6 p* z5 Y4 U. Y% t& w$ K8 A/ Xtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇4 o7 t; B# j' A* ]
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
2 v8 E; a& C3 n" j# `3 W$ O- G公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ d- g, K* i* C3 P r: S7 _. T
$ E/ D8 l: u( [' |' y, c- c! L6 ytvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) s, L: f6 U. x1 r
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2、油膩食品應拒絕
( ^- `" m; H' |# k油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。+ `$ W" J) S5 W! ~
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.76% G. w) t* g( h. l
5 m! x5 ^2 K* P! N) N4 J' {- H0 Otvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
8 D$ p6 _7 j8 b. _$ E! ktvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- T9 |( ^" U0 I: @- n
5 R0 {% T1 `. i" Z6 N8 g9 R4 r9 ktvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。: e, ~1 [ Z9 d) j) j2 u9 {- _7 m; J
6 U+ e {/ H. B H# j4、晚食高鈣食品引髮結石
2 k( _ I y, H/ e* A3 e" z/ u$ c* E; _晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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! S" t) @9 ?- O' j6 O公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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: Q a4 |6 Z0 f6 i! X5 j! j) j3 z: Atvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇/ b& ~" G! ^3 D5 i! P$ ^% g
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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6 \. s& {) G* h& C) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.76* x: p% l& i# q) b( a
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6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& B5 q. L. b8 J
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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& a9 y. V3 N ^tvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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