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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇! _! X/ |1 X' ^! a4 Q: ~
8 {. I9 L; D1 Q( \) O$ Y4 ~5.39.217.762、糖水催眠：
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" @ s# t9 l0 ^# C公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
/ D8 B$ X4 B- G7 ]' H5 I# o5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N! K/ |7 w) o/ ]9 j' }
) B! X. n6 [. }( ~, f. l8 [3 z5.39.217.76公仔箱論壇2 ~1 D+ n9 R3 K& R y0 N
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。8 d/ ^) ^! x5 w
4 l0 j" k! d7 r: ?+ ?. a公仔箱論壇4、水果催眠：
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. b9 z( r5 Y2 v8 y# h# i' E( j5.39.217.76過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇8 A5 W7 W6 k5 b+ u7 [- W
) \* Q& e" w; }) L5、麵包催眠：
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* l2 o+ o/ ^. ?) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。1 z3 J ]% n4 A0 i
# h$ |! [& O/ J( F' v6、小米催眠：5.39.217.76" t$ Y6 m w4 @3 m
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
3 X3 v. L0 B. n4 v% dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D. p) i! H: z, J6 F' j
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" d' Z$ h: A9 D6 N4 T5.39.217.76藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。3 r' P, w/ A: D+ T
" Y- a8 Q' X0 v; T/ F% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠： tvb now,tvbnow,bttvb6 y' |# h- A! I S1 A/ ^& x K' X3 _9 U6 p
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：公仔箱論壇: z* K0 T8 R+ T @$ y, R
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1 F7 \( o6 M0 C O" S0 a- }; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ \/ L [9 K" X# T' D2 H# B
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 P2 `0 z" [) i9 B# F
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10、大棗催眠：
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F0 j7 m! N! j公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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7 p+ A9 [8 }! G3 i2 H+ C) a6 G6 Y* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 o- L6 D t* w; f! d( ]
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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