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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb9 F- S' e ?1 W9 G: y# d* Z; x# Q! T7 ~
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.765 _; h6 ?4 u8 e* i h$ @; }
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
8 _& T4 o0 Y$ f2 V# W4 P1 v A& w材料：& }: |$ B- Y# T W; T
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆5.39.217.76$ D S _- h: s7 I
做法：
$ s2 _1 \. l( r! ^ w將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
$ m2 p9 H0 U4 V! s) f公仔箱論壇功效：
6 P* d( L8 r# ?# z$ J1 Q; Jtvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
: c+ s7 o8 _" z |提醒：0 q( {$ C+ P1 w
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲" h5 _3 L* m5 o) M5 V
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d& s1 U% h7 c$ T2 e& b
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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