世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇; M0 k# V2 k- @
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇' V8 y T* n% x
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。0 [0 @2 U: G) F7 a$ c
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人體真正健康的5大標誌
7 `9 E# d6 `; }$ \3 ^8 { z: C8 H第一是心肺功能好。
9 T0 e* t3 c6 D- }心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# ?4 g8 K7 x1 h2 r% A3 z
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb# s5 {5 _* u; D6 b0 a
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
+ i/ p, o0 R! W5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 |( n5 }. S
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
0 r5 F! k+ c5 c# F: }tvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇8 H( w& s% D% n
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ ^) F) b+ t, f6 c% s
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; T; |' s) @8 i; Q" r
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 U M+ F' p- ]8 ~- m
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇8 U, g, K+ `0 x0 i' L. X
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
) y) y8 n3 V- x% E5.39.217.76營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x& g0 o# W* m" ]( @. D
; K& e" x! M! W第二是生長發育良好。
! V( e9 E8 O1 z' Q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
7 r `3 k) {$ c! @) Y# d% t四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
3 h0 r$ J- M! e0 z呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
" b g# W: _; p: Z# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。公仔箱論壇0 f1 z, [0 `7 p5 [
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
/ J0 Q; ~# y6 ]8 M" r" H7 k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
, R9 p. f6 e% I5 X- q& \* l9 W: R8 e W; E# b5.39.217.76速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 l; S" }- j5 \! q! {1 j
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
+ U6 l7 [' ^! }* ?大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇/ x" n1 U/ ~9 C
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
' V" Z0 J& ]* r1 V5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。8 J% y+ Y( v0 w' x7 a0 ~0 o
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( V% x+ u7 O+ m3 V
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
* y: i* R' y% d4 Y( d# N$ n身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* X) K0 i9 B( O+ i' K3 m身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.767 I* U% }$ ^; ?4 s) K) m6 T
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.76% r% E9 X% ^' M" U, c' J' C
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
) F# `* c( R) U a: c5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。. V* z- s. v2 K7 p7 ? x3 E- ~
]: i, Q, D( u5 i: ^$ E5 ~" i& N* Ptvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
; U% n6 t2 x. d& E公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb+ F0 w+ D% c$ w2 ?2 R
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
8 L! ~0 ~ C: r7 H' _# `3 H+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
$ ?+ C1 O1 u: x6 Q- C% X+ y公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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