◎南瓜──補血之妙品
$ Y6 u: |- f- T* w# p7 P公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇& l! Z5 _7 O2 L$ `6 ]- U
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
g/ I6 ^' S N U" Y鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 o1 w, A- @; a公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，" P) q | z0 f y. G* s3 v$ K
全都是補血的優良營養素。
3 m' }4 ^. h8 }! i% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% T8 e' }2 C# [1 b2 z# J3 P: S' S
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品8 c: b. h G8 B) R) s
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，, p! }* b8 r, L" s5 }
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.76) i7 B) h0 Q' a# q1 O
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇: {7 @" c9 K7 p
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.76/ \! _' \/ j. v" a$ D2 W1 y
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
5 W: ^' H+ {; K/ W, E5 k冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
, d9 |, z% c0 h" p包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
9 R- \, k& I# S: R" f5.39.217.76每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
* Y& K) T0 b; z/ O( t, J2 [2 O5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76* D, ~+ }8 w) O" w
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
" v( l! |/ G2 S/ x' p% V龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。- `+ o5 t, P8 p$ J/ j3 }8 j, j3 b
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
& ?# M) `5 |4 g; Z& V1 l; }5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！: u) Q; ]5 [/ [
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◎紅棗──補血養顏聖品: R0 ]" N) U6 K; N6 l
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
0 `3 o; d( S6 f5 L! o* ktvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb! ]9 U1 J4 p7 I+ v3 v- [2 t7 @ L6 @
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 E( s4 B. W& D( r: T+ Z& u
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 l& M3 m: h0 l, ftvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
/ ?! Q# c y- I* q俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
' F! J6 x: m/ h這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
, G4 |1 I3 @" d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.767 D# \2 C+ n7 [6 B. J
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
" I9 W$ j( T+ o6 r- ^! Y3 C6 z+ D造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、% p1 f' k% G9 F) U& u
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，8 h" \3 M% s! Q
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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