晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！2 r4 w5 r$ _ `- g' i6 J$ P
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `! ~, s9 K8 q" n8 B4 T: J
9 N& I: d. g. G1 |4 C( S: ~5.39.217.76千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇+ k2 D3 ]* W! {0 R8 j
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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3 g+ q3 n( k8 b8 ?# |( ?+ p☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb- V4 w2 H3 d) N: K
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。: {( ^; F+ `/ S( J& u
8 I: D' L- _1 f/ | O1 m5 W☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇, |5 b" H7 ]( q' Y
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。! Q, E. ~1 q1 h* u: Q$ X
2 I4 {- R" n7 T; y% ~; _" h! N☆晚餐與腸癌:
$ S* x9 G; o& O, ktvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
* W% f0 b3 @ X9 Z$ s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 | o7 b6 \9 a% r
☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb% v I6 G) D! }$ y
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。0 a ~/ x* k: i2 p8 r
) H8 Z- r% A3 i, T☆晚餐與高血脂症:
8 s! n- L& Q2 h3 B: u! o' K8 I晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 f0 `! r3 t4 _
8 B$ B- ?" ]$ f+ X. k9 Utvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ `8 E3 I U
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
! q# b% R u" N( w7 S9 U# ~晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; T9 G7 }* A2 o
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
8 y" b& G+ p" C& L" Z( S2 n5 O晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。5.39.217.76$ J: w, O0 I% K% S
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☆晚餐與急性胰腺炎:
( ?6 r+ K% ?2 Q3 t晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。7 |% n. N% J+ Y# G5 t- Z7 Z; `4 U
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☆晚餐與腦部退化:
% [" V$ @+ r( G, r4 C v若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e& S r: p B" T, G) }8 L
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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& h$ a! }+ M5 e8 O; y☆晚餐與睡眠品質:
, ?9 e& d, B8 d/ k w0 d/ I5.39.217.76晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇7 C; c8 O5 t% L' x
公仔箱論壇+ C j: N. E* w) r; S
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。5.39.217.767 {8 z% j! ^. u9 N) }8 I
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb# h0 P! I4 {; w2 l0 g: b8 V
+ m+ }& Q, F, N2 j7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
2 T' b5 C3 e; M2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇- D7 L3 f2 i2 o4 N4 _# ~; L
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。7 E. s) i- d' M$ I7 P9 C
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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