天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。& ~5 R% C$ `. _3 J: E, k V `
]5 ]( H9 | Ptvb now,tvbnow,bttvbQ：冬日泡腳有甚麼好處？
) s" N5 j# Z+ p) r! j5 K; TA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' ]# u) i- m/ I! `
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Q：泡腳時應注意甚麼？
1 t8 s- M( _' y# M$ P, N' `! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
4 S- d" i6 O: E% Q8 Y' ?5.39.217.76中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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. |# [* P# V& a# r( s. t: Q5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑水熱敷雙腳》( T, i; Z, F( d* G6 K
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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, G; d, k; |) a: X* E3 H9 Btvb now,tvbnow,bttvb《材料》（左起）公仔箱論壇$ L7 |7 T4 H, z% o* ~
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
. [; w; L) U% y2 H, B公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。5.39.217.76- U2 ]1 A# n" s4 p- E% ?
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》公仔箱論壇 v# `& Z4 w; ~. ]
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇3 Y2 e: X, _# A: ]* c
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《保持水溫40℃》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 ]3 @4 I0 V- g2 B4 N
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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