慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k. Q$ p0 N5 s& ]% f- ^7 e4 y2 w
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。, }/ n# J r, l! e4 m- c9 E9 m
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5.39.217.76, r0 ~+ }0 T) V; W6 {6 w9 l$ M
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，& h. l7 T* Q0 G7 G1 e0 ~
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、* q) P. Z; N2 U0 { E/ e
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
# c; Z. d* S! f3 \7 q3 H* B公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
" Y6 u5 k- G+ O( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
$ R$ X: j& V3 L, h4 Stvb now,tvbnow,bttvb可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
# d" g( w8 {$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb9 U- H8 ?$ Z+ G. C& b+ l+ k) ^' U
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
. T' Y# R' o5 ctvb now,tvbnow,bttvb順逆交替迴旋各8次。 5.39.217.763 t4 `6 P% h: J
& Z7 Z6 a' u# P+ i公仔箱論壇2.五點支撐法：
' v6 a1 w" o7 D7 m- n3 G2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，5.39.217.76+ i# U) e8 B0 r8 u- _/ A
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
8 ?- X3 j* s$ k* ]" j; b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ B: A2 R- r$ q8 @6 T# m
3.三點支撐法：
0 J) M5 b' l0 x# l% R8 k/ V經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，* J9 E4 U6 g. P0 n) k, Y! c
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 & R% m3 }! g4 }* \2 e- B
( W! \6 n0 @. h, Y5 O* O4 [ D公仔箱論壇4.四點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ g& ^9 g m
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
% J9 [ Q$ X/ g6 r }( ^' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：
; \5 t. w/ r$ X+ }1 c9 ^% {/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 公仔箱論壇. ~5 P' B( f# B- @5 d
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6.伸直抬雙腿法：
4 A- l- u! w8 Y" h, o公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 a z+ s: z" _' E* i
& E( ]4 J6 ^5 {& w7 S2 d7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：) x! Q; w# @2 r6 ~9 s0 k. j1 b7 G
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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