% m# O5 r9 J# w* G【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性2 x% Z; t: Y0 D7 J
, j1 x# S e3 e! c0 U9 A* V原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb1 e- ^: f9 i" |! D
/ K2 U; l- u$ ^6 `3 u: S5.39.217.76腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
! f' P& m7 ~* }$ c7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w- C- ?- e7 M+ K( n公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：+ d; {! f$ p! Q
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
0 ]* Z3 P" Y8 _: ^+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 p: @: A) F' K# [- E$ }
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
/ e9 U5 Q+ r' r0 r4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb G( }: p7 p4 r8 B2 y9 P
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。* i* I5 C0 \7 z& N u" Q
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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