【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】早上刷牙時,是否常發現自己的舌苔白白厚厚一層,有時還會變成黃色的,講話時還伴有口臭,令人相當困擾?在《華人健康網》呼叫醫師中,網友詢問度最高的問題即是:「舌苔白白厚厚、黃黃的,有問題嗎? 」對此,中醫師表示,當舌苔的顏色偏黃,或是出現厚厚一層白色的舌苔時,有可能是脾胃或消化系統出了問題,建議可以吃點四神湯,或喝麥門冬菊花茶改善。
! K. s2 j) ~3 Y. Q7 ^舌苔能反映人體脾胃功能,健康的舌苔應該是一層薄薄的白色。公仔箱論壇; j) T; d+ B$ y) D2 B' w0 D
中醫師賴睿昕表示,舌頭可以反應出人體的健康狀態,對中醫師來說,觀察病患舌頭的變化,是非常重要的診斷標準。通常舌診會觀察舌質和舌苔這2個部位的變化,辨別人體臟腑的氣血盛衰,也能了解身體體質,或是疾病的嚴重程度。
. u S) m. x8 \; f. p# n公仔箱論壇舌苔反映脾胃狀況 淡紅舌、薄白苔才健康
" S* j& x" B: y) u, x公仔箱論壇舌質,又稱舌體,是舌的肌肉脈絡組織。舌苔,是舌體上附著的一層苔狀物,由胃氣所生,能反映人體脾胃功能的狀況,通常脾胃功能正常人,舌頭上會有一層薄潤的舌苔。正常舌象可概括為六個字:「淡、紅、舌、薄、白、苔」,具體地說,就是舌色淡紅鮮明、舌質滋潤、舌體大小適中、柔軟靈活、舌苔均勻、薄白而潤。公仔箱論壇% n( R1 g( }+ f5 h. n+ L
舌苔是怎麼形成的呢?舌苔形成的原因,主要是因為口腔咀嚼、吞咽與唾液的綜合作用,使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化,上皮不斷被清除脫落,因此舌頭上會出現一層薄薄白色的舌苔。5.39.217.768 L+ S o% v$ u9 T6 y
身體狀況百出?3種舌苔看健康公仔箱論壇; w$ W2 m2 X9 ~6 @/ q' K% c
中醫師賴睿昕指出,當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪(六淫包括:風、寒、暑、濕、燥、火)入侵人體人時,此時舌苔與舌質就會開始產生變化。每天早上起床刷牙時,觀察一下自己的舌質是不是呈現淡紅色,舌苔是不是薄薄白色一層,如果不是,就代表身體可能有狀況了。
* w" E8 W$ ?. X- t早晨起床時,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又長出來,出現這種狀況時,代表消化功能不佳。
/ M, S6 D, f9 D a1 D( s中醫臨床以望、聞、問、切4步驟診斷疾病,要正確判斷疾病,還需要搭配其他診察如脈診、聞診、問診。一般民眾可以先藉由觀察自己的舌苔,為健康把關,以下列出3種較容易出現的舌苔狀況:
1 F9 D. S& v5 ]+ I6 {tvb now,tvbnow,bttvb狀況一/舌苔白厚
8 i. |- @/ s6 E4 N$ y早晨起床時,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又長出來,出現這種狀況時,代表消化功能不佳。消化功能不好時,食物容易停滯在胃中,久久無法消化,導致腸胃溼氣重。
5 f4 z% m# k v6 m ctvb now,tvbnow,bttvb這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳,而且嘴巴常會有胃中食物排出的味道。要改善這些症狀,建議平時要規律運動多流汗,或吃點四神湯排除體內濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb! [; X& l4 n7 j3 t/ g
狀況二/舌苔偏黃
* n1 U* w7 ^9 ^6 L5 K- P早上起床,若發現自己的舌苔偏黃色,且伴隨著口臭,還出現便祕的情況,代表身體火氣大。火氣大時容易出現口乾舌燥的狀況,這時要少吃炸、烤、辣等刺激性食物,多吃青菜、水果,最重要的是要適量喝水,保持排便通暢。
7 }, c+ q* }) G; ?tvb now,tvbnow,bttvb狀況三/舌頭偏黃且面色發紅
+ |' a* r2 i1 W9 M公仔箱論壇如果舌頭顏色偏黃且伴隨面色發紅,還伴有嘴巴潰瘍、常覺得口渴,心中煩躁等症狀時,就是中醫所謂的「陰虛火旺」是心火亢盛的表現。建議平時多吃容易消化的蔬菜、水果,少吃油膩、油炸食物、忌菸酒;也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。
1 [9 _8 I }0 y1 ?, Q- b5.39.217.76刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次,從舌根部往舌尖部刷10次即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 W# ` p- ]1 o) e& o8 X( v. g
刷舌苔防蛀牙 建議每周刷1次即可
/ c( M# ?4 ^8 l! Y5 N5 P0 p中醫師賴睿昕表示,通常舌苔過厚或偏黃時,還容易有口臭的情形,但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限,還是必須調整飲食與生活習慣才能改善。
3 Y2 f& a8 G3 P F& g5.39.217.76刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣,降低齟齒的風險,但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。如果經常用力刮舌苔,容易刺激舌頭上密集分布的味蕾,損傷舌乳頭,甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。公仔箱論壇) b+ A" u% I. w5 {" Q4 J
其實刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次即可,而且刷舌苔時不要用力過猛,應輕輕拂刷舌背,以不產生疼痛和不適感為宜,每次時間也不宜過久,從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* [6 N8 A% Z2 w0 n
【醫師小叮嚀】:5.39.217.761 N! r5 Z1 D5 Q$ ~
提醒民眾,不是所有異常的舌苔顏色都是由疾病引起,有時可能是吃了某種藥物或食物,導致舌苔的顏色改變。而且不同年齡層的人,舌象也不盡相同,如老年人舌頭表面會有裂紋,小孩則可能會有白屑等。若身體真的出現不適的症狀,建議還是就醫交由專業醫生診斷較為適當。 |