1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
d' ~3 f0 Z$ \$ W. g+ J( v/ g在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇2 s) U" q, x2 b: l. i
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
; Q' `' ~% u0 a+ @( C4 w T: X/ X會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ J4 ~) E& r3 B
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。5.39.217.76& [" w* u R; k, C6 B
* b5 q) s5 m$ ?9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積
3 R7 D& W: K! S( W7 Q公仔箱論壇現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！, Z5 k+ F) q9 X) p- \4 |# i @
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。公仔箱論壇* m/ H0 @8 {3 R% o( c# I8 w6 ^
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
6 k9 Q# u# m, z2 G. z ~5.39.217.76但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |+ V7 t# H2 J5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ N9 f; E) A7 {
3. 吃太多豆腐
1 \0 k: V" `, t' F: m+ K/ v; Y豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
) `2 S: v* B& o+ S$ t每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
& N( M( f' m! [$ Y公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* ]% _8 b& `! }& c
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
- k6 S- r) n* I8 ^" L; s; h& A
4 G; A3 f' O) ^, P0 J7 D4. 單身
5 K( l# B7 P" Z5 s5.39.217.76瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
8 d+ M/ h" S1 W9 T6 B8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 _& F* ~" L% O1 l
' i. o) w. e( ^9 g
5. 吃太多的糖
3 d% {+ Z0 t% c4 O& ~: @3 r公仔箱論壇加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 M' o1 I' \. `5 \& j
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
, k, k4 N( G- l3 i' E7 `2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇) ]1 H: j G# m# @% r0 H
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
