【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，一邊吃還要一邊娛樂，打麻將、玩線上遊戲，或是窩在沙發上看電視特別節目。長時間久坐不動，加上飲食不均衡，腸胃實在受不了，於是有的人會出現腹瀉、胃痛、胃食道逆流等不適症狀。此時，必需增加腸道好菌，從「腸」計議。
5 j" S. }3 b! H5 ^7 C3 A 過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，腸胃實在受不了。& Q, N. S- ]7 N( h* v _2 n# \" G$ S
過年飲食不當 胃痛、胃食道逆流來搗亂
5 o) X0 @6 t6 d1 Y: j0 |, w公仔箱論壇想要滿足口腹之慾，卻可能引起腸胃鬧脾氣，過年期間的飲食不當，例如吃得過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷等，都會刺激胃酸分泌增加；一旦胃酸分泌過多，就有可能引起胃痛、胃灼熱、胃食道逆流、消化不良等症狀。在過年期間出現類似症狀，可就太掃興了。飲食不均衡、暴飲暴食，這些常發生在年節的飲食習慣，其實很容易引起消化不良，使腸胃鬧彆扭。8 e/ S: }9 O3 ~( {! a; G
過年腸道機能變差，為了照顧腸胃，應該藉由飲食的調整讓身體恢復活力，建議在早餐或飯後，可以選擇優酪乳飲用，優酪乳中的好菌，可以改善腸道環境，維護腸胃機能，也有助於促進排便順暢，可以打造益菌滿滿的健康腸道。5.39.217.76" Q( h S4 L* y0 h0 v
天天補充好菌 幫助消化順暢
& e% J' q" y6 W! z4 j0 P e" r" ?$ h5.39.217.76其實，人體的腸道內有各種細菌，包括好菌與壞菌，好菌有助於維持消化道機能，幫助消化和排便順暢，腸胃舒服了，身體自然更健康。但是，一旦好菌數量不足，讓壞菌搶佔腸道，身體就很容易拉警報。因此，適量飲用優酪乳，就是為了補充好菌數量，並幫助腸道成為益菌的良好繁殖環境，維持好菌的質量。好菌會因為過年期間的不良飲食而減少，所以得天天補充，才可讓全家可以開開心心地過個好年，不讓腸胃問題來攪局。建議在選擇優酪乳時，最好選擇有國家健康食品認證的優酪乳，由國家來把關，更可以喝的安心。% ~# z/ ?' m& a3 @; k& \0 T% d
 優酪乳中的好菌，可以改善腸道環境，維護腸胃機能，也有助於促進排便順暢。公仔箱論壇4 p1 R. S% J8 P6 X) A
腸道保平安有妙方 按壓穴位顧腸胃
, ?7 f4 P6 F" G除了優酪乳這個法寶外，碰到腸胃鬧脾氣時，也可以自己替自己按摩，利用指頭在足三里穴（膝蓋外側凹陷處往下約四指寬的位置）、合谷穴（打開虎口，大拇指與食指之間）、內關穴（手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三橫指寬的位置）等位置，持續按壓3至5分鐘，讓腸胃舒緩一下。
. n" Z# _. j; S0 o* B# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全家團圓千萬別讓腸胃破壞興緻，遵守三餐定時、勿暴飲暴食、飲食均衡、避免熬夜、勿久坐、經常運動、保持愉快心情等原則，就是過年「腸」保平安的妙方。 |
發表於 2016-2-5 11:43 AM
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