◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ ^, {; @& m- a
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ W) f ~$ ]. F3 p. N- J% Z
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
. r! U# v' w, o: x9 \( X鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
8 c; s& ^* W, d公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，$ G" b4 j( b3 x# a. ^( D0 _6 k; U
全都是補血的優良營養素。/ k+ {. t: H Y! ~
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
) T5 f% i Y, H. y% B7 M7 P+ i5.39.217.76葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 C( N; s% J2 [& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb* m' i. ^* d) U) c8 n1 {0 h3 c& n
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb, G( z u3 h" {7 K S# V
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！. r: K6 ?; C7 \& d
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！8 a, E& L8 I4 S6 e* ^, p4 t
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◎甘蔗──補血果
( Y- [) {3 f' E/ [公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
; j, a! g1 Q4 [3 G ~* K7 ^公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.76+ C. h3 s& u" ]" e M& E
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3 X( Y) ]6 ^& c, {7 q m不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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$ j" X; I, _0 j◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇+ N' q( g, B' ?' f K
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。" Q2 T9 C* ?9 R4 `
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb, `' d# z5 K; @$ }; h3 ]
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.76! V/ b( Z$ Z }1 t: ~1 m1 t4 j+ b4 C' F
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，0 q& a/ C6 d& ]
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
5 E! I4 F8 Z! J2 |& |紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
) N& V* T1 z2 v3 w1 Btvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
( f9 _6 C$ s T: Z' _9 J8 [1 l不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
* s5 h8 ]- o$ _3 ?! U俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
: v7 H: e6 E% g7 O% z1 d' Q x公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 y9 b3 q' z7 W, h- qtvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ Z6 `7 K4 P p* O/ o6 utvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
: @& e- X0 l7 E造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、6 x" {8 _/ ?3 K U$ ]
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
+ x& k: w7 Y S公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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