口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。公仔箱論壇! X+ [* P, N4 q( M
tvb now,tvbnow,bttvb+ q- {* b; q5 e
楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。6 \7 Y6 {9 m# \: O/ j' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* s h+ h/ B5 x9 m$ Q
叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。5.39.217.76# P' {1 d! [* e0 G) N
3 v( ^' t6 h7 K6 |$ `. i9 q9 `上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。5.39.217.763 l$ q' A3 j6 K
$ O, H5 d* S# i! m5 Q: M9 p楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。8 p3 X- K5 a8 T3 W) f4 d5 y
3 Z6 Q( [0 k& W) Y0 a* b
許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。
7 s5 g+ k( }8 {5.39.217.76
7 }- h$ n' |: _* O5 {9 Z- a5 _0 Ltvb now,tvbnow,bttvb) V' d/ k% `* |. F
. S' H. H0 C& n' B/ P
% d! d3 f4 v. M
2 t5 D: J9 I; C1 T公仔箱論壇
0 t9 V \7 E! p% a8 y! H% H% F9 |" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: U) e: Z6 w; R) L& S+ H9 r( d
( W; H7 |. j" ~$ {公仔箱論壇
8 w8 ]3 k6 l. R; M7 V* L* r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 r3 \6 ~- H
台灣新生報 |
發表於 2016-2-24 12:00 PM
| 
