世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
; n8 z2 u. R5 L. F% t7 R不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.764 a$ k6 e3 d& I z* x
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 g4 k; v7 j8 T7 s- f$ W$ M+ O4 B- g
, a; `6 f+ u& n5.39.217.76人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇7 M! s, i8 g0 g5 m! t7 ?% H/ ^" J
第一是心肺功能好。公仔箱論壇' N/ Y5 V3 V1 b+ E B
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ m# ]! ^& E1 M# A# G- U3 q
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
2 Y" \' J; z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.764 c2 x3 c$ R [7 G; e
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
" q* v' e, O9 g% c8 S& R能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 {# s& _; t( Q' Y, E$ \2 U# t) L可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; J- H. d/ q. `tvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇1 S2 O' `) R" q; x2 M ~9 c6 k# R
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、- N/ Q" j" ? E; I& S
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
" L. V4 V, [, Q- u" E這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.762 d- E- `0 y$ L* _0 t
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb& `) J* v( v5 v% g4 {; l7 q5 W1 y
營養供應充足，也處於健康狀態。
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% f P0 w: H: Z( i$ |) N8 P第二是生長發育良好。
& h8 \+ N8 m/ B4 S! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb0 E0 {" P* y9 \: H2 o
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
_' V% ~: z$ c7 ^呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 r5 H) j- K. j$ q當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇- z7 z# w R" x1 q
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb Y! Q5 a4 x: n: p$ M( A
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.76: _+ I$ Q1 H- V/ @ z5 D/ S
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb2 Z! _/ Q* C5 W& y9 i! o: t
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
5 \: E/ ^# l$ @3 m* x9 l1 K+ G因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb$ }' j( H: B% g' z% X- W+ g
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第四是神經系統的功能好。
" u J+ q9 Y1 J$ s- T5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
- y* s( ?: O0 i: y. y公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
- v% ?2 Q# [' n# ` {不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
$ j5 t- ^1 ~3 ]. k5 r$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }( w3 f. ^& E R0 R公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* m0 n& g. g1 o7 F) q ?
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.76$ q, j( A2 F1 X# \
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
9 ^/ G' U' r, z, d" l5 c公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 \4 c, Y3 B g
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.76$ J& U) e8 f% N+ H6 `8 Z) d. a, C
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb! Y. o" W2 k; s! @3 g
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb. y' ^1 G. ]- \0 s3 l
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
$ L2 }- v, ~; Q* C0 X$ o! \但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
4 e9 [* b6 Z0 d) M$ q公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇* R' J9 O" b/ Z
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇% w( N1 C% v$ w; A' I1 j
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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