( s) K# Z6 u! e6 Dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。2 A1 L$ [/ N* Y6 R. w' v
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0 o* _5 `1 G" a# w' m, stvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
: j E5 C& ?/ {2 P- X9 z& Y H公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。6 W$ B6 u8 ^+ M1 i7 \. D% g! l4 S
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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7 h7 k7 q- B6 i; l& H公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇' G2 }' B: D; x* |7 _
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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! E( V! l2 i. k& [) b( J$ b* p* M公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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; B! d1 ]0 I9 m9 d) ]5 m+ X5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.76+ ]( I6 n! [% ^, z( ~4 U' h
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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+ o' s3 p0 t4 [. v1 ^0 u/ e公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。* q* \8 v. k- ^6 K& P& K0 g
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4、晚食高鈣食品引髮結石
7 [% s8 B, O) f# ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
( Y/ D: C" p3 R! x& q; Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C1 o) T$ V1 S ]" e
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
9 l( C$ j7 j. F2 Y+ d2 M( J5.39.217.76晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇9 J0 n1 Z. w% s2 B
5 V: U% s- N# {& Z9 \) F公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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3 d/ W$ `6 R. `& s5 x$ o5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌
& L/ y$ b6 c; }tvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。- ?, ?. t) M+ B
8 e3 ~$ N4 K. Y* wtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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