10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
+ ~ [" q/ e- r. T* g公仔箱論壇
6 s) n! r4 [" V$ T! D0 _公仔箱論壇當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
2 h. V( l5 b8 r6 Q1 f' Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 n6 Q# R/ G& C5 U' R
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷% U8 q( N0 Q8 S! d7 `
$ A0 R: }7 z7 {$ X* D+ K4 R( c j中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
( k' }5 K% D* t( v5.39.217.76
0 G9 F7 _/ q" \" p9 J3 q* W【刺激穴位】：
, t) |1 W0 i* B) z公仔箱論壇動作：
: T5 Q" e- l* M1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
6 Y/ o( O# g" Y: W& B- t- k5.39.217.763.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。2 ~% ^, k2 I$ g
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。5.39.217.76. }& L7 O2 H) t4 A7 E. z5 V# X
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。5.39.217.76" T* w+ R5 W: b6 B. t
3 v( n* z2 h1 x! k# t! m/ h) }0 l湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 f' i1 l; R
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。公仔箱論壇) M! P+ X, P9 M, l5 \4 U6 [1 S
2 v& o% f% W) @* {8 B
勞宮穴: h( y+ A# ?$ n! Y# p" M
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* v' J G0 F
3 r0 x. y, D3 b5 [" |+ W3 p5.39.217.76第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
* Z: M# P3 E' `% l0 h \公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; E# h1 N8 z( u4 O; Z% ~3 ]
/ N* U5 t! F0 n2 h8 w% y2 Q; j( B公仔箱論壇以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" e- D9 t- I) p- ~- P1 u
9 Y/ S+ S6 j; L, d5.39.217.76適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. A9 \; C; t1 y
# s; p5 v1 i: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
; O" W. c6 i) ]( p" j1 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 `0 H3 B9 U0 M$ N4 h
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇4 D' t- u" O* ^
2 @( c# S8 s E5 N1 X f& J5 K熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvb now,tvbnow,bttvb* j2 Y, n+ A. U7 R# r
" J2 f( _' y/ K5 I: w* ^第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
0 h& r1 H1 K j* V7 Y$ t3 L* {tvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
7 \2 R$ N8 O0 h公仔箱論壇公仔箱論壇; |- ^3 c* @' j9 W0 x
5 ^& `4 i/ _, i# F4 k2 k) Z& k
【中藥泡足】：
) k+ v1 X" N, |7 _ v, h9 otvb now,tvbnow,bttvb材料：
, ?4 Y" _ t+ t/ G4 Y) k' Y4 Y公仔箱論壇生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
; c2 T, K( ~3 L( x9 c' g公仔箱論壇( L! x2 E( E- H. ?
泡法：
8 d. L/ a, M! _0 K4 w' {5.39.217.76將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
& { ?5 l, U8 u( h G# H& @/ t% {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, K" O/ ^7 Y6 D& ?
作用：公仔箱論壇8 ^7 ?" s, C3 E
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
1 o. k' G2 E; k4 w; J/ J5.39.217.76; u. p9 l2 y, i' ]* b/ D, X
tvb now,tvbnow,bttvb% X# Z# X' x3 I# N$ |% p8 S
【泡足小叮嚀】：$ D d R) D' b* [* }
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。" A3 |0 V$ ]: w
tvb now,tvbnow,bttvb' ]) L$ s! Y7 o4 i9 F" o' I6 u1 @
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ S6 j8 i+ E( b. T/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; m: y3 I$ M$ ^3 {& k: G. y
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
3 S5 W; t# I N; r% c( B5 ^5.39.217.76; o2 O1 w+ @6 O# T+ @7 w
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
8 j1 T/ |5 i' s6 r! etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e9 q, q! ~! i
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：5.39.217.769 e# O+ g k" ~# b8 d
' a! I% N2 X& J! l' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。公仔箱論壇" w$ r9 L$ F: s+ I3 U' X) \$ D( T, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r- i7 P# A! Z) g( [9 r) t+ b
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
