初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5 J3 A" s3 K& r: H( E# s8 ~
) \# [) ^& c; u/ |" w! M" U% Z# n春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O5 D' \8 V; E. h
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
: r9 D& Z, h$ L) _5 E5 W' Y公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。7 N1 y: {7 P% C2 W
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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1 s8 `" E* H0 d2 s+ O公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
, _3 m& \0 K3 f! W9 j" B公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
+ y: Q. g# g& `2 b% D/ ?; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，& D/ B' C: W/ Y. t G
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb* K7 ?; R7 j+ U, y2 S5 j' R% Y
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb! f6 p- V7 C9 j, l
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，5.39.217.769 E6 y. Y9 V0 D
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇+ e$ N/ D0 @' o6 \) d$ f* ?
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- W3 n6 X! {1 S- \* r, J1 }
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.763 k6 H- R. e4 v0 [7 o7 k6 o; S r# k
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.766 ~/ o3 B2 \! c6 a, @5 Z$ [
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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