從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.760 Q& H/ P! C: M/ j X" d) \8 E
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，5.39.217.768 E' A" Y/ e1 J
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
! p6 n% T( D( ]8 U# ~8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 d& w" a. C ]
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇" \2 y z- z s! E. S/ n6 M/ g
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。: M: d' L& j9 }. a5 C- @* y0 R* w
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
1 N7 |' f4 Z0 e W9 g[位置]tvb now,tvbnow,bttvb" p; K1 Z1 b5 f+ v- W- D5 H- f; \
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
- f( ~1 ?1 d8 m% Y% v5.39.217.76正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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: ^; g5 O" u6 m3 o0 Z! B5 Ytvb now,tvbnow,bttvb[功能]
; A8 t5 u, T3 o; T' x u* y. @4 r健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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$ g( U+ R6 x( b9 {9 {[方法]
0 g% C% R- f6 H1 k公仔箱論壇直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海公仔箱論壇1 H: d/ J1 z9 J- t/ {+ o
[位置]" P& [7 y& ]* j6 v
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
. X" L# F1 L( u i* R5.39.217.76醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 s4 u5 p+ o+ @$ t5 x
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- h# \/ s+ a }. N; u' Y
tvb now,tvbnow,bttvb' i+ e9 U& t3 i6 }- I. R
[功能]
0 U3 o9 h7 `; [+ E0 d9 u5.39.217.76調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
6 U7 c- I. ?3 Q9 o- ^9 q5.39.217.765.39.217.76, U3 H0 V( s, v% U! ?* d
[方法]
, N0 } ]+ }5 ]* m1 e) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ z4 Z1 V$ X9 B- k6 R* c
5.39.217.76' J. G3 R* D& ?, A7 R
3.合谷5.39.217.76/ c# U" b6 O. Z. F. P, A
[位置]
- P5 s* _! W9 ?8 T( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' m: i9 O( O+ q( y: U* _
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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: g/ N) r6 {( k6 _2 m) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.曲池
' ^& y$ A6 g. K2 Z( P5.39.217.76[位置]
; f" K* [. o k5 n( Jtvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
7 d4 @ j- f" [5 d0 d) atvb now,tvbnow,bttvb屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
7 U7 \- G3 @5 M2 O- I公仔箱論壇
- [/ `, H! R) R[功能]5.39.217.76" H [' `& S5 j: z
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 |. d' f, T6 l7 {7 J
. h3 A" L) Y" n e& N8 `5.39.217.76[方法]
: c [: ~5 D, H' L8 B公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5.39.217.76; n6 U4 o: M* r$ A
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5.足三里
" \, B. j' O6 p0 T[位置]tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 n/ n7 }1 j2 u
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、* P2 B5 k6 L1 w& A3 e
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]5.39.217.76; L8 E- P2 j+ g6 i) Z: P0 r
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]公仔箱論壇4 Y$ [1 j5 W% V; N" ?* t
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。公仔箱論壇9 d) Y% h3 c" O7 L7 o+ |3 o
1 q5 w7 N' L- X0 g: X$ D- f公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
) x& f/ ?" v% c/ ~( S難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% }4 N* N9 N3 g6 Z* e' U1 U
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
% x" T$ \) B; u. `1 \: L起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，& B$ I0 F6 y" S i
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。$ M) u; X0 I. D9 M' J# }
$ W- L9 {. D( W" y M3 L6 ~: G4 |tvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩* B" J9 d& y% Y% I* B
方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; y1 m9 N' Q3 O0 K
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，; E: e# J4 q+ ~+ E/ q
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇- l& Y6 s$ i4 P3 G
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。, A# H N X6 b, a. l
. S- @% V/ y- z# k! j2 w) G" ytvb now,tvbnow,bttvb注意事項：; @2 @* H; G' |9 Z1 ?6 P9 R
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
% @2 r4 u1 U7 B% G# Z$ y按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
) m4 G) Q5 f% v+ V& D8 Q肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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2 ~( Y3 Q4 ^- V9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 F% X9 {" b9 W: {( @$ e
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
5 e, e6 c* t. A. _. z* B. U1 \' R7 O5.39.217.76增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，8 b( I b6 M+ i/ X* `8 r
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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