南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
- w6 |* s) @% l/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I. X- H1 `; @
冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
1 b' |+ c3 T. B6 Qtvb now,tvbnow,bttvb( Y. B) e. x$ K; A9 i0 y
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
- b% d% N- p8 S5 i* u+ d5 m; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A& x+ S: e! p- f0 n4 c" O5.39.217.76南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
& G& c& O8 M6 Q( |0 T S m" T9 J3 `3 c* I9 `8 F }
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 Y9 R, N5 v5 v* @* l
5.39.217.76" @9 K+ W) o! m/ {/ v7 k" j
日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 ( }9 R6 N2 u6 I+ ]# L
: z$ I5 P4 d* T" [
南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。公仔箱論壇7 }# B4 N! ?( \4 T3 h
tvb now,tvbnow,bttvb! E+ c4 q+ i/ }8 N' v
$ U0 y- ]& q" K7 _% [$ V
- P) f( y' u; j- F公仔箱論壇# ^6 t0 v) b' t0 A8 U6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" i7 G3 e. k0 ^ |' H
/ A- Y2 ?$ @' A# V6 m1 K- gtvb now,tvbnow,bttvb
6 N" Q$ }8 }# L+ \; p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ `9 z, j1 B" f4 _
% p' ^( X$ g" G+ U( }! v% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
