- f3 P" J% S6 ^8 H& y
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。4 X, i" ?6 F# x( D. |) c& z! U% l! n
7 P0 O: y7 T) M- b. t- S: c
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 T6 m$ f% Z4 i. T" `
1 P( q5 g2 I T% c7 o b公仔箱論壇飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
3 W9 ^0 ]/ l3 ]2 U# B
' L3 X' i W" b2 Y2 ~! @+ U5.39.217.76除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！公仔箱論壇# I$ b; d# S# [( d8 l5 |7 e! q
" S, T' k! z. X F: P
?. Z. M1 G+ k* P公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 