返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【慢慢吃 可降低熱量攝取】

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I5 M- b  v. Y  `5 K
研究發現慢慢吃的情況下,所有參與者都吃得比較少,而且吃完後比較不餓,尤其是體重正常的人,在慢慢吃的情況下,可以顯著減少熱量攝取。
/ q' j8 |- ?+ y/ D% i6 M2 Mtvb now,tvbnow,bttvb. \' p) J; n5 E# f$ z
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」,刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外,食物咀嚼愈細,胃不需要太多蠕動、攪拌,食物就能送達十二指腸,可讓身體血糖上升,傳遞腦部「吃飽」的訊息。
# |3 P3 Z* g+ Z8 ^4 J( Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 I1 N) L/ ?6 @* l' Z+ l5 H9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一口食物最好都能嚼大約20下,而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下,有益健康喔。
  O- r" b+ ?& R3 x: I3 v. }
( F" L9 @0 W3 D1 H. C) n/ o# J
返回列表