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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;# O, H. e  m* k8 m

0 v5 u( p% Z7 W8 `! `3 l2 }8 _公仔箱論壇3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;tvb now,tvbnow,bttvb" \  r( J. C7 X

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