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[生活小百科] 喝水最好看時機

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究竟如何「喝水」才能減肥減的安全,減得健康?其實喝水喝得夠不夠,可以觀察尿液,用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。4 X, i" ?6 F# x( D. |) c& z! U% l! n
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此外喝水的時機,最好安排在餐前,三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大,理論上可以暫時產生飽足感,用來減少食物的攝取量,和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上,最好是低熱量的湯,而不是經過勾芡、高熱量的湯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 T6 m$ f% Z4 i. T" `

1 P( q5 g2 I  T% c7 o  b公仔箱論壇飢餓感的產生並非僅僅來自胃部,血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
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' L3 X' i  W" b2 Y2 ~! @+ U5.39.217.76除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外,要正常的運動及做好飲食控制,才是找到對的方法來減肥,而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重,也可達到事倍功半的效果喔!公仔箱論壇# I$ b; d# S# [( d8 l5 |7 e! q
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