9 s$ g: d: _) T* ?【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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; D) o' |5 n D* t9 q y5.39.217.76原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!( y: R* p( T' [+ V
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 z2 l4 W, b: _7 _0 P9 R9 [: @
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb5 Q2 ^9 n1 S0 z& w
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道# u( U; W: L v1 r
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb& N: E* y1 c+ y! B7 f
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。5.39.217.76 ^7 L! R$ i0 @2 P5 V% v
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
5 v: R, B/ {% J! v7 S5.39.217.765..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。" c8 j S3 I+ U7 w/ u! w: w
' `: \3 E! X, d, Q5 N5.39.217.76§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 O j1 q' ^; _+ Z/ F
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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