木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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6 o& ?8 e6 E: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量 含量比較
% r) Z& @. ~; ]7 {" ]% Atvb now,tvbnow,bttvb熱量 ２６５大卡 高★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% {: e. L0 l; y% N$ P
膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 Z* {$ g5 w* p
脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 f% M& l# i- a7 ]& u
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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; I7 [+ @3 E9 B! p4 c$ t降脂原理" X$ ^8 {' {4 i* H9 }
避免膽固醇附著在血管壁上* S) p( U" ~; [" M
+ { I7 y& C4 [+ X/ ^) y' S2 {tvb now,tvbnow,bttvb木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P' Q; x, m* A8 d* `% x
- D3 r+ C0 x z0 b8 s- `tvb now,tvbnow,bttvb對併發症的益處
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* T; r# x2 z& U: k" I預防肥胖3 q, E4 f! h3 |# [
& h# S- }6 f; P8 f8 b& U公仔箱論壇木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r k) T5 |* O& p
( M( `: ?% w4 n6 q/ L+ u- f烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' R: j! Y# r& |+ K% }
E" S) r2 r3 b: H' D+ b$ b9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）涼拌、炒、煮
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4 V+ ~0 Q+ l: l7 n, e7 wtvb now,tvbnow,bttvb族群宜忌tvb now,tvbnow,bttvb7 c. f" P* C" `9 I
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宜
5 J6 s& t0 ~- q7 e0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. y4 x# r6 T3 O$ R. y; l$ ^
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食" p/ H' T* V k) Y9 j
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( V8 {2 p; c) E; z: h1 _3 I忌公仔箱論壇0 J5 X2 o% l+ ~. o
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．慢性腹瀉患者忌食5.39.217.76/ F; e+ A2 p) o% ]( s
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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8 f% A! X, e- F- N% Jtvb now,tvbnow,bttvb搭配宜忌
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% ?6 i3 w+ I' R! k$ Z) @/ I（宜）5.39.217.766 ]7 K0 K% B A* t, }7 f
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木耳＋蔥＝降膽固醇
9 {) F; S3 J; r& w6 ^7 Z: d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A: G: D. V/ \6 k( x
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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' B, {9 t" f4 x( a, U# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蔥燒木耳
8 J$ c0 A2 Q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ Z+ y# o. `/ G+ N( L
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。公仔箱論壇# j& z; @- }3 p+ i5 L
! D2 c5 b9 i0 m& O( |* F建議料理：木樨肉
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e0 k% h6 X' Z( _降脂食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 G5 C' N8 l0 E* A7 f+ p
+ v. o, |3 a9 k2 Z8 s2 i5.39.217.76蔥燒木耳5.39.217.76( ~' p! \; p0 M# H3 D2 L
/ l% c& ?3 @1 V& i（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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6 A( h8 s7 S) X. ]5 H5.39.217.76（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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: d# @* b; q7 J9 ^（做法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h9 n0 {: ?' s! B
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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. m) O7 @+ N- x2 s% \: _公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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0 _' B9 `# r4 | y! m公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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2 k- I7 ]5 t [2 ?/ Y5.39.217.76木樨肉
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4 d5 h4 ]9 P' h（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。公仔箱論壇& ^0 O8 l2 o" \0 g- G- v# r
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& H% D; p* V" T: t n! d$ d公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。公仔箱論壇; \$ ~' j. H: g2 Y, ^9 k9 g) i+ f. x
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% x0 j6 W/ l/ x5 U5 q) ]' g) g（做法）：
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9 G, \+ O/ t' l. m2 W# d１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。5.39.217.76/ j( u v5 M5 e, @: \8 p$ u0 ~
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7 y) e. u: \2 R7 T5 s2 V9 @, k5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。: X. w$ t- u3 P6 `, A; _+ i
! J" |0 E4 S9 @0 u+ \3 [0 N# z2 E5.39.217.76４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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