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: a5 w# [6 B% l, P# I/ C5.39.217.76上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！- Z V- H; z) i6 s) ^- B- ?7 Y
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。5.39.217.76/ d/ r" d; Q* e' m/ K- r! V
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。6 _. ]# N4 _# @; ?4 B! D, z
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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8 |$ u) @/ G0 n' o1 H" o) E5.39.217.76以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛
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% J# ^5 C) R+ ^/ @0 j6 I( n4 O& R; P1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ ~$ S8 E: Y
, ?. R) x9 _6 J/ d2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。) \# E; D9 x/ b2 H( ]2 E1 T# s
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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$ M8 j* w, `3 `. p B, j5.39.217.76孔最穴可幫助肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 E9 [/ K5 V6 Z6 @* F# m+ p" \
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvb now,tvbnow,bttvb) C4 |0 j. H; E
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避免手腕痛加劇應：5.39.217.768 `7 T4 ?' `" A* a# y
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。5.39.217.76( g' }9 v. D! G
- Q% S& ?$ ?7 ^& z: p% w/ P T% o' h3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。5.39.217.76# n; }" L y w+ ?4 F! y3 O
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4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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