0 s" c2 V* ?; G0 N公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 t# U8 Z; |
5 I+ H8 {) l4 k5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!! Q3 q- T8 j6 M* Y- f! M$ _& E
9 N) O' y9 v3 u8 s A8 p9 B3 f/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇2 A" k5 X/ y* W0 d& C# E% A. r
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
+ v$ F; j, x) p& t公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
* G. a! U( v& A3 Z3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
6 {: T/ Q: R( T$ l( o$ B& \: ]5.39.217.764..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
" L: x: \$ u" Mtvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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* U+ p5 v9 [9 a& Ctvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇) t/ d) Q! ^ y( D+ x
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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