身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5.39.217.762 M1 E9 ?) D( Q; E
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: R3 J- T/ G/ |: D1 ?0 ]& g
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
% H; f$ S) N/ c0 z& ?是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
' d4 v5 p ?# s公仔箱論壇痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?% C$ N* u! {3 y9 J' E
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
4 L# A- U9 E$ ]7 Y- T4 }' L" ?% gtvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb* t: k4 y# v( D' L" S) G5 b$ A
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
) ]9 ]# I7 }; ]tvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
" ^ Z. o1 O* m" ^7 G- ]7 r0 y+ ?) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
4 g, k2 c* e6 `8 j- ~7 R" c0 i酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。" m# J4 b1 K7 i7 b
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
" u, L! h/ z! c+ Y7 z1 |5 S. T最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 u6 ]! F! y; Y k J
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 [7 Q9 F. x& p2 ~- K
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【痛風病人正確的飲食習慣】
. t2 A" e# k) l! d1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
) [4 ]" x1 y* X5 A( b5 P% p* H公仔箱論壇少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
- m) O) w# R. [1 w' g公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇: B& _! W) n4 `2 C
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。; |! i8 _0 [+ D0 C
. |3 m6 b+ u% s% h' m z5.39.217.762、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R3 p/ g. p2 p8 R* e7 x
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
5 d* ~! N) w* q/ T, Mtvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
# u1 ^4 v4 f) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，+ l' h# F- i7 V1 L- y
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% K! I2 Y, }6 f$ V1 B3 j
/ b& [8 L; ^9 `3、多吃鹼性食物
, E) U) T$ b# R7 I& c% I3 @1 s公仔箱論壇誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
$ @; j2 o9 S6 P$ k此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚. A! }- A' ?5 o% @ q1 j
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.76' N5 C U: _5 D$ k" N2 x+ @6 H; c9 O
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
0 o; {4 a/ J% s6 V% e, p0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
+ {+ A0 p4 D4 L: A; U5.39.217.76而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb& t5 |' L' X$ {5 W
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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. Q( Z$ M" C$ M7 x" e【怎樣養腎】
3 c' }. J: i$ B6 c/ X1、護好自己的雙腳
1 d y4 L" C% m4 n! V; I. f4 A公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，5.39.217.76& p2 e d; |/ j# H+ V# } U
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇& H* ?3 j4 \- w
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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+ X) f9 I; D/ y/ y公仔箱論壇另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& f4 C1 r0 X* H' s, g
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通公仔箱論壇2 M9 d' [9 j* C
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
- @2 s5 `% g( p) `. D* d% E公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
# L9 r7 G; k- H- R' F8 l便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
. g1 L* I% }- P5.39.217.76加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍
$ q; V) d& x- w- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
9 v' e M0 ^% G5 M, u! R% z/ G* l這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，4 X' m! m2 J9 S( O: r! `4 P: O
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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& _6 \7 W. c( V9 c* F! J; ?公仔箱論壇4、吞津養腎( M# a7 k: \5 M$ e
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
3 l4 S% q3 w, z. }+ U& i5.39.217.76由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
" f+ v4 x; S( B- rtvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
% y2 b0 A6 Y1 w$ ~3 W公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎& E% T" h! Q1 ~0 h9 H& J3 l
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
; N' `" U5 R( @" @/ b& q4 t5.39.217.76許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
% T2 @- q# X* ~" W因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
, Y, @7 I& J/ D- c2 o3 p- [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; Y. t/ r/ O J3 j5 I2 L
痛風食療方
1 q# D- d6 k+ s3 z3 Y1、吃櫻桃公仔箱論壇, E) J! D% y: n; n
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，5.39.217.767 ]# B, h. i' K+ R
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
: A3 v' Z6 x1 f0 D公仔箱論壇食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( B/ [3 B9 g
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
, C- X6 x1 I$ Y$ |: b多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
2 O8 G* N8 ~, J1 |5 z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ]' @- } o( Q4 e n3 I2 a, `
2、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.76. Y, _( c8 i4 ^( f
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
" D; m) L" Z/ G5 Y2 Y0 |' O: y材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb; m, ?, [8 f: n) {
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ D& u' [& ?, P1 K, Z- r. G* i
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3、赤小豆粥
. Y5 A; @1 z# w/ f( L! Z4 `功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
( ~8 {1 U6 w- T& I+ A& }5 |6 I5.39.217.76材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
/ n" F4 D: G& e5 O9 x5.39.217.76做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇8 I7 g9 @" }9 N8 `* G
' g* E- ?- w8 i- `5.39.217.76五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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; z( s0 n% L2 R. O" f8 u% u3 W: ctvb now,tvbnow,bttvb一、痛風患者可以吃的食物
9 Q/ G! u9 t; G: r& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
1 L8 o. D+ Q/ L! |( x) U: \* l: V' K5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)1 `/ M9 P& D6 z
菠菜920.513.3
: Y) k. A/ p1 E. b, T奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z; l5 p, P+ ~7 w# C5 p
萵仔670.515.2& ~: e+ @# N# @# K+ Z
檸檬1340.33.45.39.217.76/ o- Y5 s1 X& X ]' @
雞蛋白15103.75.39.217.768 Y! M' j# X3 B T0 r
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雞蛋黃140729.72.6tvb now,tvbnow,bttvb8 O( n( Y5 W+ F$ Z, E1 r
芹菜710.38.7
/ a' ^: _0 _* t6 _+ q+ Y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' i/ c$ p6 @! y( N4 @! s
姜840.25.3: _$ b* U& w( c9 t2 }2 U
白菜970.39.7
& O0 `. m) O& ytvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' Q, O$ w; ~, C7 B3 `- M4 z
1 @/ x* }2 e, m8 v9 w5 |tvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
' w7 T j" d0 g/ H橘子1680.22.2
- B; M5 b2 d' V) |西瓜1050.11.1tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 Q: y N/ q2 T7 i; ?
蘋果1930.21.3公仔箱論壇# D! N# q. M7 ~1 G1 G0 f" R6 L0 I9 ]
豬血800.611.8
9 \; v& X% R6 F6 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 _0 a& r& J. |0 Y
海參1220.14.2
5 U2 }; s& n- h f5 g, t5 J6 p. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4
% y. o9 ]- I/ n0 Ftvb now,tvbnow,bttvb玉米3910.69.4
, r- r6 d( Q, M6 ?9 i! i9 U6 H公仔箱論壇麵粉1521.217.1, n0 V: B+ O4 Q" N+ r. A5 K
蜂蜜12940.21.26 c+ w$ O, \ J8 k' X# `. V1 w
馬鈴薯3400.33.6公仔箱論壇# l% n" G6 \' }9 [6 a7 [
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物+ }7 C l8 w" U: C
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb0 r' x) U% l1 P! r0 c- y
名稱(千卡)(克)(mg)
' @+ Q3 k( ~( O& p# W蛤蠣871.4316
' {: M, m$ U- o6 W2 r公仔箱論壇豆芽38415.1166
1 W0 U2 b; `" Z6 b; d* I; y5.39.217.76烏魚18010.4183.2公仔箱論壇5 N( G) H; V; r. s
乾貝3020.7390
+ y; o: C$ l" J! I2 f4 J% I" n帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ w$ g6 `5 F+ @
q1 ?5 t% ~1 K3 X雞肝1204.6293.55.39.217.76% W+ |: u0 X1 q+ G# X$ |
海鰻971159.5
6 c5 [6 W% ]7 y" d9 i) T3 G- U- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.4214
. @: A' e+ p" ftvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1
1 ]+ W% r+ N. P+ o5.39.217.76秋刀魚31425.9355.49 ]: y6 U/ g, b# t0 X+ S+ K
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小魚乾3354.41538.95.39.217.760 J& J; `$ w Z7 ^
草蝦980.7162.2
% D6 r9 {! i1 d$ I3 f0 `: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.62395.39.217.76- v+ E: G7 m) y& U L
. x4 L# ~: z# z5 Z' t! K' S ?tvb now,tvbnow,bttvb三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% H) x& B% u# F$ b: i5 m
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.76, i; ]6 A# Y- R8 n
名稱(千卡)(克)(mg)
8 n9 E9 U- E) Xtvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3% Z3 z; F: f, Z, W H
綠豆14360.975.1
; j+ D6 |$ l5 d1 Y" G1 b I豬肚65110.8132.4
, \) v! u$ f4 l2 V5.39.217.76油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb. D! i* y8 m7 H9 N A, L
紅豆13940.653.2
. A; c" _ Q+ e. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 [- e7 d( z0 i6 J
豬大腸89520.469.8
/ J9 j! g* I; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茼蒿菜670.533.4$ Q0 n7 ^8 e, ]0 E5 ?
黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& T# O; g( T
羊肉83213111.5
! e @% n$ a! R0 ]9 Z- k牛肉105019.583.7! P! {; g/ a3 c# u% ~0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 C f! K! A; i/ R
花生2480.795.3 L x) c5 `) u: p8 T
豆腐2142.755.5
) ~' Q* \0 |' \0 f* ^* S* S: D" b2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱔魚3610.592.8
8 a8 L0 D- R2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.5
5 {( X) L( T7 X# L1 m海帶670.296.6/ K& s5 _9 Z# W+ q. M C- j. _2 e
; w' R4 Z: k" G* H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75
& z/ L8 Y! t9 z- O/ c" j金針菇1340.460.9
1 w$ y' _, C+ `0 Stvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3
* Z2 p% l4 i) h1 K$ D3 I5.39.217.76鯽魚3823.2137.1
% G( l9 K& C0 o公仔箱論壇蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; Q" J# i4 U! |& G& e
# {' Y% |& I( C9 L0 n+ I0 U5 B雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇& s( T( h; C" k; S
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb; r8 I/ o6 g5 b+ U: p
栗子7810.634.68 w$ U2 A2 I" x' I7 R- I
蓮子5920.740.9
+ _& n/ Q- ^7 D4 U2 b% C4 B. l5.39.217.76豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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