慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
+ u& c8 Y% M7 t: S" e- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
4 [% G6 w2 y/ j8 B& J4 u2 C5.39.217.76腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，8 [, k; p% v( H1 v q2 G7 n- ?3 y
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
/ V( _/ S/ y5 e公仔箱論壇局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、5.39.217.765 ^* u, `- ` J2 L
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
0 y( T4 K V% o7 ^; L* I醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，4 j! X. ?$ Y8 F/ A( v# Z; R9 l
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，5.39.217.76) q2 }+ X7 B3 g) X; L
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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4 Y* [4 A0 L8 y4 Q4 K5.39.217.76腰部運動鍛煉 " L' F* ~8 }% ~
$ T' {) B& X5 H" o* C5.39.217.761.腰部迴旋運動：
: y) \6 c4 O# Q. F& A# v( W5 W6 K雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
4 y1 I. r+ p7 j5 z7 X- Z4 n腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ K) c4 f" q" l" g& L/ ^
順逆交替迴旋各8次。
4 [& u1 K- U/ e7 E8 t I8 P4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 c, s3 b9 E8 o9 Q; t
2.五點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb3 r E& {+ |# V' ?6 W- E
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' y+ C( u% s( \2 B% _
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G5 {1 a8 X2 h9 u& J+ v7 Y
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，5.39.217.76' @9 Y' n4 I$ w6 H6 ]6 F( W
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：
: }' k1 ?; @8 `; ^) {: y( M公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
7 P: y: @. U$ I! k6 s1 m, Ntvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：
5 o6 d5 @4 s; C" s* o$ m% |3 a俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：5.39.217.76) d$ ^# a1 r5 T! J' K* w
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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0 |. j( a' ^ z+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
# Z2 `" f! |( V/ n0 r5.39.217.76基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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