) j# W" a0 ]$ x( K! j4 O% }晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇6 i, ]! g; C0 G$ J
2 m- `+ h7 L, L1 |1 P5 C% w" V4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N3 }! Y' C7 p7 V8 }, h0 [! {
1、晚上吃姜等於吃砒霜
- f* b8 K0 I0 w7 n/ S5 V5.39.217.76古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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( p. P9 r' s8 g+ }! L5.39.217.76早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕! D; h& x1 I! \. ^& Y: Y! b
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。+ j- r. \ o1 }
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.76% p; I. s( j" l p$ `- @
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」# L2 ~* x( \' ?: l7 s; V( x( Z
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。6 _7 F% @$ W* A6 s5 k5 ^% n
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
{& K! I. u/ p# s% Z0 S9 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ j* B& T- ]. h4 r) `
4、晚食高鈣食品引髮結石, b Z+ t+ O5 h6 {5 U
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。! [& G5 x1 ^' v6 @7 q; s
( Y7 G! \; |0 {3 F由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.764 ]! H9 t) L' G' o* B3 G
; S* @( Q; E" e) B {5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
0 _# c1 F' y/ h/ r3 \- w; v晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。2 X0 U+ L: @$ z* L: G. d
4 j( m: A, N o7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇, r6 v# r8 V' n, \" w! V: Y+ H9 ^
6 P C }* \: y6、晚餐後的甜品是禁忌& t" ]& G5 p8 _4 Z, W' N7 q
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。5.39.217.76+ h2 O/ V8 u1 d4 U1 s& T5 x
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 }2 W+ s. h+ g0 H9 a8 j
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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