晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
1 e% i0 v6 X1 d" n. o標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。/ h6 u1 Y9 z0 d
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e( p! T V+ b& @. X
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
/ w# ]* `1 {' h V8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。. \3 b' j5 a A* L; P& J- Y" B- n
6 ~6 z; B% _6 s) C! D# v6 T5.39.217.76☆晚餐與糖尿病:
0 U& j, A8 U/ C* R; Btvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
1 n p& Z. a8 @; K1 Y- P3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \ _. y+ @% k( g/ L$ I. O; `1 u2 H
☆晚餐與腸癌:
; K9 M) C ~/ K% _- X公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
6 {& |* `7 D: t1 J/ D& o0 ?) e: @人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
& ]7 N W6 n3 y& ~4 d& P% J2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 C! m, J$ @7 i8 h5 `
☆晚餐與高血脂症:
$ Y. L; s& i. P* V晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
$ ]1 P, k9 }0 X1 |8 g5 |tvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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4 i/ c# M a7 a1 x( S+ e! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:8 ]% V1 D8 z: ?8 t, y8 N! ~
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
" H) }$ `& E" O: k1 |: _! g% N公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {' |0 s- c$ n" P
; J" a" I5 f2 k( a+ S. [' ~☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇5 D- S! `6 [0 D' h9 ^6 H+ {: a% w
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb- i6 O- k }* M
$ G6 y; O& u* B$ ~) w4 p' Q公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇 n0 ]: ^5 ~7 r& R. `0 o
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:1 ?4 i# F( S. _$ K! C) m/ {
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。0 ?: e9 P) A0 j X, Q- o
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- c# x( ]: x5 Z- Q
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☆晚餐與睡眠品質:
5 F( `0 D4 b5 V" p& d' D- |; Z公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇1 Y i) J% L2 Y" P9 `
6 V/ I! B/ K0 i公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇$ F% m% i: k! f2 Y
+ O! o$ A% ~( }. F: F' d5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇3 ]( r0 S+ L( v* A6 A; H9 I( w% Q% j& D
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
) A/ s& U) J; c. u5 ?3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a8 [+ {2 L& P; \
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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