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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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& Q" O. ?& E9 \+ P, L8 h6 \5.39.217.76原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb. O! ]0 f" A1 ^' s5 ~, @& @$ x
. D# U% J5 h1 q$ D9 f+ f4 M9 ~' p腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb8 d. i* x5 `& [, `' y- Q5 p
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平日可記得5個小方法，包括：' h' E1 H# P# C. \
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
: q( ^! G+ C) z: n+ u4 ^2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動" t4 Z" X$ `: B1 T' u
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
$ O1 [" X. r5 S/ w$ c' e4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
/ z. b3 h* u6 l y" L9 f3 b( G+ h& `5.39.217.765..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb% i7 j# p% k6 V3 R
, L) u. k1 O$ F5 |/ x' |§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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