我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，" l3 m# B( A8 v
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
4 t4 k/ c$ A3 E2 Qtvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
- }5 H4 j0 ?0 ~; h) ] K' a# Ttvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% v( B" ?( a3 M3 a
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.76: y+ q$ G. E1 h2 Z% Z+ C, K& p
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 k* w0 p0 u2 t: Y3 n
7 M4 ]: D* ?0 `+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。5.39.217.76! l% Q N/ V; A/ Y( v5 Y6 m5 ~
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
' p7 V2 @! x( z' R/ O公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇' ?0 U2 V0 [* W, i
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
6 k$ T1 H% ]& c$ d: J* w因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，! u$ x8 j8 _! m' `& {; H
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
7 ?( D4 h1 b' y2 ?9 X/ U6 y. Dtvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ L. O& u5 K! j
4 ^( H1 D% f f6 [3 V0 x３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇- }9 y( E! O& @) q' F; X0 @' Q
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.76# Q. k9 j1 @' g& {
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
+ |% b1 f& R8 A" n6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。5.39.217.76; X$ P& b6 Q; G0 W( R% I
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
( y+ W) Y( [2 x) o' V F7 _tvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇6 H; Q7 y5 |5 J7 T' }* N' t* a; r6 v
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
, I6 D6 A/ _# {" c4 }7 q) _& q1 U5.39.217.76需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇$ U* E) |# E2 v' X% y
$ q0 `& `/ P1 v; L% v公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: n& O; F) p+ Y7 Y) G
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 L8 N2 d: D. U3 s3 v) v3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
C* K" } Z9 R7 N, o0 o/ X但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
6 c" v5 S# A% f" Q3 R+ G5 I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; q, Z6 {7 J! o! Y: F0 M4 r
６.經常量量雙腳大小。3 b/ i/ N+ v; k0 {% t) _' T
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇& _( N4 P6 F2 ?% k! O" V' j
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
# U0 Z) G0 ^9 i5 e% q/ W- w( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，7 B! `. N1 D7 K
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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5 [4 T' V' o' T' j1 g公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' n' K6 d" j1 h
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.76' l/ O7 k# o" v# {4 ?* z) @! z
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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* h+ F5 s1 T# V0 H2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。 y% p. Q5 H; X: J' J4 ~% a; k
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
) `$ \8 t" f. E$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b/ p/ z% W1 k公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' V: |/ A( B" j4 \
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
& G7 r2 C5 `7 g4 \! M% I! I% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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