睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ K! l- _$ X) {8 t, m. d
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb# R7 e8 s5 C u1 ?" y- {
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食， C! z; p4 {# X0 E0 E* a& P, p2 \1 L
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
r+ h! Z2 X S8 A" a3 |9 x4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！: Y: F2 m' ^5 s) J m. Q3 d
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。4 i4 L8 w: O6 F0 y; v
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2）身體變得輕鬆自在
5 N+ g' O2 b: K5 Q" b5.39.217.76「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
& n: }7 ]2 ^' Z3 V有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ I: s/ M1 j; I- O% |
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
: Q/ g0 r( g* b+ ptvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。4 D3 K5 m( B/ o' R2 J% U) O
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 c R' W, n9 {
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3）提高免疫力5.39.217.76 M, x6 i2 N( ?2 O3 q; B4 ^. @
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，4 }9 Z0 h% o( A9 t2 Z& w! D; F& M
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' \( H0 ^+ v4 c/ J$ ]
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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6 W1 k3 A& x- J( S# m# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 S) z. F$ {7 ^; m0 O+ X) Z" S
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇 x, O8 w: | V4 H5 u m- ]
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 m+ z7 U7 b! A
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。7 t- |( F0 \9 [: [ l
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」4 T \/ w D T% S* v8 u
4 W i% v/ `8 t7 p U D y8 B# Z5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 `; \1 g$ `4 u: u' F$ L, p$ Q8 }4 z5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
- b! q$ {) g( d5.39.217.76真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇4 x* M, H" S* T* I* w9 P
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，3 K$ z' c" Y% H; O5 N W
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
$ ^2 F* n' m0 p妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.76& `# ^8 C" W! a6 x' r# m
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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9 `+ j- G# P( L# N: k# b公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb0 Z( O( _) R: `4 s0 {" ~$ \( E, w
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？" v% @4 u( ?& U+ B. J; ?6 \
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。! R' c: `- k0 D8 T. J
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
2 V: y% d# c/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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