睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇! _" y( r5 _7 t' K$ k
" p* \, v6 b$ v$ _5.39.217.761）瘦得健康
) B4 h! l7 J0 U& G7 ?/ k0 \5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.76; W3 D5 }. Y3 J9 J$ |& A. {
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
: B& s' w( @" T公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
! N' Y' m" U) o" {4 K0 x徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
* L. H: F0 O7 r7 o因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇5 L o0 K- Z6 `8 y( k0 E3 A
$ r9 X: k) W% n' S
2）身體變得輕鬆自在
* R7 t8 q* d% ?$ E/ j- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
) u( Q/ f( N/ Y/ t0 Z9 ~4 ^* ]* k( btvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇: j! B- K7 h8 L. T: g0 {9 V( |
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。" H1 n2 Z9 w# g, g: ?* H7 u% C$ d* x( @
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) e- t( h; t: I3 G- m' D! I8 ?
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 Z9 r/ e+ A6 B4 g! n/ }
' a. w$ e6 b: T6 r X
3）提高免疫力
$ H) h0 a3 a# B7 b- @5.39.217.76大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 a; z" K3 f7 x
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
, m7 q: B( g, C( X, Ntvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
1 n ~9 `& H5 A- }tvb now,tvbnow,bttvb
( q+ [% H! R$ g9 ^7 m公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
F2 F/ V) G0 m; K7 W* h" v8 V公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 `2 W, o) _
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，. H' L) a9 E* [# r5 l( ]1 t
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.76$ M: M1 }6 l: x9 u0 `! R' `; I
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
8 j5 W/ N. w1 \6 Q公仔箱論壇6 r+ Y5 v3 Y; C) M" c3 ~! h
5）肌膚變好，妝感也更服貼( ]9 ]5 B" i3 ^* }! j
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb% ~' u* d! K1 G; K h: S5 d
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。( l9 d; C6 ^1 J. V9 d( r
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
, e$ {. J) L% }/ W( Y# [/ ]9 Y3 U也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. T' i& _: o/ ?# n
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb' |. H* r, f# [; E- g, w& N( N% q
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇; x; e8 e5 ?$ c! r' h9 [: J, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 u) R' c+ T; U2 q
6）心情變得開朗愉悅
- u" p; s: F4 A( `) [- [# R" Q8 X& O當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
7 e: c6 h/ [' _- T2 [$ ]+ L公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
+ k4 X0 M% x6 n5 K8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。7 a7 L1 i( Y/ U" a8 {
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
