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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
7 A: X: I5 M, T6 S公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
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杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆5.39.217.766 z! x6 [/ H6 | d
做法：公仔箱論壇8 o8 h+ V$ C! [6 M& y& e
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* ]8 `9 {5 l! P; q
功效：+ h0 p7 v' v0 I
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。8 m0 Q/ U4 d4 I
提醒：) O2 J8 @& n0 ]5 b
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。1 \: V* Z" b8 A) q; c/ t9 y! R
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【提醒你】忌冰品冷飲
+ v" I8 d4 y" Q! g' G! o公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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