根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇' ~7 w4 H9 b s) M3 w/ [& }
: x! M% Z: e. m1 R# V5.39.217.76適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
# ^5 E9 Q8 ~7 I }: Q$ P# e8 Q2 z公仔箱論壇, u& S4 l; l' p8 u
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.767 N5 U) c! I/ V, F4 v
+ `4 H' n r, [) \( e) X5.39.217.76超強食物6：西柚
) D1 n9 h# f s+ M( i# d7 ? t公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
; k7 n/ X* d7 A: Itvb now,tvbnow,bttvb. Z2 D0 ]+ u% q
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
7 A1 N% M7 ~+ _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t' E: a& E, e2 v) X超強食物7：肉桂) J) L w: Y1 o2 Y: _# y* q4 e
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
/ F$ H i& D: e/ h# M; h& ^tvb now,tvbnow,bttvb# e$ X) \7 u3 D. e4 z. v1 e, j1 q
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
- @ d; x5 J M& p; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j' s+ Y; n: N/ l/ m" H
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。0 u r; X$ L1 U$ n
/ a5 Y- g" j9 V, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb' A3 O4 e1 t/ K+ q6 b \
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
% D& {3 k# n2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! k) K7 i5 u6 n6 k; u$ `
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。/ @. W+ Q- \8 }0 _5 u6 u3 ~
$ t3 l6 p% w. [& Mtvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 N9 D# y7 x4 C! e
3 r3 P' R2 J- \5.39.217.76超強食物9：蠔
! Y: o/ |; I6 x公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
! e" T! w: K0 T% ?! M. {% ]tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 _# l R. j% Q4 j6 q
超強食物10：蘑菇
1 K7 A G% ^) Q) s& a1 v2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
0 x. G3 |7 c' V! m$ F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 v8 H% S a2 }
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
