10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
7 z; _3 Y5 h3 N) n3 Q* h# d: A/ l6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ `0 j9 W7 X8 O. G3 ?- T
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
' K. m2 V! t: \5 W( u% n公仔箱論壇5.39.217.760 D: v3 |+ V* L6 S
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 b- K- T3 p' X
( c/ A! D5 O& m公仔箱論壇中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。2 G* }+ i0 i: O7 `
tvb now,tvbnow,bttvb( L7 t; F3 q; A9 m: C% c6 @
【刺激穴位】：公仔箱論壇/ Y- X$ `/ \& O# H+ H" F
動作：
6 M7 G! L* H0 S6 k: s" D4 C1 q$ \1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
' k6 u; Q, f8 q/ |5.39.217.763.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
: _5 J8 I) G8 `3 C* w* z9 j4 W4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。( o0 i" B! C, T" S- |
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
! M' x/ Z7 O- B4 }4 g" n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# \7 I/ P- S" ^6 X% \; u
湧泉穴
; b+ r7 D9 k7 s3 z% L# w2 m5.39.217.76穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
% @" K/ D! N1 T+ s% b1 r! Itvb now,tvbnow,bttvb
" v$ g: |- a/ _+ U2 ]) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴
) b' t% c0 J1 ^9 [" d公仔箱論壇穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
e* t4 p9 [1 G9 c0 ?5 k' Q: c公仔箱論壇5.39.217.76( ?5 k+ m8 W e) f" `
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
8 ~+ H0 ]: Z. v& M$ d3 T: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
+ ^: w$ c1 C& r/ ztvb now,tvbnow,bttvb/ o2 [) \5 h" P: H+ R/ }
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
; ?8 |! _7 n" M5.39.217.76( T& Y' K6 D* F2 \1 W# y
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。tvb now,tvbnow,bttvb: i3 L r2 R* Z% K$ B5 X/ C m% ^
. m3 I- k: W, ^1 I4 f. g不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
# ^6 D9 ~) H* f5.39.217.765.39.217.768 j0 c3 `9 K/ |3 t
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇/ w6 u+ F6 _' E1 d6 e
8 |8 y. Z" Q. u1 M# W& `
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！4 _( b' t0 K; N8 a4 U" f
" @; P8 B/ p: q. A" C) S+ p# k' z, a5.39.217.76第3招／中藥足浴 不再冷吱吱tvb now,tvbnow,bttvb9 D; O! B' U* |
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
' \0 M4 C7 [! j- u
, S$ `/ D) B: j/ l9 G公仔箱論壇
0 F5 a& ?2 {) T7 @. @1 L【中藥泡足】：
7 h) \/ S. F9 ~) b5.39.217.76材料：
) ]0 W7 G" k- ] S4 }! Y5.39.217.76生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
* p- P1 h0 E0 L2 ^6 z1 ?公仔箱論壇
: x; _( l. Z8 `- B% S5.39.217.76泡法：tvb now,tvbnow,bttvb! x9 E( J [1 p$ u% l0 k. \
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
+ b( u" x. g0 [$ d2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 \) ^3 l: `% h% c$ K4 {; B
作用：
5 a7 ^2 ]" X9 \: _" @公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。3 U8 a. k+ J9 D5 v3 Y4 c$ m/ K
* T3 ~0 g7 |7 Q3 h$ S
公仔箱論壇6 L, ?( q% Q2 T8 G
【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇9 b: @+ |' }9 K1 y& N
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
2 e3 i" o+ K* n( M4 U5.39.217.765.39.217.76/ [% m1 R" [5 I
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。tvb now,tvbnow,bttvb# r e7 i( O; h1 k L$ p
$ G E# B% e% j7 o; e% E) q0 z4 o* [, t5.39.217.76‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。5.39.217.76# W* P( N7 ?; y" a- p+ c& d
F5 l3 B8 Q9 j6 W3 k5 @: D公仔箱論壇‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
( R- u4 p8 J9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M) k( Q. @ K3 D公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
! N7 |/ ?; _$ ]$ V" b公仔箱論壇5.39.217.76& u3 S8 g0 H& S6 P# l6 [
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
- i5 e/ t4 m! X7 ]* S( B6 U2 K3 i
% s5 e. g) F& ^8 V' [/ q5 H0 @! a6 R公仔箱論壇再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
