眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。
! i5 N1 X0 X& d* p: O3 ?$ H' l0 q3 d* i5 Y: m, N' `7 T
專家看法+ T- V6 t) j8 ~- o Q7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 S6 x% c2 U& c( f1 y. D
台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。
& d! |8 ?# v3 O4 k* T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ u2 I6 i _, [$ {8 i K- L
陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。公仔箱論壇8 g* c7 e* n) Y+ R- e8 b
9 N- e% _6 ~, H6 T
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。
3 f- V$ r! S* O c _6 U( W1 V( k5.39.217.76' t# [1 ^9 }! K$ ~6 k
預防保健
8 H1 ~2 U/ H* Q+ U6 _* o% Stvb now,tvbnow,bttvb$ x$ M. r2 u: k- e |; d
預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# g9 l# R$ M2 a7 Q) }& _' o" j
% G5 A8 D5 |% g7 a: i7 n# a
每次大約30分鐘/ k& r/ L* A T3 W( A, ^
3 ~1 y( e/ g3 _" @1 K' W2 S7 i建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。
3 a$ j9 f8 P+ N O x3 H/ ]5 d0 I; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c( |& w t, F2 v% v
睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。 5.39.217.760 K3 g4 T1 f! D9 ~" @2 c
( x4 t$ C$ |. ?( Z8 \- A
台灣新生報$ @+ T& B6 i7 m% `% V: \0 ^& F2 J
1 u$ h0 L! y' [2 W
5.39.217.76# B( b" {& U- [( b! P. d9 P/ o' e
5.39.217.769 i U+ M" _$ E+ a+ M4 s7 q r" r
/ E. Z+ q- D1 f9 I5 b
* f6 M2 R1 a' z- t- `( H0 Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-13 12:10 PM
| 
