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食材
9 Z- Z8 i4 { u8 j( Y( r9 Y Y! D# V枸杞.....10g
$ b, e$ G$ R( p: E公仔箱論壇桂圓.....20g
# J2 V7 F+ P% F; ^) q2 F& v5.39.217.76水.....1200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; D0 u* p) J! v+ s3 u
冰糖.....50-60g
3 Z8 v) `3 p" ~# n6 D黑棗或紅棗去子.....6-8顆
" x& F+ o. W3 r+ D; a6 h8 V乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 F5 W1 ]7 ^7 t; D' q
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.76! ~' m! s7 i3 j8 @" t* [! s
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源1 X2 i$ t4 O( N3 H1 N
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。" N# q8 ]2 j3 b# ~1 N, _
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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