我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 r0 b+ ^ b' P& `3 `$ ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb; k+ F6 P* J( z) k# U% M% `" R
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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' p8 [1 Q/ ^ I9 f! ^* ^# p- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
9 S9 o0 A$ \4 ^( ^" M% Q9 C T5.39.217.76健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76. S2 H7 F7 B+ Q- Q
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心， k: m8 k5 z; z3 B
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ s: z) i# c- `" w# T9 C' F0 k
, x( S3 Y9 K% ~tvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。公仔箱論壇2 t2 {2 k- K+ k- r% m6 j
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
7 p* n. j0 }6 |. d) p* z3 qtvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。! N! X$ n6 I2 E1 H2 v5 w# _% c
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u' A% Z; s9 e/ ]
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
( b7 q ?( O4 R4 ~ h, Y2 \還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {( d$ A/ }+ m1 Z; m1 _
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
6 a$ k; c2 w F1 ?6 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ^5 H- Q/ P! r: Q8 c& M; f
３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇0 h, V/ I' |; s' w0 }
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
3 \* q- {- Q6 @( F4 ^/ r, ?; m6 @公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
. h. Y7 ~0 E/ R' D0 F) M' m! Q7 t5 Z6 v最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s P- `& A; Y
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４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇# ? ?* m' ^3 R" f
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
. `/ S& u1 }, @# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb& K8 @. }5 m$ K' E6 n
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 @( G8 v h# K2 |( I+ [2 y
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。& |$ r# p( I f7 H( |) A% _$ E2 m
3 V5 K# T! u' U5 C/ w/ B5.39.217.76５.腳趾甲上的真菌很頑固。& H$ I5 `$ E7 v) o8 `7 W4 o, J; J3 ^
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 F* D i$ d* Z y+ z" ]! e8 w
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb$ K$ P. }5 G. k' j2 l
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb* H! f( S7 `: W! d: j2 S$ A
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６.經常量量雙腳大小。5.39.217.76% g+ ~: N2 N8 y1 z) G- r
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. Y j) Z0 t9 N
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。" s9 g4 [4 S! U1 K! E
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
2 f: q- O( X s3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。% @0 ?3 L! }7 f% }. D
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇9 F' D5 [6 Z; n
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
: h- J: H H( f/ N$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.760 c: }6 R% V; n
. A" W9 h- H6 M7 k- o7 Y, c８.經常鍛煉腳踝力量。
- f. x. N9 B5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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# f6 I [9 S$ E1 p _- a8 Z- {; \+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。8 U, u' W- L; J4 p
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，$ F, g1 V& G, E! Y: q0 g9 D5 n
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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