% `, d) }1 ]: o! Q7 d腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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' Q6 Q5 f7 X3 S/ ]' x+ u透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
& _ T4 o0 s0 H0 V3 B公仔箱論壇5.39.217.769 i7 P, Q; W4 Z" Z9 U
斷食方式大約可分成三種：5.39.217.76! d! F0 m- N/ k4 k
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
7 } ]. o9 F' n Z0 B* stvb now,tvbnow,bttvb2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.+ v0 D# ?& w9 y
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。5.39.217.764 D/ J0 q( C( N* H
6 W3 N9 @2 n) i/ ^' z進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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0 B0 V1 d' |: C, s9 j J5.39.217.76 哪些人不適合斷食清腸法
/ N; ~9 d4 u% f: D8 G0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。, O+ w! S- F5 y7 v& e6 p+ T
2. 腎機能不佳者不宜。5.39.217.76, s8 R% @3 ]5 @6 ]2 V7 P* h
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
9 U! Z. U9 s: j% ptvb now,tvbnow,bttvb 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. u3 p# N% e! ?$ x+ x
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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