◎南瓜──補血之妙品5.39.217.760 u: {0 y7 g7 w/ U* G+ {& h
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
- f! X4 L9 ?" B公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
/ O0 m! G7 ^+ Z6 d5 K5 X8 X5 U, T5.39.217.76鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
# g, g c2 n/ {, t9 o) ~# D鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G# D$ U$ z4 M
全都是補血的優良營養素。
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9 F$ Z- i, r* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
8 M" K5 c! W# t& ^- s S葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇2 h, X+ [ e; O+ j7 s3 S! L! \( G. E; z
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
& L: e# l# q! w# @$ }8 x0 X懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，% l8 H3 n, l( i; F2 F$ h
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
' P9 }, U& U" ^0 d+ }# z9 E如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.76' y/ O2 q( O. [' e- c
8 u2 m9 w. T4 B1 i [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 c+ `" s- g9 I2 P/ ~9 \% {2 B2 j0 S
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
; ?. `0 M- H1 Z5.39.217.76包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
; g$ R+ }0 x, H7 q8 T每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
& @* O; M) c+ u/ w5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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1 t9 T7 i7 F& f$ c4 v◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
3 ~5 Y$ }* g Q7 A4 U8 b公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ A/ H" a w) C4 v, v+ e2 f龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 k: k; ?4 g1 X w
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
9 [! U1 e) B& K% U' E0 z! N0 L% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i" @9 T3 b% O$ A! Gtvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
4 M* z/ T5 a2 E. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76% v" c$ \1 j) w/ h" I
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
) ` q8 Y. P* O* Ctvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
5 k) H, u8 C$ P( b, |tvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.76: j* I; E) A6 U3 E
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。$ o2 R X, x( {/ {1 |
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◎胡蘿蔔──日本人參
# C7 W. l$ ^/ O6 ?' ntvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
; C1 h1 C2 W& S, D- `5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% I4 {" z$ u$ x& M; A5.39.217.76讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！/ \/ [$ E" X% s5 ~# m! l
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，1 @. E( [% d+ ]: r( H# O: {
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
6 |4 V3 B2 c) V' F1 k, D* wtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.76: ~& ]' e! A" g
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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