我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.764 a' M v$ A: L
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb8 d* o8 J5 b9 e
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* H$ m9 K, v8 _6 o- u1 ]
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76# d8 k" A M. K
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇; _- p% `, D" e5 y+ Y6 F; w& d
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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# x8 g. o6 n2 ]8 y3 e２.留心腳部變化。; _8 O6 W9 }8 Y# m, H/ H3 g; _3 s
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
' s5 s6 Y; V, B& x8 @+ o9 Q雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
0 o f% w+ J6 d$ m; A5 x6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ z* L! K ]# h9 O6 k& ]* Y
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，* [0 I1 d5 R" y& d. F- U
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
1 P( }* ^& j2 C) X/ ltvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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1 P* e3 \+ X; ?7 {! F0 K4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
4 P! k$ [$ u3 d. `% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。$ ~: a" ~; X: m
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
) Z6 L$ |6 `+ T3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 B1 K. }; Y6 S9 k; N4 e$ t( I
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４.腳趾的長度很重要。
* N2 G" T) _$ U9 Stvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
. k) ?4 G0 s V! |: m公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇7 V' v4 a6 _5 v5 c' X# `
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
$ |* Z, V/ g7 W9 i, z, V6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
% _. A( Y: W1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 n+ O+ G5 L
５.腳趾甲上的真菌很頑固。' x* r0 A& r) d0 P
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
6 a% U2 X$ e: P) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
5 q$ r/ q3 X1 a0 q/ b* Z& L5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.763 A# M7 H; D+ }% `
+ D Y+ v+ P' C６.經常量量雙腳大小。5.39.217.76# ~! B! W- ?7 y9 N8 m t0 t4 E" `# i
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
) l. |9 K' l8 g* w公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇- ]9 A$ w4 R m# P( b5 f/ `
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' Y5 I2 A2 `
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, ~! f5 X4 [; j
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ S# n3 u# I( w7 `9 @( S如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
. E0 U/ `( B9 w! f' c7 r* A如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.76: t) n& \' `1 b, l$ M
4 T/ D5 k1 J% d８.經常鍛煉腳踝力量。
: t* I$ ~7 f, e" i$ F公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。8 d( ^7 J( j) E* \, m7 }
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９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇+ l- `8 J S5 [5 @
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇4 K- F; p! [7 x$ v
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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