慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，/ T' J! ?! d( H# H
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
# B# _& m# Q7 i- Y1 v腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，1 Y, @/ H% i4 r/ V
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb; g* d# d9 ^8 _7 E
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、5.39.217.76' @/ h. g9 }7 ^4 j
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb" \! c- p0 M. b- W _
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
! A1 P+ o+ y% N# j* u" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，4 Q9 L! j! s. Y1 @' Q" R, _$ s s
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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$ m5 P) |# M1 }' G, X7 Y7 t2 ]公仔箱論壇腰部運動鍛煉 + j) `/ x! w( `' w) z! w
; a1 V2 [3 L z4 q- atvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：7 G7 m8 G6 n, I* p) d
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
8 ]8 W9 }$ D! `7 ]$ k# v+ l腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
& M) d! w4 i5 r$ a" F# M2 u順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：$ W) }. h7 N7 Z& O8 g
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，tvb now,tvbnow,bttvb" D1 q9 n6 P8 f
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 / d% z8 X- g$ s% `+ l) _5 v4 Y
. g8 D, Q( R+ W* ?* E0 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.三點支撐法：6 [" v) ?" l- ]
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! R! p8 {6 i* E
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
6 Y; Y( L" s7 w9 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ p s+ K3 ~$ E+ n5 p
4.四點支撐法：
7 |3 N: S# d4 |tvb now,tvbnow,bttvb即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w. i# Y( w* B4 \1 y# H z9 P
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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9 Q8 T& S2 N! _" g" N5.39.217.765.抬頭挺胸伸臂法：
c, e& |9 v4 A. t J# v3 a/ t% B公仔箱論壇俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 tvb now,tvbnow,bttvb" z& O' ]& V0 K; t3 v4 y5 T# _
4 T' {* ], R$ u3 c0 R0 x9 \tvb now,tvbnow,bttvb6.伸直抬雙腿法：公仔箱論壇/ H3 D @. A8 U/ |
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。; \2 \- X2 {. T! W
: c/ Z% S+ _ j* l" u7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
; o) R: C: `5 N% s0 @1 j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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