世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
- V0 r3 s1 S5 Z+ O: }5 T1 M# z: h不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ r5 [! r3 B2 U6 f: j: c要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.76: d8 k( B7 D% Z7 s3 L
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb0 p# M( ]$ a; r) j* d
第一是心肺功能好。/ O/ u$ {. H( k! \# U/ W
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
* W+ d1 e' s0 {* C- b x5 `公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。8 g; x: U) c; Z/ q
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d& h& b( d8 Y0 z
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
. V. r: ~. d1 t% s: Z$ m8 wtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇' b! ~3 K9 e2 ]* H7 x/ u( T+ Q' \
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
' h6 d1 f# _8 ]' Y+ V# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
8 }6 F. T4 B/ @# w: j I- w5.39.217.76肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
" }8 j/ Z( O! [5 O# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! s3 h- `" \! e* q/ v/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
2 g3 w6 G W* r/ }& N0 l2 j1 R發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
/ N3 Q# a( b1 _5 O z$ y營養供應充足，也處於健康狀態。
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( l; B7 V( s( E. j8 a第二是生長發育良好。
1 g; P- G# e* M7 I: l* L公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
/ }2 \7 h- \% o$ x! stvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
% q/ m4 O, E: k& d; n5.39.217.76呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇' N& q, G: b6 U3 }! S* t
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。, r+ G& ]% h: S _$ |9 f
: g# E# x& t4 R: R公仔箱論壇第三是身體素質好。公仔箱論壇- A3 [, b7 o' s1 i
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
' o0 h& b7 h# X5 E* `) \. R& [2 U) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、& A' @- V4 A$ k
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
. _6 D) A0 _. I/ w0 ^公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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& Y4 \3 [4 \5 u' ^0 p Rtvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
( U6 y6 f! M) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
1 u. D! Z- \3 b5 j+ |+ A: i7 ^還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 R6 I t! l4 J$ g5 w
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇: p8 Z9 q* [* m* k* c/ A/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! }0 Z1 |! v/ L5 h& Q
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。* z9 k5 q: A5 N# J
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- N& }$ u- |1 o2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, B/ G* P: e8 \1 `- P; \; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
& o p. |# l: P2 h, J健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
3 O' T+ O' k- m, G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
5 J. U% `, S7 M血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.76! v& i; J6 L4 _ U! P, S
. X7 d1 B- z3 a& `科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
: |6 {1 S- v% f) K3 l: ?, j公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
& f5 x/ h2 _# D$ E) X5 `由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
7 n! w1 [/ \1 w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，- k. K4 P! F- x& F" Q2 A
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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