初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。1 c9 Z" U% z, j/ o' P: X3 N
2 L; F$ Q# Q, ]/ E% ^: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
4 z; l& U4 y2 {: s0 ]- B3 k. H- w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
* w& n1 N; Y; j* O! T1 W9 E公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2 Z! N, U1 s+ }# E" k2 l6 Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb" w+ r5 b/ e4 p7 I3 B8 G
9 T; t* t9 o: k! q5 e7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
" C7 I# z, y# C2 }/ L* C( w1 ^4 c5.39.217.76這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
4 q* i$ Y2 q0 }: W; P* `5 ntvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.769 |* B7 `9 z+ `, T9 d
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
( S- N) \1 y% ^' f, p山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
0 j/ y2 D6 O, o/ o' _- J4 @5.39.217.76諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
8 Q8 A! O% f& M: D% R' Z6 q建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.768 J1 H0 f8 Y& G, _5 s9 w3 `
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
- D& @0 n8 \5 H# Y! Z7 V3 H公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，9 ~! P3 A. {& n; g6 J2 h! W" T
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
$ Q, n# a: p" F9 R* ]) T. P5 K& J能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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