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食材
! X; N- `+ f' Q' [( k! w d公仔箱論壇枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb$ I1 ?3 L+ Y4 Q2 A+ \" K1 R
桂圓.....20g
( w* B& ~* B; \- Q+ i/ p水.....1200cc
, r. x: _% K3 i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖.....50-60g
- U$ A( s5 d9 \- u6 v) ^, S2 h0 v公仔箱論壇黑棗或紅棗去子.....6-8顆
- r3 I) I' S/ s5.39.217.76乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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) l2 c+ Q+ g. l' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y6 o, j: D+ s4 l. `' j' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
& [" g: G1 ^' {0 P1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用% S0 W, B& a* P' h
5 S# {8 D7 [+ n( o2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效5 v( Y+ Q' f! V
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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