世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，' C2 v1 t+ X' z1 F6 a) r
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ Z3 ~: r- N0 r3 }: u要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。* t$ N9 ^. q- r
) d1 t! x; W5 D1 {6 r5.39.217.76人體真正健康的5大標誌
5 M" a/ ?: `- _) G( T- O第一是心肺功能好。
- J6 C! ? e4 s! d+ T1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，- L0 m. Z/ e6 y7 t( B) i M
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
. |0 _+ M, I0 o# Y+ M5.39.217.76由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb0 m2 s4 I J4 F/ n4 I% X% w8 p6 A
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇5 Z: v5 r Q6 ?: j# s# J
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，( Q3 S9 U4 t. z$ g. Y( m
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
6 s; Z) S: t9 O公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，0 t n2 d2 m9 v3 P/ q% ^7 q( p
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、" G9 W& o0 }4 |5 }8 l
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
; r; U# F3 v9 ~; c公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇6 S) d* S& i+ r; r
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
* V2 T5 X7 u/ @7 Y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 v K p8 L4 f: e D
2 g& q( m; K% J' c5 ^- V' vtvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
+ R9 t& ~# o: |* F公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
5 R* W3 {6 Y# a7 K+ X. U四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
[( g9 ~9 i s$ v7 v5.39.217.76呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。# ~0 J0 H2 _) ~+ }% C
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y; v' x! f2 R! G* _ Z1 ^4 ]5 a) e
; h4 D. E, E5 g# w1 l J2 D6 L5.39.217.76第三是身體素質好。
0 s& J+ d J) ]8 {' d3 T" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
9 d6 q6 e2 J6 J8 D! X3 c( Vtvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、( j, y- ?% w& r/ }& p
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。. {! ?5 ?5 l9 l5 ]' J
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( n7 K6 E) v8 c ^4 y
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第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^( ^7 F/ F! O- w4 a: d
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，4 L; f4 B; U! @" k( g( k
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb" D1 o* N7 c2 E3 }6 B; u' r' N
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q* z6 ?+ w& c2 }2 M
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb* `0 m1 Y1 ~* t+ L
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
6 k. i1 G& r6 H6 ]9 \: L身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
! `9 `6 u% m0 z; t健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb. T9 R# ? n6 @. Z+ y: H/ U
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
" h; a3 u& g! S5 R公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 @& F h5 o {, T% btvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
: v6 L3 _4 c* o+ w/ X& _, X5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.76, T- l9 u/ B0 v" U
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% i" M; \* }; n0 \9 v, z& f3 _
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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