1 S1 l/ s) Z- |: j( P# S5.39.217.76晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 T4 g3 V* r& v5 D
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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( m/ F' J; z$ A4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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9 g, o( I# x/ T' K/ o3 g5.39.217.762、油膩食品應拒絕
3 Y" \4 O" | h9 S. a: b0 s油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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- |3 c, W+ {/ J7 r& Y s' |0 x5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb/ o& G8 ~: X" N% P a/ i1 G5 q! S
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.76( G6 F v5 E* _% \7 q; u" N; Z
% z' E; y) l% M1 f" w1 X) y3 t過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.766 k3 L$ h, ?, R6 N! S, b
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4、晚食高鈣食品引髮結石$ ]) v9 R" C! X2 q- P# _2 r
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.76( N: L" I* l3 L3 Z: e
6 s1 J7 u' E" w U: R5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
& C& g5 X% y( w; V" x }- P/ X公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) M! b& M: S: S
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.769 w) u& B3 D3 v* s6 F' a
$ N: T1 n* x' I6、晚餐後的甜品是禁忌
% o& c+ o9 q" w$ c3 W$ q7 T$ W$ ~4 Btvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。3 x' p* H0 \* s% E& }, b6 V
0 ?" W3 G5 E. Y5 B/ s1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇 f" @2 C; ~, U6 [4 m
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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