# s2 |. Y% ?& O( s' x% m公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
5 r0 s# e& \, t! ^ C
+ e0 A5 a$ o& R: L) l1 z) P6 P; H' t+ q# x4 V- z) M- u0 u5 O8 H5 n; L
1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \ C1 }& q. F0 z6 J" ~9 b
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
( `8 E$ Y" `3 t; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ T0 k& ?! l& l H
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
7 @0 `3 ^+ p7 i. ^0 V1 M: d: K. t" _
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
1 v M8 K! v. `0 Z$ i: y3 C5 u. O3 p
\6 g4 J6 K+ G; L+ n" _5.39.217.76秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.768 }) W. p% A- q4 d* i6 v* l
# P, O) W; J/ a7 k! V2、油膩食品應拒絕
; b' Y' O/ P }# S/ C: A* _( W5.39.217.76油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 N6 p/ w3 W7 ?
1 I- H0 O6 p; ]公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
- u* n# A( k) Qtvb now,tvbnow,bttvb6 _# o- a* Z! u8 o5 @
3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb% j! C% `; o [9 G, t" }
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
2 e8 N) J4 y# G1 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) Q8 P; J7 @" `
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。- ~, }# {% w( ~1 L+ d/ t9 J
5.39.217.76: h7 x6 @" F5 F6 d% y5 u4 r+ Q
4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇6 T8 u; A- V* ]! e7 v
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
/ F( U! a2 A. j n5.39.217.76& P6 W3 O3 [2 [" X
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.76/ i" W0 P. H' H( w7 M. Q1 x
5.39.217.76. o9 E# q2 x- W1 W0 t" q& P
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.76; r# } K. n, L) `& ^) ~
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。/ H& {6 ]- m/ d8 G1 A
. f5 V9 Y7 T2 q( s
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.76: N. k$ _3 C2 q0 U! ]
: K& n. ~4 L9 x4 E# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
7 C3 y ^- @$ O1 g公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
6 C7 A- o6 O$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 P% @0 x y& |0 ~
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
' t7 t3 e/ ~- T2 D [3 [! U xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ U8 B% h6 ^8 k2 i+ {, p7 X
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 