1、蜂蜜5.39.217.76" S! k+ L) h3 Z
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
! [6 Z! w/ l* K5 f# h5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，, J& {0 V% ~: C d/ i D0 w
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，) e# j$ {- n' k1 `9 J: `( y% @
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，& u! \9 L# b) b7 O5 j& c
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
6 x& w4 h3 t- B$ g3 r; i q& D公仔箱論壇睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q t2 I ]( E+ Q
( w( o6 w0 S; D9 D+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、紅酒5.39.217.762 j8 g) e+ M0 e, W
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。公仔箱論壇5 ?" b4 n/ U3 {% H4 L% f
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
) w N2 @/ A. m0 Y$ n. L) _5.39.217.76維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、5.39.217.76* L" j+ Y7 Q) r- r
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。: `1 o0 m4 T6 s0 t; F2 n! A: m
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。9 q5 i/ s: N: }
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
% Z/ w7 t M1 t9 j3 G- ~公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
' I) N8 [0 r8 J% D$ H0 R Q8 N其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。( j. B, Q" l$ l& @1 @- f# w
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3、牛奶
5 }: K# b) C! {1 D% P. b9 Ctvb now,tvbnow,bttvb喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
, d1 ?, }, t }9 s/ p5 o" Ttvb now,tvbnow,bttvb晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇# {4 c L) i7 s) g$ p2 M
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，) T# q- S! e6 z$ S) @; G
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，5.39.217.76* C' r# U4 ], R5 d7 P- {
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。4 k9 {+ m4 r' Z2 W5 |1 e4 b5 g' ^
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ { R0 {9 @3 c- _# X
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ F3 K& X3 G/ B# w8 B9 t- _6 m
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣， G/ L" m5 ~, K
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
* ]1 Z- T5 |: Y) j) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M. O0 U d, y; R8 W, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：
" e( S. z0 V# |+ ~公仔箱論壇1、堅持有規律的作息時間
- a; {2 @8 Q+ }( Q在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。5.39.217.763 N8 W* Q1 q" d, E
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2、睡前勿猛吃猛喝公仔箱論壇& g+ |; H; T6 ] S! H6 t
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( O8 v Z5 E6 C
r: l* a3 y, t9 U4 F; s! H公仔箱論壇3、睡前遠離咖啡和尼古丁
, L$ F: j3 W4 {: Y) i* I建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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