世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
2 M/ G4 U) [% @" I2 X不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
" l% ?) z& Y. F5 H6 g9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.76$ n; x d# D) L! }' H' s: D
" T _7 d$ `! d2 [: k! \公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
1 V: D. Z! n- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
7 b" ]8 j: x" @; B% O5 c7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
; {& T o6 n, B" I E5.39.217.76每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
. o: K2 b) H% C, k% h* \6 P/ P6 @tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，6 @. j) a/ T0 k: ^- s/ I
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇; v2 ?* R9 g; c: h+ }* ?
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w! E# w( w( g' W% ~
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
0 e8 | U" _' [3 }0 i: S) u也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇0 g. Z/ f: [# P0 |# d T+ b
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb4 \* V3 _* u: s& B
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇1 `6 a5 [5 d/ o. h3 U
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇3 B) J$ }- ^2 _ w. d
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- W7 f" O7 n6 G* M! h$ C8 o% R5.39.217.76營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇' `5 u& ^% A- s$ f
- s* F& c! q. ], x/ o, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb( {# G9 b9 j( Q$ m
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
. ~ n# i5 [0 R' n! h2 l7 W( h四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇6 X) C% [9 q3 _ u7 V, w7 `
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇4 i8 Y, s6 }: @9 d) [3 j j$ C
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76/ S6 ?* [) K; P; J# l
+ c I9 ?( b( y$ @5.39.217.76第三是身體素質好。5.39.217.76& t5 X4 R& U1 J0 p
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb9 h( B: X( a, I+ G% [
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb4 x6 a6 ?9 q) f* `+ ~0 V
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
( ~8 f; t+ E$ {$ D0 _9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5 r2 ~( l" R" v) E% S4 t$ N
! C( ~. C. Q- {" }( b7 q0 i, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
/ s' I- O' F% N大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: Y2 ^! a) f+ v7 Y1 ^
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: d3 O; c1 d" o8 s5 A; W6 }' P5 Z. ?不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb0 w; U' G) G7 S' Y; ^
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。0 @0 B% k3 F ^# y
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
0 }; m- j+ W' S# e身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z5 e+ ~7 l/ c+ a
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 ~, ]* W q3 U" x/ Z公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.76( Z& p' U p" ^7 ^
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇6 r4 W4 |! D% B9 B4 O
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇9 ^6 A- z8 c" j
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
' i$ R3 o6 V; E; j但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' h7 D' D9 H8 e- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，0 b+ T7 F8 B/ N( s8 m* y. b4 T
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，8 k: F/ n, j( V5 r9 M# o& i, k2 X
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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