初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb2 E% ? ]% a, \% U
& [1 @4 M* O# m; d' ]5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇/ ?; O7 ~ h5 B
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
. R" k s+ m! O! y3 G. i; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。3 g; d6 x% i& h% e. i: N" D6 M( i
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.76# x0 j* G# V' r+ ?
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”$ z* g& U7 B- U E
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
: B( v, b. |/ s" T$ Z' L+ I6 j2 a5.39.217.76比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
: T& o, }* p- @, s& o食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。# d6 c# v/ D5 e4 F# v
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇7 S7 u5 N# f6 U& |
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
n+ w: n, {) D1 o5 \5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇" d7 S# T% v M0 c- C& D$ b
0 o0 ^) v* N6 B: {1 i護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
6 o& k9 d$ g' I. u+ I& i! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
8 G& s. J: i s" p" J1 n- a; O# I公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
+ y8 D2 z% `+ X2 u/ M3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
: e, M) f: f3 h' Stvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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