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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5.39.217.761 `* v/ J6 s6 b7 h6 W; y
. k9 O! U8 G( J; ~( N5 ~: M& b8 Y# otvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。- P/ v# P& ^7 U2 y2 R4 N
2. 必須每四小時就吃一次
# H5 R4 ^1 Q3 Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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( J# @2 I0 D4 P3 ]7 s, h( \5 H& \+ N: T5.39.217.76這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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