■1、大蒜－
" ^8 }7 z+ c* p/ O' U/ Ftvb now,tvbnow,bttvb含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
/ ]! d: }$ u$ a+ ]# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y/ W ~ w& V3 ?* Z/ _% u4 g/ K
■2、杏仁－5.39.217.766 ]8 v0 y/ L& g" r
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－公仔箱論壇' b! Y( F W2 g- {' E
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康tvb now,tvbnow,bttvb. C, c, K8 K/ u8 }0 Y6 j$ ^
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■4、大豆－0 Q1 b( p5 e9 Z# \: _4 C7 p
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛5.39.217.763 {* \# ]- |' u$ N, d0 Y! _
4 }) _4 U/ o9 i" j. M+ j5 [# L/ a公仔箱論壇■5、蛋類－tvb now,tvbnow,bttvb& W7 y* Y8 |0 C$ Y, r
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障3 g4 f! M$ {. _- m
& ~ t( _' W: [1 e, u■6、鮭魚和沙丁魚－( x! o' m& _0 F# h; | a
富含DHA，有益視力
1 \5 d/ Q. Z& P4 P公仔箱論壇' O8 W; B T4 q1 m6 C) {, B- ^
■7、綠花椰－5.39.217.76" A' f2 B* v: H" v+ [0 c; K
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害9 K' w: V, R% K
+ W' l2 @+ A( S$ O, s4 Y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■8、黑巧克力－
5 `! O' ?( F: Q2 u$ e& N含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－5.39.217.76, A! p! n" m6 a o
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基5.39.217.76( _3 v0 f6 u! K! ^
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■10、菠菜－5.39.217.766 l! B \- A7 i6 X6 D
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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