慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* K, T* R, `9 ?
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
9 N; \5 H1 P" R+ s/ u( B6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb8 t. m: v; i+ _7 \0 a/ T% Z8 q
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
' I' E# c- }- [8 p- T$ s' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
- M# W1 o9 m) y: G2 `2 L! M% }+ y) N兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
5 q5 }# k7 e' t0 h( Mtvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
8 _) y4 W/ S0 ?: g) o則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，- J) O3 ]2 V" y5 R: T
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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) ^: M1 E3 @' W; P公仔箱論壇
2 d3 e6 L [! o$ }( d W6 etvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉
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% ~* P* E* ~' a( h- ~9 B- \; k5.39.217.761.腰部迴旋運動：
% W: L& U* n- ~- u5 V( C2 ptvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，公仔箱論壇5 C# G& Q* Q0 V' @" ]
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，; N8 B$ `! c2 `4 {6 U- ]
順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇1 K/ a* f b5 p$ y1 ? M
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2.五點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 G" ?3 w% Y: D% n- Y3 G- q
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
: S/ k r6 d1 i7 c# F7 }用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 4 L( w* X" ?# O# o: I: F
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3.三點支撐法：: a& p' P0 v9 o- B" E
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
+ P: s# Z1 F% n* `8 T' F1 W) Q0 d. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
$ _9 B- ~/ _0 ?7 Z# w% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) _$ R! n b& E l
4.四點支撐法： K3 X- F) e# h' `8 P# q4 g
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
7 f$ q& e( c4 F. ^4 ltvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.76) m/ {/ o6 h1 a$ B: M0 t
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5.抬頭挺胸伸臂法：1 ?* z1 O4 O6 d! T/ y8 _
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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- f3 F. }5 f0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸直抬雙腿法：5.39.217.762 e2 [0 M9 P( V. f) S/ e" n
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。5.39.217.768 c! M1 ^: @7 P+ d J
3 s$ a& a3 \. P( ~) c公仔箱論壇7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
5 j4 h0 T% W) d+ S- G! p O7 U公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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