初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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) Q6 P6 r0 j, `" J. g' Ptvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
0 u- I6 @3 C& j* qtvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
8 q; C: S, C+ j$ V- T% r4 T+ P7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.76$ B8 m6 x/ @: a5 z# D
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇1 n% P; L1 S/ P8 P
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
# c' } U* y/ c5.39.217.76這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
! k/ q( f3 p3 U; K2 s' utvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇3 b/ y$ h0 q# T8 l. C6 t7 c
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
3 b& Z9 | D# z6 g山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 s9 B# H- S8 |
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
. w8 a% N# V; ?/ M+ Q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
7 Z+ w3 Y3 b9 G7 `公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
% V1 `& M. x" n3 }5 W# \0 l F2 [3 o氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
7 V) [' p5 t- z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
1 H8 s/ `% u7 l6 b( m4 Z能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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