◎南瓜──補血之妙品0 Q' P4 W4 Q+ q' M- H
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、1 z9 z$ b4 `/ }: p
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
% t7 l' x4 M q- |+ W5.39.217.76鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; h8 O+ V) ?) ^- j
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，( Y( X- W8 |! h- S
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 g/ c3 |) U1 X0 h
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
' ~; }! q+ J1 D) Y6 Z3 b葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
# c B ~; m! q! ^, n0 x' {1 \5.39.217.76是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ D0 m3 A9 [4 H/ S
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，) g/ V3 B8 N% N4 |3 o+ [% R( g
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
; g7 G1 t7 ~0 T( A+ S公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.762 Y1 S0 ?- `: l1 S
5.39.217.76$ a2 q: G8 a5 R: E) `5 N( x& t
◎甘蔗──補血果
2 ^; r: _) |' v) a冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
$ v$ Q/ m$ y8 d2 T5 [: d9 R% Z公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇& {% P4 Z1 J: C# D
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
: V7 h: F: U. b" gtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76" i! E0 O3 g; G z
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 X7 S" v% d% R" b$ p
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
8 G$ _. S( a- z$ h; _" H, A4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
% f& v+ L A# {2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！0 c% ]3 i! j7 k3 X, z7 K1 @
6 W: V; K8 N0 V( b+ b3 t9 A2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
+ k$ a6 d9 A E5.39.217.76紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76+ S% `7 ^8 X; v& d
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' J3 @8 d* g! H5 J' w& b
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
8 `6 ]0 _ p; b" s5 |) E5.39.217.76增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，: e7 \8 d6 L& U, e/ c3 h- s/ c0 o1 C
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.76; b' v6 t; g8 s' v3 Q8 m/ C3 ]" _5 H
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◎胡蘿蔔──日本人參
. `+ I5 q3 w6 Q6 f4 J6 o. I" l5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
! T j9 ^0 O& `! \5 o% \/ T這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
7 f7 m; H! t g讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb5 ?- a5 S& s S0 H0 G) G
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
) t* Z& n& ]3 _2 Q3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; z. d3 @, j# C' h1 W/ _
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.76/ S% |9 t# u; k- j$ b
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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