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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb, C2 X2 ]; M7 |- Z. Y0 s
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. l: {0 |, f2 ^- i% T) F1、晚上吃姜等於吃砒霜
# r3 }7 j" a/ G; _, L f0 \公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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2 V7 _/ Y2 B |' K8 v早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% ?( ^, ]3 ~7 `0 K
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
6 p6 W: |5 P* N7 O9 g/ d+ H; x$ d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?6 v$ q( P3 K. D1 v) R! R' e
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb, k3 S8 y$ o2 }- E
( w0 P9 Q5 e( g$ A; ^+ b% s公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
/ z" `$ S+ O4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ z* M0 l9 o F! G' ~
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: m ~! e( L3 Q7 |% E
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
& f/ W: I x3 A6 L H9 q5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb, M7 s- \' V, F, r3 r3 `1 ^
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
4 _* x) o: c! B3 @- R. i5 c9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \) K8 H; Y4 g. y4、晚食高鈣食品引髮結石
+ A" ?- Y6 h$ Btvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。( y/ r( a; f$ u& N: M
3 J# e7 b9 Y/ {( |8 H; h7 {5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。7 C# F4 N$ S7 Z7 i" ^6 K
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
y4 z: l5 D- h6 Z- otvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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) V0 v2 O2 I8 u. P1 A而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。- e, h I5 P$ d1 E
4 c7 J* H' t8 S2 I! T! f& t1 Z5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: B; L" q* s9 \2 [5 n
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。% o0 C: {! }/ _1 K" ^
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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