從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，公仔箱論壇' c% A; t( T0 s4 \1 _) m; u
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，; c4 a6 B1 A! i+ a x `
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇, @& v; O0 t, r0 Y+ G; x
公仔箱論壇! }# G: ? d2 ~' ^
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
3 y3 T+ Y/ Z! N! Q促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 `! j u \2 ]7 \" b. `! i6 [
其具體自我按摩方法介紹如下。
# ~9 p; A& ~" j0 ]# xtvb now,tvbnow,bttvb
1 K/ }, {1 D' V- G1 J8 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.三陰交
. P7 K Y1 }9 M8 g% Stvb now,tvbnow,bttvb[位置]
+ e: z6 Q/ G; \ ttvb now,tvbnow,bttvb位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
6 e: Z& v4 _+ h- M5.39.217.76正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
/ B- ^, h1 J& b+ `- X- r. a公仔箱論壇
* }# C6 q% `4 L9 {, L6 H5.39.217.76[功能]公仔箱論壇# D4 f8 i6 x4 {! Z4 |, Y
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。5.39.217.762 Q" |( ?" E8 d2 ~* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P, v& }) d3 G# t, F
[方法]
( a5 t. l, @" k, N, [# A! a5.39.217.76直刺1～1.5寸。可灸。
: u& r) a1 L- I w$ z) L公仔箱論壇
" z D! X: [: W9 \8 _2 F2.血海
7 }7 o) @, |6 K1 ]& E# Atvb now,tvbnow,bttvb[位置]
/ S5 ^% [5 o. p3 s位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，( T5 c7 N) h& P
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
& v7 x8 w; z+ {& `2 s+ F拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
( M1 j$ ?4 s6 A8 U: m' g: C- Jtvb now,tvbnow,bttvb* h* x+ `; o, x
[功能]公仔箱論壇$ T) O& _6 k- \. G" J9 N
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
) l& U5 O' e1 d* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 E5 p- m$ B d
[方法]
! p# R9 L$ i1 A- k公仔箱論壇可直刺0.8～1.5寸，可灸。1 B" L* M6 s$ Z- z8 C7 `) Q8 L
0 m' U; }1 x, O6 Z3.合谷5.39.217.76. f8 X, q2 ]$ ~& I/ ^8 K, X! n
[位置]
/ H2 {% s1 Q* |; [4 a! i7 f公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，2 E9 `6 x0 Q- |4 e
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
! m% A2 h# }% }( R- C2 U5.39.217.76
! Z8 U- r5 m( c/ O! f[功能]
% J, i; F% ?% E B0 ~4 I$ X- y疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
7 ~6 O8 u- B! C- f( X& l6 I
3 D/ m" a7 D5 C4.曲池
, H7 i3 T2 Z, ]" L/ L$ m[位置]
7 s7 m9 N& F1 F" x" qtvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，5.39.217.76- s. Q* e: U/ A6 s, i; l+ `
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。tvb now,tvbnow,bttvb" |; s$ `; I0 @6 j% v7 s4 A2 t* b- M
}0 p+ \( O8 P6 i! E9 P3 btvb now,tvbnow,bttvb[功能]
# ]! G1 ]. Q4 f5 A% d( S祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
- k% w* p& y! \& d9 W8 c
8 t# O; L2 {& }6 ?. r+ h[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ l1 ~, X0 |3 M3 z# Z
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
1 y% x, q7 d m8 o( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]2 ~$ r9 b; \2 f
5.足三里
- S* H& I' S+ ~/ m; I1 ~3 w4 Z4 vtvb now,tvbnow,bttvb[位置]
) d; U7 R; S- r4 itvb now,tvbnow,bttvb位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
5 c$ z1 j+ S- ^7 @9 \5.39.217.76於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
% g% \ \9 d8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 G; t/ F' w h; S9 G: ]
[功能]公仔箱論壇. R5 ` l( g2 S7 \+ y4 _
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
1 K$ X, z0 V2 |6 }3 R6 U1 U0 F
6 I. t) T: }# ~0 m" Y9 v7 ?tvb now,tvbnow,bttvb[方法]公仔箱論壇& Q1 w' z( X; F' [
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
: Z: n% ?) q/ j6 E# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# g" c' A( U: ~! i1 |' A
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
0 m! p, T _/ P1 _8 h6 P2 ^9 U4 Y4 f公仔箱論壇難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
: O& l# ^0 d% j. \6 N& c) Ptvb now,tvbnow,bttvb每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q6 e9 ~) K; d s
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5 Q2 ]3 a# K) }# c* |! `! p8 X4 k
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
/ n2 S$ F, b& |0 |7 X! Z+ P
" H6 @6 W5 U! a; h* }逆向按摩7 N: T6 l: G; O: u; y7 K. o& u5 \, a
方法：tvb now,tvbnow,bttvb ^6 w% p/ ?: }6 n% l& x6 `
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，* p [( e. C( `, g8 A0 u5 \
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇) Q. I2 i- v& h2 d8 C9 {
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇+ F1 F+ A$ y( f) p2 ?, e; J/ H
& [: {/ C# }/ H) j1 n. O) t
注意事項：
* J+ q% K* Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
( R" \0 Z# N0 a2 w% D0 {3 _' M7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 `; A$ Q B' @. h
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇4 `+ V8 Y; f) ~+ k1 w
5.39.217.76& Y4 S9 o7 w/ a1 T( [1 [
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，5.39.217.76* H& D, d$ g' K; K. {8 ^7 f
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，5.39.217.769 i' |/ J, v. N- g1 ]6 q x
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5 k- X+ [ x. x- G: P$ ?" u' i
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
| 
