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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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& z( U9 M7 L, @- \( q& n4 a2、糖水催眠：* S3 F: h3 Y6 @* P+ X
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6 f' b- Y6 s% d5 g5.39.217.76若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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! X8 {" G7 N- R7 R- n" s1 `4、水果催眠：
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' \+ m" Y/ k. f% Y% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& K* n$ `3 C9 L1 h
7 T1 i& S7 }3 S( F/ S: Y+ N$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5 H3 N7 @* c7 K. e! e8 {/ u
$ f6 S6 m' {% }- d% `tvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H" ]( P, ?. ^0 Y
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- \$ ~6 o- M# |$ r: I: _公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 u% {. r, N) `1 u: h
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6、小米催眠：0 i5 c0 o8 M' g! {5 f9 {2 w" K2 E
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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* t2 N# H2 B' x- h 7、鮮藕催眠：! g8 Q2 @0 u( a+ D/ u
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1 G+ L; r3 l: h H& B1 ]藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.765 i0 N9 H* U1 L& I* u) R& O# @6 a
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8、葵花籽催眠：
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- D, I0 Z6 E. E5 b+ i8 m; T7 L5.39.217.76葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。- b8 ~+ I( V! B/ E& Y! c% Y
$ u! {" H" S0 w9、蓮子催眠：5.39.217.769 e1 v2 f$ ]5 s! n' W
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。# a! Q$ }) O# k, l" U: K6 k5 G
* Y1 c; ~9 b& {! [& L+ r10、大棗催眠：
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; o9 n' j1 v3 y" ~tvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.76' v9 |5 T" \* ~) W: R' |
- V3 q( y t9 q$ M' t4 r6 l' jtvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：( v' t5 Z+ b* D m2 e" m
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 U9 Z# k K' f h) }
0 e8 X, h! e- Ktvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
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0 b- V0 }: r" s7 g' y萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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