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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.76$ @& y, k: r' i: Q6 P
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
2 k; N, S# @. ]6 x9 e# i古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
6 }* m9 Y( G5 b5 v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ `9 y$ C! B) G2 K
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. }. R. K: q4 _4 M7 V8 \' c; e
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ \( z1 {; h" z% K
6 ]' `9 Y) l9 Z) _$ C* w秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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9 f y+ s: W: r% H( Q2 ~0 _2、油膩食品應拒絕5.39.217.76* y* Z4 M/ L" E1 v5 ~$ N
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。9 k) u0 U* `9 D* ?
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ O/ {' m5 f1 g, |( B
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* O1 U0 V6 }" _$ f. w
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: p v- a! m1 _
5 d3 V3 z; w$ J' s. R5 }5.39.217.764、晚食高鈣食品引髮結石
: v0 B4 ^" D. W) {; u公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇. v Z" h; ~3 o& `
, k, ], T8 G# {; z由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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# N7 W4 M2 z3 |# k# v( u7 Vtvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
" x/ k: `/ q2 P" h晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
9 L5 m) Y. }0 |7 Y2 _: s3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ W$ G8 ^7 x1 T$ ]6 _' C1 A' _
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌1 y! i# c( D' Y# u. {
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. h) W6 C+ i% \* m: q( ~/ Z
% t! S8 ~) x( I) w另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.764 S2 E; n% \' u1 U7 O
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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