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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H; B, ^. S3 F# [2 e
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
8 T( j1 f6 T: Q* W材料：3 j( d9 o8 [! Q1 p% ]& [: f
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇8 [3 n- m8 _* m. K1 D
做法：
0 T$ `, ~- Z) N5 A8 ?' ]) ^將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。) X" X% ^, a0 f6 Q$ X# i
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C. G' t& V0 k, L- W/ {, e( V
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb( f! f! b3 e3 ^) E7 d4 Q7 ^
提醒：
) E- \/ J1 m( P' W5 h此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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, `5 i3 ?; E3 M4 ^# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【提醒你】忌冰品冷飲8 | q3 k2 b$ |
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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