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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
B! w6 J4 m5 I0 b& D. Htvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。$ v( u ]) W. T$ ~( b" `7 J' Z
; R' i+ J& a. Dtvb now,tvbnow,bttvb【喝茶飲】杜仲甘草茶
( m0 N1 e( n" T) R材料：
( M$ ]9 r) d6 x& n7 u" E R* H杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇- w3 |; Y" Z/ N3 M* U( `
做法：5.39.217.761 O+ n1 ?+ U/ \# Z( H9 M
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。& K5 N' N; Y7 j3 E
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杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
i6 B2 a3 u( V% C0 S( O$ o% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：4 B J. j4 {$ V2 B
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲2 G: B2 l: g; a9 q" s' ?
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G+ P0 Q+ c* W( H! `- n* s [
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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