睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。- v, |7 @' W8 n) V
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1）瘦得健康! t4 X2 z' ]4 }# L$ U
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
; ]* A' k b4 g' }5.39.217.76即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb" E! x7 b6 C1 l/ R" ?
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
! R/ b- a; W6 n: a: u, G/ Z) O徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- @# C m/ A" p9 f7 x- x( B* Z
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
( ~. j# h6 I b5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E$ h. }( y5 [& R7 n2 Q公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
6 t, R0 u# V# d9 o公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb' r9 |* u: P3 X! h0 q5 s% o$ I
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。) i. C: A ]; V& Y7 ?* H, Q+ k
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 N( L% _, T+ S) Y0 r
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.762 ]4 D% x$ F! |9 u
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 _9 ^2 K- ]. p" n
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3）提高免疫力
" S9 E& h1 g9 a# |' W! L: B5 E大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
( M8 V! E0 H' R' b" wtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
# p. y1 O5 C9 L! c+ P5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.764 a* P) `/ i$ U" R# }2 F/ o
+ h, h q5 g1 [) a6 K; ~5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕
/ i0 s: J1 l4 g' | w( y9 g1 `tvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
9 ?/ s+ y& T# x& s5.39.217.76若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.764 @& }& v: ]# i! n, D# z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
; N6 S- H) Q! } @. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~: V U# C7 U; `
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
7 z7 |. S& O8 b) |1 j ?! c' _公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇6 j2 y- p5 Q4 Z
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
, _, u) {& E; z% @1 R公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇 Z) o7 z5 E9 }: `) ~8 D& ^
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇# c }! l% x* Y0 T7 |$ @8 F
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.766 V; ?7 e5 z" b h& V8 u* v1 w
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
( q- @, B0 O7 \7 U. J0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ]. M; u' m/ j3 u
6）心情變得開朗愉悅
' T( ?; p# U# Ytvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？- Z" P$ M$ i5 N1 N* p1 ~. L. N
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇 U0 J* X5 o6 I
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.76- E* T3 ^/ ~' D2 P. z
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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