10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。公仔箱論壇5 c% M9 C: H+ G; x9 `; L. n' [
公仔箱論壇4 M5 }3 m3 \+ Y3 i9 o; @" `
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！公仔箱論壇4 Q- Z9 ~' O0 F$ r# f6 T" Y2 \
' R) M. c2 e- x, e" O+ x5.39.217.76第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb( \* H8 a$ u. ?( M# o
公仔箱論壇+ q% p6 y1 D' v0 I: l; C% y* v
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f. `+ s7 t% H8 R6 Z. I) c5 m
tvb now,tvbnow,bttvb! w2 I2 J H. V( j' x- F6 H
【刺激穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 v {8 B4 V/ a3 J1 n( a' }
動作：+ o9 \ V6 V7 r) A
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
4 }# w1 z" R9 \5 i7 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
# J- } ~ ?3 Btvb now,tvbnow,bttvb4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb! I2 B, U, n7 i/ I1 ~) ]: O
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb, L5 M& }% g ^5 R4 ?# B! Y5 s' `. _
& s- i+ g! E5 P6 A公仔箱論壇湧泉穴
1 W8 e' n8 g. ?) c2 ntvb now,tvbnow,bttvb穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
C9 c# Z2 \6 |4 s+ t3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ n& G3 o8 d% `# @2 U* M
勞宮穴
1 W6 N. |- c t0 J/ R; X8 {; j# wtvb now,tvbnow,bttvb穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb5 D' e5 |9 R! ]5 N$ k
, t4 N, t- o1 c& C j; H# S第2招／禦寒桂枝湯 促進循環tvb now,tvbnow,bttvb$ a: F# `- C$ t% B: Y: b* `
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D( ^4 u% m1 w& F- X+ L" \
5.39.217.765 ^; y& B1 K7 H. w
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
" `6 @, a, | e: o5 c; dtvb now,tvbnow,bttvb
2 r: z. F* a! [8 j' a/ J j+ X公仔箱論壇適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
- B- Y, Q( i8 C0 S5 L3 j s* I5.39.217.76
+ ^( s. E u: P2 E4 `( V }. b不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。/ M" n& {0 \4 y
# b G2 C- v2 Y2 v! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
1 `# T2 b' `' o( H5.39.217.76
/ d8 \0 Y" k! g熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 w, p5 H, p1 \
tvb now,tvbnow,bttvb' E+ z0 W9 z3 U2 M( @
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
. P) J1 L9 l w8 r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
% l6 j, }- K6 |' @; x4 ?" i
$ u; y ~9 ?% v& X公仔箱論壇3 q& f8 }2 E8 D* E0 k5 |; ]' o7 x
【中藥泡足】：
+ [4 E m0 Z& w9 T* a4 o9 a. E& o公仔箱論壇材料：
j2 g% N& l# K9 Y6 Z9 `tvb now,tvbnow,bttvb生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% i- B0 q# _& T' b" n
公仔箱論壇8 f: @7 y: Q0 n2 e4 f$ }" B
泡法：
& G2 d0 z9 W! Y. ~/ Q將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
" Z8 T" H$ e; t* p$ h- _+ }5.39.217.76
2 G+ R8 A6 G* Y5.39.217.76作用：, a0 Y+ r% e; Q
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
9 Q; Z* a) M7 o2 N1 q" S( c公仔箱論壇公仔箱論壇- D0 Y3 D$ D8 p: U( I
- w: C: [& k* B, S2 k# j【泡足小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb7 J. v2 F- ]1 U+ T4 x* O
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
. [) e H# j( f5 z. R公仔箱論壇
0 p7 L1 P0 a2 W; a( C$ c1 J8 d# n公仔箱論壇‧泡雙足，或是連小腿一起泡。公仔箱論壇: j' s2 a: N! C5 f1 o4 Q' ^& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. T/ c! }; }% }
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
- n7 V" i/ _6 O" I- t6 k: V+ g# r& M* }* s7 M
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
$ `6 y9 }: ~( F# u- _; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 r1 T0 l- k
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：5.39.217.76& o5 J0 B2 N" M. a
3 J1 i+ @& a5 F) z; p. |6 ?) D, x8 a公仔箱論壇以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。5.39.217.761 g5 X) b2 F3 p: U4 e
% N7 J3 [2 b0 N& V9 t$ _0 {3 `' T再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
