[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb9 t: n4 ]2 S2 E8 d
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。; ^: b- q: ?5 ^
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，- b% I' P* r/ u/ W+ ?  i. b
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交
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位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。* i. V. F- m7 B+ F' N  W
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t- C1 S8 Q& M; k3 \
直刺1～1.5寸。可灸。

2.血海公仔箱論壇. q+ K$ j7 z- s4 ~1 _& r/ l7 s
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |5 T+ g" f; M- Q( r* Y
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5.39.217.764 N6 a) f  w4 n" a$ `
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]. Y& y/ [/ L# f5 {3 Y
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷公仔箱論壇3 p& t: i! T- s+ Q# ~7 T) H7 P
[位置]5.39.217.76- j6 V# s% }- A: c  D1 E
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇8 x* P, q$ W6 }: H# [/ P, u1 W
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# L7 b. p$ F9 P8 k
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[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5 V4 d/ e+ B: v) G3 g

4.曲池
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 h4 r4 D; }/ U4 b) w0 g
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，' T* l5 g) C* D9 z8 p: M& s! T2 \
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇- G; t$ C& Y. J- w) j9 Z/ ~

[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
[位置]5.39.217.76! ]1 z! `! d, b
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。7 }8 U  z! S4 b: T( j

[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。3 p; I! r8 n& o2 _  }

[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t' Z9 M" u6 w, G6 f  z4 X; S; n
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇/ O9 m" x# Q* S; I1 |" s2 k: p
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：9 u0 K' e% G- q% q3 }9 x( U& u5 {5 C
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y1 A2 v) o4 H5 }/ ^
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

注意事項：9 |. [$ d) k* K
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;+ y4 _9 p$ z  H+ R' c$ b$ R4 @
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、/ T, \# W$ S7 T/ N/ S% S. z
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。. O$ ~& |/ t( N- X

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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