身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
4 }0 `. m4 {& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......5.39.217.769 L0 x5 t9 b/ ?7 Y/ E8 w
0 G7 F- |, Q3 ^+ ]痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
) M+ e. @, L, s8 K1 ]3 x6 D公仔箱論壇是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，5.39.217.76+ a9 P& I. M; E9 p# b8 c
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
7 ]; h3 i3 ^+ r& D2 Y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 K# @5 @/ m/ n4 p2 F+ t. F
尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb" b3 \1 g3 I) @: t" S
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，2 Y! O% X( ~& d+ R1 Q9 o" G
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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/ w% ?+ `" Y1 g9 b! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?6 a9 b2 Z' z% B( p. \4 M
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，4 C& t' q6 L. V# w. D
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
8 a) \( m5 Z) A: c6 w% m酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
$ `0 ~ R, \- w$ f0 a9 `tvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
/ _1 Y" E, t# F4 r更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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( W. I% e* r) k1 L. x5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【痛風病人正確的飲食習慣】
9 @6 {" X8 D @3 W1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇/ a& }( Z; E4 P$ i) _: ?/ o
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
& N1 {; S/ E, k- V( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
$ g* H) A: v }& J4 E# T4 B5.39.217.76飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 a. L8 L. g$ m; } C& I4 W0 _6 p
# |: I% ^ M. r* ~9 i1 A# U- S2、少吃火鍋、多喝水
& L3 x& S7 ?7 a( H( G8 [( X2 U許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
8 R) N+ M! V1 F& [4 z其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
5 Y O2 k; b# d5 ^0 d. }8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，tvb now,tvbnow,bttvb' P6 M( @- I; p7 U9 \; j9 |- }+ h! k* m
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。$ ]- `' e/ a$ a
# w; E7 A! a& V# T8 q4 ^% `0 u3、多吃鹼性食物3 X: Q1 a* v9 r8 ~; Y+ Z0 `) v
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
+ b( Q9 R% h+ b- ]* J8 {) N" U5.39.217.76此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
. x, R! S! |3 d痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
; c8 |. K9 v" e9 g q5 ?% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 @5 @+ m9 T" ?8 c& b
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb3 s; k, x( l- L Q+ f0 D7 i$ y) t, L/ b
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?5 W- `2 k& P( Q% e
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], N# J, A+ m
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【怎樣養腎】5.39.217.76' r0 n. m* m8 A" E9 F
1、護好自己的雙腳5.39.217.764 [# p/ r2 Z4 u7 k5 d
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
% U! K: n) R- |- d' q% o g而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.762 a5 K2 S/ a6 r% o
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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9 ]9 w) j+ d# o' l) P* r另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇. b' u3 A$ n& [ m5 s
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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* A. ^( j) M* Q0 X2 j$ Z* S5.39.217.762、大便要暢通
" G0 a; \( n) C8 m' z) B公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
( ~- z. ~% n! v) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
/ e5 _8 y. _1 H/ d, o公仔箱論壇便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
% v2 T3 K9 S" C6 ?" z* U" jtvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。. c. D# v) o" [' b1 ~
) ]( z9 K& b: X; F3、有尿不要忍
2 B& y1 b: D6 Y; Z5.39.217.76膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。5.39.217.76% I! {. x W, A% h( U) b
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，5.39.217.76" P& i, {/ J% W$ V7 V" v2 n
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
8 \- _& O' h- t( z1 A& T, b5 u' |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 }( o* h: _. v
4、吞津養腎; }) m3 a7 L3 ?. M
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
; O D$ n' v* R: t5 k公仔箱論壇由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，& J; t: t( @" h
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
% q7 j* ~4 ~- Utvb now,tvbnow,bttvb吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g! f/ J) p; r# g6 h9 }
: X/ c" r" q+ m) m1 k" G* k5、睡眠養腎2 ~( P& S7 V6 C
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5.39.217.769 Z7 P' j5 e* J* s: k
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。5 O% l# o/ k9 `) P# _
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇: Z' p M4 P( Z
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痛風食療方
( }6 N! B6 Y8 \/ W3 q1、吃櫻桃
K8 _' C( ] _: o$ z' [美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
# k E$ }: r2 w2 q吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 w% B/ g: K/ D
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# ^( V$ e" ]( [* x7 N' i
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇: P: C s; {8 k2 b6 j5 K( H) {) `
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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$ S- H7 a! `* i8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" ~6 I+ \ L- Q$ o! C, _, ] y
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。5.39.217.767 S- v8 [# u- ]" e* ~' P
材料：青木瓜500克，綠茶10克
3 ?0 f. @5 r5 i( ^7 d8 X" y, b公仔箱論壇做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。公仔箱論壇( V0 Y7 j# f2 @# r( V* J
. @+ z* H& T7 B* K! l: E2 D3、赤小豆粥
- I- J# D. F% `tvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
0 J5 Z; W; g6 v7 H3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
' e/ Y" y) r: J e5 {5 [" P5 i做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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# ^2 P- l# F5 G& D. I: N9 K公仔箱論壇五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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5 p H) R$ p! `8 W7 g) G一、痛風患者可以吃的食物6 Z0 A: J I7 {3 k
食物熱量脂肪嘌呤
6 ?" u$ H+ Z/ w3 F5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)
4 M$ ^& Z' d8 E# f8 V# W n2 x& z+ }5.39.217.76菠菜920.513.3( b% D; D+ W# c& n
奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ f! q8 o% {1 {6 m" R* t# P
萵仔670.515.25.39.217.76% N* I1 s6 T/ ?7 i0 z. w0 p
檸檬1340.33.4
' R' a6 h# X4 E3 m# |" c! f$ W雞蛋白15103.75.39.217.76. I$ ]/ r# R7 j# T
* C" Y0 Y; E9 O& Y; O& X$ O# Q雞蛋黃140729.72.6
9 L a( O/ ?1 C5.39.217.76芹菜710.38.7
% M- y" [# ~3 R* L1 H# M辣椒2560.214.25.39.217.765 w% q2 E" o% b3 s/ F
姜840.25.3) A2 a: G5 y/ ~* j" p) ]
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- ^) x* {( B; J# N
蔥頭1510.48.7
8 C4 G8 Q7 f! G3 @4 g/ H0 e: t4 p5.39.217.76
$ S/ s/ K8 u2 m$ ?7 @. z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.235.39.217.76% x4 @ F) J+ e/ j
橘子1680.22.22 I/ n/ Z" C+ T5 o
西瓜1050.11.1
5 i# @" g! T2 G8 ?tvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 U- j# m$ ~2 y4 l. Q9 j# B
豬血800.611.8
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3 D& C0 D+ Z% v6 | y% Y: g9 _5.39.217.76海參1220.14.2
6 @4 M; a9 G# r: n3 _0 a/ u公仔箱論壇白米7690.318.4
: t: t9 X$ I# {9 M& i! n. ]1 _ D玉米3910.69.4& T& U* {. n# z; `; ~
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- j/ G6 f. l
蜂蜜12940.21.2
* g/ D7 c# u" h- |4 f; p* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯3400.33.6
% V! O4 F, q" n8 H; I, ?# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A- w# u8 g6 [+ T& @& {% l" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
+ B# Q7 g& l3 m4 E p8 \tvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
2 r+ S! H7 N# x- ~8 k6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.76& a5 k/ m- M& e+ g
蛤蠣871.4316
/ r. S/ I- K% P3 D! q. x2 i* Q5.39.217.76豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( i3 v, |1 [" t. ^* u! X$ }& e
烏魚18010.4183.27 q) `# o. t+ Y, N( B4 `
乾貝3020.7390
% w/ k( b8 l. I+ S! q7 g0 ^公仔箱論壇帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb8 }+ @0 t/ [5 i5 F
$ @, {9 k4 g! C, d r" d雞肝1204.6293.5
6 }, y/ b" j2 I% H" l$ V k公仔箱論壇海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb% |- R+ E5 E- ?; @6 e
香菇400.4214
- m' A& H! d3 t( {: s6 N `3 p豬肝1192.9229.12 K& T/ A7 ^1 `1 v% h/ T$ U, E Z s
秋刀魚31425.9355.4
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G1 ^( b$ ]' l M, B2 j. S* o9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.95.39.217.76$ p# q" h7 S% \2 X( r
草蝦980.7162.2
6 j; o& a: }' ~- V0 e7 J8 Q! ~牡蠣771.6239) `; h$ N' x* t% `- I( j& L6 I
0 ^# s M/ S2 r# i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：" d n2 S3 b. f" J" b8 ^/ H% H9 U4 B
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇6 `2 ]# B3 ^. W R6 M* L( ? [
名稱(千卡)(克)(mg)
x5 W& f& K- G$ }5.39.217.76豬腦5258.765.37 `/ ]: y" N) ]4 t" U3 R: N( [
綠豆14360.975.1
, ]2 e3 U) [9 i1 D& h+ n7 V$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.4公仔箱論壇( n- O) w! [& ^/ Z
油菜670.330.2
e( d0 @& ~/ T$ X( |. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2
U8 \) B* R; K, {5 b公仔箱論壇+ M& c4 v" M" T4 I a' d) q4 f2 r
豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb# W5 }- w i& T" I
茼蒿菜670.533.45.39.217.760 p8 L+ |0 J7 v: e) [; U
黑豆155811.6137.4
; V, w2 s7 w) }0 S; G羊肉83213111.5
$ J1 b5 S% k4 J3 X' S/ s( wtvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7
+ q$ b! ^, E! E! R. ~5.39.217.76( N( H1 W& c5 D! q( ` O
花生2480.795.3, _' N8 a% P# m) U$ K
豆腐2142.755.5
6 k8 V% K6 D# [0 Wtvb now,tvbnow,bttvb鱔魚3610.592.8
9 @2 E. T& S3 K- U J1 G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.5
8 G2 N E* Z7 k: E% M海帶670.296.6
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豆漿2691.627.759 F s# Q/ f. f0 I5 U! Y; A" A
金針菇1340.460.9
8 R; f" \2 F1 q7 [" ^2 r0 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3
' J ^# J' J$ c) ]" o9 X5.39.217.76鯽魚3823.2137.1
4 T$ R; I4 h R1 C$ G公仔箱論壇蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 y6 X. v7 K/ E4 s( {6 {
, ?' [. J; q- y' g, y$ S: D
雞胸肉4370.9137.4
4 G) S0 D* [- k7 R* X U公仔箱論壇紅鮒5594.6140.35.39.217.76 K) f, u5 m. I
栗子7810.634.6
9 ]" M* c8 |& U @) {' h3 z4 A公仔箱論壇蓮子5920.740.9
8 b( \3 h4 d, t5 `公仔箱論壇豬肉4833.2132.6$ n" r0 c) \& |/ z$ P' S$ t
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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