根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb# X1 @, o& d! g p8 D* N
5 t+ v7 _( D: k5 G1 g6 e公仔箱論壇適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.76/ V2 P( I* U) A& `4 @
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！2 `7 U* Y& `& w& p2 s
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超強食物6：西柚
& ]! T; `2 m D- s- H4 W公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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: V" g" F9 Y6 E& r5.39.217.76超強食物7：肉桂
; r: y2 d( e9 h4 k3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇% S W; W g7 y. M
+ J) V4 D' O' p" L# Ktvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb( m9 K: d8 x/ s+ {; r
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 w9 }$ d8 Y8 }- y
& _5 T+ W! H9 X! E& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# k$ i; d3 [9 U" `8 `/ [
' O9 t( y" s8 M) T% d- `9 y1 M超強食物9：蠔
9 n* o% c% T9 ]2 `: r別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。 R. w8 e$ d5 S# ]: N9 H7 I
) U( t8 H2 r9 o9 ntvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇
4 Y, R" D% x. g E( u. d大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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