■1、大蒜－
% V+ y* y; f m8 a4 ]4 Q. Z公仔箱論壇含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－# E: @( E: e( |; k; H& Z5 E0 a" x5 C
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素公仔箱論壇% g- x8 c4 a% {3 Z* {8 k: `
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■3、胡蘿蔔－5.39.217.765 G/ @5 K9 `" U, Z/ V. H0 o7 @9 }+ X
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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$ O- D, t% b7 ~5 t% \( F■4、大豆－! |1 E! c. [* N; h8 f
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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% c: d% S/ _0 B2 q5.39.217.76■5、蛋類－5 Q1 Y _ l" D! I8 \, t. O, n
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－
0 x5 e- l8 \6 G9 ^* c富含DHA，有益視力: n) e. y! ~- H1 w$ j
; h! n) K2 a+ T$ z: _7 E公仔箱論壇■7、綠花椰－9 h, i: T( a, D
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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) c+ r1 ^: K. @6 } qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■8、黑巧克力－
6 f8 k$ u0 r) u3 x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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# Y& m& E, X- a) ?9 S, W5.39.217.76■9、水果－5.39.217.767 c! {' ^# H+ ^2 D
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
0 g- C3 N1 g& V. @3 Z+ Y* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ e$ X/ g/ s+ u
■10、菠菜－
2 T5 v& ~6 A' w/ r6 k) {* a# _ m5.39.217.76含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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