1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
4 m- b8 [# D. R# c( j5.39.217.76在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇+ h) R/ b# u+ r# X
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，tvb now,tvbnow,bttvb8 z1 ~" N k% x5 j
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
! _! ?& n5 n. m( a$ q0 a尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。* M8 H2 s& R/ u
3 v/ O1 }3 J+ N Z- o/ }( z2. 長期壓力累積公仔箱論壇! a G' E+ H9 k( Q
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^: c" p0 G* c& F
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。5.39.217.76; ^7 Z7 |+ l% L3 w3 D, T
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，2 U: W" e: F* t+ y
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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5 y) ^3 F* ~! o! U3. 吃太多豆腐" V8 ?2 w5 T' v: s/ W
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，5.39.217.76' S6 `6 R) r! \1 Q# R9 |1 C
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，公仔箱論壇3 @# g# @- Q) ^( G
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
9 t/ {* c( q1 y" N+ e5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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2 C7 y5 u; c9 P$ f# M4. 單身tvb now,tvbnow,bttvb0 @) f$ _# q9 a' O1 r
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
2 U6 a, ~% Q# G納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖2 d8 \5 _- G0 \2 Y
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 L" h) d$ i% ^
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，+ \) n' L! S" i; U
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
`! }) F, f2 htvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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