晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
% S0 @7 B; b( I: `9 O3 e5 I9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
- ]+ Q) \; X( M0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
4 Y- p: L; L8 d5 c3 s: V90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.76% c2 Z3 k- N7 M! B9 ]
- j" {1 K9 [4 ~% m! i# ~ M5.39.217.76☆晚餐與糖尿病:5.39.217.766 P' S: k3 c, Y1 t Z, f5 i
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。2 y* w& e9 _& n& ] v2 k- n5 E
& s+ p: E7 X( M; I2 o3 R: G- K5 e5.39.217.76☆晚餐與腸癌:0 p4 t( b( U" N. i
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇/ i, z* j+ o7 `: p; X
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。公仔箱論壇) v: y7 _5 h& g t, u
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☆晚餐與高血脂症:5.39.217.76" ?0 ^$ f" z- S9 z, K7 V' r- V
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇6 B# k. Q K/ r+ i' F
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☆晚餐與高血壓:/ |( H! P7 G) H3 x/ f; K6 h
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇7 @4 j+ W8 n. B$ X2 F
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
. E1 L! ^' ?0 e+ g晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K! Q0 Y4 Y7 J* N
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。, S, u4 ], G8 B J! e! \ ?# Y+ O
9 k" _& M) e, Y- f- j! r( k0 g8 @公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 d; ]# H* A n V/ a
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
" u. i" U& J7 H& u& {tvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb8 i6 V/ |/ G- r9 s4 k' P L* f
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。" L+ P3 s& y M& c) q- z: r9 C
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ B V O6 g' |7 y3 U
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' z& A4 y o4 S# X0 w
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 x' D! x1 w" p
- ]% y4 g7 ^( a) M) F. C: K公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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9 z2 r. i9 I- Q& E公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
5 I- E) g( b4 e" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
9 G/ X9 g: @) ?& E* z+ b" A% a5.39.217.763、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
# J: [) T b- m8 z公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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