從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.761 c3 w* C# r: }: f6 F
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
: c) K$ j7 V1 D( @; gtvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb2 [) I X. h1 P( P, l
8 _% w: V2 T. z* S7 p公仔箱論壇因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
8 [8 |7 i8 E! A: y& `9 U* d+ ]) s. d公仔箱論壇促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。) t; M: o+ @' M( p
其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇 q6 H$ w2 Q# ~5 P
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1.三陰交tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 m9 O7 N8 F/ g4 A& W2 C
[位置]
6 I# Q4 z# j, r' e3 i5 } ]位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，tvb now,tvbnow,bttvb; a/ ?! p) u6 f4 `
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]公仔箱論壇$ C l' w7 c- G" I; }" q
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。 T! a H( Z# R) B J
5.39.217.76% q# \5 R1 g! U0 t3 x% L
[方法]
* M( B, H/ ]$ X! e) W直刺1～1.5寸。可灸。
- o* Q4 z/ p! s L( D公仔箱論壇! J2 j! }" h( t9 M% W% t5 A
2.血海8 n, ]0 t' O4 s, p" |( ~
[位置]5.39.217.76( W2 i. u; L7 v$ `1 N9 _# k% F
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
7 E4 ] I4 F$ I$ v: ?醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
4 {! q4 @& ~' O1 g: n5 ]公仔箱論壇拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。5.39.217.767 I8 X, c( K+ c$ w! V3 v. q
5.39.217.765 I6 }4 W7 {9 s* G# d
[功能]
0 h. W0 \$ F8 `. f7 k }% y+ H, p8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。2 ]6 c$ Z l0 Y( t: u
& b& i% ?3 i- u. y& @$ y2 N' v3 Ltvb now,tvbnow,bttvb[方法]4 g1 a% }# Z+ @' W3 O5 ~% M
可直刺0.8～1.5寸，可灸。5.39.217.761 q& ]3 ?& O p, k$ N
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3.合谷# G3 Z8 |7 J! v e7 {+ @1 q
[位置]
% G* u. c+ w& k( T! J位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 \* R' h& C2 i. e3 M
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
8 ?9 H0 O/ H! c( ?$ q- {+ H2 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ |% n9 F8 A/ v, G+ N
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3 t$ B2 X: _# J2 U" z3 G. Y% M4.曲池公仔箱論壇3 J5 e6 U: i; {. A& v. Z$ y
[位置]
5 T9 f+ _8 O% t9 m; u2 w; z. Mtvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb& }1 a" ~' N9 R- ^
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。% T# A/ n8 U, K6 x3 G
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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1 T6 D3 m- o- ?% z+ Y6 q- [* Htvb now,tvbnow,bttvb[方法]
. O( B0 X# G E* c$ P s& gtvb now,tvbnow,bttvb直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
" j/ Y; n2 f$ W1 O0 G2 _+ Y* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]公仔箱論壇2 f1 Q+ n8 V% S; Z: A
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、& s7 I3 M0 t7 i# d
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]5 @" [9 |: j; H$ a2 J! e) d# Z: t
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 L6 y/ Q. B0 f
+ O6 B# ~' c: c( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]5.39.217.763 s+ U5 j0 M$ j
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
* ~6 f. i4 M' u4 Y7 Utvb now,tvbnow,bttvb
" A6 W: t# j$ W. V* Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
* e b( ]4 R( O( M5.39.217.76難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb- O1 ~. X! ?4 y" z. l& {
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 j: Q* ~! G
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.762 H+ A9 }6 s E* e- _5 G
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。% V; z3 V9 w4 B9 o; q' M, |3 x% H
' o& b; Q" q5 o7 Z1 y4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。逆向按摩公仔箱論壇! L" i$ Z1 ?7 e1 {
方法：公仔箱論壇) M/ _/ x% p, y( }" g
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇! R4 n9 G% D y; w- F, p. ^5 ]
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
/ }: c2 X7 c; N8 v' G公仔箱論壇也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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K9 C8 h/ s) [9 ?# ^1 qtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：5.39.217.76" K3 u5 _* p: y6 |7 X$ ?$ w
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
- g7 {; O+ T0 G9 H& {0 Z按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% `) D& ?; m% N
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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" v( E0 r v8 Y1 r% ]2 S公仔箱論壇面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
" ]1 G" k0 m0 ]& z: k Y5.39.217.76延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，2 J' U! a1 G0 e4 R, Z8 b
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，- J3 V' ]7 m6 M! q
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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