身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇: l, N3 U( I9 h( W2 h9 g9 O6 I
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# q7 ^4 z" e$ t* K
, E# i" [0 _; T, x% C% O痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
/ ]$ r0 t. R$ p/ H7 z) g5.39.217.76是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
+ `& W8 S% ]- A+ @' n5 s痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
+ s/ f; E) \- e lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) _* Z9 Q+ R' a+ ^( k, M5 ]8 R6 u5 a: y* r
尿酸怎麼會高?
* z, y' v! _' Y公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.76: e8 L% x1 ^- y
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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4 }- [4 o4 a" z' i9 }; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb7 F N' j% |$ L# o
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，' W# ?; R9 x* Z( u
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
/ j" s/ U8 W$ L/ Q8 l6 i酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
i$ L# [8 B0 D% r6 V" x4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [6 j$ i3 L# [6 q如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
9 U3 w1 A6 @+ ?7 t- C5.39.217.76最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
7 I7 P' F3 @* S3 W2 g Y Q更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb/ b" a& { N% U2 [- N
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【痛風病人正確的飲食習慣】/ N1 J( | {+ Z& z
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
3 L" L1 q& c1 h. d: Rtvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇, P. M4 w# o% ?( b& @ s
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
% K/ f8 X) ?% n' t飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
( r }" }" }; htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 d( G- g! S' p$ l+ ?! x
2、少吃火鍋、多喝水
c! p" l: Y) }2 a5 M許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5.39.217.76& K' o: f; z5 y1 e+ b
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c' G) @+ c) q! d/ O2 }
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，5.39.217.760 z# G) v: Y. W- m7 L j
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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$ M! D z( X, t5 B* O6 W) M6 p3、多吃鹼性食物公仔箱論壇7 B7 Z& {2 n: x8 r
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5.39.217.764 }/ `5 W! s4 E( {, F
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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/ S4 m# X+ M/ A, q0 N7 ^! jtvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚
, M" c7 F+ h. a5 v2 t* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q0 `8 `' L5 j1 K' |+ D' m2 B& E2 w
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
, J4 D# Q, U. C) u2 w公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 }( O, z5 `8 L: d- F% u. S5.39.217.76而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。- ?* U) x8 l0 r5 Z+ \: R( b. Q; x
) L/ e* U) `3 l# v* [tvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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9 D$ x- p, n% ^# z( P【怎樣養腎】
2 A- _7 R# e* S5 C1 }: r1、護好自己的雙腳5 m+ X6 [- i# Y2 ]; K" \+ G
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，& c8 M3 @0 L9 A
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
}7 D+ j. ~1 X: D4 A- W9 D不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
; j; j5 l5 Z) H" a! P! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U/ V+ |7 ^2 Q5 atvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
, {* d$ I* Q6 L3 q每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。& O$ G+ J) m5 a
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2、大便要暢通
) l t g; D0 _# A$ v* Otvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，0 q1 V i' h2 n' d
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
0 { o( w9 q$ m# @: H! _! K便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，公仔箱論壇' j0 ]1 y$ A( {- A5 g
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P/ y1 j, x' e O
2 S3 V6 N x) @5 v& B) a$ ^" A5.39.217.763、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* K. W6 q% ?# ~ I/ c5 a
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# `& f6 F5 H
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
# R! ]* _2 P0 S2 ^公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t3 K$ o6 u" i' M8 D
. I0 \! R1 M0 M) X+ [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ Q5 @0 i+ Y( A0 p; y: g
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
5 N0 J0 y! J' z( \6 t公仔箱論壇由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，5.39.217.76+ v9 ?9 P+ J& C' H& B& w
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ F7 F- b5 R2 a9 ]# n
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。! Y1 B, i* N+ k
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5、睡眠養腎
. @3 L/ b6 h1 t" p" u0 j# f充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
2 o* _- y8 ]* H9 n7 Mtvb now,tvbnow,bttvb許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
1 v1 L3 h% K3 t w% W$ H; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
y+ P: h1 |$ N% O+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃
+ e" r7 f. [! R: i5.39.217.76美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇4 @7 k: r7 B2 f3 e: N' l. R; F3 c7 y3 q
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，tvb now,tvbnow,bttvb* p) U, Y- q9 i6 C8 W* `. G
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。7 @+ `' _+ E6 Z6 S$ K
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
- n( ?, H3 O- `! O9 b3 s7 ~5 n) m多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.76. y! `. X- ?& P/ S; [
% ~' o( g) R2 P8 ^9 y+ _, _8 x, i3 y( u5.39.217.762、民間偏方：青木瓜茶2 x: ~& u: _6 m( | Q3 S3 x
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
: B5 ]0 |$ M, Y* Z公仔箱論壇材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb! W& ^$ [1 p! G
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: o* m- r( G% _! \, [* t: ]
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3、赤小豆粥
" J" @( z/ F/ d" ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風( O9 H/ t4 k: Z" e* }& N
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
# N. R, K7 Z4 W$ Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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I- O6 Y H) V0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- k7 h2 E3 n# X0 E" k* Z- l
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一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇+ z) z% r, e7 h: D: P _% {
食物熱量脂肪嘌呤
: Z$ M6 {: \: F4 ]' N( jtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb+ k, ]8 X& ]% u3 j# O
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 ]4 _ C9 c" `! \4 e+ K2 V
奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 M* x9 Z; E. P! M5 z! H
萵仔670.515.2公仔箱論壇0 c. I! C3 L* G5 i$ z! V- a- T
檸檬1340.33.4
; d$ t1 n2 L6 n) c0 r7 R1 h公仔箱論壇雞蛋白15103.7
3 g% W" W' l& p: g1 `- C5 W5.39.217.76
! q1 D ]8 W1 ^雞蛋黃140729.72.6; [! p Q: V/ y f4 _; k
芹菜710.38.7
( _6 r: Z5 f4 i8 i" m8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2
9 x- i+ O% j+ {5 p! q8 B8 a* |tvb now,tvbnow,bttvb姜840.25.3* Q! y8 j g& u6 P X! C
白菜970.39.7
$ |9 I0 P+ V* I6 ]5.39.217.76蔥頭1510.48.7公仔箱論壇3 z0 `1 P5 s; H5 ^
5.39.217.760 ]. K- h1 @! Q9 I9 j! z1 W
橙子1810.23
& x( L# _% r) |5.39.217.76橘子1680.22.2
" m; }( X$ E1 E3 \5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.1
& J4 ~) L9 T7 \' x1 p WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb% g4 O) i& N t2 g, d
豬血800.611.8
# X8 F3 t( K) M$ A4 ~: L3 ]4 p$ O公仔箱論壇公仔箱論壇9 q; H# O0 F! A8 S/ Z. q
海參1220.14.2& O1 `4 ?4 F% X# w8 l( m
白米7690.318.4
# F. O. f# Y( \$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb& M2 n6 |' ~: N: d: k$ I
麵粉1521.217.1
7 g$ h+ _% N3 Y- a' o蜂蜜12940.21.25.39.217.76) V5 p* Y- _8 r3 J
馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) C( M7 T+ ^9 {4 n% a/ h
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物5.39.217.76, n1 l2 S4 d% M/ m# x1 B% ]+ g
食物熱量脂肪嘌呤
4 _* u; m$ s% S! z3 ~名稱(千卡)(克)(mg)
' M; Z/ q& x8 [: F; Y+ \4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.4316
- R. ~9 T+ L! T; o+ `公仔箱論壇豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb5 `( A8 M U+ C
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. m; e7 j7 p
乾貝3020.73907 v. B# F: B8 @# w1 ^2 c
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 C& g0 N& `
, O# Q0 }- A. j# ?tvb now,tvbnow,bttvb雞肝1204.6293.5
0 c& n: \6 X3 X/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb) q" i$ ^) B- ~0 }. R# [0 Q) F. ~, E
香菇400.4214
; E. V' x* {8 ?' j. I2 `0 s豬肝1192.9229.1& i* ?* Q: d' O+ x0 F, W
秋刀魚31425.9355.4
( A' a% b$ q4 T6 Z. y公仔箱論壇
# K( B$ C" d6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9
0 r; O8 Q0 k( D5.39.217.76草蝦980.7162.2
- B6 b5 A; K: k. [tvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239
' C( e/ q( ^2 q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N y- s0 J* U: R
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
. k1 C' C, f+ c5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
L- a2 q. E' d# _5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)
; |6 P" E8 u9 u& M' l& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3公仔箱論壇0 ?2 y1 k6 [$ ~" T; ]
綠豆14360.975.1
6 P5 @% ? V- n3 j- O3 T ^公仔箱論壇豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) I' s# ^' S
油菜670.330.28 i1 N' x" {/ ]. w; v
紅豆13940.653.2
/ p0 T% ]. _2 e/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- o" w9 `3 L+ W
豬大腸89520.469.8
# p' X2 R0 t! i5 M& U, m9 J# R5 z3 [茼蒿菜670.533.4( f" J# S$ `% R4 G( h
黑豆155811.6137.45.39.217.76* |) T- y8 e! V" q, n9 ]# g! R5 }
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb4 F& d. l+ k2 h8 ]9 i4 m. \
牛肉105019.583.7公仔箱論壇. T$ u2 y$ p& R, o
: Y$ h7 T$ A6 J9 L. J# T1 G花生2480.795.3
/ P* C+ ]. ? i公仔箱論壇豆腐2142.755.5
! w& b+ V* R4 ]5 i5.39.217.76鱔魚3610.592.8/ k$ E0 b* k1 ^7 G& n# [4 X
豆乾8029.766.5
- X0 B9 R; V7 `+ z9 B* f海帶670.296.6
. }& ?3 k# W- r/ a' s5 u5.39.217.76
- Q: i. Y2 n7 W( I* b5.39.217.76豆漿2691.627.75tvb now,tvbnow,bttvb& j$ C5 y) I$ o' ^; K0 ` O
金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ n3 K) l2 g/ j# F# m
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb$ K% o* R8 d% H9 e! ?( T
鯽魚3823.2137.1
8 f4 @6 s& g4 c8 [4 G2 |) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.4& H8 [9 H4 l6 j3 K w# J
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雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb8 f S- _3 p" {0 c! s5 c" F
紅鮒5594.6140.3
0 B/ y: ~9 O+ Y1 C2 C. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子7810.634.6$ @ l, v2 v3 O
蓮子5920.740.9
3 a! J& p& Y2 O2 R) u$ R: jtvb now,tvbnow,bttvb豬肉4833.2132.6
+ }( \6 h/ p! \: ]. T螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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