從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
& F* M3 R. D" R. [: L5.39.217.76與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
3 [+ p4 u$ i% P/ B故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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7 ` l2 K- q$ U3 c- D; }2 y因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
1 s5 U" u! J4 Mtvb now,tvbnow,bttvb促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5.39.217.76( V; ] a+ T) j+ |; s
其具體自我按摩方法介紹如下。
7 _0 R4 U4 ~; o* n6 V" Z7 |9 X5.39.217.76* f& Q2 ~) u+ H3 u, q: l
1.三陰交$ A3 }- H& n7 p$ N. C! I
[位置]
, g. u+ B, b7 [( z% F位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇0 j$ J) `1 D& v1 v' T
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇- \2 t0 j. i- ]8 z2 o# H6 U) H2 j
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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。5.39.217.767 }$ I: Y* u5 e8 k
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[方法]
& Z8 }" [$ c) f+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺1～1.5寸。可灸。
( ]6 L5 W0 y8 b6 V) y$ c5 f: h, Btvb now,tvbnow,bttvb
0 ~8 |" N7 i4 t3 ]+ x; A) o) a* L: P公仔箱論壇2.血海
+ E [- ] @- X% E( k- e公仔箱論壇[位置]
# f$ C! i4 J6 `位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
; Z5 w2 d0 ^- `. E( L$ E# n( |7 [公仔箱論壇醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
; p% [) a2 F5 K$ T$ w; w% xtvb now,tvbnow,bttvb拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。公仔箱論壇* K5 x c, U: R2 _
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4 @ k4 O' b& N4 ^' _9 ?公仔箱論壇調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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可直刺0.8～1.5寸，可灸。公仔箱論壇$ g6 k7 w- d- C/ s
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[位置]5.39.217.768 K" t! R& |6 B- g( ^" y
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，! p. Q+ r& Q8 i9 S: Y
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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4.曲池
; j$ d: y( ^/ T" d$ ]# I[位置]8 q% Y$ s1 G$ r
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
) h, Q8 j; Q, s' G1 ttvb now,tvbnow,bttvb屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb* E2 G3 W" c' T! h' P% l
; X3 D5 b6 X% Y5.足三里
7 M7 m' R" t( `& ?/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ q; v6 f& p; y/ R
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
, t8 t! z# N% T/ n l, D+ `公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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5 K, y- f4 [2 x3 w9 P* |0 [7 O) I# Ttvb now,tvbnow,bttvb健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb, E# N( z; l6 ]6 g p+ c* O6 ?
2 |# {" h4 i7 ][方法]公仔箱論壇9 ^" ?# b: E* \' U0 q
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5.39.217.768 a4 t7 D9 {2 D/ q2 h! M& t3 u
, a4 C, w# _6 Y7 V, t公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb3 M, N7 e7 v9 A- w7 j \
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
/ w8 A" C/ d. M: m6 i* e5.39.217.76每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
- g* d0 d* s: @" x3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.764 L$ R! g7 W5 d
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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- |- ~, K3 ^7 y! X2 y3 u逆向按摩3 c8 H3 F) A# a6 Y! k" i
方法：
+ {" b! B" b+ O$ K* B# f每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
6 Y7 _* a' U n/ U$ q5 M5.39.217.76用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。. a) x8 y8 D& }" s8 C/ e
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.765 J" z' a% w9 x5 f4 P( ~9 h, o
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注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: o6 F. y( N/ i0 Q- `! F
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇, f! A+ y1 L: G" q1 ]
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
, U. C4 q S1 i' r5.39.217.76肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇8 f4 ~- T% v2 `
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，公仔箱論壇" Y' i- u s4 o" L( d
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
# { j; {$ X" r, a. a增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
3 V; c/ ]- E: Q$ A5 O( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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