天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb) o, Y+ c# r% L3 f+ d6 p7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ U; n; d/ x) t- d, K" M
Q：冬日泡腳有甚麼好處？: j- \0 h7 p/ O) j8 I% j# N
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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. d! j( @( i' s T3 e t5.39.217.76Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇$ p" y( K4 A+ c- k+ I7 P4 C
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。5.39.217.76* K* M. E# ~. f4 b
中藥泡腳更暖身 5.39.217.76' c5 z# S* W8 n* o8 E0 D3 F
7 E# Q; I+ q5 k1 [8 W# u( l6 D/ s' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。/ } E4 r0 q5 ^% r- T" B8 b( M- H/ Y7 M
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: c$ P6 L+ q! q/ i* U' l- X《薑水熱敷雙腳》6 k. i* U, B0 K4 n: P! C
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
4 G8 |3 p$ l$ b" R$ ^' I3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! l9 t; i P+ f, Y9 q
《材料》（左起）1 y/ F' o# c' g3 j' b! \2 y- h
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.76( d8 }$ Q" n% a$ [2 n* p4 F3 [: u
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
+ R2 B, C# k7 M+ ctvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇$ A. c0 _% J: F ~2 a, g! K9 C# ?
5 v, B6 _5 L( i《按摩腳底穴位》& @, u4 r) } @# w/ [ D8 [
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇, T! I- y y r- U) h- W8 G( v
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb% q6 J7 a) v9 l7 H" p0 h7 I
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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