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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb! B) _4 c3 v9 T) G' C, U/ ^
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 }' _1 V+ Z" Q( O
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
* P7 _' j! H2 _' A3 o5 `5.39.217.76材料：
4 n: \* t, J5 f7 Q: o9 T* N8 q公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
( u6 H3 j; N* h8 y% B: V4 ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇& z7 w# _4 |. Q4 a
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。- a% V) H( H) x/ K3 `. x- N% D$ q. q
功效：tvb now,tvbnow,bttvb* K4 B4 _: B% H$ G- E9 l/ V. J3 R' o
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。1 {" d2 O% L& ]
提醒：
7 Q& i0 S+ A9 q, I: |, v& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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" _/ |. V; e. `' ?7 rtvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲* R6 P+ d7 G9 j* K! P7 G
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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