有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
+ A8 R2 ~. E9 m, h$ k8 T K/ @5.39.217.76有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇& X3 {$ B9 o$ N R. T( w
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
. B; I* N ]; M/ a% K3 c美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
) W( v$ s& d+ e4 r# z! W5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
g- t, d b/ m) f公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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7 W' P, O; }) w5.39.217.76隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( c" x" k! _
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
3 g' f* ]% _" N2 X細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
. e% p+ t; h( z3 C美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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7 m& x' [, E1 x# `: `4 Y, X% ~6 |多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
) M! Q9 y* f4 etvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、0 ^8 S, B# }& m# d1 o! @
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
; n# N f- Y3 g& B) t2 |$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 Q9 ^+ Y a
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
6 v; W' i! A' Q2 I( _% }美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
% o8 y5 O$ x# d& k定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
' k9 M' D" |8 W) C那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N( s s$ k3 J' ~9 O
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
( ^9 }" o2 I: G' gtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，1 g7 @0 O3 H1 J) s* J
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
: ]* v9 U3 I( H: V# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇0 ~; z, O2 X4 s I! o3 \4 v! T6 }
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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. M5 Q- K- [8 n9 j3 U5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。3 g* l& O4 j4 [- ]8 k# a
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
- {; C! b( a8 U9 W0 E' d* j% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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5 U9 M9 L' n- _' f找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb" v+ h' x {8 i1 m- N- B7 @, S4 x
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。. k7 }6 s I8 U: ?$ O" n
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
* @, [8 {; \/ {( C3 |1 r公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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