美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。5.39.217.76# p' S$ H' z; b
1 D2 l8 g" @8 F$ u) r* ~8 ftvb now,tvbnow,bttvb這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。公仔箱論壇3 V% O! n- m% ?6 M Y
6 b7 u: e$ ?, W) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。4 Y* {* C0 a$ U( W+ K* N
# D ~; m+ D! l; H+ b5.39.217.76在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。- \5 I! {+ {0 }7 v
5.39.217.76! V3 o- K; t# k, K2 s3 ~
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
6 m4 n( Q4 z# m$ ?" H公仔箱論壇2 X7 ]) ]& D& X o6 A
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
4 C( j; Z9 K3 A9 x- i1 c
% B2 X" o2 y* Q; i' S) H5.39.217.76研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
) @/ _5 z/ \& l' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q( e. j# @- E6 P3 s. l5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
