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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。, |+ ]! W P; n9 P8 V D e
* G2 b( k3 ]2 i# q: U5.39.217.762、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 h& r+ j3 g: u
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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# G( u) k1 S) W1 D公仔箱論壇3、牛奶催眠： 5 O7 G* d0 J2 G, y
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' y! C( W) B. d, M- u& q6 `; Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" T3 D' ^4 I2 h5 Q9 d
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb V5 Q8 Q5 r, v8 d/ X
( M" j& n2 V! m1 j+ \- N7 ]5.39.217.764、水果催眠： 公仔箱論壇, G, s) L2 M: L$ R5 |
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8 R- T4 C0 N9 x: g# {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 j' L$ L/ W; [& ^7 j+ C# n
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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; d/ w" |+ F R. y4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠： 5.39.217.768 T) g8 x1 Z# E7 B# | L% r# H4 e& |
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8 O- ?+ _0 g' B4 }% r: qtvb now,tvbnow,bttvb當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb/ J' [0 j% n9 C2 t. d+ p" ]
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7、鮮藕催眠：5.39.217.764 K% ]$ W4 R" S' g- u% Y' i
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$ U5 i4 L) T# Z! E/ S5 |% c k% j/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。9 y; \1 J) p+ D: W
5.39.217.76( c+ c7 h0 Q" F8 z% o: s
8、葵花籽催眠：
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; K5 A. Q$ o2 b% G9 e! z' Y7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m0 u( J6 _9 g. x/ j9 ^
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.76/ N, y0 i/ D! O3 U" x# l' A
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9、蓮子催眠：
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9 v0 q$ A: _8 {, `' ^4 k( G/ ~tvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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' B, D0 T( o+ }! W# ^* s10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z, e6 K& b$ F _2 a% Z
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11、自製催眠飲料：
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6 ?% s. X! ]: T9 A# s6 d+ ~1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# `0 r; M. ^7 j
" v$ w0 g# [& [" x7 \取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。2 g" G+ z2 Z0 V: ^
6 E! Q+ y6 e% M0 l# N) V$ r12、萵筍催眠：, J6 s6 P- P4 X. N4 `- z) p
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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