◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 k& |) w. i5 b* w2 ^( _
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
0 K5 k6 L3 P2 w- \5 A# k/ v$ Ntvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，; _, [- t1 Y/ `! w
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
+ p6 `% u& z4 y鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 `% z6 ~0 c% E( I
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( c) J9 y: a8 {
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品, O3 {3 k, C( Q* W
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
: t }& k2 E, {% n: o是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.76% G# r2 a7 d& Z1 r8 M
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5 I; R& k1 ?4 Z+ C/ H
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇/ z0 L' m+ G* X' f# s2 N3 M
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
0 D% d! n4 Z% x+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% h6 l. g' N, _5 X9 `' J
◎甘蔗──補血果
; G0 I' c: b- g5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
6 @3 g+ I8 U7 @% B7 p5 {0 G5.39.217.76包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，# ^+ g" A5 e% ?- b
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb @' t( Q8 ]7 N" H/ Z+ q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
" s- f& z" v, A# ?* ttvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
9 a3 n; z# k$ V9 e. F龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb _) B% I* o0 ~6 W/ _
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
& m. l+ N* s+ K4 }) }" gtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，& i5 V4 {) l" y# V8 N( v9 H
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
9 \+ @1 h# ^8 k* }紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
6 y1 I3 O' ^; n7 v1 `- F增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q3 M" z* N/ W8 m3 x* S- q: V
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
: n+ f8 P6 q: U- f% Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: C) R( f8 W& W$ A
◎胡蘿蔔──日本人參
8 j6 c% }+ y0 I. v( j. B& V俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
% g7 O4 a1 v: ?( s5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 g7 x/ c/ e* f% p' |3 M5 l+ c1 M5.39.217.76讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！' u- z" P. s, x* M6 L6 g9 M7 ^' H
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
/ n- T1 B5 [5 k& gtvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、" p7 ~& q3 H6 v+ Q6 t8 { O
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb: e3 h% o0 I: @; ?7 \" u7 P0 V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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