我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
+ K4 K+ {0 `* G5.39.217.76平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb, q7 b+ B8 E! G/ ~: e
請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.76+ M1 r8 ]% A- \% T% z [( v
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。5.39.217.76' p6 H/ [+ S# s* R
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，; A7 x, o+ s; S0 W
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
! J& r0 T4 k; Y要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
- I& Y, l$ |. {9 F% [& ^. m0 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' Q q3 |+ v
２.留心腳部變化。公仔箱論壇) z4 b5 K/ P3 N6 ?* y4 ?
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，( J2 |. t$ u0 k& s' Q9 B1 o0 o) z
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.761 m3 |3 f" Q+ n! L) G7 v4 N
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
! c: H5 ~. E% t8 u- u" K- ?tvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.767 }' v; F* s" ]5 v( l# m: ^' Q
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
/ Q9 F2 f* S5 d' L( p$ F$ d* A$ v因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
* v/ [* O# E. |5 M把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
- M. U% V$ }" e' Q囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
: ?; J* ^/ l& s9 ztvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。- ?1 k1 N0 { K1 G }
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４.腳趾的長度很重要。
7 g: P' X4 h5 k& X* Etvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇3 }" x/ T$ x! y+ i+ }
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
+ C) f- T/ O. ]公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb& w( U6 x& {, [. u! n, _$ o5 Y% r
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。. O6 u, ~0 Y/ J: n+ u/ U% r
& t( E5 y4 y3 R/ t7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
* d8 ~/ o+ o+ A& e5.39.217.76如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
2 s# s8 b% |' D [9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，7 X1 f3 f: ^. T% m
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。5.39.217.76& `3 P. y, |0 T. Z U" L
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
3 X a4 J$ Y, \2 ?5 o# P. l9 N/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。8 |% y: x& C% [, F
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
2 D/ w" s1 D+ o7 T8 c9 K因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
" }5 Q7 _% x; i3 o* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* r: D) _9 w H
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
$ Q D# c* ?1 z6 K$ _! H% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
, g4 H4 t9 g0 N9 z6 |) h) b如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb( _% p1 c! K! J, R v
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８.經常鍛煉腳踝力量。) {5 H$ s; e% T5 m! U/ c9 y0 V
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。1 ~/ {: H4 ~6 S$ t5 p
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９.高足弓巧系鞋帶。/ S6 C# L& k( ]+ i
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb2 F+ p' T" O4 H/ g5 r
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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