初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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7 j; l' b2 `" s3 s# K春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇9 j( \! I( D4 S* o/ [3 n- z. \
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
0 z5 E; G+ j1 O/ o0 itvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb( o U9 v$ q# Y# ]
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。& P5 u! D8 Y- Z8 p- R6 Y0 Q( I
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”( K4 e* f% q: {. U
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，& A3 B: u: [$ o5 j& |+ P
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇+ b3 M7 Y) w. m \7 z2 a- n
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。. Q% R# a9 B9 `6 ^4 s1 m) L/ X9 p
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，- V5 b# Y8 n7 b, ?8 r1 H4 s$ ]5 q
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
$ Y- {& h2 g# S% Y( Q公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
: Z5 E- [4 B1 u( n( M2 R: W8 y" {除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
7 n3 b; t+ I4 A8 S1 K2 B# E5 i5.39.217.76氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，' g6 Z. A7 Y5 Y, o6 N0 i
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
* H) E' a; X- s9 |公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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