美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。3 i" M! P0 y( u7 b2 n0 q1 j
( u8 N2 I* [1 I: G
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
, J$ U9 o4 j0 A; k3 I# o5.39.217.76: Z% }/ ]' C7 A
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。# D' v2 m3 o# r: ]) G# n% x' Q- F2 F
# V4 D' { F: M: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。5 T4 j4 Z+ _2 \) S/ r
! O* w# D% s; M7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
8 e, S$ {" W; h3 J8 W9 i; d' \+ P6 `) a S
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
8 l" G* g& q5 R5 e
; \7 @4 P+ S1 a6 _0 x+ w! h研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
, E" i: ^; B, h" k. l. D2 v( Ktvb now,tvbnow,bttvb
" B8 ?& [, u" u8 e; s3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
