' K& n/ c! N) ]6 h% ?& i$ a0 j3 wtvb now,tvbnow,bttvb腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。" x2 c% A9 M; i2 y6 \1 o* K2 z1 l
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。5.39.217.763 N6 _: V7 z5 r
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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h3 I% s: r5 a/ o4 C5.39.217.76斷食方式大約可分成三種：0 P; ?+ x. y* w0 @
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
+ Z3 G6 s y3 Y' x0 c7 f' \& n+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
. h7 a9 T% ?$ [/ f3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。5.39.217.769 V- X3 ^, I6 p' K9 K) j* [
# u4 J6 S3 Z) F7 I: K8 A4 J) ^$ Gtvb now,tvbnow,bttvb一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。& I. \# h' N5 {& s& b
_6 g- }5 v$ Y9 \9 V- u+ R3 f公仔箱論壇進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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2 G& L- C1 L! G8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 哪些人不適合斷食清腸法+ c1 s% Q1 A# ]1 C, p& x
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 ^# q- Z$ L M
2. 腎機能不佳者不宜。
# u z! K q4 M1 i 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。. Q; `4 ?+ H4 \" P# L9 K0 ?
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
' J# A6 R J8 l) G( w3 p5 F Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c# R; Z0 g: D+ W! V
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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