根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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5 ?+ l/ t/ f8 s% i7 q( s適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb7 d: D) o6 E- a. e
8 e( J, O c1 B公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.760 @3 Y# P' o- \ B$ q
0 u+ b- P/ @5 ~# C$ a9 M, V超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 q1 a8 v& F Q0 g- N
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇+ n' a) B/ v& |1 A
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂# R. P6 {4 x3 O
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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+ u+ g" k& q: K, D% b. o5 v9 e! \肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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- L' W, `4 k$ stvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.766 W, J3 h! `' H( ~+ N
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超強食物8：西瓜
7 q- O/ [& P. n- v4 H' y: {吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇( q A" Q& X0 N& M; S. K
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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9 I% r. z* h9 ~5.39.217.76蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( H% P3 `4 A' h/ p9 d x+ x/ X
( q- X' k9 I) g4 B. `8 V9 M超強食物9：蠔
$ m- ^3 L$ Y b) N4 L5 U別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
, s# A+ i8 ]6 Ktvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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$ ^+ b0 r% X0 k適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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