世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
. T7 G# L( ]* n$ h% i$ L. m# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.76" }6 R& J# |( Q" R7 }3 b
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb' L) B8 l: H: T( c+ k, `
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人體真正健康的5大標誌
: P% N2 ~7 R. P5.39.217.76第一是心肺功能好。
+ m) {& E8 s: ~! [4 ^tvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
7 X8 R: X( f+ ~* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P, `9 x. o$ W0 H$ c
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，# X$ r$ z4 Q9 N2 j
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |" W) r2 S. B$ j- A
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，* J; @8 e4 g- e0 ~+ ~! _7 d' \
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
7 T# j9 d2 N! a公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
# T) f2 G/ k, ?肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、4 Z; C' F8 k3 Y3 E( ~
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇2 b4 c# L; P8 V' v
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
& F3 F# M+ D( ~$ N8 I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.76! J/ c; M( J8 a- z
營養供應充足，也處於健康狀態。5.39.217.76- n3 |* X5 ^) {
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第二是生長發育良好。
) H+ v+ G/ H) n9 c$ v9 Ztvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 f/ m" @1 g3 \5 L9 b" }" W) }2 u4 _tvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76- F' L5 _# `0 m/ n. n: D% H
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. w! ]/ Y7 s- P$ b; i- l9 y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
) t5 i- P8 s {1 \1 m V7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }4 G% h0 k2 R* d+ F0 A; i. z
第三是身體素質好。公仔箱論壇6 m3 o1 M9 H ?2 n& {4 m1 l* i8 z
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" l- R& z3 P+ Z4 X8 J, a2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
. ]* a8 `0 [; {6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _1 q* W6 M# j6 o! F- @
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
9 M& K; f @" W$ z. z4 m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 }7 y# r" c$ X$ z
第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^: V9 |# D& S* A V
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
8 Q; I. x& e) D2 _$ K- btvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，! b2 O+ _: W4 N* A7 @
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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/ l1 j! Q4 ?8 @5 b: f. ^第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
: R- }1 b" T5 v- _: Stvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
~2 y. r0 `: a% O) F身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: |6 W `$ P( q4 A9 m身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。+ A: `( ?. y6 W3 l: v
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
! p( q7 |; M/ g6 m/ u" r* q公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，! f0 `. V9 r! Z" B/ B
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
. \8 I6 w9 R' F但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
; ~3 z6 ^" \1 B# V! g4 b! F& G* W由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，: ]. d3 ?, i- I1 C% R7 R {1 @) d H2 c
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
7 Q* J0 P; ]. V公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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