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[生活小百科] 【天熱乏力補點鉀 香蕉含鉀量豐富】


5 u# I# k. D5 q+ S* r5.39.217.76天氣漸熱,不少人會感到心慌胸悶、四肢倦怠,這是什麼原因呢?原來,氣溫升高,人們出汗較多,血鉀隨著大量汗液排出體外,使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。5.39.217.76/ Z0 P9 f9 |6 ?9 j# d8 ]' |+ C9 ?7 v" |

* N+ J; J2 Z, y8 T5.39.217.76人體一旦缺鉀,最突出的表現就是全身無力、疲乏,出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱,尤以下肢最為明顯,因此,老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。人體缺鉀時不僅精力和體力下降,嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭,出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,加重厭食,出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。公仔箱論壇1 {' B5 F1 u2 }6 v# h/ B
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含鉀豐富的水果:『香蕉』多食有利心臟。需要注意的是,補鉀最好是食補。補鉀不當甚至過度補鉀,會對身體造成嚴重的傷害,導致意識模糊、呼吸困難,甚至心臟驟停。公仔箱論壇# ^, I& o/ S# l. D! i3 G/ \
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