我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，3 W9 h) j5 [+ G
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
5 C* D# W7 p) O$ F; O) c( f. n公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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$ q" Y! c! Z( X- ~1 u5.39.217.76１.不要在公共淋浴間赤足行走。5.39.217.762 {0 X! {% Y1 g. Z% G8 e
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
7 D- y7 C# V# E. w8 ^所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
0 Q9 K$ f1 w; T! M& T* }公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5 _6 X1 u! u3 |4 R2 M# o# V# k+ d
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２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F3 N0 L; t N' ^
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb: y2 o7 h+ d( Y, z. V5 o
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。% |3 h/ I+ T J( u0 ^) S
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇& Q2 \2 L+ O, j( q8 I
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，# T% P# H2 Y2 ~6 { b- R' y* K, b
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ t7 x2 R% d( }% r5 X
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
- o9 U4 `1 w, O4 I- `3 s: r% t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f& `2 _& x& ~: y1 b: Y( A! P% m8 `
３.避免穿尖頭鞋。
8 q4 h0 G) S- k( b把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
6 E- N2 ]8 B4 _3 v* L) @1 D7 C囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇' e7 t& R. s1 d# y
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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9 m# O- j0 `& ~' x6 |' C9 q４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇' ^8 a7 b; }4 b- w; O. [8 B7 d
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
1 C* k1 a. A2 P那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
. f( u" \6 D2 G( V$ q. W. D- p, q你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
6 n4 Q( b, D A+ W: x7 U0 Htvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。9 [. G3 N+ P/ G. W9 T
+ [5 w# |5 f- |5.39.217.76５.腳趾甲上的真菌很頑固。
8 d: y' p$ f; x* e7 n; n5 @如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.76" ~: m9 V3 G% t2 F( q8 H5 U" V
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 ]8 p1 w+ r( S: K# d1 y
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。, J6 c: L7 B; T: r% V
+ O c8 q( c* v$ \3 q0 q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! t9 i* ~& E, x, z& _
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇. b8 q& q' g8 b5 o9 T
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- V8 ?, u! B, j. \tvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' V' `2 ?8 N7 i+ z9 j
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
7 W. w1 O) \7 f: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i @1 D. F9 x) m, H. X
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
$ V& G+ [% A% F4 }& y0 ^4 q5.39.217.76如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
) p8 |! p$ j$ C. u c8 e8 T9 O4 G如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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6 r# b+ h+ @( k" F& \' P. ~８.經常鍛煉腳踝力量。
( W T/ ^% O: ~3 |( t: j- T+ T公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
3 ]- \0 T$ k% r3 j4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& }$ \. q( k6 f
９.高足弓巧系鞋帶。
/ U/ `9 {) ~# |% y公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
* c( y/ Y6 M3 q7 o5 D+ t在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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