我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.76/ S2 o/ D! a/ W
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 N- \0 g* j6 U3 V. _9 T
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇+ o; q& }! E/ w0 A
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。+ D: }3 ?2 f6 P8 L' H# i* g+ m* x
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
; Z. o0 \7 F h7 }所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
@" z7 o8 T8 o要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.76" M8 p" e6 R# o# u$ e9 K
. A& j* t+ I9 J. D0 O２.留心腳部變化。
4 \& M+ o! O4 O" H* L0 Y, K( I& f有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
/ W6 E0 _# }1 C( c5.39.217.76雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
% d/ n% O8 M, y1 `- Ztvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
4 _, I& v( i. @: Z5 M; l0 a公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，- c4 W& ?- `; n& c- c( P
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
& r% \- @1 U' c. a因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。' T( m- b- x: r5 e/ H. b Z7 {2 a
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 n, f, r3 ?3 t6 `tvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
9 r3 n5 {5 Y/ W( n; V! Etvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。
* F2 i9 L2 |8 N/ J1 v$ q斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
: m5 N! C; U7 | Q5.39.217.76那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
- |; g, J5 ~- z" C- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。+ l0 h- g4 w, M4 e! j. x
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
& ~. F3 @: y7 S8 `( wtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。- p8 H1 j7 E3 g. t" [
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
5 |: u$ H& b7 u; P9 U _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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) b4 C. l7 D0 X/ _- u$ p. x６.經常量量雙腳大小。
/ B/ m8 m- w1 {4 d: X1 w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.76* x5 y+ K' G$ D9 Y7 H- G4 G, [
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb+ @) y' g2 |3 r$ E4 n4 E6 h3 _
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.76: C" G( {& W0 w6 A% k8 {- [
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5 G% y$ `% s6 _' k1 g0 u
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
8 Q D' W! P9 @! l如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 f, x; l2 l4 b3 L' n
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 H/ D1 O, v3 M7 x
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８.經常鍛煉腳踝力量。
0 V. x2 R; ^2 p有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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+ w7 b1 t* U4 b5 s９.高足弓巧系鞋帶。# |: b1 [ k4 Y2 y1 T! S
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 @4 Y! j& e* A8 i+ p3 h
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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