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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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6 I2 T( I7 Q9 z+ r0 v原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.76- I: @( h5 ]: }$ X8 n8 @* N/ H3 e
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
" T3 q3 a6 g/ f; e/ u# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l! ?0 d+ v* a( B# \; x6 G& a平日可記得5個小方法，包括：
% a8 f9 ?" O1 ^' Q3 q+ l0 k! C" D5.39.217.761.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
' [& e: p R- z- ]; U: c* B- n/ u2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇! N6 d$ v4 S, T, j% l
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! q% Q2 _0 j8 |0 L
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
1 H! X N+ k3 o) E/ h& @+ l$ e5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ O, L) E' [* x! U" [. O
+ N: U; a$ n. M§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# `; n* m) `6 v! }% ^
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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