初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇, m2 _* H' j) I# G
; E: b1 F6 n- f" d& ?$ B4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。9 Q$ T3 K# D0 X, ?
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 |( x8 c1 l2 H$ l
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.76+ X* ]1 K8 k S2 a2 `+ f& t: l e
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.76- g8 o, P3 k( O) b+ ~
2 ?; ]4 z, e m1 P$ R5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
; y9 W4 c% L, Y( i1 f" }9 Q0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇. h' _ I# G( n+ n( ~
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 w6 Y7 {7 J+ W: B+ o# `: [8 S
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
# l d# W4 y: r9 ^( j' F5 X山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb# h& O* z6 i) L+ W* j$ F3 i3 A
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
0 R( Y! r7 q/ _) T8 a建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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! @# \* Y" n4 B) w0 C. M p5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
! U' r4 c. P4 Z! J G除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
; ~9 W2 w% V1 U$ @ \1 v5.39.217.76氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
7 y( r( T" g1 M7 v& b+ T8 u有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
6 g2 T# j4 `+ a* D: R- I6 Z% g+ L公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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