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6 ~0 S4 A1 t: _+ stvb now,tvbnow,bttvb濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!
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# N5 e5 l* L8 _: _, ?+ |公仔箱論壇1.頭髮愛出油、面部油亮
1 c( Q) M9 N1 G% w1 I: p2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
( C8 Y1 G% U7 ]0 P3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# ~+ X" f1 C4 k/ Y. P
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗; F/ b J! t. R6 m4 l
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
) }: z6 M) }8 @) e' _% Z2 N6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
8 }$ K0 C5 n1 B0 N# @/ w5.39.217.767.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)
1 ^. E3 K% ]; s% t+ b: k; `0 _# g8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
6 X2 X0 b+ I% o( I5.39.217.769.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
; W3 V9 \7 X. C ]10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
# _' }8 N) ~, i1 V5.39.217.7611.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫5.39.217.760 K! t0 t3 j; s7 z o& N
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落公仔箱論壇. u% x' N* U. R) R; e: Y) b7 m B5 _
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I6 {3 z8 L! b+ W! ]( U
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。$ D( P& h. p/ g4 f: _
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!5.39.217.767 R8 r: W/ S2 z
材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等tvb now,tvbnow,bttvb+ u: D- _0 e4 s: |0 X: S/ m
做法：
0 y1 Z/ A. x5 v5 Q' _公仔箱論壇1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
/ ?+ s$ l2 }" J6 _+ H( T; X& v2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。tvb now,tvbnow,bttvb0 L M1 W1 N9 D
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如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!
6 r5 B8 m9 h" y3 R- \$ Q# v. c# j每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。5.39.217.769 \( a6 A+ W0 x; p$ Z; O2 A
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
/ B: E3 v2 A" b5.39.217.76現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。公仔箱論壇, i' |$ ?' W7 W, O4 R
! M/ p# G7 b) P) \/ L$ G1 x5.39.217.76中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 V7 y4 e: q: c) U" ^2 ^
因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
& O; C3 D: e" Q微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。+ K5 y7 y5 r, g
所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好7 x! {2 Z7 i# e' \1 E5 B( P
1、狂吃冷飲
( [+ c% q5 a, ^6 z" B5.39.217.76一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。5.39.217.76: f% P# S) Z, N* A
2、猛吹空調
, [( S) s' |6 y0 `- U* R6 a0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. }, x4 q6 Z+ v- K- J3 w" ?
3、穿衣露腰腹
7 | w* s$ p3 t夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
8 X/ }. p9 h* ~* c8 J+ d* p公仔箱論壇4、喝太多涼茶
6 o/ v- ~+ B* L/ l! c對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
1 i' R) ^+ U# B2 w" X; F7 R5.39.217.765、不吃主食tvb now,tvbnow,bttvb1 a% c1 o8 s9 x+ M8 Y" _+ C4 L
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
8 o. `& t9 Q! ]% G9 h公仔箱論壇6、蔬菜只吃生的，不烹製
& M# A: J, I2 v3 p+ G熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。3 ~+ s _. n8 O$ P4 U) L$ N
7、沉迷麻辣重口味
0 z% _% s/ l1 r- Q0 H! R/ U% N* T夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。1 Q, @' y, a- d* { P; ~, b
8、大量喝酒tvb now,tvbnow,bttvb1 |/ p( |0 j( C0 y$ _# G
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
, e0 h: q. q0 ]+ x- t a& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、飢一頓飽一頓) I# M4 i8 T1 |# `" `, Z" e5 F
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
* q' R+ O) u& f9 \! f2 V$ n. Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb10、經常熬夜公仔箱論壇9 {0 {' k1 D( K& v& F3 p
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
/ o9 m3 V y; [& j4 x" H4 S0 y5 m最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持! |
發表於 2016-3-25 01:06 AM
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