1.草莓：公仔箱論壇) b, c$ V3 G4 Y, S4 {. J5 r5 y1 q: _5 i
一份草莓所含具抗老作用的維他命C，多於柳橙或葡萄柚。刊登在「臨床營養學期刊」的研究顯示，食用維他命C豐富的食物，較少皺紋和與老化有關的乾燥皮膚。維他命C抵抗自由基，後者傷害細胞和分解膠質，導致皮膚出現細紋。0 e& }: \( z, V4 Y# U# B9 J1 L
2 z4 O% h: |* k( H; I. \2.橄欖油：
& O4 l7 O% I! x8 `4 h0 F7 C( b公仔箱論壇橄欖油含有抗氧化和抗發炎作用，不僅對內臟有益，也可使皮膚軟化。佩利康說，古羅馬人就是用橄欖油按摩，局部使用，橄欖油會使皮膚更平滑、更有光澤。食用橄欖油，也可攝取抗氧化劑來抵抗自由基並減少發炎。tvb now,tvbnow,bttvb) k% _. Y6 ]* c* h
8 {3 n& B' V& X; @; H
3.綠茶：
( O+ t8 ^% r+ ~5.39.217.76喝綠茶不只能讓你放鬆！佩利康說，綠茶充滿抗發炎的抗氧化劑。凱斯西方儲備大學和伯明罕阿拉巴馬大學的研究發現，喝綠茶可降低罹患皮膚癌的風險；普度大學的研究則顯示，若加入柑橘類水果汁，可助綠茶的抗氧化劑留在體內更久，而不是迅速被消化掉，排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y( \1 I6 g P1 E
5.39.217.76) L; d/ u# M$ v% V2 W
4.南瓜：
+ Z) H' j( k2 F4 n, M2 Y公仔箱論壇南瓜的橘紅色來自類胡蘿蔔素，這種植物色素可抗皺紋，中和皮膚的自由基，阻止細胞受傷害，避免提早老化。皮膚科醫生比爾（Kenneth Beer）指出，南瓜有很多維他命C、E、A和強力酵素，有助清潔皮膚，且有保溼作用。tvb now,tvbnow,bttvb& N6 o. m9 B) n% P5 q6 R4 n C
( ^) W. \2 n$ _tvb now,tvbnow,bttvb5.石榴：tvb now,tvbnow,bttvb; L7 C) W1 K! O' a' }& Z
這是最能抗氧化的水果之一。研究顯示，石榴抗發炎的抗氧化劑，比紅葡萄酒或綠茶都多。美容師倫多諾（Cleo Londono）建議，除了食用以外，可把石榴加入磨砂膏，每周用一、兩次，去除死細胞。 |
發表於 2016-1-31 06:33 AM
| 
