睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康公仔箱論壇 t: G: l' o2 u( x
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
7 c9 e6 h, A5 b, V& _" z2 `* s; S即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
7 z4 `6 a& Z/ W, J& i# d- u公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
0 V: M" Q4 k6 e+ y6 k5 |! e徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
" a/ L# q; c# h3 L1 ?# d因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
: a1 ^/ b' r' }5 |「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb% y0 J0 l( Q5 ]. K
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。- m7 H4 I9 k- g9 f, o$ y
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
, E9 D! ~" i, g) I3 W jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 ~2 I* w' t5 [4 r- U3 S, \
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇' R$ Z4 H" i- c' d1 u
! G& g; d+ j$ T% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力/ v& C3 h) A+ Q
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇+ ]9 G/ Y. a+ i: p) R/ C5 x$ ^* V
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
k; i3 p- g6 R2 n( Jtvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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( T+ o7 O- Q4 O3 k1 L# P4）活化新陳代謝，永保年輕
8 D- o) ]) r; D" U/ B) \( p M# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。4 A+ I% ?& T2 B8 F6 r l
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) B$ O- T+ T( d1 n4 o$ U) P% b5.39.217.76維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' S# s& i! \0 S% W0 i8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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4 H0 t+ D+ m8 d# N; M6 D4 wtvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
5 P$ U3 e0 ?; x# r* ltvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇& X3 ?- `( ]! Q) ?0 ~/ @
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
5 Q* \/ c/ m+ c# [ G" E5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76' p, l4 l, \* G% E
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇 i6 V+ d4 V! v7 a
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，3 v8 |: H5 e. B1 Q; R' N! M1 J
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 d- u& Q' _% ^# c
! O v e2 `& w" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅( R- H, V$ f1 _* m/ v/ [
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
1 t3 S7 A' }3 d5.39.217.76這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇' A* r# ^2 O" `! |
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
1 F- ?, E/ L/ w" B% Qtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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