研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。tvb now,tvbnow,bttvb% G7 ^0 ~( ?8 l: _! d
% i. K/ L2 l; o5 L3 O1 B3 E u* X公仔箱論壇1）肚子餓忍耐一會：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f7 X4 O* w9 X& E( _
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
9 b" }9 B1 U6 F" i M2 w) m公仔箱論壇2 \0 p, R. K' t: [/ `8 U
& E, R, l i0 m0 K, qtvb now,tvbnow,bttvb2） 飯吃六到八分飽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 u: {6 f4 o$ i, v2 t
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。公仔箱論壇: }% `. X' @! B* }( k; i- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V. R8 [5 X( z/ }2 s( B! H( B1 D! [
* H1 J; m$ m0 u1 ~; O5.39.217.763）一餐“一菜一湯”：1 l2 A, z9 l# R$ s5 q) k. n
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。公仔箱論壇. J2 G+ w8 E _2 y8 U, m
, z4 I- j) j# H8 g% d& i5.39.217.764）攝取“完整營養”：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* t3 S: Z c' m" B8 ~
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
