為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。5.39.217.76' d7 B; [3 d1 n3 _
4 b9 t' t' x7 F" F+ m$ |& D$ l
去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。2 s+ a$ r( O" x0 ?) m! T1 ~& i
5.39.217.766 s' R0 @$ K: t7 j6 n; h. `
面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
2 W. y6 W4 i m* M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. z9 S4 p! a. X7 H+ m
研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。: U8 a. Y0 k# I
8 b ~9 Z& F( t, ~9 r2 ]; h5.39.217.76為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。 5.39.217.76! m O4 |" x4 y3 B2 }
" M; Y9 r3 O O# c& p1 T% m公仔箱論壇, j6 h+ n# h, ^0 o
2 b( y* Z# Q# |! o( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 @! M3 r) v' k
5.39.217.766 d4 d# m$ C* U& s5 b1 X
台灣新生報 |
發表於 2016-2-10 11:56 AM
| 
