◎南瓜──補血之妙品
1 W' o% N5 \3 u7 b A公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb: j& I& ~/ i) I$ U9 _) t
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇 q! [- C8 [# T' @" K1 [2 N
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ O4 N, o/ d* J+ G鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，& T& H( l9 C4 B& ?
全都是補血的優良營養素。5.39.217.763 I$ M @; L$ q
( G. o& S8 ] f3 o2 b$ T1 @' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb4 N! B/ u4 K- L/ s1 Z% E. C/ ]4 O+ x
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 ]# h3 m# o
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
' e, [7 v0 y T' q/ K" F4 i懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
5 [7 U/ \' `+ D7 `" b j, Q公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
$ t8 K# d/ v2 n0 ]% i5 z7 ftvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
% h$ N% l, h$ t0 u/ U+ Z# E! E; F% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d4 l7 L0 \- utvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果' }2 B! _) e1 C! q9 d# k
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
0 r3 w- A- t e7 V! M& | B) _+ j5.39.217.76包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.76# h5 |) X1 j0 M) f7 Q8 h4 R
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.762 J( s7 R3 q: v' H
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& d3 ]9 m$ S) u. F% M龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇) j$ z6 G: F0 s
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
% ?' u# f- w: B/ a龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇6 |, m/ E6 [" Z0 R% c5 k, {$ V' ]9 w
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◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.76 g( W* d+ S3 r7 O! V- T! `
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
* D, v4 H' D# f. W) j5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
( x) R# I, _& n* }0 O, W紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇: u! N% g0 A4 H! W3 U+ I
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
& @3 h/ X( x; `6 E _; vtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb1 M2 U* q3 s( t# X7 _/ |3 v
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◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb5 I, T6 A2 f( w5 k
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& \3 T# W" h: ]! W- s
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇6 N0 h O2 Q. F; n& _
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: F- H1 C- m0 s
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
- [7 M5 t2 K4 }# l6 {, _, ?3 b5.39.217.76造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" d: I- r: U+ v8 a. w G- `tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g% ~1 b6 v" Q
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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