初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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$ c* a5 ?0 l) p; R0 H/ \0 x& y% C5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。& ~2 p5 Q# u) w9 ]! g( d
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V# y$ ^* k; Y; [& }$ B& o
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇$ K5 K |+ q9 Y P
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb& d. F& n8 c3 R9 E: z
! X) N8 A0 r5 t; Q6 h$ ]( N8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
% l/ w3 h9 D& E' `這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇% |/ w& F4 t7 }* R v
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
% y1 a7 B* N* P8 W) F4 R食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。: q4 y5 C: X ]9 e6 D
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，1 ?: g0 J5 o; M* ~
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb3 x& x* w1 z& K( v, j7 T
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇0 G& ]# ]) N p$ A
$ p; A; V( Z; e: l ~% `6 |, u# n5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% [0 x s8 _2 w; R/ G! Z
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ A% n" B6 d& a0 S. A
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb1 h. W$ U! }0 T$ g4 ^8 E9 X
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
& E! `4 ]0 w- Q E( U能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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