身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇( R) F" x( T4 d9 U% g' W0 p
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇 I" Y1 W4 I; I q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 a' {% T3 R+ _5 C
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- X k1 i% \8 K, n* b: n
6 ], G5 H" w! L; N尿酸怎麼會高?
: x: l, V+ z' d醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb d( j- E g1 ^4 H& B
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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- v% d; ?% L8 t7 f8 q( q5.39.217.76為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?. O. ~8 `' o5 S1 z' a6 I
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
3 a F [# C4 {% z# F) l* p& h5.39.217.76隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
( U, I6 @' z/ r$ Z; W B* }' X酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
. v4 r @- r$ y; |1 O最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
! n4 e' ?# t, G( l2 M更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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$ k' m. z! ^! S5.39.217.76【痛風病人正確的飲食習慣】
9 R( v% j# _$ z% i4 c. O1 A; j1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
: R* {) C0 L. u5.39.217.76少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
8 Z. L, ?7 Y2 q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
( N/ B: x+ ~" T$ p( N' V飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水
$ c i- Q c8 h6 t0 g公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
1 I' q9 p" f& {6 ?; D& I# l9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
$ }+ ?( x! t0 S( }如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，5.39.217.76& ~, [; ?: ]( l5 B( B" t
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。公仔箱論壇" m# g$ G2 n$ F, y, A
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3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb' D6 p3 G2 L/ Q/ }3 o. S
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5.39.217.76- e1 p( C, G' P9 p4 j$ K7 ?& x
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。# Z8 \ }- W4 l# ?4 l _, B
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4、痛風病人少吃魚5.39.217.761 y' V/ E7 M4 d: w# D6 i* y
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。. o8 M- _/ X/ U0 p5 V
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
: }/ Y1 x9 ~& }$ n B- l1 [公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 \ M# t! Q0 ^* y' o1 E, y* B而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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) j- v$ }( Q: Q5.39.217.76另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 d' Q$ ]* E
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【怎樣養腎】
* `$ H7 x4 U* Y3 m. E4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳. B; @* Q! d2 m# O2 t/ [0 V
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
9 V. p; N) P% X8 E" k! O而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，. d) [" V* Y0 L& T
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
0 i, O% m5 u% u* u( I' F1 D; H& p9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( @5 \7 M# M
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y+ c: ^0 P' k( J: T% z' R
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。- s2 D! @) p1 F: G
1 r% H4 x" J" z) ?0 d2、大便要暢通: _$ q- D0 F! \# A' L" {- F
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
9 X2 F( n3 g3 x( O! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇7 k2 `" S( r7 y! k v F7 n
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
* G9 ^6 F3 G1 Y0 P8 ]tvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
! x& G, y8 O% Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 i+ w' V5 y2 B; C# n% D
3、有尿不要忍
A! H' f. h) z+ I; a公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
+ F! x d" Q4 T公仔箱論壇這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ z3 Y( c% }
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎
) M' Q* R) l/ }6 p7 |' D$ o2 R5.39.217.76口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，8 O9 J0 z0 [9 h; Q
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，, s D3 W- Y) \0 m* z
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，# o) g9 r1 ]! O" q
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇% O" a E& L' @! A5 G9 C
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5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb9 V0 m8 ~; }& r2 ^) F# ]
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，' L! w$ ~/ h4 N
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。8 g0 P1 x4 n5 U" e. M. Z$ T: @
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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+ I# ]( r# @* u% {tvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
% I, D$ K1 z" {. d9 c3 M1、吃櫻桃公仔箱論壇( b5 H3 ]& N2 N1 t' |$ w( O9 q
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
; r; r \% w3 A2 X吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 R `7 l6 f# S
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
; r0 X9 m) y' a9 e6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
5 D- a4 M' c+ s& t1 u多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D k: Z/ @: L
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2、民間偏方：青木瓜茶
5 a; b/ ~6 `- a3 e6 ?2 j: D每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvb now,tvbnow,bttvb! }9 ~' \ A0 w0 g/ [
材料：青木瓜500克，綠茶10克; L Q2 E6 L M* F+ w( \! b8 Z
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 G8 d7 e4 v r1 b3 }
) p e) Q+ u4 i0 t" U$ `3、赤小豆粥
3 p! p5 @0 R' _! Q" E公仔箱論壇功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇1 j$ y) k" A0 u0 {; |2 s! h
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
7 C$ i# D/ }; L" K: i做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇( g8 a$ X0 Z% F( E/ q% k
/ ~! t5 K, s) {7 x7 d/ J) N* b公仔箱論壇一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb% R$ B- v! T1 l$ [0 h# w3 q
食物熱量脂肪嘌呤4 ]9 ?" `& [1 \; B6 |8 e
名稱(千卡)(克)(mg)& Z5 j' a- ~# L: G# T
菠菜920.513.3
. N$ b& v2 k/ A" |* l4 M& G3 y2 [公仔箱論壇奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 A1 | o2 t U- L1 W6 T
萵仔670.515.2
2 V- W9 L1 ?6 n" K2 p2 f- f/ X檸檬1340.33.47 r# g' ]0 J9 [5 i: s
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb; R* G/ ~1 W' b. L% Q
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雞蛋黃140729.72.6
/ {" q# H/ ` k$ v- c% W& i! M公仔箱論壇芹菜710.38.7+ A# Z' o. ~7 H- z
辣椒2560.214.2公仔箱論壇& [2 k" M8 |8 [/ j, A8 g# H
姜840.25.3
6 {# C% S; e% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜970.39.7公仔箱論壇( I" A: w# M0 Q% b6 o, x+ D: \. q/ d" g
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 Y) q3 C1 x
: q1 S+ e3 c. k9 j: b5 }8 O% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23: { w" O4 d1 Z- e) r3 [( W
橘子1680.22.2
$ P" M' F4 r K* n4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ \* W% t0 l# h0 u5 |; K
蘋果1930.21.3
' }( z1 Y' ^3 a, V! ftvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8( \5 ]3 T9 \+ [/ Y" I# C6 B
& V' p" {7 k! { L/ ^! `- ^
海參1220.14.2
2 }& j4 I( ?( O; b1 \+ ]公仔箱論壇白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb3 K) u/ {' G/ y) |
玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l! d5 x u, z0 H1 B0 @
麵粉1521.217.1( J' O0 O1 Y$ p, ?$ e
蜂蜜12940.21.2
; B w8 p, V/ T; F) ^9 ^5.39.217.76馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; n$ y+ u- w* E& i
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇$ O% q" C1 {- R# [, ~- m
食物熱量脂肪嘌呤
2 `1 G! Q" }9 D$ T) k' Y公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)" A* P% B' u1 j. R
蛤蠣871.4316
/ n. q3 k9 x" M0 M/ I% s- s5.39.217.76豆芽38415.1166
3 M3 H& l/ Y: d# X- `9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2
- c1 U4 h& R4 ~乾貝3020.73902 i2 {- g: o3 d! w& o2 \
帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w3 H% Q d/ ?" m5 g
5.39.217.76! h5 D) d( m& n7 I
雞肝1204.6293.5
# G' y2 |! \- d9 B1 W海鰻971159.5
1 { V. i9 J3 ^/ s: v) ?tvb now,tvbnow,bttvb香菇400.4214
) q7 } S0 `4 S$ E2 @豬肝1192.9229.1
! |- N* v8 g# y+ l% B M2 Atvb now,tvbnow,bttvb秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb% y. t) h) [6 p- u# t9 w6 `# t/ `
" j; g" Z7 @& ~/ p9 ]; o& }
小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: B" Z i# H" h
草蝦980.7162.22 i, i, e" C% ]" u0 I- N0 G! c
牡蠣771.62395.39.217.76& o. B9 Z# X1 B: E, z% j4 u7 T
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
6 r7 X; v3 ^/ M6 [食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R5 k; Q3 @7 p2 E1 z. V$ i, Z
名稱(千卡)(克)(mg)" Y$ Q' R( p0 M. V; [1 U! i/ H
豬腦5258.765.34 ]) N7 A, Y4 f2 C4 I" P8 e
綠豆14360.975.1
/ W# S* n) Y# X# g3 Q i* ?! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.45.39.217.76, k, k4 H- C, q' k
油菜670.330.2
' P* G: `. Y _( W7 D% |tvb now,tvbnow,bttvb紅豆13940.653.2
/ b' W; T3 g; e" q1 r; _5.39.217.76
- O& G5 b7 T" s9 s公仔箱論壇豬大腸89520.469.8
( \5 E% P' U5 F+ D/ T1 @$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茼蒿菜670.533.4
, i& g s( S, ^) O& k黑豆155811.6137.4
f: T2 A; Q. Y4 dtvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.55.39.217.76! g. o5 ?7 p! |
牛肉105019.583.75.39.217.76" |+ d& m" C9 l! J/ @/ E/ g: f8 c
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花生2480.795.3
! A# y% R; L5 K# K( ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐2142.755.5" Q0 d: F/ H8 y% b! ^; X+ ^. K
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb, r% M9 D. T6 ?2 i& @9 L4 t$ |
豆乾8029.766.5
5 a3 N; y* v1 O' E/ _4 b$ c公仔箱論壇海帶670.296.6
- \. w3 M4 t- O公仔箱論壇
2 e- ?) ^2 K, z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75公仔箱論壇* k7 V7 m5 J" N
金針菇1340.460.9
- {' r' Y# ]0 M3 D( R* E1 ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3 r- `9 [$ K7 Q3 W$ F2 i/ {
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇5 d4 ]' ^ Z, F, t( Z
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇1 d' I# S& F1 E4 N0 b# @
& I/ H3 A8 u( m4 b) G( [& C7 h5.39.217.76雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 ^' U# l& x4 a! i* W
紅鮒5594.6140.3
! ?1 V' @ x0 `& t. Y0 L6 s栗子7810.634.65.39.217.76+ z/ J+ C. ~% t( N. a- E" |
蓮子5920.740.9
0 S; K o/ e6 x2 i6 Z' i% a豬肉4833.2132.6; Y8 u! j' E7 l/ G8 l4 C4 ?
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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