從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
1 @# e1 d6 c8 I# a與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，/ M$ c- x0 M/ _9 P* j# l
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb. n; E6 W' O J' p
! E, B3 v; ~; J# D$ g( }: k因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，; K& B" g. l; s y6 b" C
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。4 A# l; Z( P! K6 V
其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇2 P4 x. |1 n# x# t; P! a0 x9 {# ?
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1.三陰交
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位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，+ h3 A& G9 ?: ?
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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: [ R2 i6 m5 q x# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
$ D( `( ~( S/ ftvb now,tvbnow,bttvb健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
: Z4 p/ p. ]5 w, A- M% Ztvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。
; E5 k6 x2 P! ~6 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A" W- m3 a e
2.血海
; S7 [$ X( D4 U {) i- _[位置]" b, O- @4 h# A
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，( D& q% f8 M2 ]) ~% g4 T1 H
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5.39.217.76; X2 q1 c- ?* w" U. J
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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' |7 r$ x( I2 `) G- H$ Dtvb now,tvbnow,bttvb[功能]
' i* P/ Z/ j: o+ l. Y' R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' O, Q& K) X2 u
! p7 o8 [ H0 E; S% L; F) u1 L5.39.217.76[方法]
3 h2 r$ a6 x: }5 D/ l$ E可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb- t$ ?$ i$ {" _& d% S* ?
8 T( R4 N& I$ n5.39.217.763.合谷5.39.217.765 r/ N$ T9 ^7 t7 d3 V" u
[位置]5.39.217.76$ }% j( P4 P* Y
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a0 e8 K0 `- t, P& i. n( d
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb& V: ^( H" S, Q/ u! d7 z u
K/ u8 S8 C. V, jtvb now,tvbnow,bttvb[功能]. ` w0 g: c$ P2 x5 z+ N' W
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。3 p+ J/ Z/ N' I k, [8 p4 V
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4.曲池9 @4 {6 m& ]2 f: ~" F6 f) Q5 p3 J
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g) |# w' u1 a
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
0 h; _0 }$ s8 I, b7 y& G屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。& L9 j1 _0 L; \7 F) D% |& w
8 d( w/ b- h& ?& j6 ?. y$ V1 k& Q3 C[方法]
G3 w* j- c' H- U" S B/ B8 [直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5.39.217.760 q l2 ~9 w6 |' W4 _0 h( `
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5.足三里. o0 G' J+ e$ U& P4 t
[位置]
# c" m! E3 j- c ctvb now,tvbnow,bttvb位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
: k1 M- A6 a/ ~, D% Q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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4 L, W" Q2 O! A7 b& S; [) c公仔箱論壇[功能]
* e2 |8 r" g# _! v* Wtvb now,tvbnow,bttvb健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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7 m( c: D2 W3 U& l+ M: J, A( Q[方法]公仔箱論壇, l" V3 k7 Y: E0 Z" N1 m
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。! C, H0 Q7 a( \5 h4 D" T
0 o! Q! c1 i- V; ctvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ {) L+ B0 ?2 d
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb: Y' K: d7 |8 I* ~. D
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
% M2 Y- e+ j/ v& F* l, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，/ M7 K+ B/ s' K
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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. t, _6 j/ K; I, A4 u v5.39.217.76逆向按摩
- }1 z8 e: n' {+ @& u方法：
6 N3 a2 F) Y! J5.39.217.76每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. |% E; B) w Z
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。: b/ t+ f G; i1 m; Q( z4 d
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。! y* B1 x$ L Y
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注意事項：
2 y" x5 H, y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
0 {3 Q4 ^! |. y, T0 j. N/ Y5.39.217.76按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l ?1 {9 n( K5 j# F# Z. {1 ~
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇# q5 t1 y, @8 s5 S5 ?" H4 w
8 O& S( }, u$ I+ v. [面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 a2 j2 ~# e3 V7 H
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
; f) D8 n4 W5 ^2 S6 O5.39.217.76增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5.39.217.76# t) D- f4 L% P3 A3 B# R% C/ k5 S
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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