2 Q! w8 C" N, w對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
% J8 _: G3 T, Z1 r2. 必須每四小時就吃一次
% y0 P0 \: L! L5 n! U3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.76# l, M% a* v8 X( y2 W8 h
* z. t9 G% e" E% r5 m# ~' {公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。% K+ P5 `7 a" O
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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