( F1 w9 I a% [5 U! `6 e晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
, N- a! ~7 i4 W5 |$ Y q) t+ @公仔箱論壇公仔箱論壇- [- t$ b1 b: H$ ~
7 \; z( D4 a1 c) T公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜5.39.217.76" W% D0 f2 z4 l& F0 C
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇 {% ^! B% K" H$ u
6 w6 U# A7 I4 K# o2 h+ T- i* d8 d- c
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇6 r' W6 n' g o) R
tvb now,tvbnow,bttvb0 D, n6 H! q6 S0 M0 W# A6 x% S0 z
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
; R3 N; h3 r4 e公仔箱論壇5.39.217.766 W' t- D" R, i. h* b5 ]0 s9 `
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
- @1 ~! N: y( r$ C6 l6 a
$ H) V( X h' v( N; ]5 u2、油膩食品應拒絕; G# q, F/ _% b( A( ~9 C9 B/ s
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
- d" T+ R8 E$ q5 e3 r$ [6 B' b公仔箱論壇
, e) q- s8 f% k; r5 \" ~) k這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。4 \! s* m1 g" f% A. R ^" ~0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k S; {2 |" T/ L2 ?9 \
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
% f K5 @* v# y7 E3 Y5 [+ H有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! N8 L7 n3 S
/ R. {- f8 U* e4 i" g: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
( W& Z0 V) J+ E9 C* I* e6 z8 Y" l& u7 c8 [# I% i! F0 V
4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb R- {; e9 l; n: M" g+ d4 K
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
3 ]& m* v8 N! A7 \! F! Y
/ N `# _% b( |" ?; htvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) ^! V7 B4 Q- K
3 z5 h4 R" B9 s/ \; p6 a( M5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
) [1 R( l% W# l5 \' {晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
2 r1 W; c4 N- M. }3 r5.39.217.76
. y8 P6 g9 O% B% {$ l& `tvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 s, a- L0 M( k" u4 R- A
- C7 D" s) v% ~0 C" ]9 o: k6、晚餐後的甜品是禁忌
, D0 ^* x- ]8 c l+ u很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. H3 ^9 M! X m0 \
4 p! u4 c" R; }4 H. c另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
7 \' z- c" {2 Q, t2 k5.39.217.765.39.217.76$ I5 r/ ^# y: G: f5 C7 R' N8 D S
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 