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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。5.39.217.763 n* N0 i* G$ ~
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.762 ?4 a6 J! G. X' u' P
3 U0 ~+ i$ f2 l# U$ R【喝茶飲】杜仲甘草茶
) K( ?' d8 H4 jtvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 b) s0 ?2 R, j) x, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
+ S6 W2 s( P! p做法：. S- ?8 R% d" k2 @
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
! d& |) l$ w; N. W; X; T功效：
7 y& ]& w- ]6 o; x8 \% s杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
# A" O3 K0 b# i/ q5.39.217.76提醒：5.39.217.76+ N0 _9 }) O" T
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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" H6 G( a4 ^( ktvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
0 p8 Q0 |" `7 y9 h- S8 b5.39.217.76中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
5 v- r% P* R( k1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. \0 [* }' w$ n8 \) i) {
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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