10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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2 g2 T0 `1 B8 [( |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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5 b3 s9 \% h# I' o- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 X1 b7 c& o
動作：, ^* d/ A% R7 {& e
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
. J3 g. F v4 b# h1 I/ I' B8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
2 T: i, C; B& m+ o* w4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。5.39.217.76. b& O+ G$ d" J, h" b
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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& r, \& f5 e+ R/ N, ^' ^. atvb now,tvbnow,bttvb湧泉穴tvb now,tvbnow,bttvb0 R8 D% c9 G6 z( a I7 j% N
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
" ~6 v2 H$ \& O1 b U. ^2 L! L# ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S. A+ z% | k8 [+ y
勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* G7 z, \% X/ ]8 G
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 T$ D2 l6 a1 |$ p) |2 ^
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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( V( D! x t8 T# N. f4 W1 N& c8 a以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。5.39.217.763 Y" p' y& [/ s
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。公仔箱論壇& H4 q. l8 S/ h& p( a
, z6 g# q; u: ^# g5 Q5.39.217.76不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb( I3 H: D% w' e: o8 p
$ \- d9 c% I; R4 j! Y/ H3 T8 K+ Ctvb now,tvbnow,bttvb羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，: j5 S3 f5 a9 A; w; j$ m; \
% G9 ]6 M! q9 G+ `: F2 u熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱5.39.217.768 ]* y! \, ~9 l( y: l
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇' e( K- E) U) X% q8 \
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【中藥泡足】：
# t8 A: d I0 G* y5 l ]# C! s5.39.217.76材料：
+ Y8 Y! v, c O* g生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：
1 x7 r* x" A( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
* D. j# P3 z5 j+ }; j! `1 l% ]$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o9 M' W2 @+ a! }1 {, G
作用：
- a/ f" e5 t0 ]4 k( J溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 x' P5 C- w0 P/ s
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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! N7 b' M" x. `2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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" V3 Z; y9 U0 B/ y$ C% N1 N# ftvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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$ J1 l5 ?& u, }" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。+ j& B. K# Q l8 B& b0 i
. U; p( j- @; H! V K, y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 M7 {7 q# `# ?4 D
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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5 L6 {( m( ?/ ]0 t8 y公仔箱論壇再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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