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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
' A1 ^: H# B& e# Mtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
# t1 F2 R6 H7 @' X& W7 J: z- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 b$ F# D; h* x. ^1 T
【喝茶飲】杜仲甘草茶
8 E8 _+ d: u& t+ i- S% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：4 q0 k$ Z9 k! [" Y
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
& s; h" T, x- T- H* X, L0 a5.39.217.76做法：
! X: | i8 [7 X5 I1 `: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
. s5 |* @8 F6 h5 H功效：$ r* T, p" ]3 B6 e
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。* N8 a/ P, m( I3 w
提醒：( C1 b* o! t! H. M) c% C
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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+ B1 P. P$ o( [8 l& _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 C' {2 Q6 e! t# Q
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q- N5 z- J5 ^: w, r" h; V
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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