行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 L; @7 ?# C2 x8 a+ R
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。4 C W4 {1 r* G& U9 y; A0 ?
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4 ~) u, P: }! L1 l% {7 j記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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7 a) t3 f0 K5 C心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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- L1 H5 n( p$ \: ?# t骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇" l0 k1 R( g3 Y2 n4 `
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3 v7 N; U+ n- x- ^0 |, g糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。9 _; |$ J5 o$ o+ N5 f7 o
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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