2 U/ o6 P% ^! I- k- g, x4 w- z' \晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇+ j. O- Y: y7 ~3 y
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2 I& G2 o5 u% \$ |. [! q9 I( K公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
& p n% ]9 @0 ]8 t# F: U古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z( ]& x* o5 E0 Y, T" J
) [ k. B+ W+ V生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# n9 Y& h7 o' j7 A
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。( v5 p9 x1 s) E4 O
# y0 h8 J5 i* a3 U8 @% A7 N$ ^2、油膩食品應拒絕
! K2 D& S, F8 s) [/ Y6 E# W公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。) M+ A+ ^7 ^" @7 d0 ~/ n
& `2 A; _$ k0 q `這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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) E0 ^- t3 I2 D) |/ N4 x+ q3、晚間不宜吃「脹氣食物」
( O2 _6 }( {3 T# U有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb; J) `- d9 Z, i* d8 o
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 H2 |9 K7 {
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。* V+ G/ c1 U* C# e$ g0 o
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 ]' V) n0 i4 i
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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' X) y$ {' F: u/ G6 G5 d0 w而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb- Q/ B& I2 X0 f. z6 R) s
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.76+ j, ^6 e' Y# \- p
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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2 d5 H* I/ n# q0 e) j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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