1 N9 @* v" ]+ s2 `, Q& a5 Z7 l# n7 N
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
2 u" X8 R+ N3 b7 Q+ U: V! _5.39.217.76
) U) g% s6 p% }0 \ E2 R1.飯後吃水果公仔箱論壇" M! n, h; V- {5 K
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。5.39.217.76# Z2 J; ?" f. g- S: m
公仔箱論壇7 P3 D3 F1 k8 @! l
2.飯後喝濃茶
8 i/ u: \2 w. }5 |! j: I* e# L* `茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
8 L( U0 X" U. {2 z9 C. X公仔箱論壇
) w. u# h7 w: N; X$ G3.飯後吸煙
5 k( u1 y( R& S公仔箱論壇有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
2 A% s/ N) D' S% d& G: r' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a( d; N N; j8 v) a2 b" M4.飯後飲水
* W- D( R9 p; u2 D! c+ z飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
: j& H: N* x0 r& {公仔箱論壇
' ?# u% K7 l; w! ?5.飯後唱卡拉OK9 s9 d: G. C, V* }% o) `
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。公仔箱論壇" E ^! d+ P0 X
7 Y( g. O% ^2 p9 a% ^/ q. u1 D! H/ D+ xtvb now,tvbnow,bttvb6.飯後開車
( y O; Z4 |* T) f; Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
- L" u4 R& f M7 [" A3 S. p' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q. m1 L+ L6 }' C0 ^5 W7 l, J公仔箱論壇7.吃完飯半小時內運動
) e8 U B, v) J9 e7 [ E5.39.217.76一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! @2 j, X( G9 W/ _$ L. _# `
F2 s2 x! x8 x2 c0 v公仔箱論壇
8 A/ z9 Z/ C% wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|