我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.76& }, Y% h' S2 S, P
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，0 D; I3 M4 \0 Z
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
4 e1 Q0 U8 N6 k- x& j
. V5 Q& \- `& |tvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。
8 Y; y0 c8 G. \' W3 v& ?tvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76 J% R0 z% \6 d2 D0 f
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
% s6 e, @' ]3 f% M l要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.76$ T# h o5 _, \
' F3 w; c5 a: ]# Z/ O+ Z1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。
% o. O# Y9 `* i0 k6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇3 C2 [$ _1 E2 l0 P+ {- f D
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# u6 |$ n3 k; H! d
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
, Z7 \* \+ g1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
t8 ?) A0 B3 M& D/ ]2 F" g還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，4 b# K9 w+ ~+ E* s
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
8 b7 @. u$ w/ stvb now,tvbnow,bttvb
: r5 v& E! R. K/ e" u6 d公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。3 F+ o6 `3 I, G- P/ ?# O
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
2 S' }6 U- \+ k! E. R( V- g囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
, f3 y% K) W9 Q. R% [tvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
( v' U9 f# ^, T0 e: |/ {9 b1 F% U+ t0 {- _1 c9 v
４.腳趾的長度很重要。
5 Y" u' ?) c. @6 d* W斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ F: ?+ `- \0 C
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
4 Z# L7 i9 z- Ttvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
! L* `1 I$ t; ]: q; O9 N* b& m0 I5.39.217.76需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.767 n0 D4 ~0 v+ d$ v# p5 g; X
# w: f1 c2 p @; q) u4 @7 Mtvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇1 W- W7 W( w: g+ k, Y' c4 p
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 O4 V8 t0 e! R- q美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，! `! x# J# Y5 e1 p: c0 h& n! X
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。$ X' w/ `* K! v- }8 ^
5.39.217.76/ S8 q6 }5 D: q2 B' p9 i! j5 u; _; P
６.經常量量雙腳大小。9 q- G6 P" B# s, ]
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇3 b+ n/ ~4 q! a& Q
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
' f( X3 c; ]1 W- ~公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" B' w& T* \( u
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
3 E6 e1 U/ c2 R2 s/ B$ B* Z
1 H: p( I- a- n" ~8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.765 G; d6 T) J6 S5 Q! h
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。8 d% i# Z6 Z4 b% O
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb: a9 r0 R# h( T f
& W5 w4 |( c6 x5 c$ {+ ^８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇$ m# t* v1 _( I9 n9 t
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
* Q4 C7 d- [5 P0 p; p: d$ b" f公仔箱論壇
$ T2 x/ c; S( A) K& M９.高足弓巧系鞋帶。
8 l1 v; A! K& E9 E1 s# h3 }tvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，" `* H) v# V6 H! M! h. W
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
