晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！, c1 O5 K! [0 i# s0 G+ y
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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$ |! e' Q, _) I千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
( p! M% t- Z- ?; c7 y晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
6 M; q7 J# F+ f2 Y L; ?9 b" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb) F2 W- J% d. U& B5 r
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☆晚餐與糖尿病:5.39.217.76! c% e' Y" Q) l; c. S, H
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。 u* ?/ \; L, l1 |" F3 g. @: e' |! N
, ^( R6 }0 P& J公仔箱論壇☆晚餐與腸癌:7 {5 H% Z* G2 \) G
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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# G# R. c* \2 m2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:7 b& Q4 D* W! V$ i3 `& v
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇- L0 s0 _7 q, R9 b* D' j6 k
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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" F, m& M. l: p) r8 P- m2 u% V( Z6 g公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:
- t( p4 o2 G* D" U晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j* [; D: O6 l% e+ J: h
0 M- I7 @) O) [! n3 a5.39.217.76☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb, d) e1 Y$ N: F$ Z/ m
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。$ I5 I( |9 i; g7 T
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:5.39.217.76 J3 p2 R+ P$ [0 ~% B
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb# p2 Q. ~, f1 g! [! i
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☆晚餐與急性胰腺炎:# }8 {. _1 q( ~" ?. P! c
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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, A0 |% C' |9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:8 `1 y0 `- w! Q6 g: O/ A
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
2 `6 _# P X! k/ D7 }$ l0 z6 E5.39.217.76青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H/ H2 b( d* }- |
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☆晚餐與睡眠品質:
* p J& Z# f" A# v' e& l) O, c; Q公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: a0 F& G2 `- F H
" Y& i, N2 d, N0 {- e$ W( ytvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。8 D! b G7 [: v/ c3 ^ J7 D' u
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& ^+ ?9 `( I0 p' y& g U/ dtvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
5 m, N* Y! D/ c. Y- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
# e( }. E! e( D4 `公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
9 N& u7 t0 @$ n, k4 g4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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