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6 p( \: C9 ~3 m2 L8 vtvb now,tvbnow,bttvb上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。5.39.217.76- ], d+ w' `' w
; W* o- q/ D% j( W公仔箱論壇傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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# c- H. a, X. |, P以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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5 z. F- |9 Y1 x! G- _$ Ftvb now,tvbnow,bttvb3穴位減緩手腕痛
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2 P( c; o% M8 |; k- l ^; t1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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1 B4 N% C! {& _! }( A# T. Y) r2 M/ P- @3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb; H$ F. @ ]0 G& F- O
7 z# o0 U J! [3 s) p* d5.39.217.76孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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- {- Q# y3 x* {3 a/ A公仔箱論壇避免手腕痛加劇應：( @7 @1 b5 ]$ v2 ]! Q: v
1.避免食用辛辣、刺激的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i- ^0 [. i, ~* y1 n/ D
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2.避免吃冰的食物。
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* w2 s; ]. |) a# `' y4 _3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
8 O% ~; Y4 x) r; Q- s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p$ F: O2 V C* ~) a0 a1 [tvb now,tvbnow,bttvb4.多讓患處休息。8 [( [3 [( J! t# j
0 @! p& x) _9 I【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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