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食材
7 {* u, B, G# q+ X# e2 [6 a5.39.217.76枸杞.....10g
& r: @5 N0 O3 a) h4 i7 K' }' [公仔箱論壇桂圓.....20g
5 H% T8 U% R. _# b# D: }5.39.217.76水.....1200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 s- }1 b; N
冰糖.....50-60g
! C( y# T2 l/ G! o1 L5 K9 [# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗或紅棗去子.....6-8顆
4 ~, d& M. K& x$ P" u& H( i ^乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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公仔箱論壇: j X* {) M# f8 g
做法
1 Y. u0 _9 \8 r% t; S1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( }' W( @7 b9 K, F! u
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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! l0 y2 a' V' O$ @: c0 [2 _" Stvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
! J m) u8 \+ L# I1 D% T3 y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 `( r9 v, l: W8 b' n' ~
5 y5 T, c. B3 K# K) Q( G* h公仔箱論壇功效
% J8 s; X8 S) W+ j% T4 l黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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