◎南瓜──補血之妙品% p2 r3 c' Z( _5 C( P. W E. I
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb4 c" V8 J) O& ]" e! |5 Y7 E
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 Z$ D& \6 E* F
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇* T! Q' }; i# L9 }0 l' L O- a
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb8 }( ]$ _# H1 f& Y2 S' G* ~
全都是補血的優良營養素。
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+ S; |& Z) q( `◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.76% j( J- l# Y" e# l2 w# h ^
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h' l+ S7 I% k" G* `* A2 n
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
L6 F7 A1 o2 p2 l7 J) \% c+ F* Y懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，3 U- ^+ v6 @- t2 d8 R, K
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
! n. } H& {9 l7 i如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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9 G/ j- p5 x' q' y h( A! a; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb N3 v2 D `6 Y+ w; C7 ]: n
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76& K$ q) U1 Y, b& x
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇% E# Y$ p7 [6 a' x
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
4 Z( w+ X% ~* s9 Y5 c: e不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
) y( L. Q1 x5 a5 r4 H' x5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 S( c4 O; E0 J0 b! z% F$ S7 ]2 p龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
% A8 E8 I* ]- n$ n, g5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5.39.217.76 O. B' T% ?# n& w- a, n
' S$ e# g0 f+ b' Q, d. ~0 E9 A◎紅棗──補血養顏聖品. Z0 U. q3 E) U( e% ^
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.766 }1 m4 A' r9 y6 S- V( w& G4 D
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb p& Y% s7 g- }% r' ^0 f/ [; M
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
4 O. k2 I" F# F6 f公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇! x! l# ^% u- C( U7 I, L; K( X
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
) a7 {. f+ a; [8 h! G8 F俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
( K5 [: Q" `( c6 x6 y5 Ttvb now,tvbnow,bttvb這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
) S* j) V$ Z/ a* _tvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇$ o* v8 K( H0 ~7 T1 ?/ ~
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，. T, X. z- U3 [4 ^ j: S1 [* `3 M+ T
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
, L( B* I- N& X公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
0 A J2 U( V2 a4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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