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[生活小百科] 警惕:晚餐吃這6種食物=吃砒霜

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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。
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. H2 x8 @& x- X: J6 d* J公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇/ J. d6 R2 v0 h. y( Y7 m3 |
古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 E! O" E: @! @( w, b# D
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早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
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生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。
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: h. y9 ?" m6 F+ l+ y- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕5.39.217.768 I+ |1 {9 p& d; c/ F8 k
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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) h$ S, k# o; K  E+ d$ Z4 A; K3、晚間不宜吃「脹氣食物」
, R2 ]/ C4 @9 j& D9 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 F8 `" M  y
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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6 V* c+ d$ D4 h0 t! U7 n7 d5.39.217.764、晚食高鈣食品引髮結石
/ y' _& [! m* |" Y1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb$ k  D3 N3 g  w) E" H4 g& [
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; U0 D! L; t8 `, Z- {

8 E2 ~& ~0 G" V0 k2 F2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇% @$ X7 A- ~- h8 q+ t0 x
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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9 y/ Y7 K' p/ E公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
$ D! s4 ?' T% v5.39.217.76很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `: z, L7 Z  Z, p1 C; g) V- i2 ^

2 @) n5 H( U9 b4 B% `5.39.217.76另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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' T5 f, B" C3 d, S: S7 W/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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