睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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2 s+ p- z& Y5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康
$ M* b4 I! S) l$ K4 k5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
2 h0 O4 M# i( [tvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 V$ [* M* m7 n& l0 ^& v9 ?2 [
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 a* D4 D( t& z ~# J4 Y6 w K公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
) C$ u2 l" O. F! i' j* M( F# i4 a2 xtvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.76' Z% e0 p0 P$ `9 y) S5 m# ]! Y
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' U; J" o- I2 B. `
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.76$ j' Z+ \. Q: q0 p3 O; u1 [2 h* I/ t
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
. w7 i! \9 l( b4 G: a! D% `% Y" k然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.765 W" A/ n! m) g( N$ j- F
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。9 \9 g) r. d" a k6 |4 L
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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( x- H' ]3 x) a* N! S+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力 x7 x7 ]" _ K3 D' U& _
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
2 e. N. s! |1 ~2 ^! I2 A在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb$ X% h* E2 u& L0 g
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.76# `! K0 q# C; [3 Y. B% O% a
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.76# E, K" m/ {* U5 r
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，$ `5 Z$ o" W- k' k4 {! T
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。; A4 ~8 e, l m0 b' |2 p
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇4 F; U2 L; Z5 C: _
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇+ A4 n3 G5 \. y: u- s) f1 q0 B3 _2 P
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! e6 N2 Q! v4 N" @0 t9 I5 O$ l ]# I5.39.217.76真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; J* m& V" p0 y8 h3 P
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb, j, S+ w3 |7 c
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
3 p8 E6 E1 t) u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.76* e( x4 a8 J* O6 Z3 T% L
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb9 o I" D5 w; K8 W
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
$ B8 H! d1 \, h. K7 w, _tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb- |# p- C% s: E% t! H+ @' r
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
% b" ~4 }) U$ o5 `只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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