初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
1 R9 e) ?, u. c; }0 G1 Q得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
/ n) P5 }: T6 j) I3 l' n5.39.217.76背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇7 N0 a* ^( H, T: U7 S$ N9 w
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 z$ F0 g; H6 @9 i* g" ?6 G
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
& h8 c* x( S+ I8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
3 d3 X" j) O1 J2 Q& ^5 U7 [tvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.764 h8 y( ?; X c# s/ ^! M- l
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.76% X# t9 I+ a5 l1 G
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，1 v' l$ M$ f# J. U$ Y
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
/ M7 t0 ]) T, B% k" \$ g& z5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。& G8 b2 V8 u3 N! u; M
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇5 _' Y' Z8 y a0 P, G
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
! A" S4 S4 c; a. e5.39.217.76氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
: S: E/ J- N9 s0 l6 K有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb6 u e; R+ a3 g
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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