為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。5.39.217.76; \% `# u9 h6 k7 f" u* k! l
公仔箱論壇, g$ j- `# d; q! `: }
去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。
' h" M; O4 s7 a Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 S! N9 b6 @! c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
( e) Y6 B" I( o# x8 I* \tvb now,tvbnow,bttvb) F' w$ o" @& k% g( ^- W
研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。公仔箱論壇2 e0 U, p7 O4 C1 g
6 h/ a* m8 u! p. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。 公仔箱論壇6 h7 ?/ I9 H4 H$ c. S' F4 [1 j
公仔箱論壇, A( a+ K8 j, h8 o8 P8 T, j3 G( o5 L
3 d o: v7 q6 G4 A$ l/ z( {! e7 B% Y# b* |! q! r- j
6 }$ |8 J" u, m1 Q* d% _; t$ B. Q
4 ^% I$ W+ @5 T" U' a4 r5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2016-2-10 11:56 AM
| 
