木耳：降脂駐顏的黑耳朵tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ Y" |) j0 l8 W+ ^0 |4 Z
& p6 A# T9 j$ z* ^/ f1 h* b3 v* e公仔箱論壇營養素 含量 含量比較公仔箱論壇; W% c. q( x, H7 ~% k8 ?+ }/ _7 s
熱量 ２６５大卡 高★★★tvb now,tvbnow,bttvb9 o* j2 k, D j- @! P
膽固醇 － 低☆☆☆5.39.217.76 c- f- F5 ]% u; d. l
脂肪 １．５克 低★☆☆
5 @4 P E2 e _ [0 K3 _9 f5.39.217.76蛋白質 １２．１克 中★★☆5.39.217.76# b( F, v0 m3 V
/ q; A7 ?+ m: F降脂原理5.39.217.76+ a6 l3 I% E7 h/ E$ Q# `
避免膽固醇附著在血管壁上
( Y ~1 X+ w. N$ `0 C2 S o( Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S" g7 Q2 ^ V S5 c5 J# i
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。7 s' L9 q5 ?( Q/ v4 L
Y0 x, w$ \. t7 b5 C# y
對併發症的益處tvb now,tvbnow,bttvb7 q9 [. j! h3 W& a0 H% R5 ?7 L* o
tvb now,tvbnow,bttvb7 H: G4 m# I* G: n
預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb+ R& s6 w! c& A1 g7 y! `0 N1 _
$ N) {8 c" w9 R9 P& S, [+ q
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 Q* r6 G- S7 f
1 `! P$ A4 n7 |1 ], q7 R9 R烹調宜忌( M% C [4 F. ]8 h+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E8 x1 V0 l% i- Q% U2 U$ G. _
（宜）涼拌、炒、煮: `4 S. h+ p: h& V
/ X- z% k- P4 ]/ m* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。族群宜忌
7 `. b- ~; k1 |3 v) M* B- {5.39.217.76
, l) |9 A$ r9 g* ~; f v宜
* U% v9 q( o# |- @5.39.217.76; O z6 O# V4 g' J0 t5 E! K
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
! r) `) N, [% M& b: ?( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x S: Y* E! c v
7 j' f3 P& ~* G/ n6 r, v忌
; b7 E1 {: k/ ^6 }% j" ]公仔箱論壇" |: @3 x0 ]' A
/ P5 q( l& S( d! N% V4 d& @) Y．慢性腹瀉患者忌食
1 a$ R" f4 ?. _9 t1 M kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% f5 d% W2 w! M" k% X+ L" K4 h
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y; ~/ l0 S, u6 b& R
# ^# j( k+ \5 C# `% ~" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配宜忌2 D8 h. a3 ^# q/ r. e) D* h
: m1 a7 g/ i: H( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）
7 ?8 L& _* j( V% }# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G# U& n( I& B5 o- m3 c木耳＋蔥＝降膽固醇
. `4 Q& r' z% U$ i
- F* E, k& N4 K& i木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
. u: \8 w$ ?; ~5.39.217.76
! V4 M7 l. W! n2 A0 u2 Q公仔箱論壇建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇# k( w8 w. m6 m4 e9 B
n. S s0 C4 \: l' P木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒tvb now,tvbnow,bttvb# Q' y6 X* w% _; a+ H5 ^
9 t) E$ n5 P0 y: b+ }8 ?1 {* R1 ^# Itvb now,tvbnow,bttvb
/ p2 }' W# r: j9 F. _1 M, ktvb now,tvbnow,bttvb木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。tvb now,tvbnow,bttvb- n M' N- F$ ?3 K ?( D+ a/ W6 r
; h; }8 C4 d S3 K" O4 q5 f& p5 W& htvb now,tvbnow,bttvb建議料理：木樨肉
# A: e) @" P! f: F9 ~% _5.39.217.76: i$ P# h$ P+ V& U
降脂食譜
4 ^" E3 \& x" M& b; U* w
, p6 o3 d; r6 O5.39.217.76蔥燒木耳
1 x8 Q% \4 }2 m/ ^5 k H0 D: g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: _- y5 c+ O3 m- X' g5 K# d j
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克- ^* k2 K1 T7 H. \. K8 ?( [. K* s
3 L H. q& k, ?
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvb now,tvbnow,bttvb; Q# {. G7 o/ G. d$ b
5.39.217.763 E7 J9 k0 ~1 K' d
8 |& ~0 P- i; C* j4 A, L公仔箱論壇（做法）
6 G4 j- _- Q+ I6 X( z, l/ vtvb now,tvbnow,bttvb
: A& N: Y p. E& U１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
, J/ B$ ?- L7 t5.39.217.76# l6 p6 Q$ H6 c' a" t ]
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% m$ D- p& u$ O
tvb now,tvbnow,bttvb! Y! c9 N2 w, y: g" w+ z7 w* |
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
r; `8 `/ x. n; J
! T$ m: T0 _" R$ j, v( ^' H木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o: _. n8 g# b
+ t7 Q# P; s( p- Otvb now,tvbnow,bttvb（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
6 ~" M5 h7 l/ ~' ?/ |* M9 y: s
+ N& o. Y6 T* k$ K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y9 z7 v2 l* Q9 T2 G. y! O0 Z（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。tvb now,tvbnow,bttvb# |; z- t5 t4 P2 h, E
4 v/ H K7 D! ^' s5 E! d# }# E5.39.217.769 z/ M5 o6 R H4 H I6 A) o, P6 D
（做法）：
# V' q6 {4 S2 A' ^2 l( S) Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 [5 U4 |& ]& b0 d7 `tvb now,tvbnow,bttvb１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。/ z+ g/ M$ D/ l
9 [1 f( K/ ~, I! Y1 B# W: h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ G; d+ Z1 b4 l$ t
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。6 E7 q! i7 S9 J; z1 b
公仔箱論壇; O, H R% ~2 @6 ^
) J6 I+ T! S W3 T" a$ Z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
3 A0 D; A, r+ y, G5.39.217.765.39.217.764 X7 z# Z# z+ _5 \' G
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
