世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，0 Q: P4 `( }+ d& Q
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
8 L5 I* h, T. |4 w要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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8 v1 f7 |# }7 e公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
7 h7 K; f8 g! x9 N7 x" I- V第一是心肺功能好。
- P8 C6 z4 s, T$ @, t5 B2 [2 P ]5.39.217.76心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
?& ~& T4 c3 L' Z4 g& Xtvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 r8 \3 c$ v0 ctvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.76- G6 M9 I$ b# u U+ ~) ]
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
9 w) L8 Z. t; l8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
; t2 u# c- u0 t9 A; c# g0 r可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
! t1 @0 H1 \7 U m2 ]也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
* L2 Q0 J2 \7 b0 h5.39.217.76肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
7 s/ ]" p3 O7 x+ t1 N公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
0 O& H& k5 O! h+ ~5 `, K5.39.217.76這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 [ v" Z/ e+ g7 j
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛， w. r5 ]" x$ n
營養供應充足，也處於健康狀態。% V0 \) i( J# {# U U* x1 g S
7 m" c- j, I; ?4 }公仔箱論壇第二是生長發育良好。
, X; B: W |% [2 [" D4 ^健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 F0 p# `6 `' z8 b四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、# O3 R+ m4 I: M- ` \$ ^+ g8 I
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X1 R# x0 X8 ~3 F
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
: W) e( z4 s2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇 W' g$ {" o: e7 s4 _
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇. {: `6 K% b$ L2 F
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
: V# Y7 ~! E9 Z0 Z# \/ E! y) G7 `因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
: f2 } x6 P( M: R- L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 r3 C8 }- g o1 T
第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 @6 U$ W5 F6 z, D$ o
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，6 x1 V K" e J x
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.761 n. F' z( D. o3 i; Q7 C
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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4 s8 \) R- @' m. a7 \! k; d第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
1 X& b" `$ C+ ^. x外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇1 G. S. V Y" c& I4 _; C% [% e
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5 l5 ]7 ~7 T. ^9 J" {1 f3 |1 X8 w
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。% J% e- R1 q g: T$ E
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
3 I5 @: ]( V) g% o1 i8 r3 [! |公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.762 D4 I' x9 i, ?& B7 {" \7 `) [
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
8 r' G. w0 x# X4 j* a! {4 |- @: E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& b0 \1 _7 p8 c
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
6 U- w$ i: c Itvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb' F; Y. t" Y/ |: y% F/ D1 p
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，* d4 B% o; S* Q8 i% U6 N. W/ m
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
; N; X/ M# d. e- Z" Y6 K( L1 D- ]( \不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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