0 T5 m2 [3 q$ j公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇& Z) y; T8 M6 W) N/ S
2. 必須每四小時就吃一次
2 r0 g; Q8 S5 \: \tvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。9 ^% w" E# m0 m6 J: l! m
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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