世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
( h2 X1 I8 L6 L2 x5.39.217.76不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E5 B6 Q/ C) m6 n. w" e
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb) H) D4 s4 |" J( n
3 M- ^6 O- ^# U: b3 o; @& t: V公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
8 n+ K8 i% w( @" A第一是心肺功能好。5.39.217.762 k( ?0 t7 S2 X7 W
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.76 K) C3 p$ d: O9 ?/ Z2 W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
: @" s- s2 C: ~$ M' q4 K7 U8 H0 ?由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，1 t- N% A* M/ c( f$ p2 ~
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，2 j* q# ?/ C5 z$ g
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇; l0 c5 q! n1 W( p" i
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
! l: q7 B) H8 d7 u6 P. u$ u也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇: b2 I+ t% i3 n4 O% |
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、% Q) C/ s/ ^$ d3 [, }, h/ x6 v
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，6 P$ d: m: b# x! z
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
x4 j J O! V, c* Q6 Q( w發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 L' K1 T! P. M公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。5.39.217.76) p2 G5 r: `! e' o2 Q1 J
/ M4 k4 ?4 K, M+ C$ @tvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
* A3 c* |- W j3 e2 ]4 \4 O健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
+ L- D( S: [$ R7 @! V NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76* Z! D) M0 X" i. _/ {
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。% |; Y- t2 W! Q) n. v: b. E
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb" S* ]- U8 l( ]) X" `. W* ^+ x
! l) y0 D$ g. G! \) H( k7 |第三是身體素質好。. H) u1 R0 i8 W+ E) T4 Z4 w
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
, }( ^% r8 c5 ^! k+ etvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、/ J" |% p5 k% S& @1 V
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 A6 a9 C- E! D1 d* K0 H/ Z# z
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
+ B( O9 G+ @6 k大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p) N$ |' I5 m/ v1 t+ k
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.762 }( |/ y# T( G8 s( J4 j1 \$ ~9 {2 V& \
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.76/ L* X9 q# H' h' x! c4 {) ]% x
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇: N( s7 O2 Z% x, S; h, V
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，) k% J8 r) n( G6 \
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb3 m2 t& ]! a3 C! P! i' o; v4 \+ w
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。2 Q" J( k8 v( `- {, R$ d+ |
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇- r6 |) X7 }" k, _( s9 K
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, K+ k5 w$ F: f* d0 w
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
. `* J, [6 |/ o! @/ h! l% ^) \公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. x% w5 i$ O; G# `$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.76; o1 N3 J3 }6 ?- Z! L
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 F" y3 e7 Z- Y) h- Z公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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