天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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6 s+ v% p' y! ~Q：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 N5 V( U" ~
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇' b" u4 g* S) ^' \1 |8 Y
1 Z: `# t" B$ x) C/ y8 m; E! W+ k公仔箱論壇Q：泡腳時應注意甚麼？& h. @( j3 @! J: `
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
- C/ ?6 w& C' C ^- P. C& g2 ltvb now,tvbnow,bttvb中藥泡腳更暖身 5.39.217.767 t5 d2 D9 ?! F) W
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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, _, x( Q9 L/ u! i5.39.217.76《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇7 `( k: y. y% h% |
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb. b# P7 t4 n" N1 @( c' h
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇. Z+ K x, l8 A" [' Q
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。& S' }2 v. e: M5 W
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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$ v4 ^. R- F3 ]0 Y Utvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》5.39.217.761 x% M6 S" u! X% d* O6 {5 p2 Z4 q! g
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇3 S( ?; h+ L1 I/ i! W+ m2 b- m
7 W6 E' z1 q4 a o8 t$ y3 Htvb now,tvbnow,bttvb《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb& i7 y1 ^# S- s' Y2 E; Q
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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