世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
{9 T0 K/ ^$ z7 Y. }4 @tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.76% q, r- @: S- O& p7 x
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
: @7 ?% S0 d0 |, Z) t* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- y% n+ z; ^: y. k4 Z
人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb. \& w5 ?& k+ ]% J' }9 I! @
第一是心肺功能好。
9 u: _9 B& C5 L3 p$ b3 }- g5.39.217.76心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 `- A$ y1 r# l
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。$ f- \6 ]# F3 n- f/ e# Z. F6 D
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
, I1 C) S+ R7 g' o n心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
! m/ X: V2 `+ E$ @ s9 b& R8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
+ }% O$ R. q6 T1 R# c" f& h% Mtvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb+ J: j3 D5 z! s- v) {( M
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
: b y2 u, Y" J8 w# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.764 ^, ~$ @3 T. ], e; \
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，) |% ~* k. |: c1 ?5 u
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，' U5 A- Y, y7 s7 S# _+ W
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.764 ~7 G2 A; O. ~9 R0 F
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 }5 A, a x! O$ R
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H, U( h+ d2 ^5 q! Y7 j* r
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.763 `5 P. v2 } K
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 T3 f9 X3 X) H- w: \
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。+ j& ?' C, k! y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
4 g1 A. s# k ^, [" @1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，4 {8 I5 F, \% }. O
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
( f1 n/ \3 p/ X# k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
: m3 `1 P5 C. c4 S因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇! s6 ?+ ^( G* ]5 S, c/ \5 S
- B4 O6 M" J# A0 W# ~公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
5 K8 _* d/ x. q; H b大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇+ ?7 J. @; Y; Z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.76. d5 W4 U+ Q& d6 |% R* [
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ k) i" l& g& ~; @. e
2 O$ g. R \, u2 W9 ztvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
0 M8 b, ~( C1 W3 X# Y8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
7 C( }5 l0 M) r公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb8 @# v2 D! p! `3 P9 N3 O. \
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.765 V2 D. t6 Q. {
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
: [$ r) S9 B, K: [人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
Z6 e' g3 T1 o0 r. {3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
$ w. f6 a1 v$ a1 R公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb8 b( r1 d# T% |* s4 U
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，2 s( h, y! S5 Z) q6 d; Z8 w
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 M" ~2 l& R5 l, ^
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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