我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
: ?! k$ T, l v- f# Z5.39.217.76平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇) b( T9 K- d( m! e4 I
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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$ G( u6 Q, }7 J5.39.217.76１.不要在公共淋浴間赤足行走。9 y0 I- }: j2 Y1 E0 i4 f x# s
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
8 X$ ^' A% f, e T: M0 ~3 {* v! P* L9 Qtvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ k4 N5 |/ K6 ?0 _
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。0 i8 J8 p( D- U2 `
6 F& P& g) _5 k% @, ?5.39.217.76２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb5 m' o! |/ R4 F
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，5.39.217.76! U5 C' Z2 n& v
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: Y9 q- T$ Z7 M8 j! S
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號， y, C: e8 m$ O- g# \
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
( h3 B1 t2 q1 q. X6 ?7 w還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) P0 K; H9 v! N
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。, K2 G3 X. O+ ]
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.76( Y4 j3 e, ]7 N1 ?% A+ m% G
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇' y |) Y# b7 `3 S
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb4 g* v5 B$ Y5 s3 }
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４.腳趾的長度很重要。
1 G8 {8 T% u$ V斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 k) r3 m2 O
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb' i5 C3 M7 N* C% ~- t/ U6 g' v
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
, A* w$ S: P* V7 s公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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+ H3 o5 k) D5 ]. E% f9 U- |５.腳趾甲上的真菌很頑固。
0 D: ?5 ^8 e0 L& N+ h: _0 }如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
`$ x8 T$ o C6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
0 e+ Q$ F7 d& h但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.76. z n; ~9 _, b
4 Q3 T- c9 W2 z8 I* z公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。
- K* P9 \1 O* ?% g公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，8 d6 Q% u, g5 Z& G' y |4 I+ Y) Q
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
0 P2 d- t6 t/ b# Rtvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇1 r& |7 ]! U8 |
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
* ~( G. \! I% Z6 { C5 |8 D: {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {+ |8 B! c. K" @5 x! r
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
6 u2 L/ N$ r5 u/ g5 I$ ltvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
. i. ~* U0 @ ~, l6 |公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。, V+ T5 d F7 R" L6 n# u5 ?
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８.經常鍛煉腳踝力量。
% t- J( v* d+ ?% N9 s5.39.217.76有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇# r$ Y% }; H: ^* f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
- U5 W2 e& p+ n2 |: _5.39.217.76在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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