1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 o8 I$ R) g# N' D
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，5.39.217.765 F# p" D8 [: a
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _9 V$ O) x9 a/ o
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
, M6 d' H" K1 ]7 b4 [; k% i8 d( p0 z公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb# r) X+ V( D2 K$ i M" B, ^
! o/ V+ I/ Z, _# {公仔箱論壇2. 長期壓力累積
' ^; F+ J& B1 Atvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！+ N( \8 z* K- u0 b& F0 _
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
0 y) Q! R& A& c$ O p& [tvb now,tvbnow,bttvb例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
8 m# Q5 a ?2 f1 b& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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3. 吃太多豆腐1 ^; O# W1 q9 t. k ]6 I2 `3 y+ ^
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
; F* a* Z# E: N1 y h) _+ F5.39.217.76每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
: h3 d2 T2 p L5 x. T9 q6 M5.39.217.76甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
& t e" f& S6 F食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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. ]8 P2 @: E2 D1 |; j2 _" A E公仔箱論壇4. 單身
9 z; A2 E) j; z& z; |瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t/ \6 r5 V( |2 W* i( s# q4 S$ ^
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。- |/ |& P* E/ p. ^2 t
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5. 吃太多的糖
1 h, S' F9 W4 D% x5 M加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：3 @! j; Y4 x) G! @* Y
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
' J! U0 d V( W( ]7 a; p% P, A: h戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇4 e: ~1 H( u- Y5 J" T$ [3 Y8 k
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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