睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇( D- I' |5 E+ c0 D3 b
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1）瘦得健康9 i: }$ |, t, n$ q
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
' V, j7 z7 b- C: [ Ltvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
' k4 M& L6 u1 O$ m5 j3 p) B) {且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
% m% _7 ^! k! g6 b Z3 o公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！/ Q& \# o' \/ t' p$ m% Z
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
5 \8 w& u2 T$ x; {7 x3 c; f7 y「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
+ Y' {! `% w% g( z$ \# ?有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
4 Y0 {# k {) p, ^$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% a% {5 d! O: o' q0 G
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb% H" O/ e: ~7 F/ T' q
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇, I4 Z1 z% ~% d2 z) ]" w
" x( [) p) I" S( u3）提高免疫力
) ]( |' |2 g$ |6 Q/ t大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
# u- |# G& f( ~; B' ^* H, A9 c G公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb% k* I, @& i6 f
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.761 P6 m) X5 H# `
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4）活化新陳代謝，永保年輕. U9 Q6 U% f( e" j5 x9 ]
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。) X8 {; c7 J/ B4 h. m
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
0 ^# _. q0 M$ p" e8 ?$ F3 V& n5.39.217.76維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。 r& h3 e. |6 I1 u" u
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb, i6 u1 P$ w |3 h
& o( \5 @* p1 M7 _' B+ s+ f5.39.217.765）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.761 x. S1 V/ y% C9 S. m
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
8 ~+ X0 {# z/ d公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
$ C" ?; u# j. I& U5 H' L5 I當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
5 S2 f. H; G, r公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，# m7 |& u& L, E$ X% j- f! ?. s
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 x. c4 A5 h
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb# P0 L L+ P8 X7 G
: S/ {2 m. z7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
( R. G4 e6 S# G" _5 M% O0 m2 otvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
! b8 C1 a F1 R" Q- { _4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
$ ?3 i5 S3 x: |( r o8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。' w9 }9 C" z8 m2 R& h! T! t
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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