行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb/ P8 E$ D5 I2 U% R% {
6 z. y4 R" f# A( s s4 S' E看了後，你還有藉口久坐嗎？ 5.39.217.764 D7 d2 n6 r, ~% p
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& ~5 E; L* I1 E5.39.217.76心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' K5 ~' J; {( c4 j/ I& l6 c2 Z
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/ y( d3 b: T; {" x& c4 stvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H Q; l, M# d9 X& }( }
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0 F3 R/ t$ O' o/ \4 K骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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K' D% R0 u' h, q" n4 _' o4 Xtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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 公仔箱論壇5 |7 U* e# @; ^: N$ y/ R
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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