◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇1 j8 R4 U7 u; o. [& a$ U. [/ b
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
! T/ C5 I- Z! G% e" |0 [- G/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
2 D0 |3 a' o# F) K4 _2 {+ d4 F9 y5.39.217.76鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
* _! m3 v) z( ~1 }鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb; S7 }' ]2 y. \/ y' _* I: w7 N. f
全都是補血的優良營養素。
) D& u3 E* ?' y( p# i1 |. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 a+ B; V I$ l2 V0 G
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
5 N: v) \* y. F& F/ W& ntvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，. `4 F' `+ s' s' b U
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。+ J9 C: E/ Q3 U/ G
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb% W4 @) G: W% F* M
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
# l$ @1 i5 n) J9 x5 l# vtvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇4 t c2 {5 [* B O! w
9 e9 R, z: }) z- l Y1 f, s+ H公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
. h. _3 S- h- X$ k6 d/ L3 Z) Y公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
1 P' ^* z+ H2 D; G5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.76 r* {: b* w5 Z3 K/ Z
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.76' v& ?; C. i# [0 O, c
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇6 b, v( ~9 C! q: o) _/ ~5 _& H
1 [: J8 r: K( t# B0 T5 w◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
7 C3 a; a: W: ~. f8 k' x6 i7 }8 D9 Stvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
+ s9 z- w6 M5 @/ l1 @' _/ |! |tvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
@% B; y4 S6 W2 d* k7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5 g7 ^& t: L s# o/ c
) L) ~7 C3 v, b$ Y9 |+ F5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇- [1 D- D ?# w4 i8 x
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ S+ ^* o6 c' E) F2 z' Z) B3 N養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
5 r+ @3 C0 W9 N% c: P6 Q公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb- F' m! q: k* K' P0 @2 V8 e
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ F/ Z3 m7 \0 L D t5 s
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。- D& I$ ] Y% u \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 r9 P# }9 M3 Z+ c& {
◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb& A% `3 W: m I% ]( y+ Y# X
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb2 \$ l1 u. F/ t) ~2 J
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇7 n' V% l. L* E% ^1 U# U
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
" S; |1 F0 C$ r5 ^* }tvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，/ s B- A2 x. F/ A( l
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、4 a1 G- P, l4 u* \; x- v: X
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' \) H- o+ m) a) H0 X* a+ T* N針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
