世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
; j1 J2 w' s6 l+ |0 o6 mtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 y2 `& s: h3 {# {! P
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
. J8 S6 t+ W9 l3 r2 Otvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。
) ? O$ a- Y) F& r( f公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb; K6 t2 {3 p# o8 c3 r4 l G9 R
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
4 N( J. b8 \3 S/ z& r0 r由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
* @( x+ S; ]0 G A# v2 F8 p公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
5 @, O3 u6 U3 y0 S能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" Y) R3 [. `" ]" Y公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，) B4 H3 G7 K' @. A2 |7 ~* e
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，/ O" Z7 _% S& @8 @
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
2 F6 S( m5 G$ s p' s呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
1 s; b4 ? `' q這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，$ K$ L; a$ I5 i+ J
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb# r5 W/ L9 W. d; [7 f" v
營養供應充足，也處於健康狀態。( Y$ p c/ M5 e- D/ k5 k, d
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第二是生長發育良好。
( G+ f3 A- X4 d& L" `公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，$ ?) [* W/ \; P6 P
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& |3 [- i6 b* H- y/ d
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
% l r0 o, ^6 K5 N: s當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76" Q0 Z1 y0 i, U# Q* v, x
, B O: ]; m6 o& V第三是身體素質好。
4 I2 [# X0 l. c% d7 A0 M& ^人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" U% B# W3 m( f9 W/ O% Z. N9 _& O5.39.217.76都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
1 {, `& d8 d/ Y5.39.217.76速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。9 {. m4 I3 R0 |9 ]- ^$ W
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
# Y, y# | s; v- A! ?1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，2 z! J) [- [9 }, d1 Z1 p/ t: W
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 o! W- J4 y1 W# o* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇3 \% |% c9 z5 o# J- c& j
c1 M! @* i0 J4 a$ |6 k公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
$ f3 {! Y: B0 O5.39.217.76外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, j8 R9 Q5 T$ F& M0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: ^2 d# i+ X& m6 n# _4 I公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
) p+ b3 o2 u# e$ @, \8 w" w, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?4 d! z4 c& C# U+ v4 d2 _
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人， v, X k. t% }3 O" `& O" y
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。0 ]' R- J9 a- @3 R
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
5 x6 M( Z3 d7 T0 { W& N但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
6 o9 Z9 Z. f/ Q7 x8 g/ y5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，( |4 Y' W5 P' v; E) V( t8 S" M" u; N
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.764 K8 }7 w6 n! |) s& R9 i* {) {
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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