世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 P% i( l0 U" ?% i1 X公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
5 O- y3 g$ \7 q! g+ b/ V# j) ?, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 |2 t. z2 x3 A
$ n9 ^3 i7 j$ b! ]# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇$ N: b6 B- L" q; Y) H- W! ^' M0 V
第一是心肺功能好。
* L- b9 r4 \' a, i9 }& k; ~8 T7 ntvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb# ?' C7 b0 \, M5 N
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇3 X% o4 ^/ d( H* L
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
. c% b/ m" O3 H, h5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
) v$ A2 _! X# x1 J" W9 x3 a4 s) y公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，$ S1 s) z5 V; t" y0 p
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
/ T4 o5 |7 I$ A也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
1 s' `8 U6 ^( F2 i9 o# t& b5.39.217.76肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 O5 t9 T1 E3 e& b* w- X
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
7 n/ r! X, [% Z0 r' a3 P `tvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
3 O6 c7 `8 V/ }$ J* t' Itvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e9 B1 W% E+ v. E! F: N- Z
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
6 J6 t8 p* g. C健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，8 I% Q$ N7 W" J! |2 j
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. i" u, o i1 T, F8 b2 K
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇3 o" @% h* f W/ [! l
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
0 p! d7 s/ t: h0 [0 o" o* `3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
3 _1 Y7 D% o4 ~# B0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、- m+ q$ n3 E; o
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
0 ^2 I6 C9 L! G& n1 |, R因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.767 T A) p- w2 b/ h( V g
1 n" Z7 r* C/ K0 Q5 Z9 Q# ]6 p" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
2 w) y2 p" P3 Q公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
( X- e% [; N! I: l還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
) w. |$ U7 i5 [$ I2 R8 Y0 W2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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! ]$ ~. t3 {& J4 B7 _ T r8 G第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
6 }! v$ F$ Q; V9 p3 A8 o$ [外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5 T8 v; L0 r% |/ n$ Q: o
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
7 B% K7 L4 x5 U& D7 H6 A5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ V' X( C7 G" ] J: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
. R, e. w$ C" r$ L/ q; J) G& P6 e公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.76+ b+ ]9 ?. d- V8 r6 y% N6 p
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.76% D( u/ x2 H Z K% D- V0 D
: P. S* s/ F! [2 B4 c科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
; d+ i+ R1 X8 M% L8 P# r' e公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，. B0 ^. N) j# [
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
( T2 D3 \( o0 ~9 U但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，- v1 G+ G# N% u* T
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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