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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇; V: X3 b+ g" B- l8 E5 Z' a
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb) T! U* _4 ~: r, F ~8 B
1 O9 T' Q/ ?; R$ K1 Q& `2 @透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。9 v! v' l9 W: _4 r7 M
8 J1 f; A+ H, A& Z公仔箱論壇斷食方式大約可分成三種：
. H8 y+ E+ u. p& X& t1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
/ [3 Z9 P, q; V, C& f公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.公仔箱論壇) v; n4 m( }5 \
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。) F% R9 u. r& }+ L" w+ S" M+ ]6 f
9 D. Q( X) ^1 U1 @! X r5.39.217.76一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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0 y. u5 e9 t, h# g5.39.217.76進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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4 T! N7 G- D* E+ \/ d A' W 哪些人不適合斷食清腸法
) k& _2 ^; z: U' y& R 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
s, `8 k; p- G' K! P' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 腎機能不佳者不宜。
7 V/ n! T' k- n" I/ C4 M) p5.39.217.76 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
0 N1 P a* Y# ~) @, u) m P* Z 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。0 i+ M# f7 t5 m& @, X& O
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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