睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。- g9 f& h) ^) o+ V; l/ Y
* T) z! K% l/ q8 H公仔箱論壇1）瘦得健康公仔箱論壇2 u6 \$ t* D$ [& n# G$ T H
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇' e, B8 b$ J3 O- c3 n: R, D8 K
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb ^+ p3 j3 ~$ `. }; K
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
, S: e1 H1 e0 c* i公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
$ M$ B: K" O' L. r: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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$ {* G. J0 V, g. v8 K& B7 A2）身體變得輕鬆自在
( ]" S6 g2 P5 K3 u5 J3 w3 P8 F- c8 C「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
& \5 E% h0 }5 [% \0 I( |7 a. `! e有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
# I( j8 C" M2 j$ W' Q8 r5.39.217.76然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 _3 S% [- g0 L3 P& D0 G1 [
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
, @; F3 k) u- D' z3 v心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！# d5 [2 r6 `4 U8 r* S
0 M7 [- H4 f9 m0 ?/ \) T3）提高免疫力5.39.217.765 q% F O+ c" P
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
5 J* T! Z# I8 @! W2 D( F5.39.217.76在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
0 n$ }" B3 K5 [2 ~- o5 \0 @# T4 A) d5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ v! o2 P. s; q, z8 R
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4）活化新陳代謝，永保年輕
$ u& C7 Q+ Z( R( p5 D' P- c5.39.217.76於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
% U* L X. O& A# I6 ?& K. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，0 e" m5 R$ H, F5 h' I
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ E1 C% [4 b: o2 F$ `
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.765 R0 y# }+ t3 D! u! p1 R# u) a
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，8 D9 m* y3 u: D- U8 C
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
4 O: i8 ^5 A/ U; Z* d2 W8 l6 mtvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
0 P2 f# N* n4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，1 l1 ?. v1 y% ]" u e
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，( Z, b% W" b8 {( ^; E: F# R* M
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇) n: V0 j- H' d5 y$ p
( {$ {2 Z) I# H2 V. r4 _; @6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇$ n( c& M- Z1 S% S* B9 n" G
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
4 _5 r5 g6 W: ?4 G. a! V5.39.217.76這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb \/ m. v9 W+ g0 ?6 v |5 y
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.767 z5 }! _# ^1 @( w
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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