初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。7 K' W% I3 P# `2 Z
3 ^. t- l' o) @' n6 n9 R. t春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
& U% b5 T# m f$ y. U8 M得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, s. g( w, B# @6 o
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
+ N7 p9 h, p% k% S' d2 `4 y此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
1 h, W. } L: X! f) K3 Q! u% m公仔箱論壇2 p- ^/ v4 ~' V& J
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”7 X, b4 l7 x! `* j) c. {
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 h* D/ r1 | k
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.76; S& ?$ _8 w) |6 n5 y3 s" k6 `( r
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
# N- g4 F8 K+ _* G4 `& Q3 a公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u, @1 S3 s; V Z8 j4 W I u
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，: V8 Y) h: d7 V7 ~( M0 K1 R5 \
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。2 [/ S0 e# d# ^9 L
8 U* @2 E& y, J: ]# a* ?( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.768 P+ d5 m0 \0 z2 F7 p9 o- U4 ]
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U/ Q3 {* `9 h
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇" C; e" ]* U$ \8 s& B- F
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，$ _4 U4 \& g6 b. R9 y4 X8 C6 C
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
