身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，# Q2 p2 K- o( @5 l, X6 J
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb$ W- g& e1 \8 C2 Q7 X) X9 C, `$ z; `
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，% \4 _# }# \$ n, r1 C' X
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇" n) @# ~# b5 r5 r; O
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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O$ A# A2 z( d0 K8 ?5 \5.39.217.76尿酸怎麼會高?: Z; F" J7 q1 a; G! k$ {4 w
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇8 g& E( Q; S! f/ U( \( B; L
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
) X: T4 [9 O4 u其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5 U% F& q) H( @/ ?9 s" W
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
4 N( H7 U% o+ U; |: Otvb now,tvbnow,bttvb酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，7 ~& ^6 T( J5 m- P& d0 i! M
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，. B/ i: x' J& c( {$ M; O8 I
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
R2 L0 ~- X( _( Btvb now,tvbnow,bttvb1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb( P% h5 [; u3 k1 Z, f- W
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
8 \% A) {) `/ |- C/ a+ H. T5.39.217.76這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
( [- ]* V4 K: s# a/ I9 @公仔箱論壇飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇- J5 `. X5 k7 @
7 H/ G) w9 v9 T4 [8 k9 q% ~6 qtvb now,tvbnow,bttvb2、少吃火鍋、多喝水
- m. ?5 p- C# |) u4 j5.39.217.76許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
" b3 O6 P V; x# etvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。5.39.217.76- P% [! _3 m9 }8 I
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
" ~) o/ d) i W這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。公仔箱論壇& q1 ?7 h8 X8 p$ B& R1 G
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3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V# B d& L4 k0 Y2 r: Q
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
9 o# Z/ O# ]3 R: F5.39.217.76此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。7 b" K, E2 w" l# G& l9 u# O
. T* S( w g6 [9 C0 g/ {. ~3 w9 M1 `公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚
+ b- w A$ j: m0 s, Atvb now,tvbnow,bttvb痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
& v. C1 b3 N$ G; g公仔箱論壇魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
1 N, @6 \9 U0 V& c+ F5.39.217.76青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
* N* W4 V* s; g! B4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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1 ]4 N( z, U9 I0 _* |2 Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。" k. v+ e5 J. G8 g O% f/ N
' }0 p. e+ R6 |- n+ u5.39.217.76【怎樣養腎】* d# A1 p$ o; C$ c6 }
1、護好自己的雙腳5.39.217.76/ C. u# Y1 j, F- F' Z7 v. U
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
2 g- Y8 Z1 O% G4 ^ N. @6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
. o, h. O3 Y j不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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" u. V1 Y$ r# P2 ?, {1 |tvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
$ r% y. F$ |: L# A: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。 n% i& y. c4 g' L
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2、大便要暢通
3 I5 ], ?. u5 A" \& K d4 r公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
9 v% e! p: D$ x1 L$ P+ Ytvb now,tvbnow,bttvb而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
( k! ?* s: H: m& m便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
% Z- v; E( u$ _, ?. o6 |加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。0 |0 p; J3 _% W! b9 _1 O+ u0 n; d/ p1 x
5 V) o5 _: L( g) {公仔箱論壇3、有尿不要忍, `0 C1 \3 k/ W3 p" A( G* ~' S
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇( w6 u/ a+ i; f( w' i h
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，5.39.217.76* B1 l3 X: T9 D
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢., |8 {1 D; W. {6 O& |2 S" ^
( ]/ o% t3 J# K6 ^$ {" G2 U9 ]9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! W5 d) c7 K) W7 r; P' X
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* M% e6 l* d- u6 c4 _* `
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，5.39.217.760 M( J6 R" c2 I9 K
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，5.39.217.767 S9 x* B, L% m# r3 t
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb% `3 Q, M1 I5 C- W( V# I- k+ }- A
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5、睡眠養腎) ^6 z- j; |6 P% \7 X* e$ W
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
% r7 I. y$ `' v! H許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
' ^2 i% i9 p2 s! S- A公仔箱論壇因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb# R! |0 A5 Y/ k* n
( k' K$ d9 w0 ~5 j+ P痛風食療方
" Y# r p# {6 Z5 X) M1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃
T# H% \7 D# V; J美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
5 ^1 l6 a7 n1 w" K! t吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
! s/ l8 G/ q% q+ y/ P1 A# F- W5 D食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。' |( I2 Y$ O+ A: S. q+ k, P6 `
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，5 s4 H( m& N' ~' W+ `5 k1 x" ]
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5 V6 d/ U- ?) k* S
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2、民間偏方：青木瓜茶
, |! Z% j; o3 O8 d5.39.217.76每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。: |) ^8 M' }. ^4 |/ A
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 [/ m" Y& Y7 V
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 o( n0 Z$ ?; F8 C
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3、赤小豆粥/ E% l+ S8 J$ A N
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
n9 a7 Z! T, n5 o0 X9 B5.39.217.76材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量公仔箱論壇4 R: ?, c2 N* M3 H$ ]
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）: C) `& _% d/ M5 D# z3 s$ d! |! E
4 V0 z( e$ f s7 t* L3 E" k6 Xtvb now,tvbnow,bttvb一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.760 ]" y' p$ b( @" ?9 ^
食物熱量脂肪嘌呤
# J- s/ A0 e% g; K公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ q# l% e0 S+ y* E4 C
菠菜920.513.3tvb now,tvbnow,bttvb1 N. F8 G0 R1 u' d# v, m
奶粉151211.115.7
$ W6 I- p, P8 [* S; Z V萵仔670.515.25.39.217.76! H) q9 h7 z N a" V P
檸檬1340.33.4
, \+ \/ v7 A/ I+ Y* k; I$ w9 ]雞蛋白15103.75.39.217.760 N- v8 R" E" U* V$ X; T
( J0 G/ }9 F; l) M雞蛋黃140729.72.6
' z- i3 w4 n4 B; g: r7 l* D5.39.217.76芹菜710.38.7
0 ~% m; j+ \4 g/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2
: F; w8 n5 O% y$ ~8 ?姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 y: W. [1 D: F# f
白菜970.39.7
& Q6 c3 {+ O( Z8 x9 H; e% y" E3 z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥頭1510.48.7
6 f# J" I% c H4 u" @
+ q& P. E# h( p8 D橙子1810.23
0 U# N7 S1 w, i/ K/ ^% e7 m8 J% atvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb9 @# W! ~6 y9 j9 ]
西瓜1050.11.1
3 Y5 r' ]' ^ D/ t8 A, m3 f) K5.39.217.76蘋果1930.21.3
( p3 D1 D7 T$ x' ?3 w豬血800.611.8
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$ u; ]3 ~, w3 \ q% e# Ctvb now,tvbnow,bttvb海參1220.14.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) f2 S1 _% M
白米7690.318.4
* v$ Q$ j l' O; u" s" C5.39.217.76玉米3910.69.4
* r2 ]' a" a t L, x0 r1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1
- i- V7 b- \3 L# s& _ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.25.39.217.76) W) V0 _. _2 y" J% f6 S7 m, D! ?
馬鈴薯3400.33.6
/ v# |8 a+ S/ M0 C# n3 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; M/ f# ?% A; b- U
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
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名稱(千卡)(克)(mg)
) d$ n* _& _* o" I6 `& J0 o公仔箱論壇蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C5 P5 c4 A+ m& F) |, u) j& w* a
豆芽38415.11664 c0 i6 {8 b- u
烏魚18010.4183.27 J9 C- l3 O! ~, i+ C
乾貝3020.7390
1 V/ _8 I4 k5 V' M6 r# H; U; ^" w$ Btvb now,tvbnow,bttvb帶魚1022391.6
8 b: E; ^; r) o: S公仔箱論壇公仔箱論壇. X- T y' _ w* z" B6 c$ {
雞肝1204.6293.5公仔箱論壇 k1 I _. j7 S
海鰻971159.5
8 X/ @$ l% h# Y5.39.217.76香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 K3 c6 m) P* ?1 f9 y/ D
豬肝1192.9229.1
- x, s; G) S4 I, F( y& jtvb now,tvbnow,bttvb秋刀魚31425.9355.4
8 u2 B8 M8 ^( v k1 G1 J0 itvb now,tvbnow,bttvb8 m4 |+ o6 f7 O6 r( ]
小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇4 t. C3 Q" |7 h' s7 ^# q
草蝦980.7162.25.39.217.76' Y& O& v, f! S8 d+ A+ }# S; W
牡蠣771.62395.39.217.76: ^( T2 h% j4 E" B4 _
/ [5 P: J* v6 E" f. @. Y; [三、痛風患者可適當吃一點的食物：
6 s8 i" w* S* j, h8 `- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
, M- Z& u6 \( b& ?" ~" n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
$ l0 r0 ?4 J: w' F6 etvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3
' m. ?' ~( O. ^3 Y% x公仔箱論壇綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 o5 e2 B( F/ r; ?3 p
豬肚65110.8132.4
u8 D6 P3 M' E公仔箱論壇油菜670.330.2
. B( w/ O) W6 D公仔箱論壇紅豆13940.653.2
9 U8 C0 X5 M9 _: @ B6 Y+ A \! S( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^& o* Y( b' F1 Y$ a& p5.39.217.76豬大腸89520.469.8$ `9 |* [+ f8 V) z
茼蒿菜670.533.4
* Y, |* @ C3 e; D+ c4 Z公仔箱論壇黑豆155811.6137.4
5 l) r: F& O3 @# |: r& g羊肉83213111.5公仔箱論壇' ^* O* j# ?+ o6 _$ d& U
牛肉105019.583.7
' D! G' F1 p" r2 u9 Y! c/ [& s5.39.217.76
8 p7 ]% d4 G- f; ^9 Y0 N; x9 K5.39.217.76花生2480.795.3
# M7 d$ a E; W" X( o豆腐2142.755.5
8 x/ M* D8 O, B0 K5.39.217.76鱔魚3610.592.8
& G* d3 U( f" E7 y! Y. D0 l豆乾8029.766.55.39.217.76! j' Q, u, y6 W/ X5 Z H
海帶670.296.6! O1 u4 ~+ [ c
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豆漿2691.627.75
9 F: O: x7 L1 i! Y# q f8 }* y金針菇1340.460.9
$ E! s9 y) a, e6 B2 b3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉6015.9140.3
1 |$ i$ z- `5 @" e4 M& z鯽魚3823.2137.1
/ P" F0 [: y' j* d) q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.4% L1 q; w( g% B
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雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb4 E% P. y+ K6 ?+ I
紅鮒5594.6140.3
; e# \% S0 V& I" s7 `$ U$ l2 [5.39.217.76栗子7810.634.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& w: f# }$ W4 @& z$ ~' g
蓮子5920.740.9
8 ?! L, @5 T5 B& m; ?豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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