行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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' _9 I/ w" _7 V/ a看了後，你還有藉口久坐嗎？
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6 [& U7 h% z) |" B* X3 m2 h' Ntvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 `' x( g8 L/ N; q- q
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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; F9 e0 b* Z1 j, Q' g; l+ h心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇1 j' T3 X; a" p' V8 w8 B. c
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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6 I# B) C# a' ? Q! }6 G M1 K/ ~糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [ R* T9 T; f1 r6 \% l
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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