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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" w2 f" J6 w5 Y
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb1 E' d8 k1 Y3 B+ D! B3 u- k, V" D y
% M- w8 C( F9 E U平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇) N% ?$ I; n" J: j- c
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道# A8 u# f |$ o% ~, ]3 l
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動' W6 ]/ P% s% V$ G2 y
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ L% c! I1 h/ f: `2 F6 G
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
3 Y4 c$ C* E7 F公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r9 A4 F( ?! H( P! Q; r2 `1 J! l
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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