初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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! d# ~2 `8 c% L! n/ N5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。' o6 _/ m P( s5 N. ]3 N" b f
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。& a# _. _: B7 s+ z7 n$ U* Q4 n
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
6 c {2 ]! o; m1 m; q公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。 L2 J6 ? Y% Y Y! R0 z# Z* ?% o
) b- ?( r5 s9 C1 m2 v5 R0 D U5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
6 C4 K: W: q% R: v/ r" g5.39.217.76這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.76) H5 O1 t6 T# v6 e+ Z5 c+ x& I( f
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
+ C. P8 v7 E7 z) i6 B食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
' F- F# @6 g: ^5 |# D5.39.217.76山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，/ f/ i3 i4 [9 Z5 t. j t+ H) e
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' U3 }+ z# h; L6 o% l
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 E; F- r( z5 {8 @除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，& m5 d8 {5 E0 L2 t
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，/ B; y6 S7 w3 V, j9 }- D
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
/ W7 U8 l1 H9 T1 q& }7 [! G' ntvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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