$ z! L7 a9 k @' @# q公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇1 ~& P8 k/ i8 b( w
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2. 必須每四小時就吃一次
- X) C7 T8 V. T& i+ d3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.761 r2 c5 ?7 A) `' q0 u$ o r
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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