睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
2 @2 ^, @2 @ b6 k5 a3 c5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，3 E, ] t- ~9 j
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
' P4 Q. o e; O* D6 X0 |- C: \- N公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，% X) Y) ]2 _, M" e# s
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！, E2 [9 g( M2 Y- L9 t: v7 B% Y( `& p/ } |
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
/ r1 Z3 g5 V3 E- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
. S$ y5 q5 m7 H6 i4 k/ S; A1 `- C5.39.217.76有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
x' R" {& D# [' d8 D% ^8 w* P, M* h然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 p. r" y7 v! g
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。) K" K+ a* k8 S. p6 x
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.760 K: J& r2 I( a/ c0 M6 w! j
" Y [% W( U3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力8 ~ s" W0 v. r: ^3 f( K: X
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
/ T2 W3 s: @! ?3 ^: A( C在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb: \ a- _/ k% N- c( L0 y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.76: x& b! ]: C" ?4 V4 P3 Y) Q6 U
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4）活化新陳代謝，永保年輕
; O. T0 r! O; W# d2 x* h2 a8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.76( @* o! H0 d8 K1 Z
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.76: ^0 G$ p5 Q" G5 g. E7 N& x
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇7 f- R" z5 T! k/ i3 d0 k: P
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb4 Q' y8 Y4 k+ u; F
4 m7 [& S0 a, b. m' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb( | f+ r8 O" c6 W
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% o \9 W7 U% H
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
7 k8 l' U) P: |& I. J; E7 Y1 atvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
1 R% p. k1 E: i) ?' m) M/ t8 ftvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" R G/ u0 S4 }" _, z V/ h4 b5.39.217.76妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，: m8 s6 V6 b. \; j! ~. k8 X
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅/ p! i& ~% D+ {
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb0 c" [' O0 B1 w: e; v. F) K9 y# j
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) C; o5 f C, m1 R血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.76, ~5 E3 [5 N+ B+ K, A5 o
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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