慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，# s* U, U8 A9 d. j6 f8 g8 b
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。8 _/ }1 G: ~0 w( v: ^
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
& A% w$ T# |& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb& A! L$ i( x$ L1 L# G0 d, ?
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
2 D9 J9 D8 m1 C+ S/ Y! X* S兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。公仔箱論壇: d! r" \7 }6 Y9 x7 d
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
# Z3 i) h! K/ D/ [ btvb now,tvbnow,bttvb則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
, g' ~, y* d( v9 b- X可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。8 Y7 F( S3 }5 \5 w/ S# s3 Z
5.39.217.761 ^- x4 y L1 o3 P1 s: d% q, p
3 w) Z5 Y$ y( X' d. Q0 @tvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉
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1 y7 D. C1 V3 d1.腰部迴旋運動：
% ^( K J- k, G* P- {( j雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb- W s5 l$ c' M/ K; D
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, h, |; `/ L: X( x) o9 Z
順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇) h+ N" P7 u# S
( {( N# l" N& C2 }/ [ F/ I9 |tvb now,tvbnow,bttvb2.五點支撐法：
* u2 a6 A* {7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
4 ^& Z& V3 ?. ]! m- w公仔箱論壇用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 " d/ o9 ], D: u, H: I
/ o+ t7 `: b; P* c0 G# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：
" F# j+ k+ y6 a+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- |/ g2 G' |' ]9 U+ K
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇5 O% @8 N. J. I/ |1 V6 s9 x
公仔箱論壇; G3 W) x! C) ^0 n2 ^
4.四點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p5 Z- u* o$ X9 b1 \" c r
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
& H6 ?% L& w" v* k/ g公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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" ?8 H6 j! M9 c0 R: c! otvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：公仔箱論壇: [. A6 ^7 x1 V# L' O5 t6 ~( i
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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4 E$ F0 N$ E& F' K; ]$ S公仔箱論壇6.伸直抬雙腿法：
3 ~8 U6 K# ~2 M8 |/ V' P6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。公仔箱論壇! p% E$ `, Q2 t9 z
( ^# H, ?; N' D' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
! k8 r& e, p& ^# I+ f( E/ C基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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