晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
3 T9 M' Z, ~1 M) ~公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.76! j7 l9 i3 E( d7 R( T* `* S$ V
1 m1 s5 h, @& N+ s5.39.217.76千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。( d6 z# [0 y, D, q" R' Z
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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# F8 o" o A% J- t; Z( e- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:
3 C% B E$ P% I7 B90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇, F6 G# f6 s# O, h R
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☆晚餐與糖尿病:, c# R6 P3 ^! X6 |0 [" `
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:5 L7 y6 Y% S, p+ B
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
- m- R( \0 q1 Z' y$ o% {+ a2 y: q" u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c/ i; ?! g' M8 H8 V
☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇+ A% K; Z9 v$ l ?( a" g
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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( a$ U; [2 o9 P3 A/ X& V9 h, }& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:
; x! n& } z5 Q' h公仔箱論壇晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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9 v* W9 ~6 A' M$ E☆晚餐與高血壓:
1 B2 f. B: C) A- ~% C0 a公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。- v8 l- u$ J, K+ x7 I7 h/ ?
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:! }9 G* P* D5 M% b# p9 ^) G
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
5 [+ A; |: P- J此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇 ~$ G/ h/ ]' ^6 ~ M
& l* E- e$ R3 n6 @+ [8 P9 m公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
8 N. u7 |4 q) D$ \' b. H- ?& p公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% h' q, z! i* S; z
4 f' K& r- e2 f. O x6 a8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb3 }" u, {$ A7 S& }. x
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
, i' O$ @! z. Z& ^0 l$ i7 b, j若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。3 D5 e6 D. q/ ? C, J
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb# i1 h& y" H6 y/ }! g; V* t& b" L2 r
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。/ z9 z+ o# y3 S- O5 P" R
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& N( w( B0 C9 \, S0 n
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5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. f1 i) o- m$ e+ M
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ b) I4 _ p9 k: A; a0 p
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
/ {% B4 ~$ P5 O9 G: j0 n9 R3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb) V/ D- C: l) B1 A- p
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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