■1、大蒜－
: @* L& Y0 u5 }* I含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力5.39.217.763 v7 h0 ?6 }5 d. _6 @$ h+ H. k
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■2、杏仁－
$ T* v( j) \( k* \! jtvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素6 Q9 \; `) I& _% T4 q" l
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■3、胡蘿蔔－公仔箱論壇 a8 ?! y- @; c/ k) G
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c/ D2 F8 u: a+ ?$ p1 _
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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) O* E! z3 }: v9 A; ptvb now,tvbnow,bttvb■5、蛋類－
1 G. h, b* ^: E' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
; Q. N- {& H8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' Q/ S3 z- D4 x o
■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇7 f2 x* |7 S0 f& x
富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－公仔箱論壇( z4 m! v2 D. O) v1 w! Y
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害' G# Y3 h$ D, V5 ~/ r+ ^2 [+ _0 ]
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■8、黑巧克力－
7 ~! c/ g: r# e* y2 s) etvb now,tvbnow,bttvb含有黃烷類物質，能保護眼部血管
' V; U2 j' X$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [1 s* z' V8 v
■9、水果－
' u! i# d5 E' ~9 [1 Btvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－
' a5 y/ m0 h! }! l* q& Gtvb now,tvbnow,bttvb含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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