身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
8 c: f H0 w' W/ ~7 p4 Htvb now,tvbnow,bttvb如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb- K, ~8 A) @' K8 c/ C) A5 l7 i
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，5.39.217.76/ @3 V: G7 k% R1 ]4 o& r
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s& J/ U$ ], b7 J6 W/ x
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尿酸怎麼會高?0 `0 y& R# f$ Q- Q
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
) O9 D& c: K0 z! w公仔箱論壇可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.76. [8 i8 n4 T1 I6 z/ q K
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
- q9 O" O5 [/ l# R隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& i, _* k9 E+ j/ \# @. _9 o/ Y/ Y
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，公仔箱論壇4 t6 z2 Q3 ^' o8 \, q- i" Q# G' N' b
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇; k+ K( {3 D6 E1 w" T
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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0 T; n; y: R% k o" ]6 Q/ _公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N+ a) l/ f+ D0 v5 F% ?6 c9 e
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
6 I' V; h/ l+ Q. i6 R/ r5.39.217.76少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
& I6 ?6 k" x" @) T% T' I/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。. I( ^% i8 V1 l! l' A
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
1 M0 { `6 m7 ?- etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% G# G0 ~5 j. ?/ Z9 ?% e- U: s4 M/ ^
2、少吃火鍋、多喝水
1 |( u. u) Q8 vtvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。& o, b" h4 k, B. ]
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。4 \4 }- H# B$ Z3 r& R- x
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
, c3 t3 L6 h9 ~9 r E5.39.217.76這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。9 u# M6 Z3 G/ D+ j* y
; ^4 v4 A/ \0 T E! K3、多吃鹼性食物" J$ j0 v8 p$ h) E( Y+ ]2 c
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，tvb now,tvbnow,bttvb( M- i+ A3 }; z! T% R
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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% [/ [% v8 [' m% j4 y# `, U' Htvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚
( b' m8 ]. i* z) w痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
, X1 E5 @0 w1 J% f, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
* P$ m, m ?9 R; B: c0 P/ qtvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;公仔箱論壇0 J8 u" K8 M& ?+ {6 e
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇* j- E) X% Z+ c) ?* |) @. \) `
" O7 o# R2 |% ]( `公仔箱論壇另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
0 r/ K( ?0 c* J+ O6 j4 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ T0 W4 P( @; v. z
【怎樣養腎】
* L1 s, ^( _5 i6 I' G1 E7 k4 D公仔箱論壇1、護好自己的雙腳/ J6 u5 \5 s% P' B7 I
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
" I$ l$ Q% @* _1 E' b; e5.39.217.76而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
6 P- p* J. O7 D. Q9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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" ]' R. c2 r1 \! k o另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
' G) m. l9 I+ G公仔箱論壇每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
$ q4 t3 d& R) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G9 B7 S7 V& }7 ~4 X
2、大便要暢通公仔箱論壇4 e* _; r& X' ?# p2 f1 ^
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
9 q' X3 K2 \0 I% d J8 ^tvb now,tvbnow,bttvb而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。5.39.217.76, i3 G, g" E3 I/ z- v
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
2 T+ W, Y5 c* b加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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9 Q. [8 G6 u! Etvb now,tvbnow,bttvb3、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 [4 ^$ c- {3 m( u
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
0 M% g, U2 B4 v; }5 [這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 _9 a( N+ m h U
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎+ _) y2 s. b" `1 H7 z% w; |
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb. A( q" V8 g* @8 w, x
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb( C/ a, q2 N1 Q# ^
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
: K5 b, W( a7 i5 R S6 @* I% M+ |, G吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w8 I0 I# M z) D
' j, D; k, m; z3 D6 i1 e/ u; n4 S5、睡眠養腎
1 U9 j# n% M2 J9 q5 A" Y公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
' l/ p( {2 j1 l許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb0 s& b/ ~+ t2 M$ N5 }
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。6 D& k6 |8 z( L
$ e6 a$ H% M. t( R' b5.39.217.76痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb- m8 ~4 O; a9 r) e! ]
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb/ q# x, ]) o$ G3 M
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
( R+ H) F2 A! H, F吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
9 p2 x! b* A. f) z! S9 B食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
" j8 j8 ^, S7 R4 @- K4 H2 M& A5.39.217.76長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb( D$ H6 S3 `2 j5 U3 Z9 _8 d- q8 s6 C- e
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇7 P. R% G. V E5 C4 O
8 I( F9 t" r0 w; Q公仔箱論壇2、民間偏方：青木瓜茶. Y8 o9 T1 Q, ~( E
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* c/ v$ R# V' g9 W
材料：青木瓜500克，綠茶10克
7 H6 t+ f# v% C# o7 F+ P% f7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥公仔箱論壇 g; J, z# e) J) F) T: I
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風0 H O6 ?# T1 c
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量$ `/ p' T! Q: G
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。9 _# P$ D4 V* X! v; {6 A
+ R0 W$ [6 G8 `) Z5.39.217.76五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
: l( ?9 l0 V0 n3 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U! O: n( S2 X- B Q" a! o
一、痛風患者可以吃的食物( L6 M+ J T6 i+ X
食物熱量脂肪嘌呤6 S$ ]& a& Y6 @3 Q; G1 f
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇: h y; D! U4 R0 ]" d" z
菠菜920.513.3
. B& Q* J) \* y- }/ Y* L9 x% f8 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ {) R. H2 [. s
萵仔670.515.25.39.217.765 j" }1 \$ o5 v* u, _
檸檬1340.33.45.39.217.76; q0 \3 O( S4 o; w
雞蛋白15103.7
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2 T) b; K, u. E8 f3 ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋黃140729.72.6tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 b, l3 D5 S$ D
芹菜710.38.7公仔箱論壇8 [" ]6 l0 [2 c/ i
辣椒2560.214.2
2 p9 c" x! R/ V2 D( a+ X5.39.217.76姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb O: M* c3 r' ?4 `' N9 }
白菜970.39.7
1 u" f0 y! d V1 `, F5.39.217.76蔥頭1510.48.7
' x- D$ @+ ?- o% f. ?
7 E1 P5 u8 x. u$ H3 m# ?橙子1810.23
. ^8 [* U' x' w4 k! c# T5.39.217.76橘子1680.22.2
- J4 S& S" `: ?0 |5 r+ m- n% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.1
' h- ~0 ^; ? D; ~* g* Z公仔箱論壇蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* W2 t" w! _2 o& [3 V
豬血800.611.8公仔箱論壇- A/ ^- T; |8 |$ d
5.39.217.76. F! k% i; ]0 a
海參1220.14.2
. \; o0 A' K% h4 h! y. W! E白米7690.318.4
4 f. D7 E) r" k0 i M" Z5.39.217.76玉米3910.69.4
$ \" z5 e9 F3 A w麵粉1521.217.1tvb now,tvbnow,bttvb5 _; o V3 l1 y8 ]
蜂蜜12940.21.2
4 u1 T0 ~0 M1 L; \: E" V/ M+ e馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 J% Y% G0 t% @3 J+ f5 o5 n& U Y
公仔箱論壇8 [ q( {# y1 _1 {" X* e1 Z
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物, E4 Q# p% S5 R5 D9 x. D, v
食物熱量脂肪嘌呤: M& s2 [" o5 R) P" b! b; L
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t! ~" V8 r& e; X' u+ n
蛤蠣871.43165.39.217.76) T1 ~" P' j8 i' C5 K' z3 }5 N
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb( V4 N1 H" f- w& ~; [$ m' }
烏魚18010.4183.2公仔箱論壇. i% z7 j# ^5 b9 J8 X
乾貝3020.7390! s/ J( [$ q6 B% s6 A, J
帶魚1022391.6公仔箱論壇- X/ _2 ` y; L
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雞肝1204.6293.5公仔箱論壇/ e8 |3 P. F) y+ M3 L) s2 y4 C
海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb, ?" r; e- ^/ d2 `! t, A
香菇400.4214
* x8 y8 `2 F! {& c! P! e6 j豬肝1192.9229.15.39.217.766 t+ x- h, v1 c7 j; @$ @
秋刀魚31425.9355.4
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小魚乾3354.41538.9
' h* X8 k) k5 \8 U& q" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦980.7162.2
) Y9 s; n2 v: L5 S$ d公仔箱論壇牡蠣771.6239
0 h. g4 q4 c; \( L5 q" H. h公仔箱論壇
' \& R- i. H: c( w- m, n三、痛風患者可適當吃一點的食物：: d% Q4 d$ F* Y# L9 C
食物熱量脂肪嘌呤
& Y& V5 L! M% J' @2 S' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇+ o( C: \- T% J E* S7 a& n9 T
豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 _ f/ Z& u% Z
綠豆14360.975.1& S4 J# O+ D) a2 ]# i4 m( T+ d
豬肚65110.8132.4公仔箱論壇* S% M+ v8 `% D% K% x6 |. F
油菜670.330.2
% ~* Q2 P! S9 a& h1 G* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A6 D& Y7 A( S5 V, ~5 z0 {/ T
3 J" J' Z. J& P豬大腸89520.469.8
. a* ^& Q! r- f! B) h: W公仔箱論壇茼蒿菜670.533.4
8 ]' v( }. v4 Y# h' B( R: V5.39.217.76黑豆155811.6137.4
0 @4 K4 B; l# J4 y& r羊肉83213111.5
d$ j ?8 x T2 u0 |, I, U& ]" {, `5 o牛肉105019.583.7
% n7 t* J6 _, ^6 o4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 Y: N6 {( }* d# A4 a$ W* B
花生2480.795.3
1 h7 I8 Y W2 |8 c5.39.217.76豆腐2142.755.5
H7 _1 d( m8 U1 \* S& ?" W0 R) p公仔箱論壇鱔魚3610.592.8
8 Z$ n0 q: u% u3 h( T5 |tvb now,tvbnow,bttvb豆乾8029.766.5公仔箱論壇' k( e8 L/ E4 C
海帶670.296.6: W: N$ f9 k1 {7 h, K
+ T6 m9 D. ^5 y! `' [; R5.39.217.76豆漿2691.627.755.39.217.76' z; j e9 F7 H; T
金針菇1340.460.9& \. F& k2 `" b& c
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb( P0 T V4 Z/ @# B$ e
鯽魚3823.2137.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a1 b+ [5 L2 `% y; N2 j
蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb# j! U3 j6 y4 i' o2 s! b% o
5 j, J" M- |% k/ ]- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉4370.9137.4$ q; R3 l* B9 S+ l3 k' M: p
紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 S6 N5 f+ J6 C8 K
栗子7810.634.6公仔箱論壇) T2 U K& |4 r l) i
蓮子5920.740.9tvb now,tvbnow,bttvb B2 `1 `0 s: G8 j% H/ u! J
豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 q( K; i/ O: B
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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