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[生活小百科] 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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  z& z! B3 W' M0 m  k2 L每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。4 \" J6 L7 b- p7 G) X

) Z- S/ A' S( ^( B# T9 @6 V+ P檸檬汁的作用( c$ m3 W1 _5 G" ~! v+ U
1、增強腦力:
. V! \8 p  N+ h. _  y, O% [( t3 k/ B5.39.217.76據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。公仔箱論壇  h& j- K, t7 ]2 c6 r2 W7 X

" d4 ?6 B) y, h' etvb now,tvbnow,bttvb2、消除疲勞和腳部酸痛:' Z: U6 v: ]  _& t1 @5 N) }. p) m$ M8 o
肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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2 E' t4 S. \" _6 G5.39.217.763、增強抵抗力:公仔箱論壇& }! T& f8 `2 k, q. s7 q
它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
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4、防治心血管疾病、降血糖:5.39.217.764 n7 l3 u+ }; W) i& m% A* P4 z
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。5.39.217.768 E+ p5 u. Q4 n
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檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。5.39.217.76# h( M& M8 b, a- ?  S
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青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。
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5、殺菌:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& B+ _& Y( ~' |( y
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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% \4 `! W' @7 b& L5 W! Vtvb now,tvbnow,bttvb6、促進消化:' M2 o( f" ~- k5 K# H1 D: ~0 i; z
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。公仔箱論壇! h: p) y- u3 C* s, n
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7、抗炎:' l- a$ m" Q) y8 X5 }- R
檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。& f- ], ~  [( c" X' u8 K7 _. \6 c' E9 h
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8、治療風熱感冒:tvb now,tvbnow,bttvb9 J+ {- T! a5 W' [8 D
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
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( o' T6 A# _" g8 `7 H& D% {. Itvb now,tvbnow,bttvb9、防治腎結石:
6 I) N' B. S: |' g' y" z$ Y5.39.217.76檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。tvb now,tvbnow,bttvb1 T' x' E7 W2 o; G9 C& m8 s

. K9 c2 M# h* n* O4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、祛痰:tvb now,tvbnow,bttvb+ |) J& k2 N- g
更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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! X- |! a* B7 T5.39.217.7611、改善骨質疏鬆:5.39.217.76# N: q% X5 F0 z. ]- k% H* ?
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
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% F' d" V  O$ r( A1 d; G而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。. K, u; ~6 ?* ~; k8 k" K
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12、治療風濕病5.39.217.76) ^$ X' ?# V/ N6 a1 ?% w& r
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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" q' g5 X7 x# q7 S; S# m( Gtvb now,tvbnow,bttvb13、防止壞血病:4 I. d$ T* f7 \8 V9 S6 J* }" v* \
檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇9 G$ J6 S5 |  j9 N. z! C

$ j) |2 k: j8 ]14、檸檬水是美容佳品:tvb now,tvbnow,bttvb( Y9 @  L" W; N: K7 o# m& Q
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
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4 I" O& N4 p, |7 F2 m* K6 X. p# M公仔箱論壇檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。5.39.217.764 S; Y% s" l) P' ~

0 a: \2 s# Z; O0 S$ O公仔箱論壇鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
# k% W; |& ~* t" ^* M8 n2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 f. m8 r7 ]$ V1 J3 l
15、喝檸檬水能減肥:tvb now,tvbnow,bttvb( v: E& |5 x1 W# G
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。tvb now,tvbnow,bttvb% ~: P8 {2 J3 Q; z( `) A8 m

# z- t( s# a# n. @2 jtvb now,tvbnow,bttvb在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb  n" j) a& x- Y0 Z! H/ z. k
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16、檸檬水幫你消除便秘:
. W3 V6 u5 B: q5 A早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。5.39.217.76( K, r* E/ i9 Z7 c. w1 p6 Y

7 `4 {4 ~% m) |* H9 w6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、平衡pH值:) u* H5 G) T  c8 ~9 V. o3 B
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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7 P" D) o, U/ y& n18、幫助消化:
% M6 Z- T: k, q, o. L/ m檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。+ e# w0 G' R  y( K$ ]
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19、是一種利尿劑:
6 K5 X2 [; {6 M$ Z* o* f) `, G公仔箱論壇檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 y5 n& v- i9 U# Z, ?
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20、減輕呼吸道問題:
& y9 Y! Y. {7 P7 G9 D5 a8 |溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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21、幫助精神:5.39.217.76: T/ _# A. N8 L  ]1 E
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。
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% Z" B( m6 \3 y$ U6 ~/ m- n- k22、幫助戒除喝咖啡的習慣。
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