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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb3 K3 g/ W$ x4 C4 ~+ B
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。公仔箱論壇, c* x3 J: V$ b2 M
/ {( [: r+ I0 V3 N' b3 S# W$ M【喝茶飲】杜仲甘草茶
+ |4 X7 w+ b$ H. X' F; t- F8 ]材料：tvb now,tvbnow,bttvb [: p0 g) [4 ~ X% v
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 ?) I1 G, n% \! \$ W
做法：
) f# y" t) A4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
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杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.76" R+ }( t" y$ n( }, X
提醒：& X$ l; N( ], [5 j/ f) }, N
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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, |, |; S% C& w. B& a+ T- \! C, x公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲
: ]' V9 Z; A m9 T公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇4 m! t6 n7 \" U; j
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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