根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 a( R, W* }: a
. l7 E' U( C% R/ y5.39.217.76適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d9 \6 f; y! s% G3 z
( J' r" e2 @$ O# \! U4 e5 S5.39.217.76除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇. i u1 ~) D; e0 y% x+ k/ w3 k
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超強食物6：西柚
. v8 m& H. e6 N% Ptvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) X3 @$ u+ c, j. X8 V1 s7 p
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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- o# S3 W) U4 p; m超強食物7：肉桂
) j; S: t; R. }5.39.217.76有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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. C' z6 E! V( L. _( x5.39.217.76肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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1 W; U U1 B8 M5 O% {' @: m( v- i摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。2 o9 u) \# o( {7 G7 Q* \* Z+ Z
! E. D8 A5 i, {1 ~5 M7 k9 O9 j3 I LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜
! J* V ^" r8 w* _公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.76- M& Q+ O @3 f: P: ^
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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( v! b! K4 O0 ^% G蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5 {0 M3 @- d# P; ~
8 I) J1 V+ A3 F公仔箱論壇超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb. e. A5 h- p" i* B4 p
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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, r/ B9 h8 ]$ u, ^+ r! K超強食物10：蘑菇公仔箱論壇. v1 D* ]2 s/ y" j' [* [7 N9 T& U
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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* A8 f) s2 F; P" ~% ^, ^; v% a適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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