世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，+ }& N# e9 c+ \ [
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，- G4 C7 |2 C6 _+ R- u6 D' U* v
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 C' m( n, f, s X/ N
1 d0 w- ^% R) N* A, ^) {" x) D人體真正健康的5大標誌
* i: H+ g4 ?& K J& a: e5.39.217.76第一是心肺功能好。
1 Q& |( r- V* [* e/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，1 ^* t* t9 ^0 ?' o( Q
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇& B- H! ~3 ?, T0 Z
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s$ x4 J% F0 _
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.76$ h2 w' Q* u& f; t
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r4 k( Y! e8 u/ ^6 @
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
! Z6 n. _8 F8 M4 [- L公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; ^! P, Y' L
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& F- Y5 X+ M4 p1 O7 m2 B5 A* L公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
2 ?* s8 a. n! {) |1 D, s這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，& D* K% ^5 M* i
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
: O* P7 ?# ]5 A6 L; G營養供應充足，也處於健康狀態。5.39.217.76" ~2 h6 q) w, q. P
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第二是生長發育良好。
: {3 D2 P+ v+ h' j公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇9 `6 ~7 ?' N' j; U( B# x
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇' h8 d% ]# g& Z6 O
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o9 `2 {: S, E' L* f
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
6 M- q* F- {( o. z4 X5.39.217.76人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
& R, N' E" N0 n公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
# {) \" p7 G* a0 x9 f) Y: ?速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇! O7 q7 Q- K" R, F+ b7 R$ s: L
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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! [9 I6 c0 o8 @$ M2 L/ |tvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
6 v0 k0 C* p' l% F. t大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
4 y5 r* x. s$ |: W) x% S6 \# z還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.760 L% E9 w; y+ q D' i# T7 c5 a
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
9 t. |! M& Z" s1 t外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇3 N% e# m& ~0 @9 H; a0 @" t
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
9 f* @& m/ m- k# R+ m身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
# y/ e) s5 h1 Q8 `5 P健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇" {/ E! B& p/ n$ f! H8 d! @
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.760 d: I+ a# n ^
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
! u5 N9 T% R+ D3 a$ M) x5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
1 s7 J/ D5 E7 c9 `' [5 j5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
$ h$ V" D4 F# `2 a6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
* m# D& M0 [9 l- N8 o公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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