7 Z# }, y6 i: _1 g( h8 T8 o. `晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。8 t' x2 V; z! D& `5 B) b
公仔箱論壇! y. `4 L/ e% _# t
% e4 v+ P0 F e/ S* g- `1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 u$ ~4 Y5 ^& L* _5.39.217.76古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; R) @8 \* A9 e0 B, [4 j, V
tvb now,tvbnow,bttvb- n4 w; x8 t; K5 K2 I" h
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
+ Q! W! C O. L; W0 C' G* [& z5.39.217.76
/ o/ s1 l% O% M2 Y2 X) b/ a8 \: Ftvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x4 X: v. E$ t& N1 T7 u, C
' W7 s1 s! o d& `$ b" U
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。" m: p% z; c9 O- } g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 B4 j; q8 N) L/ Q
2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇8 P: U* y: i: O; l% @4 t
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb* q/ o L( o. L( R6 }
' h5 I: ~' k$ j2 B" D1 N9 ?tvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。( l0 z# C% m# W$ s# G/ _
3 J4 {" B- J, o) [tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇- F. w1 R5 |1 S8 b
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。* V" S+ r8 a6 w6 E) j4 E: j
2 _% T9 n9 Y; u. G8 F$ W# U1 jtvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
1 s8 p; N$ Z; h+ u公仔箱論壇
3 S ~9 q0 m2 t: n) s. i/ f9 a公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
' H+ C c9 z% t' O1 n晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
7 J- ^5 h1 [' f+ S. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X3 A% Y# ]7 p8 T& }, F0 p5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
9 `* H+ Y/ v7 f \tvb now,tvbnow,bttvb
% b! ]; k; G6 A6 c公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
9 p* ]2 v K5 c3 ?4 ~% f0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。0 [+ ^& d; l' v- u4 j& \! ~
公仔箱論壇5 k7 @, Y6 {# g. u3 p5 |
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
& ], V4 N; U: A O公仔箱論壇( e6 D, C& J0 ~9 @4 h7 z0 _. _
6、晚餐後的甜品是禁忌; U' C: D6 W# r3 [
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇* x; W" s) A! Z, g# s8 h3 {
, [& \- n- b: N I9 p另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
$ J: K5 n( t* t! w9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a4 ]" Q7 X) T* s6 Q$ X; o; H# N |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 