& u' w5 @! r r8 y5 H) Z1 N7 V生產,懷孕,肥胖,坐月子
; \7 I* P; j& b2 J: B- I3 W* G5.39.217.76產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
! F. {! a7 K7 I8 y7 l0 d公仔箱論壇6 B' }' y5 C$ s5 U: m4 Y8 q7 z5 C
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。公仔箱論壇# s5 a( N8 l0 ^# h7 o* \
9 o: Y* c9 O1 E' N* x) V1 E6 M" B5.39.217.76一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
k- U0 A5 e7 U7 _& [公仔箱論壇
5 W/ G8 I) L4 q1 {3 {$ m* ?5.39.217.76了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F3 r( X! c% F& o, }
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。公仔箱論壇% q, p: Y4 p2 D. ~' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _3 C* p& E1 \. o0 g
1. 胎盤激素
- D {, B4 a' `; R8 W! _8 b當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
( T1 n) ~7 c9 ~- o$ k0 B5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W: H1 D- y$ A' Z; v2 T) o& H5.39.217.762. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
: p( O6 p! b% x- R0 u由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。, H5 X8 s2 z; W; E/ E/ K% T
) a' m6 Y8 m u" c8 G; K, w) i! M5.39.217.763. 懷孕期間的飲食5 C: Y: E) B2 O! L6 v" n; e3 ^
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb ?6 L/ ?3 |, R2 \# R
tvb now,tvbnow,bttvb( p; q- e- P. @5 N+ m7 v# J4 q
4. 做月子習俗8 X5 w5 A7 v$ z" X! N
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
# |" }, f7 _. }2 e9 L3 q$ O. N5 @$ }公仔箱論壇
2 L) ^; j4 \) i$ \7 ?3 k& | U8 h/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H+ k3 u5 V+ u許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。5 S5 P- N2 h9 z X2 U [
2 s) v' p; ^# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 