/ _5 ^2 y: ?2 @# C$ }4 G; i5.39.217.76對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：7 n9 e' |$ p+ c! z# Q. C
5 B1 ?9 \# ]* G3 u! Etvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇3 G( D% |; \0 U+ p# l t
2. 必須每四小時就吃一次
/ H) f) U5 r' s! q5 i% t! L3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
( u" c7 F0 p( a1 [6 A) h/ Q, R' Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 p. b! B5 @- C
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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