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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
* L5 y$ X7 R; `6 l% a5 w6 e公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.763 d4 [% k# s. R! A& o
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
! x3 a3 J. ?% f" N0 Q5.39.217.76材料：5.39.217.76; {( x8 |( d' P F* U
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
! S5 D) A1 P7 R- y$ n% ?公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb& U/ n- P# {- O' g, o
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
1 _" G! u+ x0 _' d功效：
. ? p- {2 _" t( L1 t2 H# htvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
: ]+ j+ W4 ?4 |, R V: p提醒：5 [/ G& C4 g4 G/ q
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
! r8 q9 H7 n8 ]! |/ E/ K z5.39.217.76中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 + x6 c$ r( z z9 k% C
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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