木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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$ m3 o3 F+ U1 v5 Dtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量 含量比較
' z3 {! I7 E9 C公仔箱論壇熱量 ２６５大卡 高★★★
) X# o$ `3 \* w" v膽固醇 － 低☆☆☆
6 R' V9 z& g0 P% U公仔箱論壇脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y. U6 j" p) E! e! v( G3 N8 S
蛋白質 １２．１克 中★★☆
( \& x. d/ F2 T) i1 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' [8 C0 H% F P
降脂原理
* R+ K7 z9 N/ @% h避免膽固醇附著在血管壁上
% Q$ p% Q+ g4 l3 q7 Y+ \! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, ~" | D% a! b! M0 m3 g
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。公仔箱論壇& M$ \& m* N4 M! i- h) ^. }
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對併發症的益處公仔箱論壇1 Q" B: w; l( O% |
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預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 k$ `1 B2 H+ g9 [! p
8 v' l4 ]8 c* m6 b3 O8 ~6 j6 ^烹調宜忌5.39.217.763 V# n, H3 Y% r7 T0 b q
* \4 V: x3 [# S8 w- y A# Wtvb now,tvbnow,bttvb（宜）涼拌、炒、煮5.39.217.76 N3 e7 D4 d! j' o' `5 G+ D
! ~5 j5 n3 L" o- `# ]% \/ ?" o2 g族群宜忌8 q1 `* B0 ]7 x6 G2 v; J& k; a
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宜; R, g# c2 b( ^% G1 J: C6 Z
' ]8 f" f* Y" @' vtvb now,tvbnow,bttvb．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食5.39.217.76: z- N6 P4 b6 @% w4 \. c& P1 P$ b, ]$ V
5.39.217.76: h, e3 K. m6 ]# Q, X: ~0 L2 M
* O& x" p) S' o. d, E忌
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0 Q6 l w8 `. b7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- J5 h9 P% r2 r( p( D6 k) ?
．慢性腹瀉患者忌食公仔箱論壇. n- d( ~% F7 R9 G8 T6 Y' e+ @
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb3 W+ M# d3 q G& R, x6 W" E
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搭配宜忌
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（宜）tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 O @1 Y0 L3 w
% @1 l3 m B9 n! q! c木耳＋蔥＝降膽固醇" I& ]2 W4 A3 ?0 o
$ A+ F5 G, F7 I0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。tvb now,tvbnow,bttvb# b0 N" e, y$ v
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建議料理：蔥燒木耳 d2 [3 b4 {1 ~* H
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒公仔箱論壇5 h/ q6 T2 C- b: R. _4 r
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& t( N0 D, G! A! u) B公仔箱論壇木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。tvb now,tvbnow,bttvb A6 T, S# C9 `/ W5 ]' `
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建議料理：木樨肉
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蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e i# {. M/ |; q0 J
7 W: d' n; m+ K6 A Z+ j（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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5 o/ B5 }1 O2 @2 G9 F( [" B4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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* W3 ^ h$ a- h! T2 R( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）
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6 m6 |5 M, `! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: J4 g5 N# E2 m
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ p( p; I+ ~$ ?1 X) t# G
: a" o) E6 I8 q, |３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。5.39.217.76. `1 i+ d, S6 P8 T
7 i( `; D- ^7 }. Q, W# B木樨肉
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- T! f, M% F* a( X7 ?1 F4 m3 r（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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; E7 H+ S( R# w3 a/ Y' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ N& ~/ o' A& [, F2 S1 h& b
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。5.39.217.76! V2 V8 _+ E$ A: p4 w( ~/ l5 |
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' [, h& v4 w' I' N- U公仔箱論壇（做法）：
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; G9 P8 J' X. ?& B2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。5.39.217.762 {8 m1 [0 f3 @; p: d+ u6 f# u5 V0 J
' n8 C! N1 [. ^6 {5 c% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u3 m$ P* p, ?! x２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。+ A$ r; W: G; n% B3 N( U5 _8 e
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& F( k: K6 {" _9 Z; z
_* T3 }4 a. _- M: E４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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