◎南瓜──補血之妙品
: z6 u* s' i0 H* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、# O$ f8 h( R, D8 C
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
% J! R' k* @* ^& ^鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
- _9 e8 ~) V' {- Q鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，* u0 W* J5 e( s1 r
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇2 T/ K' y$ T" e) r
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 S7 X: Y6 |' p2 d8 X: T2 u5.39.217.76是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
2 i$ C* O4 `( \" P5.39.217.76懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5.39.217.76, c. H V) N1 ]* S* {" s
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
3 l3 f) |9 z+ ^, k, m- E如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.76; z" E3 ~/ q3 D4 P! c4 \
% G3 s+ l5 k6 ?5 D◎甘蔗──補血果
) Z4 d# _ w: y8 G5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，6 G* e T+ t4 q/ Q
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
& D, E4 ]& o9 E# \/ E2 x+ ptvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇, S- Q, M) f% Y3 S \# l9 a2 m; E2 l! z
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76+ V0 a6 v* N+ @8 b# i; |
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 c) z5 L* c% W7 e+ H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t p+ O% S6 ^ |4 h1 O* z
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.76+ n f; `" c, ^% |
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品- Q3 y. I2 f9 F. W
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
: m' x0 z, e8 s6 o q+ N) xtvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb8 g; L7 r0 k& ?0 a3 ^
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
4 J& p" m8 C/ C5 t/ J& _. U; Y公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，6 V: G" J5 Y" w& X- |) h
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
. K7 P' Q1 t5 K) }7 M! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U5 @6 y. z6 }6 f2 ?$ y$ x7 k- R4 e◎胡蘿蔔──日本人參% P- ?9 M4 g" j6 [- ?0 z
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
9 v' d. H7 G* {* r; g/ H! ^/ c* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.76* g; H U9 Z/ X0 Z
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
, _$ }# x# B3 Q- ^( ^缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，0 R- {, y! D0 I' A+ f
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
5 Y9 g7 u1 ]! H) r- F& X5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' d6 u; Y$ v. x# E
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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