身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
4 F0 T; [+ F x' k7 h如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. \: N' O8 V6 }9 e* K
/ p+ H w( m0 |0 c, Q痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇) U4 B9 w$ _2 Y. u; _9 u8 C
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
/ e/ X3 b9 g8 n8 C( u& T痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。5.39.217.76/ J$ @3 g2 P8 p s0 y+ ^
6 {9 |1 ^2 h/ u- H尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 N9 n# `, ?$ Z2 q" L" ?, q* e
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，; P4 I1 b' B/ R5 m
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。8 c8 P8 B* \; p) C+ r
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇 [3 [/ C4 B- u5 o
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
4 a0 ?% ^5 Q3 k$ O+ _; f隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
7 } J- Q$ |% B" Y+ @7 d9 xtvb now,tvbnow,bttvb酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
9 E$ e& ^* w* w0 a; |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 S5 F. ]' b
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，4 X P5 X ]8 f
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
6 J/ n0 y# ~$ n. d) r: o H$ _5.39.217.76更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
) g: j+ s: n6 M# u: f3 P% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
1 Z! Y' ^! K# W6 ~$ I9 Qtvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
' Q% ~! ^2 V8 q0 e( I. _7 {+ wtvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。3 ?+ z$ _( g5 j3 z
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇6 y* j2 W/ B5 G$ d/ O
5 ~+ n+ N5 A7 G! g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水
C. A. B# C- n" E許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
3 C+ ]4 Q* Y6 c' H% B5.39.217.76其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~3 x* L0 @) n
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: j* b9 `- v* {. } l5 ?2 d
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
6 X" a% ] T; f" Z; S: o誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，tvb now,tvbnow,bttvb; d- Z( W! z$ s$ P5 \: C9 S
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。; `" V9 u3 |: u, X
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4、痛風病人少吃魚5 y" l Z f K3 K+ `
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
9 |0 A( z8 d% u" O) utvb now,tvbnow,bttvb魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、- p$ H5 s# n- Z- D2 `% ^
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;公仔箱論壇4 ?$ p. I8 H/ Q3 P3 x; ?; b
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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+ `$ K0 R! ^' p* k( M. H# h另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
% j c1 b0 j& C- i' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 Y% b/ [+ R/ Z6 {
【怎樣養腎】
/ c. R9 n1 i3 v) n0 f3 x' U8 n1、護好自己的雙腳
% `. D" C$ J% ~, x& v- t, c9 Z( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，8 ], y+ b) C6 U0 [, H
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 {4 B# h2 v. d+ z
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
0 K5 X! v# a( O. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m! |' X" v) a" \4 s. A: C5.39.217.76另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 f# }' \- v" H6 W# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。; Y5 @! h) V: R' W e
) V$ Z7 }6 I4 c/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、大便要暢通
6 `0 g) u- I# L" f/ {5.39.217.76大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
6 ]$ Y w9 i, z% u而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
3 G0 {, j. |- h& [: y* P* Z6 ]" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
, \7 u. z# p+ }3 i( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T! u2 f! g9 v6 r6 Z7 I( g
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3、有尿不要忍5.39.217.762 M3 |9 S3 v. X& x3 n4 q
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。+ U( G& a3 G2 Q/ G% @
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
# _' j u' M3 }8 S( [# [8 k* `侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.9 t+ }0 ^% a* L0 ~0 \
7 {9 j% x/ a4 ^+ n1 [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎
; z& k7 K% R9 I# Gtvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 E( }0 A8 a
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
3 n7 |3 v/ }4 `( f8 S2 h/ h/ rtvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
+ Z$ k; N: ~9 |" R x. R/ ~吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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2 L7 @; R8 F. F9 l7 t; l公仔箱論壇5、睡眠養腎
% R8 t+ X8 o5 M7 m4 X9 A' |8 E5.39.217.76充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
5 g# K' l$ b* O2 o8 T* Gtvb now,tvbnow,bttvb許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
; ?/ |* V i" R因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。+ f" N" B! R B+ @& j+ B6 N, V/ U
# _- T, l+ H! p' `! O( k/ g3 L5 y5.39.217.76痛風食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [- O! S) m) V( R" n7 ^/ e
1、吃櫻桃
1 A9 C6 f- T7 }/ y' y3 M( R; ktvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
9 X5 e( X* K0 l5 E4 h) \5 vtvb now,tvbnow,bttvb吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
; c- G( T* ]3 @: T+ o5 y; r: ^" S5.39.217.76食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
|) @' Q; L- W" B8 h& N: c- w公仔箱論壇長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
5 G, e8 | f% C多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
& x: p9 `# L* l: e0 g$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?: O+ k( K( W! R2、民間偏方：青木瓜茶
( A8 R9 ?$ i% x4 J0 Q每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
5 P; |" T! |) K Q. V. R材料：青木瓜500克，綠茶10克
5 E- [& S: L" H5 K" h/ ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。' z6 ~1 | i* {3 _" Z% }
5.39.217.76 Y9 I3 D3 ^$ `" @3 E" g e- a
3、赤小豆粥( A- B+ `% Z# ]
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風8 O/ B u4 p e$ Z3 ?; E3 g8 y$ y
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量公仔箱論壇$ g% P. Q, K3 ?3 {1 e8 B) _5 r
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.76, x( Y! J, R! C9 S/ t7 Q' C
5.39.217.76( r" g$ T# A. T0 }) H' s
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
0 x n; r9 D& S& y* E! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l, n/ U" I6 j4 e- y$ ?一、痛風患者可以吃的食物
! K# G& I- _) z5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤7 ?1 u2 b7 [3 Z2 P# l# o! Q- P: U3 e3 U
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb0 ], {$ k, R. ~6 Z" G
菠菜920.513.3
0 {' h2 b* {/ V# r奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S: i& X" A s* d, f
萵仔670.515.2
4 U- `$ }$ F+ E, | f; ?+ ~tvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.4
8 T$ |$ q6 ]: @2 }, k5.39.217.76雞蛋白15103.7公仔箱論壇1 Y1 b5 c6 L; w2 b; j
5.39.217.769 P# c4 B- K W b2 S
雞蛋黃140729.72.6
! w( ?+ \5 [" E5.39.217.76芹菜710.38.7* }! q, u2 m" n g3 L
辣椒2560.214.2
; E5 U) b* H* `6 z' ?! Q5.39.217.76姜840.25.3
6 N$ |5 M i6 o7 H4 P `* Btvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
) C( B. I$ S$ B5 J. |5.39.217.76蔥頭1510.48.7
2 k9 `) L% C9 d' ^9 d Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 P8 U5 a* H- M/ M% Q; j3 wtvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
+ u+ A, V+ f. h7 ] Y4 z L6 Gtvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.24 U. e3 ^+ _% @) T3 C! Y/ S8 N+ e
西瓜1050.11.1
; @6 U* @2 x% U, q* O蘋果1930.21.3
# w8 p4 ]0 G. l: ]' r公仔箱論壇豬血800.611.85.39.217.762 n; Z% \" P6 y* u6 `% r
tvb now,tvbnow,bttvb4 {* s$ f2 M f, c. T! n
海參1220.14.2
. d7 }, F2 G& [( M; ]% z, o- xtvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.44 f& c+ z, A- @9 ~/ Z4 @
玉米3910.69.4
. r8 `5 B! q" n2 j0 s6 P8 J% h公仔箱論壇麵粉1521.217.1
4 I- X A: d8 n3 J" c) K5.39.217.76蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H f. w2 n: A; s% }
馬鈴薯3400.33.6
# M' M$ J' b, o. ~; o) d公仔箱論壇5.39.217.764 g( }4 e$ V# S( y y* S
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb* i3 r: h$ o/ t& a0 l; e2 Q
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } g; V& ?+ R/ Y7 h. S% R
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb; l5 E' \, D# \2 t
蛤蠣871.4316
* i, z5 W4 T9 h: f豆芽38415.1166
2 B& A1 L, ]* q4 L! Ktvb now,tvbnow,bttvb烏魚18010.4183.2
* q J/ \* o. Q* v; |$ U' p8 f O乾貝3020.73907 K5 T" ?( G" b8 [, o0 d
帶魚1022391.65.39.217.76, f4 }/ h% i: p. b
* {+ g8 V( E$ L- E- F雞肝1204.6293.5
1 l- c4 n$ _* G7 W5 \2 p海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p3 W- c" b6 }8 v' ]
香菇400.4214公仔箱論壇: `! k, T( E2 P" F$ z
豬肝1192.9229.15.39.217.76; _( |2 g6 I! {; l$ N6 o6 ~3 D
秋刀魚31425.9355.46 `- I( H9 H; x* O" R9 E/ M
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小魚乾3354.41538.95.39.217.76' X# ]4 u" y9 ?7 F5 ^- u' j
草蝦980.7162.2公仔箱論壇; D' I3 `/ ?' ]; p5 ^5 e
牡蠣771.6239
8 Q1 L% J3 f$ E5 J/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( j+ X; @5 q* E0 ^1 U
三、痛風患者可適當吃一點的食物：5.39.217.766 m8 H- O. Z( Y; ?
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.76! y t1 ]* V: k# X8 D
名稱(千卡)(克)(mg)3 l, G& _% P, t/ u: [/ Q5 v
豬腦5258.765.35.39.217.76. [$ K8 \7 U) ?( C4 c- t' @
綠豆14360.975.15.39.217.766 P) }) L. Q* Q q# s5 H
豬肚65110.8132.42 ^( d, ]9 o1 t/ v
油菜670.330.2
2 ], [. {, J4 g, z! L. h紅豆13940.653.2
' I/ _1 u0 p9 Y& ]7 R3 D6 x! G5.39.217.763 {/ L& C" E" C+ u/ u7 A
豬大腸89520.469.8
( y I: Q7 ]$ H! c# B" G% }" R茼蒿菜670.533.4
1 W5 ^4 R; s# A: f# [9 D* j* V公仔箱論壇黑豆155811.6137.4
: s$ D9 c o) f; W5 z$ u; b6 W: q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5
1 ~0 a# E9 o6 f: V8 f; c牛肉105019.583.7
9 f R4 n2 v7 V公仔箱論壇) x: ]5 t, k4 I9 ^% n9 _
花生2480.795.3公仔箱論壇2 k( V' B* [6 p. _
豆腐2142.755.5
$ e9 a2 Q( a! V' B6 u0 k2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱔魚3610.592.8
# F4 N8 K; J3 k9 J$ F7 Y8 S1 V2 @; c豆乾8029.766.5
( v* g) L* e9 i! T+ L( y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶670.296.67 I$ P7 v, h$ z% |7 M
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豆漿2691.627.75公仔箱論壇+ R* c, n9 _2 h: v* M8 B! Y
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb* j( W! w) g4 {% K R
雞腿肉6015.9140.3公仔箱論壇( s& m' W7 Y9 h
鯽魚3823.2137.1( Q( K4 Y# T- o, B, \$ ] P$ ?) @! E
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇 J6 W5 [# L, r- t4 t
( X2 l7 @0 F: `* E) j5.39.217.76雞胸肉4370.9137.4! L2 v; S- y: C( n$ H: D* E5 k
紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- H& @! I' y
栗子7810.634.6
% O1 i: x3 f/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9公仔箱論壇; l% `9 J* ^; m* M
豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb# G$ }" q1 c5 [3 F
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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