你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
9 o! d+ |) z7 z) }. A# ?0 z9 M
! a. \2 @$ Y# u# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
+ G; u" Y# Y( q) }; B2 X8 H0 y% H! C
' ?, [5 K0 T6 f8 p9 M+ Z' ptvb now,tvbnow,bttvb最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
~1 H. M) O' x7 @ j3 ~6 n5.39.217.76+ e9 |' X' a8 i
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb' y3 s1 O. t+ L8 x# [1 ]
( t' `, f% V" k( O0 T! {( ]5.39.217.76【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
g6 y: L" `/ g& [1 k: } T. F不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。5 P2 P, z2 D/ l7 i. B1 H
6 C# P: x7 R. U$ q3 `8 P; `. |" f- X
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
2 C9 z/ p7 |* V9 t, n) @8 [' L% M* T, o
【黑糖薑茶】5.39.217.764 s6 A/ |5 \6 F+ \& F0 l
材料：
8 |6 L% `& ]4 }+ R7 W: ftvb now,tvbnow,bttvb生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。公仔箱論壇. k2 X/ C7 a3 s4 L& `6 G, U
: x# j( v6 }+ N) v, g) B2 t
作法：
- k1 u' D" K5 l: z+ Q9 D; ~; E- {2 r公仔箱論壇將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
+ X2 K. e1 ^: |# g5 F" M' ]$ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- \7 ?8 m J
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ ^& X) w, T; ?
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
! T6 J/ A+ u1 M' O! e! }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 J- x; W& T* u. \8 P
【專家小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! @3 X3 k& `) _$ I0 ?
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
2 C% g o% H* O( }; J0 A p. u+ N' z5 Z$ D6 ~+ U, R7 C9 p
2 m( q5 v1 f* a/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 