1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j) v; X* O) U! i3 a! d
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
$ c( n: s% x3 s& E* R3 O; Y公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，* G. J$ z# O3 p. ~0 x
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
& J7 s7 i* S5 {* Y8 Y6 ~1 P+ I# w5.39.217.76尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
, S6 p. W( w* }0 q, E I0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c& b# `& `2 V6 g# D, E k# ^5.39.217.762. 長期壓力累積tvb now,tvbnow,bttvb9 U& x9 d9 ]0 X0 U
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！4 p X: |: x/ R0 S% z
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
' s( O5 b+ g9 ~& ^, W, d' ltvb now,tvbnow,bttvb例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
1 |* r' Y6 D! S9 F5 p& r5.39.217.76但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
3 c8 V, X8 {% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 }1 _' ]6 g6 l% q# y6 M
3. 吃太多豆腐
& H( ?7 @: Q. k" t7 u% Z公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
; g4 l/ Q* L+ n Y- L; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
7 S) \! J1 C2 J! ~0 D) itvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 }" a* d K; X% \% h" p: ]% a6 r
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) i* o( Z3 i
" K& ]% p7 I8 C3 i1 H2 P3 l公仔箱論壇4. 單身4 v% l# F0 g3 G
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
$ m8 Z2 T' l# G1 p: }, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb) M/ R1 r; x& v3 | b3 J0 B
2 o& Q2 p/ Q' a7 j3 _0 }( \tvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖
" O. |' p) C Z& y& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：- G- ^- r" E; t
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
; s/ O- f+ K& j4 B5 E' C# H- b: C! U$ Y戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
# ?/ h8 V9 {' z* L1 n* \公仔箱論壇能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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