睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb$ E" C& T5 \: b6 g9 j. b
# ]' j8 o& `. o* F$ W2 E1）瘦得健康公仔箱論壇: l) s; {0 j( w
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇& z5 O2 Z" ~1 u! e# d, z
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb {% V2 F; [1 M0 P; O/ N J
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
: h7 g; Y6 i3 l& m/ w+ i7 N徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
# K- J, [* N" y! z7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。; {6 v* g$ `6 T
& @7 _5 ?6 k$ o# n5 O1 h0 j pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
" ?0 \+ B# A4 z+ c「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……+ A e+ r; N1 {1 s* ]: D
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。. V: ?) Q5 q& b, T' ]! O9 z% d
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb6 ], Q- J# r. e3 \2 [
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
6 S/ {3 g# C- |4 I: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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5 c. @: D( j' |0 b+ Y& H5.39.217.763）提高免疫力
5 `4 T* X2 Z/ e# ?2 N) Z# F' T6 ]" m& o/ u大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb: B( G& F$ c' b
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇' R2 F Z7 f& u# v: \. u _' J2 x
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \9 I( X5 H% J
) R2 o& Q5 K, e `; s3 Rtvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕5 K5 j. m3 ?$ X8 J
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
3 L9 b: _+ c! |- `公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
$ B2 O, }( b& |5.39.217.76維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.76( i4 ~: O3 P* z/ w5 ?0 I
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.76 m2 Y$ Y4 }. P8 [
7 U; b0 a' z- G2 e5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇1 b- {5 P& ]* x' c+ K& U
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇7 D1 a2 r5 d, l3 N2 c, T. S
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 L) x1 T8 E; I- a; w
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，- q, w& k% t5 h
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.76' {" |5 Y) m8 O' m7 E
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇0 V( |. ?0 M& S7 Y
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇0 U) h6 t* C: D- v$ V
) D$ o+ B4 S I$ U$ W$ n/ B6）心情變得開朗愉悅
) F# V% K) P' U當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？5.39.217.766 k* ]' n8 o4 \9 d- W3 t" \
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇; M' ^" N" ?$ i/ c5 C
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇) g! r; U o# \
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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