7 x0 ]* O, b$ ~( Z6 @' Y5.39.217.76晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* c! j( \ V/ d+ ^ `
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2 k+ r/ z r1 \2 n( W* i# P& @5.39.217.761、晚上吃姜等於吃砒霜5.39.217.76) @; W% c- M( Y& P9 ~6 X; ^
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb# {8 Y4 ~7 J. d3 ~: b6 s% N) O- d! b/ [
! I0 @- O1 _1 @* S早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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1 p9 G3 B1 p8 u6 k* f. J生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。5.39.217.76% `) ]% T: |4 d1 q N g, J
1 A8 ^, H e2 {& }7 Dtvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
6 j4 Y% F+ t. e8 `tvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V* t3 J u% w
0 L, x6 V5 Q$ M+ ^3 _7 t! ?tvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb& z0 u1 ` ^. Z+ \: _' _: y6 Q W
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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2 H* K/ e8 e( I& _9 ?' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
; Z! O$ f F' I, b/ a6 r- Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。, U7 M; H( X9 s+ _: X: Y1 W
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, w. _* v0 v
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ `# T4 s2 r! E% W _) T) r1 _
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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: o/ U3 R: }: {; E公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.76- s8 B% L: o/ m) Q% i9 I) B
. I' x3 ~# C$ W( k5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 i- H z7 h+ y- K+ [ x
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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! `+ b9 H" X3 G/ K4 ~0 S5 y. h另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇0 M6 c4 B0 c# u" `8 ~5 ?3 D/ {/ [
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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