慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
' J" M6 f: V. |. ^諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
9 q6 m* n: }, ^# n8 W( V; a" j3 G公仔箱論壇腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
# W% d; h0 \1 R' Q- J5 q, a) v K5.39.217.76最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
]- L# E7 Z, T( I- \. K- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
+ L; f- P$ c0 w% [ \tvb now,tvbnow,bttvb兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。6 r3 @* T. K6 E3 t& ]4 A
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
( ]4 t1 M: V: ^$ k# A* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
2 N" Z: S: _$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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, I9 \* ?0 ~5 P( s% ]- Xtvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉 7 G9 y: E: `( x" O; c8 w* H
. a. L, S6 o7 n3 r& F8 Q1.腰部迴旋運動：
$ R! a, m1 C8 b A+ c" s: ^) k1 p4 xtvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
# E7 e) ^; k( [2 `0 l+ `8 k2 {# F公仔箱論壇腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，/ w; `4 i* i& M5 s* W }
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：
. v, z5 m) {, k/ Z- W2 G: i5.39.217.76仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐， |: @6 D4 ~% ^7 q$ Z. f& i# ^
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 , {% T* ^) S& s7 O: G
- e: F& Z# K$ L' r' x' R2 n \3.三點支撐法：2 S# c( D9 f0 [, G0 f
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，7 ]' i5 U! ] ~# m
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb: z) _7 j! m+ S- N
" D9 s0 \( u' X4 K5.39.217.764.四點支撐法：
! q; a2 v$ E7 w7 P& D公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，& b! t4 O9 r+ w# t# q0 q
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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1 Q6 M' r8 S1 p/ a7 E9 X) t5.39.217.765.抬頭挺胸伸臂法：公仔箱論壇# `( \: z9 K7 x- S8 z
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
7 C; E: h4 M6 W f基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j5 W& ^' T0 \
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：2 O' R+ T1 ]5 A! M
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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