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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：% q! ], E `7 p5 y8 d# h: b @* R
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1. 一定要吃早餐。
8 H: A' B8 y5 C7 P3 s公仔箱論壇2. 必須每四小時就吃一次
! {. x8 I. j/ M i( k" }tvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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& S& H) r! P# c) o( ctvb now,tvbnow,bttvb這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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