1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，5.39.217.762 H5 p. f. f2 H
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，5.39.217.76/ T( z+ b. X) Y2 I
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇) M& [ b: G7 h& }+ U: L) p
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
6 a* |) `" f- E: Z9 e" O# v5.39.217.76尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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+ g2 E( U4 m1 G5 h8 h2 w0 U) k; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積tvb now,tvbnow,bttvb8 K; |6 J0 V' b# A% c
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |4 B1 _) S8 h% F2 x! Y
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h* }7 s$ y, a
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
: C& i& n2 t* {: S" Y4 L" R公仔箱論壇但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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# e3 b4 _4 Y( E$ R. K# @1 |; x3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
; w8 M' @# X! V% T& t公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 H* {; _8 X* D6 n( n
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
$ @5 t2 q, |/ s0 d) A2 Q* E* n: f0 Otvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇. S: M j5 r ?/ a
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 {+ v, v. }8 D' l2 {# s
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4. 單身
' i- L. X P% |( E jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。+ D4 F; [" i1 H
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。公仔箱論壇; w& t9 G) m$ C% W
) f0 }0 P: W* G% t5 @# l. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖3 ]9 @' c5 Y! D+ o' n# a
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：/ H+ e$ j" i7 W+ c" V% l
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，5.39.217.76$ ^' k1 v5 N( c- g, q
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z M& l4 m, [ \0 _
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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