◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇& G! Q& [5 N+ Y: ]
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
, P: F6 z1 q4 P2 u胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，& t( v$ L; d6 L( o( g7 D
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。9 x9 e6 s5 _/ u0 L
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
8 Q$ Z5 N5 {/ R1 o3 O" F5 }+ Y) w5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; G0 z' h6 R/ `- e. U" d9 B
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
/ r4 W4 t9 A. ^* ~1 I& W: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
J; k, i) o( J6 a) v( E5.39.217.76是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb' J+ K6 y e8 a( f1 L2 g- |
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `. J" Y# }: P
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 S$ Q1 \9 w2 ^& v! Y$ P+ j
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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) X: \( v# s |4 D5.39.217.76◎甘蔗──補血果* N1 ~- l9 p3 B' p: ]- U7 s9 c
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( a/ T0 M# z( A R) C公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
/ e/ D" a. w4 N5 q! [3 s每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.764 d7 P" ]& m4 r0 c. x1 _
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
9 x/ N# t1 P1 B# r" q( d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) G3 W' v7 V+ \- m7 g1 l) j
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 X- j/ ?( k: |# ~: v2 C龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
2 X$ V- g: v9 O P {5 G6 d- b1 U龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb$ z [3 t2 ]# _6 b, Z/ q
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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9 q0 C! H' S; o* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
4 s: h( U" @) H0 ntvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
9 p/ Q, X3 j$ h' F" }* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，8 T+ q+ }5 K- _- z% s7 B) N
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、8 e; v7 {7 |0 ^( Z' d- s/ ~- V
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
5 U D% [$ O9 m; ~+ b3 ~ \: Gtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
- g8 O+ K+ i& l9 p) i$ i2 P; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' B* b5 _! H( ^* g
◎胡蘿蔔──日本人參
/ K$ \: {6 F3 P3 U' j5 ^/ |) d6 c F公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素， e4 W% W! I8 U3 w8 e) v( ~
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
# D8 }" f. d5 F9 X/ K公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇/ t0 a |7 R1 V
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
* p: l' h( B. w7 F" L+ e, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
, C+ }) X7 v1 l! E8 w$ N9 Q消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
# o+ o: ]! @: V* |' G% }9 [" b" Ttvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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