◎南瓜──補血之妙品
8 ^' P9 O) |% @" D9 ` lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
6 n" P. R2 u( }0 ~- \1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
; I# y9 q" l2 B) \tvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
0 b# z1 `! L. I, \' a: |, ~" [鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 P( l u0 \, K! T2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
& o4 L% z: ?$ u" _8 X, {% f, `1 g" Mtvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
# U1 K& ]& A( S9 f& }) I% D4 i是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。$ _& R! j w9 `3 `% L0 j# v
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
# `$ j" x/ g R, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 A. @3 r, M5 {/ A. D
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果% i5 [% ~9 O9 s2 ~2 J3 }/ s
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，# G0 @2 L5 k9 l- V+ n& o
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，1 x9 _0 N D. S, I: x$ g& g7 m
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
: Z6 z+ {4 t! G' ?, w% x, b公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
% H% R7 H& f9 O5 X" ~& ], V2 B5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 m w4 c& S& B/ X7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e( X& c! Y# H* D3 o% c
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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% n8 T, U. P- S, `9 S! r9 _tvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb! ]4 q; h2 N" Y2 K
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
' ?& k4 ^ E9 L9 q; ]tvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，& [& I6 P! Z5 f7 C
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
* f4 U; k4 i0 v" K增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb( `5 P1 ?: M3 c( h& I6 P4 e- |$ O
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇' @3 a8 k+ ^4 [& `- H, S
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) Y- p& E" E; T. A9 c2 O
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% V1 @' p+ R- }% j- X+ C1 |0 x公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！* N$ O4 u0 o: d
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
+ e3 A+ W, p+ T9 s造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、7 W# g; p3 z; _0 W- z" ]) }
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb( Y, v2 d, B. @) M% [, t
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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