睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 `! P a; Z
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& S% q% T1 W/ I2 \5.39.217.76即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb1 p; _9 |' j1 J# I
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，' U4 {( I+ r+ b
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
6 u3 z' B' n6 ]tvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& N2 b7 O) r8 {" x$ m
( f! K2 C6 H2 a9 K# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
# Y2 `! u. H% z, G( U; l8 }「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, N# z2 n0 h3 f
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
4 l, B5 t& X+ x' F k+ }tvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
# a8 _) _4 K: n* I, @( N5 `如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 U* r; j7 Y; P8 B
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
& t9 N8 v! {' u5.39.217.76大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，0 }2 I/ Q. B; w2 e8 a# {' D( W4 b
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ d, I/ t4 o3 B# Jtvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
% N/ W Z1 H: ]tvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" y3 p' _, _7 E2 D7 R
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
; K+ w* C2 t8 u h/ J9 x, i8 U! Otvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。( E" L* O) }9 q8 y, B
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ M5 s4 i8 L3 q# `
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
& O+ n# y5 F2 U7 R8 Ytvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
7 a$ d; T! x' u. W: W! a. Ltvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
& L0 m/ p- l+ f9 t4 p5 v5.39.217.76也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，; L3 T$ }3 H; f: S2 n; {; l
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
1 ]6 y; P% H3 V) p9 X" `不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。9 d H9 M# a- q
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6）心情變得開朗愉悅
! t" Y" M+ u5 f+ s. J2 `+ C當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？* [% C1 W3 d- a# c
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 W% v9 s1 A
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇3 l8 D! s1 d6 {& ?% z5 g" {
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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