我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb+ o# \ R/ S% C3 m) `2 U
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
! x% y# R8 b0 F$ C* d5.39.217.76請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^/ [! ~. R; l) g1 ~; K
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。/ c# m6 C& G' C& I
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 Z' m: K* z+ V! u/ A7 Q
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇) ?! @- s, K& O! Q
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
& k1 A6 C2 O( O% I1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h% U2 w( f/ v9 b1 Q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, L% Z# E. u/ X
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，5 j) G# {9 M8 P. q7 l3 w( H1 K
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5 W) [0 s; d& ~; N# C
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
# J6 p( Q/ e: ^1 T2 z5.39.217.76因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.766 t$ a/ t! l @' T! F8 H; Q9 g6 N0 A
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
; m+ }% c0 F- I$ L5 u公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。* a7 e9 Y8 d7 \ }$ E4 Y
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３.避免穿尖頭鞋。
3 p" m3 f" V. Z" t把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
, k z& N$ t6 Q9 B. j5.39.217.76囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
8 x: @/ {6 H% I% W" H* r最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。; P* Y9 R/ d% E5 O+ \; q% v
( u. y4 \1 P3 {( l6 D. M公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
3 l+ v6 U/ e- O Q斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
6 O/ ?9 j( r& t( ^9 ~) A3 d5.39.217.76那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，" f. O9 v6 S* Q7 C! u' p8 ^
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
4 W( b# X( N- W9 W. O6 _tvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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4 z9 s" j* q k( D% M公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb% f$ w& B. S+ \" q
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
/ F3 P9 |: P0 P" I1 D( v$ h美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇: n: G8 b1 n! P8 {6 k" T# D1 I3 d
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.768 d1 ~' i7 d9 [: a4 a" p
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６.經常量量雙腳大小。
) J5 q( z% e6 i( q即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
. i, F+ d" e6 Q5 T* G將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。7 V1 z8 V& q6 d* E% B) A3 p X: F
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 t! G1 i% f
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
; p( j+ P6 Z4 b8 Z; ]tvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb* n; C2 R" y$ ~: C( T
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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! |& `+ y6 a" k* N/ Q6 v+ C８.經常鍛煉腳踝力量。
3 a* z" E" [ J% d8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇% \3 u* `. l! k$ ?$ _2 W) S
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９.高足弓巧系鞋帶。
: H3 S+ B- }* d6 z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
2 y" O# D' r; L6 W' G1 O( {tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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