世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，1 Q v. U2 m- F' m+ {
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，( ~ G; \5 {+ _ l+ y1 S
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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! e8 G8 }+ l8 A7 g6 A5.39.217.76人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇: f" c# n: P0 x2 {5 M0 `
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; T- n9 V# g& G7 g5 f" o# O8 Q
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ v' Z3 u9 J0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb) |! }* L% [5 X H1 y
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
% K1 r+ K3 b& W! D) V; D4 v心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
5 e/ @' E5 C: M% ~" q1 L能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，9 N$ b( Y8 n* A
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
+ t' A C3 m( N8 L' v- `' X' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
. V2 ? X5 d' z" D& {( F/ z9 G5 [肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
* j1 {! ~$ ^) ?) e7 {4 ^8 k5.39.217.76呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I: o# Z5 P2 H- M, F
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，, w) r+ F1 d2 C; f: Y* i S
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 ]- q9 j$ s2 W. X) d公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇/ e1 i% A+ E: R% F% _
' H h) _7 S( ?9 F$ M0 f5.39.217.76第二是生長發育良好。
% q9 ]- F. Z& `+ J9 Z1 p. t A& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇' s) R4 u/ i3 \
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、' i) Z& Q, ]+ _4 w J
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
3 q" z" \: s* H. g% n' ?當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。5.39.217.76( H7 c2 W- l5 n, } ^+ n% h
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，; s9 s; b, R% G
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇! j+ q: v2 N9 H) F
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
6 M0 B8 x& D- x* R0 t, o$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 ?& s$ `$ P `, x
" g Y( t1 A3 i* `% h第四是神經系統的功能好。$ E* [9 S2 N: E9 y8 G) K
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.76' U1 C3 M- j2 a9 ?. M
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ z2 b2 L# J
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 X7 i' E( K3 J7 S
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇' Y1 {# t! k9 {- M4 e6 e
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb0 V' N; F* w4 g% W( |1 ?, `
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 I. F7 p4 X8 l公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
% |" a$ x! m+ b9 v9 ?5.39.217.76健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇8 L% U; t" y9 m0 G q
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
/ P/ {9 M( R1 `% r; [6 l* _& S# ytvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.765 G/ y# o9 N# l
3 J1 h$ q! r+ Z6 h9 l科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
2 F) U' W$ z: E% g: @5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，2 F2 I1 ?1 e$ v: R7 ]! R
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇2 R; \0 W5 D: [2 T
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
( d" \$ e, b! X" I$ U% Ktvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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