晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
1 O- s4 | l. e2 V2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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+ p: m* _5 j$ Q4 d4 x4 G千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
5 y/ Y5 H) M& W' {5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.76' m/ [0 r O; ^1 y" Z$ T% z3 c: X
; T' [* p7 W$ R$ W" z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:
3 T7 E' q7 X7 X/ j公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。% q+ u3 i4 x" h
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☆晚餐與糖尿病:
7 f. g5 U9 Y( M: m1 m! A1 m長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
4 A9 Z# X& x5 A9 k* \4 ~' d+ g+ J晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
# B5 G/ b3 ~# t! K. h2 Y5.39.217.76人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb/ t: ?; u- j& w. P, k. t; ^4 w" N
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☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" v Z2 h; v! ?0 F
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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. J M0 ?+ ? r/ p8 S( U0 O公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:7 D4 l. I( Y: A- R `: ^
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( i* e4 `0 x- P+ q" x" W
' x+ X9 M0 h% {# Q/ W2 j: ]tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
6 Q; R4 A1 c1 t: v+ S3 a; x1 H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。$ X" L7 ?- M! z3 b
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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/ T6 r& q: q1 c公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
: `; _; J4 h% a/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。5.39.217.76: E0 e! d9 C6 {
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☆晚餐與急性胰腺炎:
) v) i6 {3 [7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇% C9 B/ W& Z3 D* B! `& Y8 A
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇* p* r2 e) e) f: |) Q7 l
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |, L% q% y( u9 c# T1 a4 K
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☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb) H2 m: E, p& o; Z$ V- k! X. X: V$ L4 r. d
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。4 W6 L5 J, Q& O( A# }
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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& z; T, ?: w) Q" T$ Y) Z5 個建議:& Y( Y* }4 _' U
* R0 W8 C3 t! ^- b$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
- B0 l7 P% l# A* E5 D( W! m5.39.217.762、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 m6 h2 V6 L& ]8 }+ l
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.768 H/ ^& u' D C: F' d% O; W# g8 U1 Y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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