1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
5 Y# C! Y& z3 Y, F) R! `在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
# v, m9 ?* a0 }" \) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，5.39.217.76* Y4 b7 j1 [- b: E' M( N+ b
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 f! Y% F9 R2 y
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇. L9 S5 S: R. i% s4 Z
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2. 長期壓力累積
: a, P+ S& q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
6 S' ?0 q- X O$ {6 c& q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
9 ~; o5 g* K2 G6 C例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，0 n% D4 d5 Q. o; p/ `8 ?
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
5 n% M( Z8 @! f XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }+ V% s' e: ~公仔箱論壇3. 吃太多豆腐
) S2 V0 k+ f- u* _" ^豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v% N) l: Z n% [4 `8 G5 g+ F
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，公仔箱論壇' M5 n3 D* ^4 @ F; L
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，9 ]$ [! M l; A. Y2 s3 W1 V
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ n# X$ d! K& g( p; J# {
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4. 單身
, z: m) Q, e5 g- O' l0 i瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
: }4 d: Y& h, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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& T) H1 l. [ ?" P5 m1 W2 ktvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖7 y: c8 w' n8 O# P
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：5.39.217.76$ J4 f& s8 ?( m5 ]) r) _. K) L- s% f
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
& E1 T2 `1 l$ }4 ]/ g$ `# z戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
5 q* Y% Y5 s6 I- ^8 M/ T$ R8 T/ mtvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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