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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb2 `! z8 H, f. a" ]' i- y) Z
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1. 一定要吃早餐。
1 m! p3 T* ]+ r5.39.217.762. 必須每四小時就吃一次8 R0 t; i: ^! T5 T, A7 p9 v; h
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.76, k9 O, r( J+ V9 ]/ C/ i* ^
$ L& s: n# {% q: _( i% m: ` Dtvb now,tvbnow,bttvb這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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