晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
- X2 _' R. X3 X0 G6 l) W6 o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.76' }3 Z0 x& X5 J6 t
; d- e% U) I+ M- t9 h* X1 B5 W千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 F% L3 U$ z! H* U8 B
晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 K( z% F7 o6 y3 _: M. ]
( e9 I/ j. {+ K' |, n) }tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:) z2 P6 B8 ^5 f' h+ r' U- E7 Q* y
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
; |3 ^( z3 @6 J/ b. R4 j$ j J8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f; w; ]- i* t# ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:* e2 a7 b3 j1 W$ g% i# T
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
, e& n% @- N) t N$ e0 v) b$ H+ ^! S
☆晚餐與腸癌:
/ F& B$ K. ~' k8 j) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。% A6 @: R& A; L
2 ^* g% e: U! G. l; q5 N
☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇$ H! A3 B) {( x+ U+ [
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。% D0 A- s) X9 y# p, s* H
) R+ d' J! E7 \; i
☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇( w. N+ d% A5 H$ |, J) Z6 W# T
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
& ?" ?# ?$ t+ y8 p% l# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G$ q4 r7 u* x ~% M
☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K# s+ N! {6 ?. X) F; j& D" L0 T
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.76" f* [' n4 m& o# ~$ W+ b9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 O* L( T6 _# _, w s
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
% M t) ~: X: S* L3 H晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。7 `# H$ V0 D( g' D$ a! T: Y u) M
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇; Y) l6 Z/ U4 ]4 \
5.39.217.767 u4 P! R; s. ~4 V3 r
☆晚餐與脂肪肝:
: j8 i, R8 }, o. o: Y: H" v5.39.217.76晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。+ d) R7 s4 l9 N4 E9 p
* @. e& k9 ^- b9 @1 e5.39.217.76☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N7 [3 [. j f4 j2 s. b( J
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。& E2 X+ q) x3 r7 W) T, N0 G- ^* k/ f
5.39.217.766 d: X9 Y/ ]+ u: x" ?9 T" l; o, x
☆晚餐與腦部退化:
5 Y2 W, a9 r2 W% B* Q W+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b! ^0 J3 g( E f: m5 N
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g) o( O% _% N$ q
, {4 u* |5 D, \8 ^6 a: D6 A0 Y
☆晚餐與睡眠品質:
9 u5 H9 R7 S5 m K; J. M公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇9 l- v* h, M! v1 I
4 p+ x; l8 n4 o# O$ g/ v
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1 q* F' [/ r: y4 h" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 o" [/ V: v0 }3 ?$ X
5 個建議:
8 r* H+ J9 |; s( D D/ F* H7 G0 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ X$ w: X2 `9 b: L5 T
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇7 }$ ^. u$ H4 K* f# I5 H
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
E1 P0 l: f' Y/ `) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.76/ V* u( ?! F4 G: b4 ~
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
