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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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* y9 \8 H2 Y7 i' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v+ Y, b I; ^1 q7 h& C1、晚上吃姜等於吃砒霜
: p1 j2 g, B! C9 {" d4 q Z; I古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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4 ^5 v- F; K# X5 P早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G1 {+ l) Q" I) n9 y" Y
7 c. d {! ^" T! Z6 U- c& g7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。5.39.217.76. _$ k! y _ S; ^. R/ \
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ l$ b0 h1 O7 B+ J2 P. i8 ?
5 z$ R4 q5 n3 m K: s/ ?5.39.217.762、油膩食品應拒絕
w4 P/ }- F. [, F; M" }油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。% @8 l i, N I
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.76" m0 S' n, S4 F+ R- D/ `
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。: J; q4 w; x3 k
- p& M. I2 b" [/ b4、晚食高鈣食品引髮結石
, \& o# H7 P2 _1 G/ G' U& g, v9 a, C晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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0 o/ e. n: x5 I! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
% I' L7 |1 j# U6 b! R, f" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k3 l- J* @3 ]7 n4 P1 ~/ I5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.76% f7 F- C9 f# X8 J- ^. f
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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% k9 C4 l" p g9 G# b9 B5.39.217.76而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。0 [5 x2 W7 D3 d! {) N
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6、晚餐後的甜品是禁忌
) r8 N5 P) t' S很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。0 I8 l7 Q# y8 S% l. \; q
. O: V& a- Z* t! Q" Z5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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