" I- @- N5 B( M
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇/ J% p! }* d" R( R; `
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 ~) x4 Y9 U4 T( d5 V& O
B/ ^1 g. f' V+ n3 o t隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.76! ^' R8 d/ x! c9 w* a
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
# e9 f1 X2 w V$ g, D, A, htvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.76" y7 |/ Z! K$ Y# {* u0 v
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb0 T9 o# g( |. l
6 h/ |" \' G/ g8 q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
9 f2 x% d2 H, ~* d8 {$ R( Y7 W公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
" ]0 l- j0 J5 f4 _5 |果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ q. _3 V6 H: D* u/ E1 Z# `) a
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n; }7 ?0 h) w/ E
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
" e' E2 a% N2 ^% q+ t7 B% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
9 W+ q% b0 j. O3 v那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
4 y/ o9 u) g7 R/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X2 q% s2 {. t/ Z$ O* ^. u8 c經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。8 _7 t9 f% ]" Q: C$ s& p# q9 @
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇( C, u8 x0 o" ~; u; T8 z
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5 B4 S/ a0 C1 X; w; {7 o3 I, V
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
8 r4 i4 n4 T' V$ h' q u/ S( `公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。; ?9 [2 T: W& a* c
" M6 O+ V, O9 etvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
) ~7 t% Z8 y9 [7 M3 o; q q公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
[! [$ ~! _0 d0 f8 e$ K6 k4 k9 B4 stvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
4 q5 t6 f* z! t% k. j3 ]+ {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 G. g# s$ a4 f! H" [; L
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 l+ _5 C( M7 R4 |
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
3 j2 h3 _1 d9 J2 o' x" N* A5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
0 j9 |- b+ i* z7 t# c公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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