行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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$ D( d1 D( Z6 u+ u, B& w& e3 L. }看了後，你還有藉口久坐嗎？ 5.39.217.76! G2 f( L0 k' [ i6 h, i% I
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7 l5 @4 `5 F8 i3 p0 B3 |/ Q$ k5.39.217.76心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.761 J, J# C7 X) X/ P+ U2 ]9 k
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- x9 e" t& B6 I
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.76, F( {. T2 ~( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 @0 o" `1 J! \0 H$ [7 e* D; z8 K
" P- _$ ^0 o8 n6 {% b' X- L公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。6 {- d( ` k9 D/ w; [ a
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. V8 \1 s- s# d0 u) X: W) M/ X公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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