[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，  H, t! A. o( ~* Z) x
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，tvb now,tvbnow,bttvb, i1 e: z4 Y- y) t( X, c9 A) M/ J
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。) m$ `4 d! z* u/ a* H0 x1 _

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ @2 {/ O+ `# T( I
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2.血海7 m) I4 F: Y6 s/ ]  o( @2 B
[位置]* [, E+ }; V! R- d* ]' |
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇: h  m! `0 K8 Q* L; K# w
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ G/ Q3 A' L$ `9 u
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。% c& t& W2 V, f6 i
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇6 P3 m' k% T+ l
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[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。

3.合谷# r9 R7 c' R0 I% x! n
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! |' s: m0 c) t
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.764 {, T$ d5 I; B* C

4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb: j" s% c: v, v" P) ^. R& U
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，公仔箱論壇5 R- k3 k& d$ G- D7 H+ f
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。$ J: @5 j$ q: \; B+ O
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! j0 @1 m) v
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb- H9 V8 f  e$ u# ~6 k* b
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。) K( f" l% D# d0 o+ t7 `$ S

[功能]5.39.217.76/ E# H( ]6 N, F( J. J, e: B
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]公仔箱論壇+ u/ S1 _6 Y: c1 m* N' [
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。# N( i# b2 X0 q# @* x$ m5 v$ \
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。5.39.217.76; F3 \3 D, H& I
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇4 x+ b& p2 j. h1 k) n" ~
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：+ S/ N4 _; X# T! N# m! K9 K) W  E
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：7 q" {; V( d$ V9 r, C0 _) J
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;5.39.217.76! ~6 ?& e2 X4 A: L0 e
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.76; R2 Z# C6 ^* m8 E& i) K0 @
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 I" k' a8 N1 ~  G  |4 x
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，tvb now,tvbnow,bttvb0 r( m* E, a% C$ t1 f6 j/ f! k
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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