4 l1 i; `" [) ?! D, y4 \; s0 R公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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( Y8 R4 o& k. c' I; i0 e1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇 l( [2 @3 Q. y- E5 X: h
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N( Q, u/ K" b1 o2 z, q, m
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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! E8 B e# R0 T2 [! z/ W5.39.217.76生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。# }3 i& U' t9 X4 p6 a% K
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2、油膩食品應拒絕
+ [2 v- }& l" G; g4 S5.39.217.76油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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8 }/ J. z9 ?; x" d7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」
8 p( v7 V9 S: l- d7 z9 ?: D% B公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇2 ~3 g9 g. [3 C: V; q' M5 n7 I+ V
/ W+ y7 [& @- z! y7 v+ D" ~+ b5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
# s2 Q: w7 q+ Q' A+ l$ A3 ] w/ y: V$ L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# E- h1 M* o! K2 Z4 u2 `% s, _, R) {; S
4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇+ z; s4 y q- J( O
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ _! Z+ ^; `7 n7 C
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。3 G2 S p5 C i2 s0 E
& g( n' k0 l6 b* t8 F; w& R# }tvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶' B6 |- O* P+ Z# h4 d# o5 S
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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* `! l* s( Z3 Z, h3 f' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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2 w0 t8 h; g* {$ P1 B: Z# S6、晚餐後的甜品是禁忌
+ Y# [' @( I/ u# J公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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