我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S! Z9 i! F+ o0 N) F Y
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G: V3 @( t6 }* N- h8 g* X) b& E
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇: q4 q3 }3 V/ b f$ S
& w+ j) R% N: s; N1 r１.不要在公共淋浴間赤足行走。
* K3 o. U" E+ ?" f- D8 D, F0 V" \健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
' O9 x, _6 i# E公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 p2 X, A3 |# \) b, ?+ |( x
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.76. ? Y% ? |# ? o. r& j
+ z/ E2 }0 D, U! z5.39.217.76２.留心腳部變化。
8 Q) H% B- ]; j1 E+ P. h. [有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
/ u& H5 P0 ~7 o" w雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb2 v. ?9 V( t+ o) p
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇& s6 J5 I. X) l* _
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
2 h1 K4 @# }' r' R- E公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
R% t8 T; E% P9 X& ~" J公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb; h, V% ]9 i" W$ S& S; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |8 |, [/ x0 ~ G4 [. ^, l
３.避免穿尖頭鞋。
4 d- ? l( e7 A0 c3 C& h/ Z公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
3 V; ]. k7 M# a+ u' _6 U囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
- A, w7 Y% c4 D5 f5.39.217.76最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
# c: d+ c N; v& R0 v+ l, ktvb now,tvbnow,bttvb3 c8 [% J' M/ a t/ x( p
４.腳趾的長度很重要。
) i4 H8 s- b( N( U* H1 u. H" D斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.76' R3 J; R5 \1 g) b6 l$ A
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇: K7 C, W' ~2 q9 c2 X1 \' ]; C
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
1 g" l# s- }( V$ T( I5.39.217.76需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
' `5 x1 G- X! _5 |* t公仔箱論壇; m5 z5 H5 u. p. b0 Z2 C
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
# c# q% S. p `! F8 r0 Q% t$ u+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。, q$ H- G' F7 y( T. \$ J; }
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇: O% c ~; h* }" r; i' M
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
4 g# ]& ^5 n' U, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, _0 y1 w, y4 a- h, H
６.經常量量雙腳大小。
$ X- z. ]9 j, D& h公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% n. D) j- ~: m. e; G. }
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
: h' C# e1 Q% g2 R斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇' a! W3 L- B( ^& ]" d
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 G! r0 I" j( Z, W: ^3 y
5.39.217.763 N9 E* Y1 Z' y, L" g; w
７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇. w- ^% I$ f* o8 I4 [
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
$ B S! S9 F# b4 [+ m# ?" a5.39.217.76如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
]9 T; h- b, L# q2 G" E/ |0 Y* }% U, G9 t
８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇+ }9 E# P( e5 `8 |& b
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 o) ]+ Y# L6 A; U2 N- m
5.39.217.768 g* A/ E4 I% w9 E) ~/ J& d# V) i9 z
９.高足弓巧系鞋帶。
2 K# _1 K ]! F$ C ~, {2 H5.39.217.76如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
9 e1 K4 i. q' }1 t) ~tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
