/ D) ^1 C1 ^4 x$ ~+ q' G* c' D+ q公仔箱論壇生產,懷孕,肥胖,坐月子& F$ h ~" i* B; i0 ]0 M
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。公仔箱論壇: m0 w1 f5 \) Y, Y0 e0 ?
# l* T2 W# }% v5.39.217.76常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。+ D( B8 d* q% ?2 q* G* f+ I
$ t3 {# G' ?: A* U4 T5 d一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
- ~0 }9 f7 |! ^4 W- a% q8 A+ Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" a+ K8 F3 D; t) }
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！. ~2 |; r( x$ `+ E& P. L" j0 |5 O
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
1 M/ K, v7 s. K% x( f. P( O, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b& y; v& S9 o1 Q- `( A1. 胎盤激素5.39.217.765 s8 s! X( I; ?! Q
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。5.39.217.767 |& R8 l( ~* a/ ]4 b
; l# j$ l3 i0 A) g' d: w1 k
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈! X: a0 ^# A! U4 s4 e, R
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。tvb now,tvbnow,bttvb. F/ F4 d! @' [
% y5 |# Y9 h7 t( r# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 懷孕期間的飲食tvb now,tvbnow,bttvb9 }, i+ x! r; `* m/ j! w
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
G4 D9 I0 V5 O5 D' a3 Y3 h. A2 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t+ h7 C- w" |6 B' X5 D2 e
4. 做月子習俗公仔箱論壇1 ?7 [8 x2 x% J2 @6 i( Q% |
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
# U& ]" {, n; U1 t0 V' g公仔箱論壇0 U5 B P. z J1 `% C' i
tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 A8 d+ g9 o- d& I
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
+ J0 H+ ?" b* O公仔箱論壇
7 @- t' U& t) E+ v6 E8 d! z |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 