身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，+ G2 H. e. i/ |( Z% n. m
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb# Y% M8 ~% R( p% J+ D& W
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
- V4 h# l3 G' h3 T公仔箱論壇痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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! z6 h1 h5 k2 b4 D: U4 j& _) r公仔箱論壇尿酸怎麼會高?
) i p! Z; Z& [* {( M9 ~5.39.217.76醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇" s8 }' U2 u6 e6 z# a
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.76! b* H1 J; f- Y( e
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
" _4 @) H, Y4 ?- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
9 @; G: H$ Z* L9 |tvb now,tvbnow,bttvb酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; ]/ `1 y- k0 T
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
% ^ s" b# d' i5 p* p最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
" W( t: P- t- x* {$ p' _% W更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
. m3 A- Q0 I+ m. L公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
3 o7 L' r: R' `' Q+ P公仔箱論壇少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
* |' W1 y* P7 ^# R% d0 U1 m; x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。2 L/ Z; @3 F( E* Q4 f
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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& Z2 C' I% ^" q2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb! v& w: s9 E! M l
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。+ \/ y( F4 g5 P2 L* e6 y6 C
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
* ^- {0 H6 J& f3 B; T' s: n5.39.217.76如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，7 y0 ~& P% ?% r4 D( H
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。# N0 s% h6 q8 I. q A
( `7 O# O, [5 C: a+ }! q3、多吃鹼性食物
0 I4 \1 K0 Z1 o- z+ T" s4 x5.39.217.76誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，% A( A. z* L2 y6 |9 d% t
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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) }9 C, M+ v4 r5 {1 M' `" | D9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ x9 } ~% Z4 F. b* J
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇5 w5 }' j1 P( g( [2 O: T/ [& N
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" N G) ?7 R* Y* ~) x# R8 J! s
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 l) u9 Z& P7 E' b" i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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$ E) c6 ^5 }/ ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。1 v1 s. e' V; O" y; O6 O) z
. p# j$ y- w" L" j$ a" M【怎樣養腎】
) n- P n ]& N, u8 \1、護好自己的雙腳$ d* F! f( L# [& C7 n* m" \
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，0 c. {/ R8 V5 R4 ^
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
/ g) c& w5 i5 P2 v不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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; F6 e" r4 D" f: b8 J$ I$ n& w5.39.217.76另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”% h B' V, @* A
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ K% \; c7 o7 D2 g: p" ^+ B
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2、大便要暢通
1 x( r* t( K5 `tvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
4 O: }8 ?& a7 d" q$ `5.39.217.76而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
2 w( A$ V/ \+ a0 \: [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
# p/ q" _/ b: W: Z2 z加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇9 u& C1 _0 l0 J; b5 g- d
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3、有尿不要忍公仔箱論壇% C) k$ j# z! i2 Q# H2 a/ c
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
; P+ l9 u, j* i+ x5.39.217.76這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
E5 s, ^4 R: h% \ i. }4 G3 H公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.5.39.217.764 p8 ~6 x& T: Y$ @* c3 k
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4、吞津養腎8 C/ D: D1 Z5 v0 J8 _+ ?5 r
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 w5 ^6 S9 e2 {; j. c
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \. n0 z1 K- B/ T$ {; u
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& F: C+ U9 K% E
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎
5 o2 S+ p* t7 k公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
/ t5 n4 m0 g, U6 k# j許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
& ^3 _4 Y9 x! P- Q" t6 ytvb now,tvbnow,bttvb因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇5 K, C3 |& o& P6 ~, Q2 k0 _
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痛風食療方公仔箱論壇- k8 b* d; ~( K! T: E; E' P' p9 j4 K; ~
1、吃櫻桃
7 z) E! Z( u. U8 w1 T/ I3 F公仔箱論壇美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
. s& K) c8 o1 y吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，: K' Z# y6 P! v ^ b$ i3 N: T6 i
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
" E) X$ c( u; G長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
0 V, P, f$ c- E8 O( j: i" _多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.76) Z: Y9 x/ r. D; l& q. s
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2、民間偏方：青木瓜茶
8 @$ y. u3 }4 H1 v4 m, B+ b0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。5.39.217.768 C7 }$ b8 S) a7 h
材料：青木瓜500克，綠茶10克
! o& Q6 Q& e0 l3 f, O7 i/ E6 O% [做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。, d* x# i W$ U& ~
0 {- I% [$ t% @8 V' ]/ w公仔箱論壇3、赤小豆粥5.39.217.76+ ?$ f$ m7 q: \) E! z* w
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風5.39.217.767 P* G& A8 s ]% I; `
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量公仔箱論壇0 [0 T$ X3 S9 l5 a4 Q/ Y
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb' u6 R2 [ f; f( P j$ R* j
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）+ G3 V, `3 ^4 z I; c9 X- g: ?3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 n: P5 Q8 V8 W8 w9 F# J3 W4 ?
一、痛風患者可以吃的食物
1 F# b# Y) ~$ }+ d+ r( x$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E5 d/ Y! K$ l ], j) j: J
名稱(千卡)(克)(mg)
& ~+ Y! L7 p; i菠菜920.513.3
3 S' _6 [# T7 K" X- l奶粉151211.115.7
6 p4 e1 x7 L \3 Z a: r* J5 J5.39.217.76萵仔670.515.2tvb now,tvbnow,bttvb0 h1 C3 A& c# B
檸檬1340.33.45.39.217.76/ T3 m7 d' ]' Y1 ~
雞蛋白15103.7
( u$ ]$ M4 v# W& H6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K# m6 n# Z* ?2 m4 g' Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋黃140729.72.6
) U A9 Y. R) u' s6 T0 }2 |. h+ S6 {芹菜710.38.7
1 c4 `& n3 M+ c4 R8 j" R4 z0 }辣椒2560.214.2
8 c! ^5 S( f, ?5 z2 b& z' J% c( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜840.25.3
6 H( r1 M7 O! K5 a* w' c( b7 n( x公仔箱論壇白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: T1 P0 X6 s* g
蔥頭1510.48.7
& E) H" Z0 [" |4 k: n- o# @9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' w3 Y I+ N, X
橙子1810.23公仔箱論壇- u0 b5 |$ O5 H5 ]5 _# K
橘子1680.22.2
- D( e( P. O; i$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.15.39.217.764 d- S* _6 ?( j) w) h! k E
蘋果1930.21.3公仔箱論壇) ~' K# j B* N6 f
豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 q7 ~5 l! l3 W& F; g
% |3 L! k2 h& D海參1220.14.2
5 u( v" W' ?1 ^; [公仔箱論壇白米7690.318.4
2 O: c3 d; Q/ B2 \5 r7 S玉米3910.69.4公仔箱論壇9 J. T) r2 E1 O+ H$ {
麵粉1521.217.1
6 q" N. K7 ^$ N. ?蜂蜜12940.21.2
* C7 o! D j" {! \! S# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯3400.33.64 Q6 s! a- e& c1 ~) M8 S. ]8 Y3 R
+ t/ A0 M% ~+ g% R% G公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物$ p5 F E+ }/ C. n
食物熱量脂肪嘌呤
6 T& ~/ g& y6 B2 H5 ]( _- `公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.76 E: Q# B4 c. X: e* i
蛤蠣871.4316tvb now,tvbnow,bttvb, Q% F3 C; b8 Z+ s- }# T- \, w
豆芽38415.1166
& e' @6 g- J- j( S- y) N/ \烏魚18010.4183.25.39.217.76; q S8 `5 r2 P0 u' Q( @3 E0 I; C
乾貝3020.7390$ y7 W* t, R0 r L( j" Q
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb# A8 l# u* Y1 P P( x
' R# `' f# V2 D o5 q4 mtvb now,tvbnow,bttvb雞肝1204.6293.5
, j# P' ]+ X5 l, h5 X$ [5.39.217.76海鰻971159.5
) I" ~# A: v: e" I# q/ D& _6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T6 e( U& E( `* o1 P) b
豬肝1192.9229.1
# n' D/ Y2 S0 ~- E [( N& @2 a/ ?公仔箱論壇秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! S( B5 {2 d* u
$ A2 [% W2 v) S( j0 r4 P9 }公仔箱論壇小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 D- r1 q6 V3 e) D' g6 v
草蝦980.7162.2 B @# l# h; p2 N" _9 i
牡蠣771.6239$ {4 V" W5 f' |
" p) k. N3 {) G |+ H5.39.217.76三、痛風患者可適當吃一點的食物：5.39.217.76 M' X6 N+ C* m3 S
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇 n) @# p/ |9 N2 ]3 c$ `
名稱(千卡)(克)(mg)
. Y- i4 j- X c6 ]" }5.39.217.76豬腦5258.765.3公仔箱論壇3 k, X1 k+ `# Q- N- b9 |
綠豆14360.975.1
9 F; c3 f0 ?2 n5 v, qtvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4公仔箱論壇8 o/ y4 a4 C( @3 Z2 e
油菜670.330.2
- C: Z& T3 o: c! d' [公仔箱論壇紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb7 q' S" P' h8 `: J2 \
( C2 K. ]" j# \5.39.217.76豬大腸89520.469.8
, {2 U( I( Z. P2 x& o' btvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; ] s7 h- W9 y
黑豆155811.6137.4
; t: R! J2 s+ O羊肉83213111.5
; n/ I9 J8 ]' x! itvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7
9 J8 c. S/ s8 E Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K. m: r( } S5 S/ F+ C7 }
花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb) K% }1 q" I- f- o+ Z& _
豆腐2142.755.5
: R# m) K. ]; y i$ Z" f, h3 s3 k1 g鱔魚3610.592.8
# Q' z @3 _4 H* l4 j1 w, J公仔箱論壇豆乾8029.766.5公仔箱論壇7 f) a# L+ l+ z8 `
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75
2 k! ~% V% x. O. S MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇1340.460.9公仔箱論壇9 o$ O, k6 c. ^) [) D- E1 {
雞腿肉6015.9140.3
8 b. {' L' p1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚3823.2137.1
: X- X; M% o* ?* \7 U& i! h$ V ^tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇1130.428.4
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3 d8 g( i* Y Q/ }2 o& A# u雞胸肉4370.9137.4
. V0 Y8 e2 I0 o* z4 I# }" X4 r5 B2 Stvb now,tvbnow,bttvb紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb. _% z% M) L3 j" M8 c: C7 r3 c
栗子7810.634.6
- J( D8 J$ s5 Q0 I$ @蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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