我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb& Q( t3 X, F4 A) Q1 X. O' Z
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
( l* Z2 v; j+ Q; y) v: {' u公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M- I8 M, Y2 Q. M
1 e1 \5 ]+ b$ R+ F; c5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' z2 E6 T, s* [- G
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76' V i7 l& c7 w5 o7 Y' {/ a1 [# V
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb; [5 N% @! b7 Q9 J6 P
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
: R, H g5 l8 P0 E2 L4 Y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c, F( T& W' p* r, H3 i6 D9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。
: n9 p' ~: |) i5 X: ~tvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，4 J) [6 L6 `, |5 h8 y% B
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
1 d) V0 ^5 W+ z! n( ]3 j5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.76. F& o. S" I% G6 ^8 P- [
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
% T0 R, q. M' Z S: L" q4 c還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，! r: `2 l- A8 i, O/ V
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb: ]) T- b8 X6 I% V
, y' f1 L0 I) B6 O3 Q+ b３.避免穿尖頭鞋。
8 p' a) C2 f8 b1 _- }5.39.217.76把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.761 j( K; L3 P$ R9 i
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.767 N2 \) }5 ?1 a8 M
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 D. t U$ S6 I9 z- z
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４.腳趾的長度很重要。
( \1 n& v3 X9 ?' U斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
# U2 X) h1 W- ^( @1 U* m" F+ x5 J( e那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，, N1 {. y. k. B' y+ o5 W2 T- E
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 {; G5 F% P; [4 ]% z
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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' t h% F/ \3 ~+ W, K6 D# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 i) R) u( l. Q5.39.217.76如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
. z+ i7 k. o0 n( y6 m/ Z5.39.217.76美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.76' H# ?5 @: \5 \0 y# ^' j
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇2 o& }8 g) }/ R3 W$ ]2 Z
: B. f8 ~4 D$ {2 @' x$ a5.39.217.76６.經常量量雙腳大小。
9 X$ y! c6 m" G$ E3 ]4 t) ^" [7 n7 n/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; u/ Q2 p8 q9 e- M
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇7 y. H2 r; j/ s9 K6 M9 d4 e+ H
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，$ x/ I3 [: k& D9 ~6 c
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。* T7 a2 I( U! s0 i, y
% V$ w. q( d, m5.39.217.76７.糖尿病人要格外關注足部健康。
0 \' D' e- m& E- Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇6 Y* M8 ]$ J; w6 H8 D+ _* n3 a1 ?
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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$ r% z3 z$ @- U0 v' R5.39.217.76８.經常鍛煉腳踝力量。1 W4 n, H" E7 x+ Y* P
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。* g' a/ ?' B3 e5 V' N& P- |6 f! s
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" h/ H# ?. C+ o* v
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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