天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.76: K" ]6 E% M: R: w: x, z7 {4 ]: c! `
3 ^) J' D# \, J. J* Q0 G
Q：冬日泡腳有甚麼好處？
]; e9 a- f# V5 _% t* l6 o5.39.217.76A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
7 S( @6 J) p( N6 l2 ^公仔箱論壇- T6 {7 ?, v' L/ r6 _: n% u4 z4 ~
Q：泡腳時應注意甚麼？
% S% {# f$ h) q W* A% S1 L1 lA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。* F. L6 q2 h5 l6 `
中藥泡腳更暖身 5.39.217.763 ^' `! L! x( E" L, H
公仔箱論壇 \6 m7 u2 q, }% I% q0 \
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
! O- c# }* l! vtvb now,tvbnow,bttvb[Julia H.] Julia H.
' P4 M( c0 l! v! m, v7 L+ I) Q: @6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# q. `4 o* k- A4 v
《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb* q* T# I6 s0 m7 ?; M" f/ O0 m
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇7 }+ m% o- `, w7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% F* J& M$ |, @; P# P4 f% m
《材料》（左起）
6 ^0 E' t/ r ]公仔箱論壇桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。* }. R1 S- z8 O9 a9 C2 B
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。( E! F9 w) N- D, V, C
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
+ D8 i, `: e* q2 F( K
( \ o3 Z" K: \6 Y: `; g/ Z. u6 k《按摩腳底穴位》公仔箱論壇( H- J4 p- a: }5 S7 q n* t
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。7 F. }4 d; D4 Q! [7 D z
5.39.217.76& w- D3 ~8 {& ~3 N
《保持水溫40℃》公仔箱論壇' u& z7 O% a6 i: ^6 @
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
| 
