身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb! O+ m0 H7 ]5 X+ \3 l
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \: s9 g8 ?/ B% R: M
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇4 ?2 V( m. [3 o+ e
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇. x" T* `4 [' u' M1 B6 _; m
9 p; [ n; b& ptvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb1 F! {: u/ s6 D7 S9 {+ r& ^" i
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
8 `# x* t+ w. e" U公仔箱論壇可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb" \& X1 I" E& ^9 D
6 ]3 j9 g$ U8 Y, ]# B% f" @tvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
& |. d0 v3 A1 S; [ O H其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
5 Q$ O8 a( K. G6 B: k# b4 wtvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，- F: F3 q# f* p% L( m0 @( [
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。5.39.217.76" S" B2 f' C5 {' h9 r) I6 P. D
4 y! r! q! ~" y% D9 s如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
- s( u- V7 S6 K- l( a: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，' J( u2 P Q: q
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。公仔箱論壇$ E8 E/ ~ Q4 z5 P0 z
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【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb; p2 g4 [6 P( l6 o a- v+ P% ^
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒6 a' p$ Y0 H8 Z$ K4 v
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
% N! }, t5 r8 }) B9 J這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 D' g( `/ Z. x& O* r" A- L3 C. h- L
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
( F; ~ _% `7 Q9 s7 q5.39.217.765.39.217.76; n) l) W+ [/ Z+ ]
2、少吃火鍋、多喝水
, M7 e% `$ q/ ?" ^5.39.217.76許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
$ n* t: \) V; ~& ^" q" }* I- ]其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。5.39.217.766 S" O5 t/ d# U, t$ |
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，tvb now,tvbnow,bttvb! U+ n1 h' H. V8 U6 G! i
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb) L; A* u+ \6 b( m# J. F/ s8 A1 L% S
- M! G. ^0 d4 q) a. z9 k3、多吃鹼性食物5.39.217.763 s, F' l, W* T
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
. ^, i/ I7 j! Y, C4 }$ v( |; i' \4 ^公仔箱論壇此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇- H- H- `5 c; X; o& H: z
/ p9 Z! K" k) ]: O" l6 F {tvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. Q3 e9 U) \: F/ b1 t; Q( b; H( t
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb; r( |% j. K1 F6 K" u8 l
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、/ _% Z0 X/ x+ j) \4 F
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb8 v# l& }& M3 u: T0 j; x; @
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
2 Y8 q0 U) i4 E+ P& \1 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" B9 S0 G1 E# C6 |( p. n
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇- B3 |# ?) c3 W- R* |4 I Q
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【怎樣養腎】
+ c: X# ~& q- U' F1、護好自己的雙腳
( B" m& A( b# i5 U1 n' n3 J4 F足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 h; _# B6 _6 o* \
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，& `' T$ C# M/ k7 B# N
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇$ R8 Q) r9 B* ?; |6 U% P
, i8 N, |2 |: K4 j# P# S) A- p! A另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
7 _* I( y3 @7 K: A, M每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。9 U" ^ v, `; {# e x
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2、大便要暢通
- V8 [2 E/ M* }; Z公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
* Y0 f% W$ W9 |9 ]$ U% q# k7 _公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
# K1 M" e7 {; ]2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb9 q; c( p" {- K% ^; m
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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4 b$ {$ B2 k# i% q5.39.217.763、有尿不要忍- ]! X# s o+ y" Y
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
U. e) |' r- z這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b8 o! m/ V" w7 W; h
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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N7 s) ~6 @* i: z N! ~4、吞津養腎5.39.217.76; U+ f5 Q4 C' l; b: E7 T0 b
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，2 g1 v, ?) O* ?' R% T% X# B8 E
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @) c3 x. Q+ Z4 u
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
& ]* @; f3 v* I3 c! n5.39.217.76吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
; g& t- L3 _! k% B. p6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U/ |- K, x, q1 Y3 j- ~tvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎5.39.217.76) o# ^! U3 u3 F% ~! J% N7 O
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
* m6 w6 x0 }0 @許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb: ~* E6 S2 H5 t$ F0 o* f- Q3 c
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇) x) ~/ g# `6 d* b9 z; ?5 _4 [
* i+ x }; r0 i' H: I u. _tvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
4 ^$ N( z+ X6 `2 Q9 @2 }# Y2 d1、吃櫻桃
6 ]8 ]2 A0 j9 L Y3 S美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
6 P/ X/ h3 I+ ~公仔箱論壇吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
+ _ w# g& ~# G% q2 u/ b: ^4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ M4 r" ^; ]
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
* T' z) x; w4 q! \" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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, q; |: P: V! P0 U5.39.217.762、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.769 F) S* @! c1 F# {0 B, K
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
: u& C1 {; U4 {2 i6 _; y. \ ^9 ]' }; T0 P8 s材料：青木瓜500克，綠茶10克/ r0 D7 d& r) U
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.76* f* W, W/ N! O/ G
- o, f0 v) j: F; U& t, U% _公仔箱論壇3、赤小豆粥5.39.217.76# }1 L. t# R: \
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇0 Q& ]& D/ _4 M% Z& ^. S. p
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量% w( g" C" J: C1 m4 e" c: n
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 G2 I# h5 a$ V4 y$ K
5.39.217.76, ]( c1 g* \1 Q' o
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇2 F: I( p( [6 b, t, [
# x8 o* }1 b! a2 A( N一、痛風患者可以吃的食物
) m2 @! v7 h, u4 S7 A食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]# G5 u' ?: [) B% Y; H
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇4 u4 P3 C& b- u
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 R6 V* H% ~+ W0 R; n
奶粉151211.115.7
; P- w4 @! S9 C# m1 U! J w萵仔670.515.2
4 H2 v$ j# W7 X! i* B檸檬1340.33.4公仔箱論壇. ]" r+ U1 ~8 V
雞蛋白15103.7
( C3 r( A `1 d+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g9 j+ J" _+ [, R公仔箱論壇雞蛋黃140729.72.6' z' n) ^: }5 g8 [
芹菜710.38.7tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' j6 X# j( X0 h; @
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S4 {( m% I: ]! Q& |4 V
姜840.25.3
, S( i6 i5 }- b0 g) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜970.39.7公仔箱論壇0 X8 j2 s$ j2 T* `* m
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! x' _# j9 ^" I [ h/ D2 L: o
. P! q( M+ `8 R# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23! g6 u: T/ W( `$ Z+ ^) p6 A4 m4 ^7 S$ P
橘子1680.22.2公仔箱論壇/ `4 }6 r" J7 E9 K, ~1 H6 z
西瓜1050.11.1
* c- n0 `. [5 L2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb1 w. T3 A8 Z, J8 l& ?" j
豬血800.611.8
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* a, n: N4 F; c' ?' j, Atvb now,tvbnow,bttvb海參1220.14.2
0 A$ ~4 J z( ]5.39.217.76白米7690.318.4
[: `) C" |2 D, M d& x7 J' ]公仔箱論壇玉米3910.69.4, c' R2 d1 l; W
麵粉1521.217.15.39.217.76- u. T) W; R7 a m' [" l: b
蜂蜜12940.21.2
) W6 h6 c1 P# z7 [7 ^9 Q6 ]馬鈴薯3400.33.6# Y b# }: @8 g5 Q1 _
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇3 _4 h* N- q. ~8 O* f; |
食物熱量脂肪嘌呤
0 v! y9 e( r8 E1 }tvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)* g. M! s4 W- v
蛤蠣871.4316
/ f ]) J! u7 I公仔箱論壇豆芽38415.11665.39.217.76- H/ {4 e/ T# ]# F
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ q6 W' g% p+ e8 B+ M- S$ a1 g
乾貝3020.7390; R V" w8 o+ p+ L7 W+ k
帶魚1022391.6
4 u5 V& G# ]* g. G/ @7 [! D" W& g) e公仔箱論壇" e5 k% k) q; a t/ v
雞肝1204.6293.5
" X5 F9 b& v- O3 r, V& C公仔箱論壇海鰻971159.55.39.217.76* d. U/ j1 G% S
香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb- H% k- A) M3 B9 V: d5 y
豬肝1192.9229.1
4 v4 D3 k/ W4 U1 Y. W秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb" g8 a i i9 y
% K5 ~" d9 r0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9- g3 {4 _& A; ?1 q: } G
草蝦980.7162.2
/ z$ h' ~6 V* L牡蠣771.62395.39.217.76. E+ r5 A# K: _5 t+ ?1 |
公仔箱論壇( z# F8 v' g: c1 v3 S' `
三、痛風患者可適當吃一點的食物：5.39.217.761 \7 L% {/ f1 r
食物熱量脂肪嘌呤
' f8 q0 [1 h/ Q( k4 q3 H$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
" o2 T$ M" f9 P1 U) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb3 D. {1 H: G; b2 W* p% @
綠豆14360.975.1, e0 d% ]9 {' d/ ~
豬肚65110.8132.4
* v2 J5 {# `9 f5.39.217.76油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb; I* y9 p; j( T2 ?! |7 ~
紅豆13940.653.2
0 `+ F% G& m- R* J2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 i7 c" A6 k4 N0 @# o6 Q) @, \0 P
豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 z* @3 `6 @6 k$ F
茼蒿菜670.533.4' _2 `, ~! Q+ h
黑豆155811.6137.4
* o: ^5 E2 p& V# c3 R$ K2 f& f公仔箱論壇羊肉83213111.5
?6 N) A3 v8 {: E) A% G. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉105019.583.7) m9 Q, Z- ?5 J8 j/ \, A) ^
( w4 n& y) m* s" W6 E0 H u/ y
花生2480.795.3
. _8 {0 Z; g, [2 ^! O豆腐2142.755.5! O* z- D% F6 u. G" [
鱔魚3610.592.8
0 }6 q b* o9 G% @豆乾8029.766.5
, G* Q- c R" k; L9 y" B公仔箱論壇海帶670.296.6% Z5 X2 C2 {7 K" S% p
; X) J# f. A6 D$ {0 v7 W" {( O$ ?tvb now,tvbnow,bttvb豆漿2691.627.757 o( A4 h% p' k1 H6 g
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb, Y! _5 v. F( l: O
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb; H/ d# V3 t. w0 B
鯽魚3823.2137.19 o" ?' d4 U3 S8 h3 P- y" |% r
蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y# [$ `. [$ t0 |- X; B8 E6 t
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雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: j6 P4 z8 V A
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栗子7810.634.6
8 u: G, r1 A8 }% e1 o3 Ztvb now,tvbnow,bttvb蓮子5920.740.9
9 t2 U/ l/ X( G% B公仔箱論壇豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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