1、蜂蜜公仔箱論壇: I9 I) n+ J/ D! I
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
- d* o+ B% |' W8 R0 b每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
1 g$ w. c4 d; q5 q6 g; `9 I( I/ q而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，tvb now,tvbnow,bttvb$ k' A) S) f8 U3 d
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
g( ~+ K& z& |早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，5.39.217.76% M" _" }9 l- U* B1 g" F
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。9 B0 ?, O M, t% p
$ j3 I5 x, S- F o# D% b2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 v+ \! u; i8 o* U# Y
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。) W! M: Q- r5 R" P
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：tvb now,tvbnow,bttvb8 u8 }+ i& I3 }) C# b
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
/ k) W/ q$ O! ]+ ^2 y. q Ltvb now,tvbnow,bttvb強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。' t, s: T( }9 _* B- i" Z. p
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ E& o& p! {7 |! b4 a9 q+ g* e
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
7 k; V0 L, G* P V' {5 q9 a3 k) V% w9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
9 t8 G5 ^ V7 Z I' L其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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" F' K4 I `) m) U3 o5 r3、牛奶
( }' {6 c8 P: X+ f5 g; D& Y喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
# y `$ N2 X# V$ a! g5.39.217.76晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，5.39.217.76 H/ a8 s- S& Z. m8 R8 b7 V
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b6 F/ ~ A- s4 C' `' q+ O
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，5.39.217.767 l! l" |$ J3 ^# h6 f" ~' `
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.761 t! M0 A6 d8 {5 Z' Q; {0 V
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; p. s) Y3 t0 E
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o% S- G t! Y2 i( |4 j
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，7 b1 `4 \' w9 Y* [! ?1 r. W) Z6 D
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。5 |) v9 U4 ^3 C/ L3 D) T
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老中醫建議：
! h, R- a/ e7 s" h3 H5 H5 q; u }4 `1、堅持有規律的作息時間5.39.217.769 M" s( F/ C$ w s& w- N
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2、睡前勿猛吃猛喝
2 B& R- ~+ j, A0 m在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. @ G& w, L' j, q2 E
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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