有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
$ {# l! r7 B' I3 F7 ^/ E- h有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D3 }( v' K2 `7 W4 {" d
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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: h5 Z p$ X, j @4 B. W公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
9 g4 e+ G Z6 n, I: k" S. c* ctvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.76% { }" E8 j4 P/ ^& _
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇! n& p' ^; e, E3 d. b! x
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇* v/ z1 O' F/ _+ d% T
7 O4 U. G1 O! \, X, r' ^3 k p隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
0 ^$ ` ~6 C# N% t以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇3 X( f4 R5 d3 w- {$ ~8 {# i
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 q8 O9 G3 L1 T+ _美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。! q" l( e" E9 X
9 J% T5 _" {5 B' \% X: L7 `公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
2 Y( _' \1 q. I) u# G- ]: @8 O& ^/ D公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 F, U% z u7 C1 b# R( [+ A0 S: R: ~2 R
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 R. Z: q) {0 J
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
/ T( Q7 t3 S2 c( `! w- H公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
: a1 d C) l, A7 o( ~: z4 f5.39.217.76定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇) A g/ H" \# {. P* W2 y
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 ~+ e% l+ _- R' w- xtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; ?# G! j% p
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 O5 y. H$ A) w& p
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。0 u2 l$ k3 h) C* _. n
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb! x+ E; z! w7 `1 j% v/ ~+ x
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。' C: K4 s) ?2 y
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、- f. t" s" b1 v0 P7 e
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
8 J6 B& r! C+ P; ]- [5.39.217.76加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
( d, d; E2 i4 h8 P0 G ltvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
9 l! ]# Q( G% B" J大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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