1 e& [ H" b1 K% V3 rtvb now,tvbnow,bttvb
6 e4 o8 `8 Y6 f1 d: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
3 q5 g2 b% D a* V7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1 V8 u+ F3 m" i& K9 h% {5 R
2、糖水催眠：, \! q; B, ?* s c$ J
K$ L0 ~2 U" N% r: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x) w4 r6 }6 |# n* U; o5.39.217.76
6 [$ Y1 K0 }. @5 t( t若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5 _+ Y5 |: R7 ^- u( F1 x
7 X7 L. b( G9 P7 K4 c8 x
3、牛奶催眠：
8 U; g+ |4 y7 W- n9 n
/ L4 Y* u! ~' G
9 |: l9 a+ F9 H5 P5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 X1 h% _. _4 O3 \
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。4 n" l7 W+ M' Q
5.39.217.76' S9 m) s" k1 h4 q
4、水果催眠：
# F5 H8 ]5 T. a: t! N X2 `: s) |公仔箱論壇公仔箱論壇5 G! _$ [& C- {7 H( j/ N
 2 A0 a' d% y/ i" b* o% A3 V
tvb now,tvbnow,bttvb2 z; ^. O3 Y$ k( C" j
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。% z1 i" I! O' x1 p( W
0 n" |# z/ M1 K8 B( }+ Z
5、麵包催眠：
! R6 q# t ?: R4 P: a. ^ X! [$ a) Stvb now,tvbnow,bttvb, c+ @ B L4 M7 W( B9 |6 F# u
 公仔箱論壇; V5 ^# M$ q4 O! U
% F& j0 t0 F1 ?9 S5 F4 C
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6 A7 ]" B v' U. O, T! V1 |5.39.217.76
: N; A$ |! s. } vtvb now,tvbnow,bttvb6、小米催眠：
4 R2 Y. I9 Q% |+ m& P2 U
3 o3 x, V& {, O' r+ [) x ?
0 Y& f- W1 E) g- @公仔箱論壇
7 t6 x) S; z+ e* }+ s5 f9 Wtvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。9 A5 L1 c3 ^ {3 e- \; l
& \& g! k+ M2 P7 Q' C) P 7、鮮藕催眠：5.39.217.76$ C2 n: m+ m$ T8 j( X7 g c5 a# q
公仔箱論壇7 E5 C/ X5 q |% H; I: p4 z t( m! q
 5.39.217.76) Y, m- b b& c' N! H
3 @6 [2 j2 }; A2 m5 M
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。, \9 g1 M0 r& {6 }2 B! i* H
( k0 u# W7 N' R$ H& \4 X9 ktvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠：
) L8 o- d+ A0 T/ ^5 etvb now,tvbnow,bttvb
( N; k2 W) Z9 c
! ]3 w" B) Z3 P+ {) ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ]" ?- A* ^8 O; W* X; }
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
, E/ H) n3 u8 K3 N$ {; v. D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# v% _, N/ e7 l ?
9、蓮子催眠：2 J* e- R) @* `& F
公仔箱論壇% `. ?0 O1 x3 {7 y( G/ T) K
+ Q" i, ~9 l0 t" j1 j( G
+ B7 b) N! j1 Z; n. Ttvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
; D( E! r3 k5 C! `; Z. A' {3 t! B
* `/ Z( ]0 u- Vtvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： 5.39.217.76) ]0 J) K9 o y" z* o
) ?% f/ c1 \5 S8 G5 ]- g ` F大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。1 ^8 s; }- u! o) e7 B3 {. j& S
+ ^& ]" D; i3 m7 M
11、自製催眠飲料：
) i+ d% f4 U. [8 U* {2 ^, Q$ u7 V( {, T$ C
 5.39.217.76( v6 ]1 V& g) {2 W. ~% {! \
2 a8 g$ y2 S2 H; d6 q
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
7 Z# {! e' v7 n7 x5.39.217.76
& D% y4 G8 M# [0 c$ Q' Ztvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：公仔箱論壇4 J1 H; d# ]9 d- N1 w2 V( r4 E! Q
- |3 ~: y3 E+ s5 D, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - k9 V& B! f* u1 d$ S9 B! n( C: Q
) B* X9 L! S' d& ]8 O4 Y3 L! o萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
