初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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; @7 L; L0 ~" f0 B' S* e. ]" M9 L公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
! K7 a+ i1 Q" A9 |- B1 C7 X5.39.217.76得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
% k/ V* j0 X, rtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) L8 E, \4 r% g
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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6 e1 M: J7 B9 { X( e4 P- Qtvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”# ~5 |' [" P5 ~; ~9 L& [
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5 D2 v3 S3 r) s. p0 x' v
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，/ \9 D6 A" |( m
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。3 |7 L" {8 z/ ]* Q: G# ]
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇( R; c# \) {! y# p3 T5 ?
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
" x! ^3 V- P+ R/ [/ Z3 s& h" Z) H公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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& h2 r$ H4 Q' V0 I7 s, ^" Z1 d( y護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
* b. b6 h( a+ v* f) D1 q8 j5.39.217.76除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
" q; d! V; A) ^+ a( \1 E/ z; Ctvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，8 G A9 _, `4 S, I7 x/ ~/ m
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
! O1 x- S3 [5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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