6 ?) u \ j9 b$ v0 D$ dtvb now,tvbnow,bttvb腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。2 F* D1 u" b+ q& k' t+ E/ M
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇( _+ M7 Y( e, Z) W. N' L4 Q* m2 W
# R. K, ]" H; k1 y. _5.39.217.76透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。$ t n2 n4 o9 H$ W# q
) O8 T3 [% F- S1 x* jtvb now,tvbnow,bttvb斷食方式大約可分成三種：
5 J* Q. V q" y t+ O9 @0 G% k1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。公仔箱論壇* U& M L' g6 y: A
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
# b. j, T! e0 r0 U8 D- etvb now,tvbnow,bttvb3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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" t6 r! E7 O; H2 q5 e) V* c一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。6 A4 V8 i- Y9 |9 H, P5 o
7 Q8 Y6 ?9 w) I0 s& o# G進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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0 D5 k% W/ A0 c R2 A" X7 k# f JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 哪些人不適合斷食清腸法0 a5 w7 {+ N0 l& O9 _
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
: a6 w& j# p- q2 p1 m. y4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 腎機能不佳者不宜。公仔箱論壇5 [- D" g9 N$ i8 U' |
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。" e( [- ]- k: ^' e% o) e+ v3 `
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
6 }! {1 t8 K0 c7 U, q+ Q4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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