0 b2 X# d. o/ d. S& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J. Q c! l+ [* m: C3 v p
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
) I3 s" p* g9 f2 J$ N8 ~公仔箱論壇公仔箱論壇9 a$ u2 f" q, F9 c
2、糖水催眠：0 ^1 A) K: O5 g _1 E; o
5 I% N2 b% z$ }# T+ W5.39.217.76
- h1 ~: {: U, \
! G" g- Y* K z1 P" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。& @/ Z* q; ^# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 b% V# [$ s. \8 R
3、牛奶催眠：
' |( H, _( L. g" N: B0 d2 j( s1 p; {) ?( ]! |+ f* g/ X" L( M% Q7 d8 A
9 Z! }' J* F7 ?( }5 d% n
; B% ^+ T: C* z3 ]) ~( K5 K2 Q5.39.217.76牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
6 o( \9 X9 L+ }- _. A# m8 N
$ T6 M' d' l; Q1 M" Ktvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠：
?0 g- d$ r+ S) M8 ttvb now,tvbnow,bttvb0 K' t% S# S! l8 o' r. N& |
 - C( \2 L( B+ G9 B
- R0 s$ Q( `9 ?6 u
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇2 y9 M' _6 g) J& w6 Q
8 Z2 T0 y- U& ~tvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠： 公仔箱論壇 W- O4 ^. Z+ B9 T R
! I- W( ?# I7 q
4 v" N$ y+ M. N! z公仔箱論壇( N/ f# p! E9 r/ Z, H+ [+ \ X
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ Q4 M3 W9 }$ B7 l
& D' X/ _2 _0 h* G% o' f0 k. J! p
6、小米催眠：
- u2 h. R" G" H j7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- i0 R7 O( h. X. D+ Z& o
 5.39.217.76& j) {- N% G! \6 O" q! i ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 c( p' a: k
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇6 @0 U5 A6 M* L4 O
5.39.217.76- @/ N; D4 J) P4 h$ i% @ l
7、鮮藕催眠：
; [( X0 h6 a4 t0 X2 }5.39.217.76
( `3 ], c8 {0 i. u* e5 x+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 u& R: }$ z2 L5 t: R
公仔箱論壇8 |2 W1 b7 b0 \* |& _/ @
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! G! O8 l: U3 w4 Z! V
! z0 Z6 V1 V6 N" U1 q% k公仔箱論壇8、葵花籽催眠：
0 x' w- j6 p$ }+ {+ T0 t% u# ^5.39.217.76
. N" K- Q. v: j8 A* L- n# h
2 N" }) o) a6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f. y# f0 t. I. L) h5 Y; V( A5.39.217.76葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.76. }$ t/ T @2 Q+ B9 F$ R
$ ]6 }% q. q0 i$ Z; O m' ~2 }5 B& U' p5.39.217.769、蓮子催眠：
% T, k$ S* W7 g+ K/ k
) Y" V; P8 G U& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^( L2 y1 `2 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 T% V' k& N6 }2 L; {
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B c) R! V0 c7 j f
2 _0 B* q7 K' P5 a1 d
10、大棗催眠：
, D& a+ L. o' Q$ q, wtvb now,tvbnow,bttvb
( ]0 `. L X* s2 L! }5.39.217.76大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
}& \0 ]5 }/ g9 ]- ~+ e' Y0 J5 j( Z) C
11、自製催眠飲料：
0 {8 W- s2 I) ~公仔箱論壇
) B; X$ G; M4 c6 v, M5.39.217.76 # q, x$ C9 `* e- @. Y
4 M$ s- p! Q* s: P z
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
; X! T* @* w8 E& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) U% W- H, A
12、萵筍催眠：5.39.217.76; i: ~/ ~. A3 V- k7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' B7 m( U' m K2 j& H
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* g$ B, ]2 k" V; k
tvb now,tvbnow,bttvb8 c( ~5 v5 q2 s$ o) x" t) R1 e
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
