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[生活小百科] 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o. w1 p- F8 `* `, w

+ b3 ?8 b$ l  ]" u2 @公仔箱論壇每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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' {8 N9 U% q& D檸檬汁的作用
* j# @2 ]& W8 l6 m/ [2 U! V; atvb now,tvbnow,bttvb1、增強腦力:公仔箱論壇2 |4 ^3 R6 y+ U2 q" O' V
據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% f# u+ h; Y

3 k( \9 B% f1 K0 h; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、消除疲勞和腳部酸痛:
; Z2 c' f/ i7 {! G$ n肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。公仔箱論壇: x  x/ b& Y4 N- W; n  [
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3、增強抵抗力:6 I) n& R8 R$ P! z/ W
它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
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4、防治心血管疾病、降血糖:
% }) i0 O1 V* ]# [1 _% k2 E公仔箱論壇檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。5.39.217.76" a8 A5 y$ Q, [# P- m/ {
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檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
; r8 \0 I. G* h; ?' ^5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 W: p7 {5 e) w+ }* o
青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。: b8 Z3 X( Q. G$ _, f. Z1 g

& B- H9 C, t7 |" b! Y6 n3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、殺菌:
' A1 g4 _7 j# o+ [% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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7 p: L; m# ]# w! y& D- n! L+ ^/ o4 p6、促進消化:* ?8 W: ?7 ]5 R/ e! `* ~
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。tvb now,tvbnow,bttvb( a, l: J& o2 K/ A$ p9 h

4 I( k9 T  L8 y- d  L/ @' ~7、抗炎:tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 }2 B! I' q6 F
檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。( s2 c; [  T( s! g% q, I
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8、治療風熱感冒:tvb now,tvbnow,bttvb# i& i- |" t$ Q& e0 G* J4 e
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。5.39.217.76( h! n# z+ [. i$ H6 W
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9、防治腎結石:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ r( H3 Q! k0 y/ t7 y+ N  A
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
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10、祛痰:
3 P2 x- \9 M0 u3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 D0 J% B" f% v
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11、改善骨質疏鬆:5.39.217.76" k7 Y9 R* x+ p/ D0 s2 G3 B# s* t
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。2 L( h* u) b6 `

2 o8 J( I* {. c3 i# ]4 i5.39.217.76而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
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12、治療風濕病
, I3 Z* O" ]. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。1 Y5 ^  T1 S! x4 G* r4 {3 @
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13、防止壞血病:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P3 Y, w& Y6 ]! t/ `' I" J
檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d+ B9 O% @5 d+ a# U) _, C* t8 n
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14、檸檬水是美容佳品:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; i- {* y, Q
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
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; e3 Z6 C' e& v0 ]8 c% I3 W: q5.39.217.76檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。8 o$ b+ y. ~5 g! }# I

, s& q7 R) o4 M/ a鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
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' B2 W% F' k6 v" ltvb now,tvbnow,bttvb15、喝檸檬水能減肥:
1 M, w7 \! }# h4 u; D3 a$ M: P0 W5.39.217.76檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。5 i/ [  |! s, `3 [9 v1 }

+ l" g) K& w& b: [9 T% c+ v在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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16、檸檬水幫你消除便秘:5.39.217.76$ H: r- s3 V' Z! y, @& C
早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb% ]! `8 c: ^/ X" h1 ]  H5 x
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17、平衡pH值:
$ \2 L. n; {; wtvb now,tvbnow,bttvb每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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18、幫助消化:
1 q8 B: K2 s* D5 Vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。5.39.217.76$ u& {* S& h6 E8 U/ g

  v- X: M% ^( k6 O) z+ \9 u公仔箱論壇19、是一種利尿劑:
& N" c( D6 q! l! _$ K檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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3 q$ U- U# E9 ]* E# k! gtvb now,tvbnow,bttvb20、減輕呼吸道問題:8 C: |# I3 @( p8 u0 F
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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/ f" z; U; r  d5 l' Z21、幫助精神:
7 }* ?, i' Y6 y; ^& E) U9 D當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& H9 {. z- L
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22、幫助戒除喝咖啡的習慣。* {9 |- Z9 t# S2 {- U
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