晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
4 f9 A& k! e2 J2 E標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
2 p/ b4 J! R) [8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
" S: m* i5 |7 i* O# v4 [90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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) @" a& G& K( ^( Z" [ s- T/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:5.39.217.767 ?. L( y% E/ y
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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; S' k8 G6 z" e/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇9 @- L/ c9 n; k; n/ A! v* v$ t4 I
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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) ]( c8 i/ F0 _☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R* @+ a/ c+ n$ C. X
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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4 [5 W* `8 I) k' x$ j6 b' n! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:8 u" Z8 ^/ d9 _6 A {$ Q1 P
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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* c8 c$ {8 R' p" X) ]☆晚餐與高血壓:7 G/ M( V) D$ d' ?% y8 R3 P
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
& [) ]5 J; S- r9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [9 H" O1 \3 r$ l2 l
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 j* i5 L+ h6 T
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
/ t% R2 d6 W: q+ l% `, t; F5.39.217.76此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇5 e$ z [2 k9 F* w8 p
& I8 Q, S3 v3 h* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:4 y: D; S2 l' q- s+ s
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。5.39.217.763 ]% G( y; h1 c
$ S! w& e7 P& `' ^4 p) T" S☆晚餐與急性胰腺炎:
. s' }# e: ~) |( k! W4 x" [1 O5.39.217.76晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。3 ^0 I* c8 c+ a( n! \4 V
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb' X9 k! b+ \' ~7 }2 ?) H
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
7 n# G4 B) g, q! W L5 g+ M+ Y青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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5 d8 ^! s( ^/ V) f: J9 ^5.39.217.76☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇. h z. G. r# `% f; L
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。/ d' b. W6 j$ S8 Z8 |9 T
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。7 V( f+ f1 m$ [1 Q
5 b7 {2 F* r6 s& D5 個建議:公仔箱論壇1 s. {8 a3 B8 H% ^7 N
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb- |% \& |4 p L; A4 \
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
9 L' S4 v* e! [0 x3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
! p$ u7 a9 _0 t S3 k4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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