世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
+ z" A# ]: Y* G7 o7 g' w* F- u不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
& t5 `$ l" e8 D2 ]2 K要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb d0 {- B8 o7 H6 c" T
9 Y9 c, T' z6 V5 L人體真正健康的5大標誌+ I8 x; a r9 o6 M. i2 K: T. P# V
第一是心肺功能好。公仔箱論壇0 {6 n7 }2 s, |5 N8 T
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
8 V% k- X- J% `每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! P/ C. n3 ?8 A5.39.217.76由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，/ f' `8 D' T y8 j
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
# Q+ |# |' ]9 Z( a能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
5 P4 L& |* ] ?9 E2 |$ N4 A, ytvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇$ Z! n4 ~3 r" l# j1 k
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，# p- ~1 D2 C1 q
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, A6 i( J& c! Mtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 o7 n5 @4 {3 o8 J3 X& B5.39.217.76這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
7 {$ s' C. C* j+ Y4 v- f# M發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
4 d6 v0 k! f& X3 H7 h營養供應充足，也處於健康狀態。
: j- K: o- |; H8 s$ ctvb now,tvbnow,bttvb
$ o+ E! \( o# s公仔箱論壇第二是生長發育良好。
5 ? \4 S; I3 R# I/ d1 V公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
6 P& `' K# T1 ?6 I x四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
0 Y+ V. r6 R* q2 F* ~# R# H5.39.217.76呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
4 h: q+ W0 y% S/ ?0 _- Stvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 N1 ?: [* W. b
tvb now,tvbnow,bttvb" \2 ~' t: T q5 Z: C" A
第三是身體素質好。
5 z9 M5 ?0 [6 Ttvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
5 T" ~9 G6 w6 X, R. f2 s. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! P/ m. p3 \9 j! a, W, ?* J% E& p: }tvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y2 T+ C0 ]& ~3 Y* h
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇) Q% a/ R' ` r1 Q2 ]" e: Z& U: {
8 @8 f1 g( H* ~ o$ T+ ]第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb# {/ O( j& S m8 F4 `& f
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
( X5 u h5 _ a- |: Q$ s3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，" u$ m U7 W% b9 k7 C" t' b
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
! O" A( }; ?9 g$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F" o5 i5 F/ c R Q第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
+ S4 }. K' @ G公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V6 n# i+ u/ z6 \: b4 c& Q6 L
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb- P8 E: y5 t# B1 p; R
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
: ]3 B; h7 \' ?4 ]6 g, t$ z健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇* b+ S, s( @- V7 e8 T7 E" I+ Y
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
`: L" S/ _: E1 p7 B* V; o血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇" ^) D$ I( G& J9 m
. c0 K" ?4 a; I公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，8 n9 g: a( T4 i) w1 n
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
8 J1 q7 z. M6 a5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb, B- w, U5 x* y# s/ T. ~7 T" h3 L$ Y
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
# A- p9 C3 P$ t4 B# N0 H不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
