◎南瓜──補血之妙品
' K5 r; J. h/ Utvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
- O0 `8 g- ^6 I. u7 W. L M) P0 `& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a9 U# L" P: R
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.760 P) R& N4 r) ]3 x/ S* y! [
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ s- c2 b& v0 R1 }' O
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb! C1 {4 q/ r0 M/ C6 e0 [: n
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇" O$ O) T" t" T' \& ?9 \2 Q% J2 E
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 K6 X% h8 A" w( T; u公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.767 e1 J0 ` e# W2 l
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
! Z2 e: c6 X) N! G* U; I; }也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
- [3 k) o9 m2 L' E% W, u& l5.39.217.76如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb+ C" j4 \: l/ n& w6 @6 G9 w
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇 k* A" }$ o8 Q9 ]
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
; g$ Y+ c8 f2 W2 X包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，# f. Y& Z: e, H6 R, V/ y: O
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
- _: c+ r) G e7 `8 V5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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2 F/ Y9 p7 v, m5 y$ X* y5.39.217.76◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 H# q% L% d- H: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
& Y, m$ `- L) s龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。- @$ s b. G R4 T* T2 D5 X( f, A$ w
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！1 x3 R1 O% p P& z+ t& H3 W# T5 l
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◎紅棗──補血養顏聖品) E5 D# K4 ?) v' ]! ^2 J6 T
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
5 _ @$ ~% d6 P/ l# C' u# g公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 o/ d7 j4 q) U
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
2 d8 ]! h' ^) x( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* K. a1 ~% @4 Z' V
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, g8 M% ~0 ~9 G3 g. \
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◎胡蘿蔔──日本人參
- q2 w$ ~6 e W5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
6 Y9 |1 ^) q" C0 n$ W8 I這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
9 H4 b) Z3 G) K+ W) _! U2 ~讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇) \' k: M; ?$ \6 V
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
. \4 M# f2 f6 P. e; ~% u+ ?公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) U7 w9 q1 f$ i" ^2 y" d' `
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇% D% D' Y( C# s% N* u o
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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