身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，/ ^' f1 C. t! v0 E" V
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb: I( F/ L: y( [$ [$ F" n' W
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 }' }, b8 U( L3 }
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。- @. J# S/ _+ P( k0 a
8 [& m0 M$ l) r# {尿酸怎麼會高?3 ]% \( w; b+ J4 O C) o
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
, O9 E( H4 i$ e W可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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?( g" u8 m+ Y- K n為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
4 @' u! E) X' H$ T @; K3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，7 g0 v# C, r$ t9 @, D
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
% C0 c5 j! r/ y) n" V) l5.39.217.76酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
! i/ s- r* x i7 O5 c+ ntvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
1 B$ ^4 Y* i9 C公仔箱論壇更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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7 S% g1 \( t( k/ D【痛風病人正確的飲食習慣】
|3 o s4 \4 p5 @7 F& o6 P- x1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
; X7 s7 b, D; a- H& q公仔箱論壇少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
: _& `$ F6 l/ c, T/ y$ @# D, N這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。5.39.217.767 E3 _/ X' a, x
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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% U& T: Q9 R k m" z( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 X' c7 K; `: v
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5 G! `- Z+ @) `
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
2 s/ A d& }# \/ [& N5.39.217.76如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
" D% X1 g: C4 M5.39.217.76這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
: i) X: T; _$ D+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q* d2 ]: v$ M& F9 X1 c
3、多吃鹼性食物
" q2 T* y) ]6 E" c誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
3 H+ c- a+ u" @) |' L3 stvb now,tvbnow,bttvb此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
+ C5 d4 j# H8 z5.39.217.76痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb4 I$ ]0 p. U+ j# {
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
0 U% s# T5 b) Z; h$ z青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
+ ]; E9 w8 p7 [+ n5.39.217.76而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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7 @& |, K, g" X) L% Rtvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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& d2 s s1 o- N4 Q9 `( `5.39.217.76【怎樣養腎】
2 o/ Y; V4 h# r- W0 Y5.39.217.761、護好自己的雙腳0 f+ @$ U* i! d" L" \
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，0 u7 q5 B" _' w
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
0 e! m. D4 N# O0 e: p不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇( X5 I# [, O, C w. F7 `
( Z, l/ R- X* | D# x3 K另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
# k+ l! U3 ?* J( r! `每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
+ Y6 b) z$ d1 a# Y4 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 [3 j+ |0 C$ O
2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% S7 j% v" ~
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
: @" e8 ?# U8 k1 [; I6 ~3 C7 O公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。5.39.217.76/ L$ l7 S+ q+ a. k- J, I
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，* x7 w( T [+ t
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。3 v% d# b, P: u0 D5 z1 u
) l! M* G7 n; R) h公仔箱論壇3、有尿不要忍
. q' F( b/ {9 E% f+ ?: l1 _膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb) F, K0 S4 i! P
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇6 b. I# P3 }4 M2 G+ S% k9 y
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.5.39.217.76, H' f* Y& X( B1 L, m
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4、吞津養腎
+ j" p, H( ~1 D- L- u0 S2 Ttvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
" d4 c7 D% y4 ^4 A, c# ~4 O- H由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇9 h9 v: F* p q" Q: n% e
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
3 j1 a' C. |" v* S" ^5 v0 T吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎5.39.217.76) A, J% g% a- N. v# b& ^5 m, ?
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
5 G1 F1 B, ^2 M9 w- J7 Q' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
# H3 C$ r, h* h/ y4 H4 d r9 s8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。5.39.217.76. s2 Q( F9 u1 `8 Z v
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痛風食療方
: J. \$ w1 ^% \7 l0 V7 s公仔箱論壇1、吃櫻桃
8 X+ w5 g: M& N+ ]0 m2 t美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
! y/ L+ e2 v2 ~, B( g吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
+ z) z- K1 k* W( K ^- ~9 F7 G3 `tvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& e" A& o; |! i: S
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
0 R% `4 l6 M3 E/ p4 V1 [6 Xtvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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0 N% Z4 q3 [: w2 c8 I; X$ I$ n% }tvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方：青木瓜茶
) D2 E! z% L4 D5.39.217.76每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
+ O2 z2 e& K/ v4 m9 y; \8 c3 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：青木瓜500克，綠茶10克
# b( G1 Y" `4 i+ U1 X) z6 _* J公仔箱論壇做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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8 k8 z8 X* w; B% E- t5.39.217.763、赤小豆粥
& l6 z, H; B- c+ `7 b4 J8 C+ jtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
" n# {0 D: q4 U材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量公仔箱論壇& O8 ] }4 O) c
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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9 c1 u. T4 i# j! g+ A8 }公仔箱論壇一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 b; T# z! @3 `6 V
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.76% {- h, C: O. u2 z
名稱(千卡)(克)(mg)
- G$ n, O" v, g+ [6 U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3
" P( P" U4 ?% O& G& y5.39.217.76奶粉151211.115.7
% s5 k) H+ E8 b Y" a9 y' D: t萵仔670.515.2
5 `6 @# d/ W1 d( r檸檬1340.33.4
4 d4 m' Z8 X& M& v! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋白15103.79 r- ]0 n7 Z' s9 `
$ c5 {% o! B- U3 c# U' n公仔箱論壇雞蛋黃140729.72.6
7 u5 q) C/ T! Y {* }% J0 B芹菜710.38.7. z9 p; ?: W+ b6 z% }0 @3 l
辣椒2560.214.2
( _4 }- Y) T" k" K4 a/ q! i姜840.25.3
' E4 X4 Q) ?% j- K. S6 M" H5 w5.39.217.76白菜970.39.7
/ H8 N$ P/ Z% ftvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.79 B- T' @9 n9 V4 }) E" ?
0 {: @; v2 W% C: {+ y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23
/ k3 B3 x8 D. ]1 p+ y% G6 D7 M; k& b; E5.39.217.76橘子1680.22.2
# d0 x9 o: }0 W& ]tvb now,tvbnow,bttvb西瓜1050.11.1
: V: V5 d! j& R7 M蘋果1930.21.3公仔箱論壇/ Q! y0 Y% {. t0 i3 N m5 w
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' P! C0 I+ \& n. B
. R3 I; E5 Y& H# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb& g; `; w- x8 U' ~
白米7690.318.4! f4 \: k P8 n6 E! P
玉米3910.69.4公仔箱論壇0 A5 k4 ]* {' J/ g/ x$ ]3 w) \
麵粉1521.217.1
' T# ]% E+ n: ~1 ?2 }tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2% w, e- Q" \$ ~ G& L8 X& @
馬鈴薯3400.33.67 \/ W/ q$ y- i7 p9 W+ a, }
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
" B( h( A" B3 U$ X食物熱量脂肪嘌呤
8 D/ M0 K- ]2 U- K- Y公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
' A% M5 a* N. ~( h* E9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.4316
" ?9 J7 M9 K) d5 N0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.11663 `8 e- B7 x9 \) h
烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ l+ d1 z- v
乾貝3020.7390
. e: h. u( J/ z! n帶魚1022391.6
! T0 i5 R: r1 |, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 n, e5 ~4 @7 M+ Z5 r6 _5 G
雞肝1204.6293.5
+ w, w0 U; V7 F7 b5.39.217.76海鰻971159.5公仔箱論壇! B9 T5 a" _' N) a
香菇400.4214
" p; V9 w5 k: ~- r5.39.217.76豬肝1192.9229.1公仔箱論壇! _% Z [# T" N9 q9 q5 r, x
秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F: m: {3 R; }9 W' m t
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小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb! I( I" n3 w$ Q* f) y" f' Y
草蝦980.7162.2
! t% v* ~0 L/ Z5.39.217.76牡蠣771.6239
2 b* d5 c$ H: D# @- [1 i1 }tvb now,tvbnow,bttvb
# _) q2 s7 T0 u1 v1 q8 r) Y5.39.217.76三、痛風患者可適當吃一點的食物：
) V' [( H6 g4 d( u' R" k5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
/ Q+ i8 S5 \7 |4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
3 {7 W( b3 i! m$ q/ W9 }豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb: x. v" }1 C" _1 @
綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ h9 Z7 ?: r5 C. k' c
豬肚65110.8132.4
7 z) F5 ~: f2 k0 n, R油菜670.330.27 \& R8 s5 I# h' h- @
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 u4 |2 y: k+ w, L" _1 \" z
9 {1 M: H# R' e# n3 Z* z z公仔箱論壇豬大腸89520.469.8
" e& v4 j* q! @! A7 `0 C4 s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4
1 H( S5 k: h e- [1 B5.39.217.76黑豆155811.6137.4
' C7 c/ Y4 r9 {: p8 D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5
0 ~( u4 _, k$ [公仔箱論壇牛肉105019.583.7
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花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb. m! ~" J1 S" }, F$ { w- y
豆腐2142.755.5
/ o; v" l \5 f5 mtvb now,tvbnow,bttvb鱔魚3610.592.8
" a! b6 g0 {6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.5
2 w0 V1 j# \0 g4 ]" P/ @; k4 z公仔箱論壇海帶670.296.6
7 @- c6 f6 U2 G3 A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. c) f9 A1 @+ d; E
豆漿2691.627.750 @, y7 k2 Z5 z
金針菇1340.460.9' [6 W" t9 i4 q4 B
雞腿肉6015.9140.3
; t" I) Y& b) y+ ~6 u鯽魚3823.2137.1
. d; {, A' G+ h公仔箱論壇蘑菇1130.428.41 J6 {: ?5 _+ t
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雞胸肉4370.9137.4
# n+ B8 S1 o3 B: l2 e* E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅鮒5594.6140.35.39.217.76* a# Q8 }" J! x6 J) k' s
栗子7810.634.6
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# W: g4 J) {7 g( htvb now,tvbnow,bttvb豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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