初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 }5 S3 x! a- m, X$ D
7 q8 Y* o; {7 N. `春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
8 Y( M/ ]9 _- d: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
# D9 I# j$ I: v) R2 t3 k! w背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb* Y2 t1 G0 T- K6 \
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.76. w0 I7 p. ]# u; y m
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% ]1 G8 F0 @! N
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇5 B) l2 v! v" g
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 o$ O( x% C4 w2 H% w. f
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 Y) ?3 Q( ^) \) o8 j, |
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
/ K8 c) }+ ]: B: x; B, z諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適， H$ a; N( h& n. v5 J
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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' q: N' M, ^1 X& I/ c9 K4 z3 P5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. p& v9 ~0 w. ]. d) @9 g5 i3 ntvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.76: E* q! p1 ~! J" k$ D" D) D
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇* F8 p% ^) c% f9 D( o/ D# Z0 B" s
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
: n% K7 t: X% o; ~) q7 ~6 j能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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