根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb9 M. `3 q b6 c, w* ]% S% }6 O
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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F7 g2 H# c3 } l1 i; S$ a; l4 N) _+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb: k4 v( U) h7 c
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇* s# n( z! i% x
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂8 E9 x4 Y; T0 S+ j; z
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。- W+ z* T" p7 x" T, @
3 U, q9 J# ^. Ftvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ @' a" R: a4 x4 c. i/ K
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超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb) N/ g" I# H& e0 h
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.766 N' r, g( s. ^% c/ X6 F! ~; y
% ]! r8 `4 j" Q$ V* R; n5.39.217.76西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。, N C& W7 W' ~- b6 R8 `
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇1 m6 A3 @% q& W! R8 {% H4 Q8 e# h
. \& X& @' I7 @- \超強食物9：蠔公仔箱論壇0 A- T0 A9 `+ N: U- @3 v
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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- X x+ `/ ^* c# k公仔箱論壇超強食物10：蘑菇% r2 T. y, w4 x: b0 r" n$ O, A
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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' f" }. b! L! J公仔箱論壇適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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