睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.76. {' x' Z, H: e5 [
( q+ t* N4 P( E; ~, ]) o1）瘦得健康 r6 t0 b' Z; n1 J/ B7 A0 E% ~/ e
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v) p, m: N" j9 O6 V1 Y
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
) T* `4 ~ f# g- @4 a4 j [/ t5.39.217.76且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; [' j8 n3 M2 v5 `& p: n徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
* w. ^3 q4 p2 `7 ], {' w因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 p( m" ~4 ?" \' ^8 ?
; L: u, ?; G$ f9 z3 X. {2 Y/ z2 G0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
; x d% j( ^. |9 z「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 e i# {7 C4 O/ L% m& a有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.766 \% h1 D$ P% e4 q5 g$ h; B8 A
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
- O1 Z% @( P8 F% e( m6 p8 r+ H" o! y' ?如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
6 N) L; H. T r. A8 {公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
: \$ N: ]! z- c7 h3 X4 l6 g大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# i0 V5 k" ]; j2 H+ p
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
8 I1 A0 i4 q8 z d充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
: d; h; K# k3 @& F _" D ~9 H5.39.217.76於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。( h A" z& i9 j' n
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，9 Y \1 w( h6 n! L& c" d x/ ?
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.76; g2 h8 P& y1 Y. g9 W6 k t% r
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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' \: Z! E8 u" g: j7 F5）肌膚變好，妝感也更服貼
: ~7 V, y) f2 ]* c4 x# |$ c公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇6 W- x, x- `1 H4 r7 p4 w' {1 ]: Q
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.76, e$ u! h" B& ? d* }% V2 {
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
- Q$ ^, B9 U# w9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，, I0 L" ]6 P8 A' y9 H
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，# Q7 O+ \/ t* K# c/ P0 X
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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% ]. y/ D' N/ ~" }5.39.217.766）心情變得開朗愉悅
0 W$ H% R. Q. x) Q) X; J% N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
" p- F4 b- K r t" ~1 ~' d! utvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb% U6 X. g" S" R
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。& q, E1 A: q# V P4 _6 a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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