+ h9 G* o! A6 z# R: X* ttvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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( F3 M3 l4 v1 B1、晚上吃姜等於吃砒霜2 K, V* ~) V. \7 x; M: Z `4 M! \
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.76. k# s9 S, }7 s( u
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 I, {, a0 t1 E( T; H
$ [5 o$ \9 Z4 X- G4 z6 U* g公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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& T' X* c- f* ^1 x3 C, E, b5.39.217.76秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.768 D1 ]' r' n, w4 K
1 z+ y% C1 h8 z0 i2 o2 v) ?公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
$ c* M8 e d( P; J! B油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
1 S; K8 ~( g8 `- r5 S7 Q$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |- I( O7 y( [# r7 U這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。% p$ V5 y0 z9 c/ y2 B& {- q9 C
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」% L) z2 t$ r6 D6 |# ~- z3 w
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 f, ~0 ^ M! x) U* C0 Z
1 r, y3 L+ C+ h: v/ j1 H過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ _1 k1 N+ E# M6 H/ W( L- H$ F" ]' m
( |5 V0 x9 S- F: p* p! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
! I* C0 j% }# W+ `" p, b5 A公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇8 l8 `5 e! s Z5 c* `) [
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! G( x/ l i3 f- w
5 \- g* R2 g3 p, Vtvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶( A( S) i& n8 p! ]5 J( a
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q u2 H( V% k. w9 V
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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' G: d- v5 O! T0 n/ o5 J9 _, e7 u- u: s6、晚餐後的甜品是禁忌
8 J- }. o/ c2 s" F. T0 ]2 G5.39.217.76很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。8 k% l- N+ b* D, x5 C# k. I* f0 _
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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