根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！, @* v" t- B. \3 r
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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$ ?. j$ V$ R# B6 j- m1 O2 _- Y, w公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇/ W4 M X( G2 n7 X% K
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超強食物6：西柚
) T4 W6 E2 w* Z, [0 ?, Stvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。 w3 E8 Q c( {/ ]8 r
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.761 L: q; g9 L D l9 E% [; |8 U% H% C
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超強食物7：肉桂
& G- Y, h0 c: g) W( ltvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5.39.217.769 ^- d' G$ s" [: w" v2 M
1 O! ]3 M/ E# ]3 r, e8 y) C% W肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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4 ~: Y/ ` D; N2 d2 l公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb) H6 d2 f8 ?7 h
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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& k' b/ t! C j/ p+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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1 G- m S' `; Itvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。4 T1 Z' q. \. ^: {7 a+ w
h5 R1 A, X1 l. p& _$ |. o8 d5.39.217.76超強食物9：蠔
1 g' W5 y/ {* I, Y7 f9 L; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
], t5 l2 H( C8 c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 y3 G7 L# a% V/ ]5 o
超強食物10：蘑菇公仔箱論壇# B/ Y% f0 u7 H$ R; ~% o* p
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N7 B; `' W9 _7 U- L
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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