晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
\. l7 d/ X2 w8 `# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 _, t/ R# ]' g$ A- i5 l( m7 Q
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 w! Z3 [* s0 V/ D
晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ N, I0 d6 f4 l! s8 c+ @
& b' v* T3 [. T; ^公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:公仔箱論壇/ b( g9 S/ `& ?5 x* J4 W
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 a+ a, E9 Z e$ d
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☆晚餐與糖尿病:5.39.217.76. N* |6 T5 w& y$ v: c: ^$ a7 z
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。, T6 R4 D) i4 s. m# _
8 i9 L( w' M( @7 I$ g☆晚餐與腸癌:
, d: ~' Z. Z0 s公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇$ w; W$ ^- U8 E0 q5 s3 G2 ]3 _0 \
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☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇& W, ~$ m8 [& G
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H+ d* {! E* v! F
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☆晚餐與高血脂症:
+ p7 W9 q6 w) [# u, X5 p/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
6 C; g5 n% b E晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb& `, }9 E, Z: n# Z
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
0 m1 k/ r2 D" s# V- O* [- u2 ^公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.764 T- |6 ]) X( r+ Y v# o; m x
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
' j9 @: t( M+ _& u' m i* Y9 b/ ^晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇 A6 u7 R n r
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☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m/ i' @! z5 {4 j Z0 }+ [
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。5.39.217.76' v9 F1 J- Z1 e8 [; i
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l! \5 p0 h1 p' j& q. y8 `
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
0 }$ I) E1 [( ]. M1 g0 \* G9 jtvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
7 o1 V2 |3 S* V- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, k9 ?! \9 }
☆晚餐與睡眠品質:
' W' g4 D9 N. s/ \" h* o& S晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。5.39.217.761 g$ |8 D1 i$ Z) z. c7 f& K4 c+ k
+ }' y' w: F5 M) k- I5.39.217.76吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。% @7 ]' _ S* H/ {8 a9 b1 k
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5 個建議:
0 B* ?; i+ |* g' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p# a4 y) i4 f* t! Z5.39.217.761、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
% K9 i$ j# i: l0 K5 y4 etvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 $ C# q! X1 z- H9 c4 z6 C7 e
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4 \0 ~! ` f: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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