◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 r- w* e+ J6 Z
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb: Z; w/ G& }- Q
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ D# w; U0 C4 z& q% H( e3 Q* N! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb# l6 W$ ?# @5 d+ ?; c/ `
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.761 k9 H: f! Y3 n/ T* x! G" S
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
( I4 ~% C `$ `% X3 R9 i9 K公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇* X' e" b7 J/ N( s/ v
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
: f/ g/ \" o" V! M4 p懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb1 I) L/ d7 i0 C, d2 Z
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w b( T0 c5 Q, K* e3 `# E3 E
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
) T) a* E/ I7 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" g( H; G& ]( Q) \0 I* @
◎甘蔗──補血果
, s) I/ s1 o0 {: C1 E+ E冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，# V+ }, s, X; P0 a- {% l8 [
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
( I7 d, h. F' n1 w ~每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
- ?3 _ p2 [7 S) A& D- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 @' V; d9 W2 A/ a8 K T' M E
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
( @1 P5 I& C" k% a0 j8 i龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 v8 c! K7 B ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇1 ~5 Q+ L! c" i) C, {6 ~9 f
, T# e/ [+ I$ L; g: g; o5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品
, c& z& b) m; c; t" J* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，: z* I+ A: u1 r/ ]( C
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 ?8 h9 p9 }
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、2 g! I8 `) ^; \
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，9 a& ]6 K6 `% ]/ w7 L; F
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。2 f8 f; X h, p7 x2 y
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 s# f$ ]- J" D
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
# E r( |. t9 _7 [. [ Y6 R q5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
4 \' s, s; Q6 F9 o讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
9 b0 X( e4 z; I1 H6 w/ V公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇: b8 R0 {, f# A2 i9 K' y' a& Y
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
6 i: H# M- A& _/ K2 y7 L' T3 c, P5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，* t7 B5 ?. b6 }
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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