' J! l0 T4 G9 h5 `1 O- |* H對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。# U. `* X9 n$ {2 O
2. 必須每四小時就吃一次
) O" c' d5 y: D2 j5 B5 |6 d" i5 W3 X3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。9 @; ?8 o/ J% `9 A
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.762 F, |; h. {* R$ A) c Z# k
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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