行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb: f. a2 k6 u' Q) x+ \' q
+ Y$ W2 v8 E' d( ^1 K( F2 Y ftvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.76; [5 F, j/ E* b/ m
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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$ P5 T; r8 S7 f/ N- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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g$ v5 X2 c( [! H: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z0 N* g& v& q7 i2 c0 ?心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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. G- K8 I* c( }9 P8 \1 V. d, u* X糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.76# [+ A5 a2 E6 ?0 e. A3 {
3 U9 y: B! h0 r, O/ t/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C, \; k4 \+ j+ ~$ k# _
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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