根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
0 R* ?# m, H0 V6 ]; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 H3 Y2 z P' N
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇( }* G# b, }; j- i% `* k# c3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% y' q- q; A1 E# Q
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！. c- R# ?+ o7 |
" K5 b" ?& |, ^" Q/ K- W0 x
超強食物6：西柚
8 Q1 C3 h# R, o/ ~在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
! u5 W# F1 [2 r6 T: k) {tvb now,tvbnow,bttvb
3 x( n0 A g. Q4 y% v3 M* Ptvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
5 K% i* w N' c4 B4 \# w5.39.217.76
4 G+ h; O- r* `% O, n, ^5.39.217.76超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb5 k2 R/ Q3 V. T' ~7 T' [+ B3 j8 E
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
; P9 c" ~# k; W! I$ I5 L- o% O Q. G$ ?公仔箱論壇5.39.217.76 [4 V1 H9 I! ?5 L
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇) ]4 w! @$ Z8 A* t- _
7 L7 c7 l- q5 g) ^- i& Y摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。 h% _, \- \+ d U
/ i0 D; n$ h% O1 p* S ~0 V) z; Rtvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜
, V" `& P3 U7 D; ?& n- m3 R0 X4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb# L$ M3 K3 _& T
tvb now,tvbnow,bttvb/ r4 O5 T5 V( N3 U! ]8 o1 l$ |
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
5 h5 I2 u& d& o
; G1 D4 Y. p; \1 ~5.39.217.76蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。: s5 I' V( [2 G% j
tvb now,tvbnow,bttvb. O; R7 ]" K2 d: u3 B' j
超強食物9：蠔
, d8 Z) j) _* t6 j$ O; {3 W5.39.217.76別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
7 G3 j5 I' l, f/ j. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E3 W' R0 W7 B
超強食物10：蘑菇
6 _/ B9 L! R. I& Q+ K公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 O" s7 g1 B9 T( E. P) H: g
5.39.217.76 e# m' S8 C% X1 f6 G
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
