睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& `8 b, L; S: [! N+ D
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1）瘦得健康
2 @$ @2 n9 U& \6 j. z) ]只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，+ W, v) ~1 L8 k+ |; p
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
1 E8 m, G: f$ z" t2 o/ P. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
2 Y) P/ ]# U( k. }* E5.39.217.76徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
) X( U- f# Z( i D因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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/ p' G1 X/ U" V8 g' @! W. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇) V6 H5 Y6 k( @2 |. M6 ^
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 f% h6 c( W* v. z; r. e O0 }6 j4 x有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, R7 J: B7 Y! S0 F- btvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。, r0 p4 S" B7 ?' [, M* q5 F6 R
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。7 z0 K; `( d7 n& t5 J* i6 }
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 e7 h& s% y. u# z
; Y; O( t6 T9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
3 K# @) n& ~ e5 w# N2 G' Y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
# p+ w- N/ O* E! Ktvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.76& m) A* k$ a: g# `0 |5 v0 w) S# ]: _5 q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& ^7 Y0 o% V' N9 D E& l# C6 f" b
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4）活化新陳代謝，永保年輕
0 d! y( {9 R8 V& b1 K5 B; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 u! G0 R2 e, C' ?7 ~- n# }tvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
8 I4 {& j8 Y# G/ n9 ?6 |4 C維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
$ O' s! e1 t- K, Z3 }! ]公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb+ W& M' A- ~' }/ r2 g: g
5 s& ]" I3 J3 m3 O: b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼8 Y- O0 p$ `* B: l6 Z |
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r6 U$ s! V" j, i
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
7 }) O$ ]+ i7 G4 t' s+ `5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
- ]% k3 I7 ]4 W9 I6 r; @; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" z' [! U& n- u* p- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
% w9 X5 ]" d/ q! e ~- M! @! Y公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.76, ]8 }1 G4 V; d9 W9 f. u
! M3 f- `/ d T9 g m6）心情變得開朗愉悅; Q# \3 X5 }0 G/ D
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
, i- q7 b$ Z# ^4 i: ^tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。, }8 |8 D$ S* p- V
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
% K3 R, j. F3 d( b0 H# l- H& Rtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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