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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。) } V, ], Z% U: e1 q! U- ?/ T1 y
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。5.39.217.76" y# L I. f; h( X) F) b2 U5 M' D: e
/ r) v5 K7 b6 f+ Vtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？) d+ q0 W! p! Y3 |, a1 Y) d
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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) l; R8 p6 o( d4 k5 S3穴位減緩手腕痛公仔箱論壇. e/ n- `2 i! H$ u% o1 b# Z
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。公仔箱論壇, Q- ]' z1 u3 Q- K7 }( S
- P* S, j$ x5 j# u公仔箱論壇2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb( w! Z; u& X) a0 X, _
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 H# D% B# V; p* h- D4 R
6 O, M1 [. Y/ D: s, B( U5.39.217.76孔最穴可幫助肌肉放鬆。, L) Y I( X4 ?. R! j& t6 Q
3 A% f( i6 B! N. z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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) p9 B( m8 d# L% p/ ?tvb now,tvbnow,bttvb避免手腕痛加劇應：公仔箱論壇# A/ E( J, c" G3 ]8 j1 `
1.避免食用辛辣、刺激的食物。公仔箱論壇# c* u7 Q# x8 c) o( ?* P
0 v# P& T. r4 ^ [& }7 Otvb now,tvbnow,bttvb2.避免吃冰的食物。5.39.217.764 k) @% {( ~$ [+ `
s5 N- A8 C& w0 {+ |3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。/ X3 `( @1 d9 K" W6 @
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4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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