肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。
U: v% q) f$ ~* @公仔箱論壇4 b& j, J! u L7 B# ?
柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。
- |- x/ j; u! v# f公仔箱論壇1 g; h7 Y- @) A. W
若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。tvb now,tvbnow,bttvb+ R: O/ E1 B2 p% N% d
/ M: [. f, E6 [5.39.217.76另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
1 _. E: |8 [4 B) q% Q8 R3 z4 X* I( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S" @ J* Q2 @" \tvb now,tvbnow,bttvb柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。
7 n' U/ @/ x2 C. J! \( l& a! i5.39.217.76
R p/ X: s* |) k8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。
2 S" y$ q7 U# H1 @* P# \5.39.217.764 [ N0 S7 [, B, A
營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。 $ s' w3 t2 G: O+ n/ s; X
tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ F6 J( R4 P% [% j, v6 t
台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
