初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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% I7 o0 K6 r# ?1 g4 O' h: R5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
. K! t& H7 L- m: z得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
. R# H4 B+ p% O; [) o6 l5 J5.39.217.76背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇" v' @! V& W6 u" Z$ P$ O' n
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
1 Z+ Z; R+ Z$ _4 }, `; s' w3 x這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
, e9 N1 C$ g3 @0 S- ptvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
# @ q# m0 m: N' c0 o! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。# U z3 V, j4 m# G0 N
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 ?" H( N8 z3 [
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
6 q0 t# v9 H* ^" V: S. X$ C/ _. ztvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。& Q& z, \, Q& K; W
' U, g) l* v- A' a- [% J3 t& ~護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
0 s2 o2 J. H1 V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
6 G, H: V. t& K& ?3 _& S4 R氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
- g. F) [: Q) l( \: q5 s+ ]) l5 _2 M有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.767 @( \' z4 {! {+ V) Q2 n
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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