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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb! U7 Q- ^8 A/ `8 |# X, |
4 W+ s+ c U' x0 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( f# x& ~. e/ ~8 u" Q
1、晚上吃姜等於吃砒霜
0 j7 b; N$ K" E/ l1 v6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 B6 v8 Q: z( T6 y" E
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早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
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9 T& R' k5 w3 o! W" z公仔箱論壇生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( J4 r* T# N9 w8 ]
" \, S8 i5 b. d! n+ {/ p秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。5.39.217.762 E8 `( {& W& O$ j- Y0 V
* m& k- \8 [" [' R, T/ A# f# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P8 y1 \1 T, A
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
0 P( J P8 m& S/ ]+ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 \0 Z7 \/ A& A- P& l, N) q
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.76% ^, ~+ u6 @4 U m# O
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
' }" ^: a3 ^3 z6 A: w# A8 F5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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- p' l2 ~7 X; _) W; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) q0 L2 U3 L7 O& }6 U5 u
* I1 e- W! x$ N3 i l. h, ]8 Stvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
4 X# I* v- q2 {, s9 _晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。
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2 z" \, V& M: S6 u8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb* c" f9 I/ ?$ ]: [- A( C
' P& i7 B, y0 e) h1 f5 S: |5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
4 Q6 x9 {( ~" o2 g0 T' a晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。
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% h- T/ W# A4 u9 |公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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2 g1 }8 ] H) K6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb/ b$ `- J( Y1 R$ S9 B7 i
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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6 T$ k4 u; e( b3 e公仔箱論壇另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇) _7 F9 C" z1 F) o$ @: o
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