我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，" m; s/ f& \: L
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.76. ^' G, _) X# z/ P
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
+ h2 l8 I4 |% B' |7 ]- d! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 s7 o5 E/ ]4 D6 j* n! c' K, I
１.不要在公共淋浴間赤足行走。5 u* m9 k, c2 g+ C. F& `: K, d2 v
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
' A* U( ?# D" J# [* |& Y2 Gtvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.76$ V' Y. W1 k7 f# |3 h
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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% L2 n. U5 w) B5.39.217.76２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 A/ ~( C; V/ {9 d
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，6 u& N/ I( Z$ X
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
* y' U) @1 D& \4 |# f5.39.217.76俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
" q M/ j( l4 e3 Q) n4 `& R1 `公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 \% ~: v/ S
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
2 a5 x/ e) S4 b6 p. i# y因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇$ {! @6 T3 X9 ]( ^
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３.避免穿尖頭鞋。
6 r6 _! N- ~/ W/ o& z7 w% }5.39.217.76把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
3 `6 r. ]" l4 B囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
4 S. U1 y+ s& E( d, N- ^5 x) Y- k& T& L最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。; X. R2 z: B p' M5 d9 `. Q* d. @8 H
9 R% z" Z r; a2 d0 y( t Z1 x( Q公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb) A3 Q- C' T+ _; W* e5 I
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
" ^* z4 W* r7 g( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
# c- N/ T* o; W: v5.39.217.76你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
# m3 r* e& x9 @/ ^& l, L/ _% b需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' j; Q( x. W0 G2 W* G
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。6 R( ^* B+ `0 j& j) B. {6 E
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
/ e, p- x/ j6 v! R美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，3 ~ c5 P8 m; J5 G+ _4 @& q
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇 E w+ z- z. Z: V
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６.經常量量雙腳大小。
" \, ~$ Q& J% O$ R" Q7 l5.39.217.76即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.769 _+ B. s$ M/ \7 Q/ `2 `
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 a: s4 ~+ M: c
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
4 `+ P9 U. ^* _# P" _. s因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。; U/ V% D' U! J+ R
/ [( @! m# D0 f [$ o７.糖尿病人要格外關注足部健康。, q. x/ j2 r! e F6 ?( Y
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
% y8 F- a; ~1 x( K! `4 R7 l如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。$ x+ F/ l% P% U1 G1 E
W* K+ O7 E5 x8 i6 i８.經常鍛煉腳踝力量。
( w& E' ^& d# _) [0 k有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb$ A# j0 Z+ q0 o8 N
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９.高足弓巧系鞋帶。
2 D, m$ {- h$ {* e; z: w5.39.217.76如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
" B+ W0 W3 m4 W' R. Ntvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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