' U/ }" U* E8 a9 c( C腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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2 S7 G4 ^0 c) V1 `! htvb now,tvbnow,bttvb美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
' ~& c5 f. g% k+ u$ L4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b0 ?& d( V1 X2 M3 N透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
9 m4 g+ @7 J- E0 @% I7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" b9 n8 P4 _: Y V
斷食方式大約可分成三種：3 X: _+ H0 f0 ^4 `5 E- i
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。公仔箱論壇: v/ m: P) N c4 }% F, J; Y
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.1 F% b/ W+ Q3 [/ h
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
1 q9 w2 ~$ V3 Z, F: {5 H1 q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N5 l. o4 I1 j ~tvb now,tvbnow,bttvb一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。8 h; D5 }; @- y9 S+ b0 u5 w
3 M, S( q$ k8 Z* p' I3 O公仔箱論壇進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇6 }. U% @3 C9 E5 p6 C1 N! n
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哪些人不適合斷食清腸法1 f- @+ a# z& }$ e& X' c
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
$ |, U5 J3 ]3 Z3 q8 t/ P6 Q- a5.39.217.76 2. 腎機能不佳者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 o. M$ p7 e& o. a- ]
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。, d- t/ Z; K c3 v
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& B4 p2 V, ]" b
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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