睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 X0 m/ T7 Y) Y! h# V+ b2 S
: I5 _( q" l# U) v' d: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: A8 \" ?+ r
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& o0 N/ @/ n/ [' v- Q, m8 y- Q即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，2 p3 F( ~7 w+ h: N* g- L$ F! m
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，% o4 Y5 @# N; V3 D
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇8 a( p& C; { g W* R
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。8 T! ?+ D2 M$ j9 ?5 U7 H' g
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h6 C; E$ ^ K& z! f9 x: _
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.76, q4 ~1 S# Y4 Y9 J Y7 e
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
# c: m' s1 k# Q& Y; ^6 }) [3 ^" V然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。2 x1 ?% O8 r. W3 h; E
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。. s7 I$ j) o) u- m+ \$ W2 {
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb& F" b. C0 U. R( ?
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3）提高免疫力5.39.217.768 w5 Q4 y) L: N1 a e
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.76% ?" x1 J C7 n
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
2 H! r) j! ?4 M" H+ T1 }充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S, Q3 [/ L( ~& I& e$ C
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 j4 K3 H( I2 p
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
: h( @! Z2 a2 `5 h& _; R# }tvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb% C( n- `* D1 X. \
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) R+ H6 R" u3 p) O4 d5.39.217.76俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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% S2 u' ]/ ?3 k/ p& u5.39.217.765）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇+ w, C0 _, q1 K4 X& [
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.764 U) r% L: `/ e: v
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。* ?' t1 x5 \8 P8 t- \
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
' U+ F+ H/ j2 F" Z$ }) W+ V1 `9 x1 m5.39.217.76也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.76: j4 ^; p: W8 Z+ k# d
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.76! a2 ~' M8 y$ O6 ?
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。( J% H4 i& ?2 u* v5 ~* T" A) H
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V Z/ y4 q; R! }) W
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( B1 H! l0 c$ Q( ^# v9 [tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 p" F5 f8 ]7 K" j0 ?0 x' m3 c血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb! Z! ~7 Z1 @ G
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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