1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
1 i" V( q9 \( }; T( F在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇# ^) b% I1 f/ P8 \$ g/ r4 F
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
4 p/ A2 [; |) z; ^8 b/ n$ c會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇" m# d; r- w0 t" S" e: j0 a
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。5 @+ R5 {- [0 @9 @+ ?
+ Y9 u/ `& _" b7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積
( _$ C! v- s0 ^2 |7 ?' }( x# \5.39.217.76現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: t# `; Z* n% J3 h8 i
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
7 e* z; W, x5 |- _4 ^: X+ ~公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ D- S3 g" \
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
" n @" m o0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; n% f: c8 L8 `& x6 E- j
3. 吃太多豆腐
7 P2 T8 O# h' l7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示， e+ B4 R8 Y/ J4 }
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k d: W1 G/ Z4 `
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
2 q. L6 `' N5 H+ T7 t! T1 dtvb now,tvbnow,bttvb食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ l" [ h; y; P% O' M
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4. 單身
8 E; t' j+ [: w. |瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
9 X# N; o6 Z8 `) Vtvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
7 ~, [8 ^" n" ^. s6 ~7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R" Y" Y4 j- V8 z8 w; T5.39.217.765. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 ^3 y3 F& O$ s- \- Q6 f2 E5 J
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
* c# r1 {$ W& j& i% k7 d「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，5.39.217.76# B, h% p+ y: c- A m
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）* \3 @) s6 X; U i \
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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