◎南瓜──補血之妙品5.39.217.76/ ?7 v; p* ~" f/ c
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
* o k9 @% U+ ^; Q$ w胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 G5 P s* w, D8 D# O# I& \
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
8 {5 s! e% D2 t7 d5 f, p鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
% @- j3 |3 y- m W9 v公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. r: f# Q: E* p# q
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb2 d# I- R! [4 j4 i4 |* o
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
5 W& u) q( T0 V+ {4 t# K是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。4 {4 m% r% z1 M7 M% B
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
) S# O( W x G: P) g公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
& H# Z M( Y# B. M! o* H2 f! O+ w9 L如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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/ {% o5 T& d- j3 r6 ^0 r. l1 D3 t公仔箱論壇◎甘蔗──補血果/ w) Z( F( Z( v) R" ~) w* r+ }
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，2 S: e5 J$ Y0 L0 m1 D$ e' k/ c
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 } l" e2 m5 d; }& E' A
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. n8 X: g' r" [; W' A不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76% d6 f* {( I4 ]9 O
1 [6 W+ F. l# Q9 V◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
$ ^6 L4 e5 ]8 w5 x* x) V: k) Q9 ?tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 r# z5 F0 Q, K9 u/ q龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
0 v, |( r" F# O4 v; stvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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0 O7 T5 | k* F7 o3 x◎紅棗──補血養顏聖品8 h0 d# h0 N. \; w$ o1 a# w
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76- s3 V6 c y- `. o8 Z% ~ ]$ r) W$ s8 N
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
) i8 a7 B" t1 u. b- s+ F5.39.217.76紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
+ q% O% w' x1 H3 M3 j, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb; J ]& A4 {3 c$ F. G" L
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- H9 z0 U% {9 \' f. [! l
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◎胡蘿蔔──日本人參
: Z* s" B. w2 ~" }; `2 P" I5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
# u( u% k J+ }# G% E9 L, [7 D這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ c( }3 P- G/ c6 W公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
}8 m: R( a. }1 n: y U# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
# x# X0 w8 A1 ]' s3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
. h/ ^" g) J d) L6 G消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
0 D1 l6 T+ y" o& }5.39.217.76針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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