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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。! i' U9 I( `2 A0 z& G1 S7 P# W
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^! J5 R5 f( m; F1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇5 N; C- w3 \4 V" L* b5 s
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。! A V+ M3 d7 \
% G7 s+ E5 A( d% a1 ftvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。5.39.217.766 j J2 y; }0 t, k
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.766 y/ W- G3 s9 A7 b7 E& H) j
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2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇7 j; }! N1 C/ Z; L0 T$ z7 ]
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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0 W# ]; e; e3 b- D3 S$ p ]公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
3 p3 L" C4 z0 d0 O E公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 i3 o$ C+ n5 m& u: j
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。8 d& ]! s) d% P* [9 c% O
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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4 C- O- g- @$ O( Z/ d$ z! Ctvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
6 t; J! t0 H' I- W9 N; O, gtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。+ [1 d4 q2 E, m* w( h3 _/ \: z
3 m' y% g7 s. V! g7 A5.39.217.76而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
( c* T% z2 ~% i( N, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 I; {4 B5 c' S# T/ f- o# U
6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇& h& s/ h7 x% I& M/ q( I2 t
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇/ K s$ l6 r- t6 r2 M/ O
( O: Z8 D' T. m, P, J0 ?公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `3 l+ x/ S0 l- Q4 x
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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