, p/ {% f4 c6 V+ P* g' p0 o3 ?! J( ?5.39.217.76對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5.39.217.76 g3 j' e8 c3 `( o& |4 o& b3 M% n6 {
: ] j" e( a$ F- B2 N4 J4 w! ]/ wtvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇5 O/ [ X* y! P1 K' p9 b
2. 必須每四小時就吃一次
; j ~) z- g' D3 S, T3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。" v, f O. \# h: l4 I* q7 a K- T: L' m
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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