睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb+ @" ~' r \6 L
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb8 U f( J. r# e9 t$ _' l! r7 O. J2 j
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ _9 h. X6 Z' S/ x1 k公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，/ ?1 L$ {5 G: O) l3 z: k! E5 {
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
- _7 [$ w' j) `: f$ |9 b公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 g) V& p: j& r6 ^7 t
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2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇, v9 \" O; n1 O7 \. S* M- I
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. U8 q8 L. Q
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5 o( u; w# Y/ `8 W
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
' D8 l3 t/ }3 }3 Y2 [! p9 N公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.76) R3 E) {5 u% X0 |# H" l$ O# m7 E5 M' c
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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5 w( l/ H! t. J; e4 g( u! U. @3）提高免疫力公仔箱論壇; D% }' y0 R/ b3 u8 Q% {
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
a& c9 ^. }: d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ |3 I2 | x" k5 y7 ?: ~/ H& i公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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8 Y* g0 S! s Y1 j公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u+ z8 e" r5 F7 ?7 Z) W# M
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。& Z; f7 P: J y. h* _$ F
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，' y O9 x% a4 `
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
+ h8 i, X" x6 O2 B. z1 W6 l) Htvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」 S) }7 u! t& W( Z9 l( S1 W
% ?) ~4 K A3 z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
3 J+ @7 w0 H& B; @tvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" y# u: d+ J
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
' \2 Z8 Y9 ^) x: y- L當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb5 I; @* l7 D2 d4 M: V& V
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb E; i- }! c' y3 C
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 n" u& X+ s/ s/ ~
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ ~8 r' G( D9 ^2 n2 t4 c9 G0 s
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb( W* z3 Q# G- @! c
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) C6 E$ |3 ~$ J
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
( N+ V, T0 m/ W( ~只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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