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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


- R5 h# A0 e" N2 V2 s, Y1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;公仔箱論壇9 _0 \/ U5 D& @: j3 K. k

, o; S+ w" e7 g9 n+ A' l- D; H公仔箱論壇2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' Y' F0 J4 h

/ c" J( z9 M+ [2 X$ g0 otvb now,tvbnow,bttvb4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;tvb now,tvbnow,bttvb; g+ {; @, U# s* ]: m
5.39.217.76+ y4 G; ^: v- O5 V( Q5 M
5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?公仔箱論壇. `4 ~% _& i9 a" ?

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