世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
, ]4 e9 d% l- O% }+ O8 P9 {. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
8 a' O: U6 z& \) Xtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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- `7 @7 ^, U. ?) r; L$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇 q- Z a+ L6 ~. s7 m* O
第一是心肺功能好。 T" J3 k! \; C
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，# r* ?$ K, k, W; q# I& d" W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇1 ^) ]* i2 m+ X" q: s: g& k2 Z
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇% E, r" X, H$ e: s( L6 J
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
: R, R) N& d" m. w: T9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J9 S# U! Z' z- V- j' O) ?! q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
% u X1 k' b2 J+ Z0 e, ~+ I也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，7 D Y- x0 V, Z8 t5 H' k9 d
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
/ F J5 m+ ]2 [# Y呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
+ U7 x" T: ]" }+ O7 C. d這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，+ z( G. k7 U( D7 T0 D
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 J* e2 b2 A i5.39.217.76營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇. W) O% X+ S- A/ I" }2 d
) h) d. o& @& p1 Q+ r% F0 d2 Q公仔箱論壇第二是生長發育良好。
5 h/ U8 ~; K$ ?2 j2 A健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
; X1 R- v9 B; ^- I1 A0 ^! H公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
( E9 o h! H9 b, O) t( Q公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
2 F3 t6 [# w/ V; u- c5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。公仔箱論壇. W" s \# B `. j6 `) g
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
+ V p3 d' \1 ]4 V都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U$ u3 b/ S" A" y
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇1 l8 v% ]2 {6 q: T! E0 i- w( B
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
- J7 I5 N K$ v6 q" w. r9 Z/ C6 d" s5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ t- c' }$ g9 [8 X公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇. I9 F4 I) C2 ~ q" h$ k& ?
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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4 r5 ]5 f& F5 n8 @ z" e7 L公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
0 @% R8 F- i, a. S" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.766 V( _9 b# G; T
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ U& D' e# c: l+ g
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。, M& A1 _0 {( w* f6 k* H5 w l
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
+ t$ a4 V4 g: z( A& ptvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
% @1 e" u( L" f9 Q# \血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
/ V, ]* Q0 @! w公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
# h; Y6 d1 Y/ b+ f7 t由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
& _: _2 E" _# s, u! |" T6 r+ g5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb8 k. o: g4 g' y% e% x
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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