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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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y" S8 {2 P$ E# Z9 T9 Ntvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：. F! S+ l4 j1 M4 z! m2 d* C
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( `$ f, Z5 H4 o: {. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n6 O( Q6 H4 T) `: ]0 R9 Ytvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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/ d, {, ]1 N5 O' N2 y& Q, ?; gtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠：
3 ~: { J* `/ ~( O* V( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 g! l% V; p. F4 |/ f1 G% p8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。+ }0 o: p# U+ V) t: E
' o9 E6 b- W- H$ B- s4、水果催眠： 5.39.217.76& L8 q% n, d$ j: o; [: E. Z
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： tvb now,tvbnow,bttvb$ k, O7 o2 ~9 o; z1 V; L
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: x% S, @4 h' V2 L4 [
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6、小米催眠：
; y: p$ M$ D7 _4 A o V# rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], ^4 K5 L% h' V) r% m; F
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, m% L i* o" O& \tvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
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$ v% o2 r8 c/ {- R7 I- K% j3 g3 ]公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。7 \3 `" W8 g4 D0 r' M ?8 y) f
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8、葵花籽催眠： : m% [2 j2 F- O) Y q" ?
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9 k8 f5 F! l& ~* K, [5 l2 ]5.39.217.76葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.76; n& K2 x, s9 T% e2 c: v
1 t6 ~/ R2 n/ q! |4 a/ L; _3 M! `' J5.39.217.769、蓮子催眠：5.39.217.76: n9 ]0 W/ D+ X1 M
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9 x& i/ v0 o2 u! n0 F0 U+ ^2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, J4 v1 C+ a* Z& Z
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
$ G: S# r! ^/ G3 C" q+ L/ o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 U" ]2 ~% Z9 B; x
10、大棗催眠： 5.39.217.765 j) ]# J% \4 N5 Z) f, E5 V
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5 J. {5 _# n" u1 L% T) M
" o. F" o' j; y+ Y g# x11、自製催眠飲料：
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4 u1 x0 k/ B' @9 d0 c, X$ E6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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+ s/ Y% [, a( z" O公仔箱論壇12、萵筍催眠：/ d+ M: Y: }+ C; j2 L
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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