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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 }/ j' Z9 @8 |) U# ~
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2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。/ G" d* o- j2 e" S% @0 R# i
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3、牛奶催眠：
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- m. ]+ K& f! _% ?3 p; |牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： / z9 j7 r2 c k& T; L. t
0 R' z) \4 ]/ L7 T7 F, K, ]2 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. B5 r* Y, _" A# J* H* K, k
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。' } r& N: M) J A
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5、麵包催眠： 5.39.217.760 H* @6 ?5 H! Y) b; g
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: q3 `2 n6 L `; v/ `& J3 u4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V, A1 v# g5 Z- v! \1 e# Z n; }tvb now,tvbnow,bttvb當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb* u$ H! q) Z( q
% {8 T/ E9 r$ Z& g# P0 s6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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3 T; c1 h0 h. ?5 I7 T公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：5.39.217.76& K* u2 f) [* H; Q7 Y" v. O
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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# x4 W0 F1 H1 _, G& `& d8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。$ y, q4 G/ b8 G$ Q5 ~( i M& ~7 l1 A
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9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _, K4 ]* A( S: H. N7 x
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ l* L: n* U) Q2 e3 g# H F
& V) C2 `" y0 H2 ]5 k+ ltvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.769 @& Q( A8 I' ^3 ?0 g$ o" Y
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11、自製催眠飲料：
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$ U! e4 Y8 f- Z: M+ E8 Ntvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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! ?& K6 [$ b [ x12、萵筍催眠：公仔箱論壇8 k. q$ m6 P# q0 t, t
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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