◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb" l9 ~$ n/ d' {6 K
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、$ i% N+ Q3 }/ b& b, x& R
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
0 M& m$ ^# l' H9 ]) z% B5.39.217.76鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇4 D6 g. x0 A8 Q4 ]
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，- k: @% p/ O3 P) `/ b
全都是補血的優良營養素。8 [8 b+ e, r) K1 {! Y; H' j1 y
/ d) ^ [/ T9 D7 j9 \◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.76& g* B$ l+ G q5 Y
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
5 Z1 i9 `9 r4 x4 r4 E5 [! b5.39.217.76是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
* r+ k! G s8 U! z/ n% E& _4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇1 a% U' d+ v3 D" K" o0 r
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
3 K8 e, y5 g2 _ C. G% ~0 D4 K如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
! k( |; x* A% { J1 b, N/ \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 y6 @' J% ?) J1 g
◎甘蔗──補血果; n7 }0 g1 s* z' Q& U
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
, q% d0 T. d+ t( [& u/ btvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% |* I, F7 e* c4 \& e) y每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
" A: y4 L1 a. _% B2 _# m/ h4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V% W" z; J8 ^, B4 {; u% P" \; e
' K+ y( z, [( L" o: ]3 m# B2 x◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H+ t0 [/ M# b/ Q9 |' A1 v
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
4 ]9 @+ U q8 N+ {7 N5.39.217.76龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
4 ], g% \/ ]! \: }龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
4 h X" J( W2 d! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 _1 z* j* Q" y' T) {
◎紅棗──補血養顏聖品
$ a) V! Z+ I; U2 C/ b# v0 R紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇& J, }/ a2 v' r, y( e9 a1 ~! V
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇4 t) R4 |8 X; d6 ]3 \: o
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
$ q" P& u6 p: f" I增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( t" _8 q" j7 g1 R
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb( F7 N6 s- b* t" b$ _
% w* ^, l& [' {, V" i! J, I公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
! q) |3 @/ [" a: d6 Q8 y俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
- z/ J w, `: F+ l% S, I公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
0 f# Y+ S4 M3 S2 T; j讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 J! b8 P, |! g2 m
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
6 y I# a+ `( p5 W. s- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" v' x6 j- m5 h+ G2 x, T5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb1 L3 r5 ^2 \2 y& P' G
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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