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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。5.39.217.76/ p: s& M' k; K$ c, y
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶5.39.217.76. p2 [/ I6 C/ B8 ?* b
材料：
1 d$ R% u% { f4 R- ~tvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
4 E% b7 O ^& h7 ^+ {% Z3 `做法：
! u( X4 h5 y7 ~" [6 P$ F5 @0 i公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ j- _7 _' Y6 W) w
功效：5.39.217.76" ]/ j% S* c+ q3 L
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.76 Z; k' |, n0 v ~
提醒：# C+ |2 {1 a1 k; W: U: |! H$ p
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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" h0 A. t' }3 @$ f3 Z2 b; c【提醒你】忌冰品冷飲
0 K! u5 i; b! P! Q5 _; b4 Q# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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