天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。6 ^7 ]& N1 G8 O( p% ~
" J0 }# ]' }. N9 w. uQ：冬日泡腳有甚麼好處？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 U9 O! \7 t8 m, k4 N' z" a, b5 |
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。3 J9 l) P) N& y+ r/ \0 g
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Q：泡腳時應注意甚麼？
1 k5 I a, w8 t/ k- K1 _$ ~公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
& _- W5 I3 }5 @* v: |公仔箱論壇中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb- G' E3 I( A* w3 c, e w
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇/ Q7 s: z1 m& ?2 D" v
[Julia H.] Julia H.公仔箱論壇9 Y. l5 ]5 B3 I1 e4 @5 [# L- Z) U1 G
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《薑水熱敷雙腳》
; k) N4 g/ u9 V6 g7 s, Q: U; b \公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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, J, e6 J$ e# ], ~. U《材料》（左起）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& H0 s' t4 V/ Q
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。* l$ c- I+ O) A" F. R0 O
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。 H1 r) N- \8 f% R; j# ~: k7 S
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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5 J" W* P$ o1 q, f+ y5.39.217.76《按摩腳底穴位》
) Z$ f2 \# g6 h% C/ r/ `* A5.39.217.76泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
$ j4 v4 `0 r$ |) e0 j* ^3 _泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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