身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% t' Q2 g/ S0 |; K3 c
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......5.39.217.765 r* _, h" y; G9 ^6 M; D
, I& q! x* U4 t" a5.39.217.76痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
9 V! G( U3 Q x6 d# {6 I4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) R2 k5 N9 e4 e3 l
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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& ^, T4 E, V: K d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, H! Y' K/ @8 L2 @
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
, A% ]9 }4 L9 r1 [; W: K可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb! u/ o' G7 U: x4 u1 C" N
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
7 l6 y5 {2 H( [ \3 S7 U7 q其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
, n, H3 Y+ k* Y- P1 x+ K; N隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，% z4 B; f( z2 I; C0 a( A
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb k0 U4 g2 O) t1 i% n) g
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
. @9 J& x/ ?2 W0 O6 G& X: A' I最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m# q! F6 |5 [$ l& d2 c
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】& `' A! \( M; \1 }5 Z0 f# t9 V$ Y; e
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
9 i' ?- |' r- g少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
9 v: t4 X% r( _) i. ~2 N' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 c* B$ R' |4 J
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇& P( v, Q6 n( V3 y' l) {% N
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2、少吃火鍋、多喝水8 Y" u* @& ?: g. | c$ z
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
$ n( P$ Q* Q' v( y* V' N% N公仔箱論壇其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。5.39.217.76: C/ @5 U1 W, f- k# O
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，公仔箱論壇% E. J; \% C6 s8 @7 k: }0 R
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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6 S; b1 \" V7 v, Z- M0 V公仔箱論壇3、多吃鹼性食物
# D6 \) E: T1 L* L# Q' ?6 @! ctvb now,tvbnow,bttvb誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
9 o+ L% e6 n V/ Y( o9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。4 z2 F: g$ ]2 `; ]: [
5 ~% n" F( n; s9 e4、痛風病人少吃魚
5 K5 H8 ~0 |' z) |8 o6 Y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
2 |, `; u! k* q. t5 s5 M& S+ U5.39.217.76魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
/ s3 N' y+ _1 X0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
: J( Q( O% R* s1 p6 [/ Z# l5.39.217.76而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
0 ^2 n8 `; |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K2 @" G6 W! G7 [# T5.39.217.76【怎樣養腎】
* S6 t2 c p$ z0 e7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳5.39.217.76+ `" B' w. H0 _6 U$ `* C) @$ `
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
, Z6 S( Q! V" X3 s5 K" M而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，3 a8 z6 Y) X G" c5 |% T. V
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
# F/ k7 }* X, z3 Q! r6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% n# x" V; u, a: s( f
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 i* p2 @7 k5 [$ y2 ]
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
# T2 I) o9 `% ~' G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 S3 r* c7 q& P4 p7 J' Y( O; i! l
2、大便要暢通
1 j% m# j7 b$ `/ S4 l- l! d5.39.217.76大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，7 I8 Z1 _& n, i
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
( X% O3 h' }: Ztvb now,tvbnow,bttvb便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 U, {* H+ \! K; Z: i
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb" r6 Y. ^5 W8 w
% I' G5 J& h* U9 ~ M! r5.39.217.763、有尿不要忍
6 V; k0 U+ @ K6 {1 v. @/ ?膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" h% l! f- t2 K' D
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
( H- c) l& U' q" K3 X0 W侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.; c( {$ A; ?$ F: j
% _: \# `7 U3 b' [! i7 G- v4、吞津養腎公仔箱論壇 i' w: I* D# v2 d7 t, c6 m% F) `
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，5.39.217.76& b( B( a/ a8 p# Z) H) V8 o* ?
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
6 h/ P7 z2 U& N$ @, g+ Q5.39.217.76不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
' I0 r' F! |% K7 E# k, J& h0 M' q0 C公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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( q1 N6 k8 i2 w. O5 a( x5.39.217.765、睡眠養腎公仔箱論壇3 T- q/ p; g( T$ O) L
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5.39.217.76! I8 ~9 j% s9 _' ?8 f9 }
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
' V* Q7 D3 o4 f# o; W" Y5.39.217.76因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
" I6 N" v; T" L9 J, K" Q公仔箱論壇5.39.217.766 K( N3 k: a: I% o$ c) t
痛風食療方
8 ]& z0 c) N+ y9 Q+ v1、吃櫻桃
6 e5 l- w( D9 k" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
5 W+ v/ }( O( E8 x$ [$ T公仔箱論壇吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇, g1 T' f1 s# ~, ?
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。, N- @5 `! r3 |6 u
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb- W+ v) N4 t+ f3 f D2 o
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 P1 b& L% y/ m2 ^4 A2 E: `! o
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2、民間偏方：青木瓜茶- p' [% r5 P+ M/ _( S- N5 t
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
7 o7 N- I/ I( f# o, A* @材料：青木瓜500克，綠茶10克
+ `' V9 @4 ]4 b& {- S6 y* p做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
# v6 V( T. X6 I- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* k! l( c, g0 F U
3、赤小豆粥$ v; Z$ v" w$ q: v1 e2 |
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風7 q+ b% [9 W; c; X2 g$ F1 R ]
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 n4 R7 V3 Y: F: U
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F! R. m" `8 Y, Z- G- s
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.769 m9 V8 z+ H; E6 f% _% o
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.762 r0 F: C u; l! B
名稱(千卡)(克)(mg)
: M" Z' A' |# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.31 L9 J5 {8 R0 p* E" \
奶粉151211.115.75.39.217.76% |% I' E0 r/ k" t" o
萵仔670.515.2
6 L: d; J7 o1 ^- T" \8 d( a; y m公仔箱論壇檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ H3 q# w8 q7 p# }9 k8 D
雞蛋白15103.7
0 N3 v( S- T( w5 b& h公仔箱論壇7 @: J% d/ ~1 t" w# j$ ~: ~" l7 R# i
雞蛋黃140729.72.6+ b# M- r7 Q. J" ^- X h
芹菜710.38.7
& `/ u* S n& I& p$ W9 u! x0 T辣椒2560.214.2
& u% w* M5 y( k8 M公仔箱論壇姜840.25.3
# F( t" t- s; Z2 ~白菜970.39.7
: P. M( K, z6 R# |5.39.217.76蔥頭1510.48.7公仔箱論壇4 P# h, X, m- R( K$ k# |1 z
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橙子1810.23
( u/ V" P7 C9 _% m+ J2 |+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子1680.22.2: L3 l- e! U# |, s5 v6 ~$ G% J
西瓜1050.11.10 O' e' u; [9 i- W( f& i
蘋果1930.21.35.39.217.76$ L* L9 j5 B s$ [# Y, H3 [
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" a2 f# Y* s+ z, k7 G
3 l: `% M$ U! q7 }$ t
海參1220.14.2
1 q8 Y3 s* s! R2 g+ o0 I白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb! k0 j4 ], E% T6 H0 i) J! n u
玉米3910.69.4
7 B- |: L) l0 p+ Q' L; \公仔箱論壇麵粉1521.217.1
$ w9 [: ~& t$ v# g' z i3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.24 V( F! w9 u' o/ K# L+ z
馬鈴薯3400.33.6
& |+ n4 y. a1 T1 ?, o( w+ ~( t' c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ c! i# }5 S8 ?
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物5.39.217.76* J3 r8 t# T# y0 {# m
食物熱量脂肪嘌呤$ d6 |! I# p A r4 x
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇2 {2 x/ p) C' N0 U9 e1 v' s1 n
蛤蠣871.4316
! G9 R! M7 k& P) M3 v公仔箱論壇豆芽38415.1166
$ u, R( F( p4 q% G& r: }! {烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. F& Z/ }0 Y9 [3 j6 x; d# K
乾貝3020.7390
! ?* B; ?' K% J7 O0 U7 d公仔箱論壇帶魚1022391.68 e( M7 p6 G$ Y4 K& M# i
公仔箱論壇6 o% p. d, t1 W/ Z' L/ |" Q
雞肝1204.6293.5" `; W" r, A) K- I/ x/ W
海鰻971159.5
: [; _% i \1 e8 K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb香菇400.4214! @) }# s$ ~+ U
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb. K; c. d- k- ]$ y- O+ N2 j+ c
秋刀魚31425.9355.4
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2 x# A+ G- k, u. L% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9
/ d* l, M2 t3 b. H' E) k( C草蝦980.7162.2
" d' Y7 `/ y0 ^6 A) _$ h4 O, z牡蠣771.6239
9 J: c9 Q1 _0 g3 ]8 m( F5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 S. n8 M: C, X
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
- X4 s0 z: Y) u9 p4 N6 e0 v5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤9 m9 H+ m! I# T; n9 P# Q) \3 ~
名稱(千卡)(克)(mg)
% C6 H- O- D7 c' s- y豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb6 v B$ }& n# s! I! U
綠豆14360.975.1
, X, P4 G7 `3 i2 }7 Y" ~/ |9 @公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
' ~, _( E6 Q" m+ `6 w5.39.217.76油菜670.330.2# C' O) b1 E& d3 O7 ?: X4 w' ~1 \
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& L& ^' r- c; q6 j7 L( A
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豬大腸89520.469.8公仔箱論壇8 o* `1 c6 C5 h" d6 c3 t, F
茼蒿菜670.533.4
8 M3 E. T+ k4 Y+ \' g黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# }7 R& l/ ^$ L @$ ^1 i
羊肉83213111.5
0 |! P$ x* b5 V1 S) G( o公仔箱論壇牛肉105019.583.7
" c. H- U+ b0 [$ s% b) P7 V) Ktvb now,tvbnow,bttvb( S) _8 N: [& ~: i" A& e" ^0 q
花生2480.795.3
8 R/ f6 [& {& N3 }" R' m+ ^豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb! G9 j7 x: l% f$ T a* K$ q
鱔魚3610.592.8
1 k; f/ ]6 T3 _1 U7 L5 v! R公仔箱論壇豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb# T5 V% b1 w5 h) h* h
海帶670.296.6
9 w! _" X7 f7 C& ^% X: ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 k" G2 u2 H% l' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75" p; O! V! {( u2 p- T
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb, T3 b- q7 {; O# P2 J
雞腿肉6015.9140.3
4 H0 C/ N- K/ {! D* S' i& xtvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.1
. R9 M0 {/ y5 M/ n蘑菇1130.428.4
- R0 A* m I" b5.39.217.76( M6 ?; Q6 {* Q7 n. N3 _, B2 }, K
雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb+ x9 V# S$ ?% H4 g
紅鮒5594.6140.3
% J8 b+ j7 C% D# p* I栗子7810.634.6. K- T o& _. h: d6 p" I" n
蓮子5920.740.9
g0 e& I0 X6 g1 \8 n豬肉4833.2132.67 L1 y0 J/ t( H) Z
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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