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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


6 l9 u1 v1 r4 V* h2 o公仔箱論壇1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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4 F3 i8 X+ ]6 F2 W/ ?2 a6 x$ e4 O公仔箱論壇2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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  f$ y. N8 r4 M6 }4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 w* r% \+ a8 f

( `$ ~& ^3 K" B5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?5.39.217.762 |% p) a0 n& ]. @

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