身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
8 I& s* ~1 z$ F5.39.217.76如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......& s. Z8 W! Q8 a5 ?/ p) q4 T
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，! B$ R2 _/ B! Z$ ^9 }# n0 }* Z1 _( q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇 r1 H. R& n) J! n/ F/ A
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb1 G+ _1 x3 s# t$ p: Y$ O
9 F. E8 C4 G0 A4 }尿酸怎麼會高?5.39.217.76' F( R# g$ _7 Y. ]
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇0 M) Y: |5 {, Y. Y5 M
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 t( Y. u0 j$ k! Q4 N. k% {
3 J3 Z7 R/ [5 t8 D* I+ g公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
/ u+ [% w, [' z+ }1 A8 R7 Stvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
/ ]; c! u% u( g( ?0 {! x9 l/ ^+ H, wtvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，( r, U% j8 T: V7 i9 U) L6 v
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。% q1 S8 G, L/ g' R7 m3 Y; ?9 j0 y
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: O. ?7 |$ L6 U1 }
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb a6 Y& v: y, _& x! I, A2 X3 a& b# w
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
, t. d. S0 M$ }/ ^+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 s+ I2 Z! r2 v+ c* o( {- s$ k5 O
【痛風病人正確的飲食習慣】
6 b% I! L/ s! a8 X% _" e3 m1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒2 M9 c4 y/ N! m( o3 [( p
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇/ U! M5 s0 h( U
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇9 c9 L n v9 R9 Z9 a
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
3 G$ y; `' C: m6 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: } n5 X0 y- Z( W8 o
2、少吃火鍋、多喝水
# v5 R: p7 i$ k# k( T許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
( k% Q5 x; T2 \公仔箱論壇其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb. B, u6 ?0 ~& P
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
) c; H5 o! Z# L& ?2 d這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ h5 b6 ?$ B- G; m
' L& s b8 r4 K, B公仔箱論壇3、多吃鹼性食物公仔箱論壇( `+ K' l" l& z& \2 ~
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
* y: H5 ^0 H. A: g此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! l1 W+ C6 c* D) @
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4、痛風病人少吃魚
' z0 `0 i7 \; s% @! Dtvb now,tvbnow,bttvb痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。' O7 `% e7 v6 k s
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
: d0 {' \ n5 A7 itvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ n; T+ P3 h+ }/ `
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇4 F0 l1 Q$ } E% p- v# H. }
: Q. B/ v5 D( x) D# X6 x+ E5.39.217.76【怎樣養腎】公仔箱論壇 P/ `9 K) v4 t2 @3 D" e" G
1、護好自己的雙腳
& u: \) O/ A( X- ?& E3 ^8 k- x5 g公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
3 L: n h) E" k2 C- ?而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，+ r: E( O8 _& n9 K
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇) v7 l& f, v( Y: j2 K9 m
) k% s. c, @7 x0 s. [5.39.217.76另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”7 H6 J$ a# M. ]: }1 e$ d
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。3 m; H, A5 d" }6 `+ Y, a
" t6 W9 n+ k3 z6 ~5.39.217.762、大便要暢通5.39.217.76/ e8 R7 ~8 C6 }3 L
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇/ U; s B9 P% [8 |9 Z
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。. H( T$ K: Z! f o9 W1 _
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
0 l; E$ q4 l1 T' ]公仔箱論壇加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。5.39.217.76+ P9 L4 ]4 L/ E
7 U$ H# X0 ^; {6 l; `3 L. S5.39.217.763、有尿不要忍5.39.217.764 u6 F, s$ \) p ]' B9 D M) G
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。. ^9 U) h. q! d+ N
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，/ G8 ~, L2 |, ~; J7 S2 v! L9 o/ W
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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! _+ F6 C9 K4 Q5 f/ ^+ Q& t4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 Y! T7 s" r8 F) {
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，1 B5 G! @! I. w/ ?: I
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
/ f) u1 i1 ]& g$ ]# ?: k* ?公仔箱論壇不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇6 K2 Z- \. F. q( A; h, m: s
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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9 K) i& f; j% R/ d) S' c vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb, v9 z. e5 F. `" K, b, o' ?" x- i
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
3 m; g8 s m- x5.39.217.76許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5 g) u) ?7 M' F+ H. }9 g% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。) j7 \0 l3 T( L$ o$ C8 B
( {8 n& s2 c) }9 O# \1 K痛風食療方
- r4 i& B6 J- x" O" K& b5.39.217.761、吃櫻桃
+ x8 B7 F4 M' G( `6 A$ ztvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，0 q% U8 d" O- n1 K' E* y- \2 v% r
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
+ L# u# G8 x( u# q# ?9 a/ _: y食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇3 M- o5 S- s2 ~8 x2 K
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，. L7 L7 U1 O$ S1 \3 i
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。 s( Y1 O) z' r
; Z6 n: D8 V- }8 m8 q/ d2、民間偏方：青木瓜茶
0 l: u! S2 u# d! f- btvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
0 G$ U: t1 J5 R5 b, G5 S材料：青木瓜500克，綠茶10克% q; V4 S3 [) U- M" A1 T
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
, D ?8 K9 S" l* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 i& \. j5 _0 [& @/ \ Y
3、赤小豆粥 c- U1 O8 [5 L
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
x, l9 Z6 G L$ |: M5.39.217.76材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
1 E# u8 W# l, J5 n3 G公仔箱論壇做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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' \& [! m0 U# h1 n! U! s |公仔箱論壇五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）1 F; s$ Q* f; G+ R9 U
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一、痛風患者可以吃的食物
4 W! q2 t H" t- k+ A5 ], Utvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.765 W0 P( l& F5 M- u
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ ]% n: q3 r1 o
菠菜920.513.3公仔箱論壇0 w' p: f- P# l7 B1 ~
奶粉151211.115.7公仔箱論壇9 A# U2 W5 Y$ f* Z4 S8 r. Z
萵仔670.515.25.39.217.76 n% s j! ~! ~4 y- u t
檸檬1340.33.4
2 n9 J0 @& `8 t: ]2 K. w) e& B& Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋白15103.79 `0 E4 E$ P, y6 V) S
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雞蛋黃140729.72.6 q$ s% ?2 f9 ~9 f7 I" z0 g$ ?
芹菜710.38.75.39.217.766 l m- e3 T y5 L
辣椒2560.214.2
/ J& Y+ R- y% _& v3 A5.39.217.76姜840.25.3
! p4 c- Q2 m; e公仔箱論壇白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^# \4 ~) o2 I0 O* E0 C
蔥頭1510.48.7tvb now,tvbnow,bttvb* s7 P! ^+ f) ^: S
5.39.217.767 ~* I6 |$ I+ z' k
橙子1810.23
6 l+ e' i; V; n' m1 F橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ z( [ P' K: Q8 G L. r7 E2 U" `
西瓜1050.11.1
' I0 L0 ~0 m/ Y3 \( {5 E公仔箱論壇蘋果1930.21.3
# M* x+ T+ A6 ?% ~% C# H. s( {% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8$ Z6 f2 Q8 }( g' G' q
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海參1220.14.2
! [! t: x1 l7 K9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4
# X" S- ?/ J& ^* M* Y5.39.217.76玉米3910.69.45.39.217.76& J( ^- A% a4 ^& H( _/ D) L
麵粉1521.217.15.39.217.760 v$ |. [ j* t: Z
蜂蜜12940.21.25.39.217.760 I8 S! x: Z- D5 a' ?; H0 R
馬鈴薯3400.33.6
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' D+ ^( R& I1 F# ?4 D5.39.217.76二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
% ~* v% x( |6 \: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb/ E6 U' r; ^' Q+ R# @$ y3 a
名稱(千卡)(克)(mg)
: W& k( ]/ Z# E/ Jtvb now,tvbnow,bttvb蛤蠣871.4316" G2 O1 A! ~, |& Z8 u! G) `0 g
豆芽38415.1166
, ]8 u9 ~; D D! c5.39.217.76烏魚18010.4183.2公仔箱論壇7 z+ S5 _3 x2 ^6 c y5 a- `
乾貝3020.7390
- n! j2 ^ a2 `5 M' h2 {帶魚1022391.6
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雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* @8 ~5 ~! Y+ F* H
海鰻971159.5公仔箱論壇" j4 _+ G$ T8 B
香菇400.4214公仔箱論壇( @( k1 e+ q4 G Z( x1 Q
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb( m1 T( |+ A$ ~) n$ i
秋刀魚31425.9355.4
* C3 C7 s% ?8 A
7 I2 [. l8 B3 e& F/ k0 [/ t小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb+ _& O, v$ |+ N
草蝦980.7162.2
; ?8 a( ?2 x) D- P. i牡蠣771.6239
/ r) ?% f6 @4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 V. a1 s( ]. J X# A2 a% y# p三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇3 O4 U. H( \% K. r5 L7 \
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb$ J& `! a- _: l& j
名稱(千卡)(克)(mg)
) j3 d2 K8 O7 z) Z6 d# H. j公仔箱論壇豬腦5258.765.39 \' J! E# Y# Z1 p
綠豆14360.975.1
5 u s# k) @, v* p& p# K3 O; [ ]. Gtvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4
6 v, O3 z+ {3 } Xtvb now,tvbnow,bttvb油菜670.330.2
5 ]; g/ V( I' h6 H6 h* P5.39.217.76紅豆13940.653.2
2 _- D6 q) i$ F8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ L/ X6 ^( K7 h/ N5.39.217.76豬大腸89520.469.85.39.217.76$ f9 \$ w- _ _% o
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇6 j: C2 \2 D. W: t
黑豆155811.6137.4
5 }/ l# ?# u: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5
8 P1 }+ K. a9 A4 Y+ ^2 a牛肉105019.583.7公仔箱論壇& w5 m, k# z0 D* t: ^2 r# Q
! w, D% c2 M* R5 r) |# O6 N( f花生2480.795.3
* K5 D% _' t. A0 v+ X! n% V9 dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐2142.755.5
* w5 h4 v' Z5 o e' jtvb now,tvbnow,bttvb鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb. h- V* V; Q, V; _5 Z. t6 F, M7 F/ P
豆乾8029.766.57 k2 C. l5 y: F! v& M/ d
海帶670.296.65.39.217.76! z& Y9 [, E" q+ K/ c
8 T: r6 S9 @) }& d3 Q+ R% v公仔箱論壇豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }) K3 v5 h7 p ]1 I: N4 J
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb: r1 d. \; w- Y) ~* l
雞腿肉6015.9140.3
3 H+ n- L+ U$ z3 i# q3 |; I( K鯽魚3823.2137.16 Z$ w/ e3 B8 T! \( ?
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
6 U" u* f3 G6 \6 ]! g6 G紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s) e6 d% a: p' [
栗子7810.634.6% _* w- s. Q2 n2 R
蓮子5920.740.95.39.217.761 v' V& P$ k5 `% ?7 y7 G% s) L
豬肉4833.2132.61 n- u6 ?5 P! Z
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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