晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
7 z+ P5 [& B' l' _, W; g標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。% q0 r3 Z: i0 \: p# A
# b$ n6 K7 ]% F5 i3 j4 c公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
1 G; Z0 _ v3 |: u7 G, d5.39.217.76晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 Y- d7 G# o- T
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☆晚餐與肥胖:
9 N% r( v# N5 K( D公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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, e* N9 F9 v% @& K9 V b& [' \. t☆晚餐與糖尿病:
W X4 F( _% L, `( z1 I3 x% R$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 K! x% X6 U$ U; C, G
/ m' T( D0 r) x. W公仔箱論壇☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S1 {) Q- p6 r4 f9 g- A6 Y
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; J2 k3 U4 S: ]
; K( d/ n# c* J( K# y6 F/ E公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B$ l9 R- r( a/ `/ e S
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。/ R( ^& _" g- r/ a q- }( O+ \
4 Z: s9 R5 C6 u, w2 N( k5 a☆晚餐與高血脂症:" }7 D! V* N: ~9 {% m
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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: `6 L' B2 w9 t5 a5.39.217.76☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇! T7 `5 \8 d: b9 U% p
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。- i! i1 a( B; _8 Q: ? H
: Z3 H, J7 D6 p" x公仔箱論壇☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇8 U6 s% x8 n m/ Q# D
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
% e A% I( t9 Y$ t6 a# F2 q0 u4 y公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。5.39.217.76& E% g- V1 i( Q+ B- ?( T
% l! x8 |! X7 `( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. T; L2 z9 q Z- R D/ g D% y5 |
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。9 n, B, {- T) w2 t( q$ P8 u
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☆晚餐與急性胰腺炎:
7 ?+ u2 U- \+ Q+ P& c晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。0 |3 W, t/ [% e4 z w* i
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇6 \+ M9 u! g7 J# l! ^
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
/ I: @ `# g) z公仔箱論壇青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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3 W8 R6 Y, J# L7 b: a/ K! q! R☆晚餐與睡眠品質:
: B: a4 H9 R2 h5 stvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 N- w6 F) ]3 e, \ ^
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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( I' i4 Q) n* q; e公仔箱論壇5 個建議:5.39.217.769 v4 T9 a! I+ a
4 p: H+ I/ X+ m6 S5.39.217.761、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
6 w! j5 O1 q1 o& m" {公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( b( E8 r% V& u O4 n5 _
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇9 t( Q5 @4 R1 i" @2 k
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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