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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。5.39.217.76/ o* j+ `6 D! `1 M B6 R. o: @
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 e9 H6 v, R! z- r/ I b" u
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【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇) Y6 d. G2 E* i, I% D" L- }6 I5 L
材料：
6 [4 A5 Z# o+ w) H: n9 ~2 _% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇+ S6 H b* _+ k, T+ o. a+ D
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g! s) j5 d* P7 M3 Z0 |1 U' T
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
4 ]$ x/ i' B( f# c: Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：
. A, m. k" V4 { Q7 ^# W7 a公仔箱論壇杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
" c9 Z n' B2 w提醒：
9 t0 U; ^( A% s; v% h7 @此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
* [3 b8 _9 y$ H: @! A5.39.217.76中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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