睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。; }( F) N3 R/ ]$ Y6 }3 p( F
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1）瘦得健康5.39.217.76- o; t" j! Z- y* V5 i
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
: `* L" u- p4 t/ B2 W# ?5.39.217.76即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇" q* [3 {0 d( D; Q% P$ b
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
0 Y2 P% r' Q/ i2 q' c( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& v3 P, Q. b. T2 S% a7 ?9 C因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
& `" F0 _4 q# L+ a; Q5.39.217.765.39.217.76( h8 L9 d# d' _! u+ s! i
2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 E! k- T% m9 J; }
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……, u9 S5 L" W; K5 L2 a8 b
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
7 w; U) F- a, M- i$ l公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇" x) h" ?" a% \$ z% |& H
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇, t n+ C- J* {1 d
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！% I f- _# Y4 o" E- J
' j) P" f5 r: n9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
; E8 O; N: Z# B* t# i* T+ ctvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
+ P/ V9 i0 O- h' C在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
7 x+ {) n j- q7 O' M; w: N3 d充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.764 f# I! G0 U' R: R5 }
! y4 k) ^, a+ O* n$ b4）活化新陳代謝，永保年輕
7 v7 c: `$ U7 z( t% ]1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇7 B' @; n3 k! o c$ E' A/ Y9 N8 O
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
4 f; V4 J) j! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
7 d; M+ k' r: u; Z1 i- V俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.764 \" ~) M, I! X9 C
- t. I: F- t% {! R" vtvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
" f" N* M0 [/ N$ z( w若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
# @* J) z/ v! x) v5.39.217.76真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.769 n/ f& Q: v9 u/ Z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
, X$ a" U d4 O5.39.217.76也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
1 i. k5 H) k7 P, r; ` l+ y: D2 T5.39.217.76妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
7 z- z7 G9 q4 i; q; Z公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。% P* v* D! Q' V4 o# O
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6）心情變得開朗愉悅
|* Z* u O, U當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
0 V/ S* ~: b# s# ?* ?tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
; B+ W* o0 A* m, j% M% }! \+ U血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
\5 ]2 k- j" k: O! ]- s. U9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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