) y. N+ B1 l0 j/ C B' h, y3 x) b4 y晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
: J! F" n; Z9 g- V0 ytvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb: E# p6 t7 {8 b5 W9 D: S6 o2 {
! J# v+ {( @. F, ] d早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇$ r$ \( N2 a) f% j$ ~# q
4 U; w6 d+ C/ e9 jtvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。( M- @8 k' t- S0 [; \
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2、油膩食品應拒絕
, n4 g! N C0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。1 Y/ b( ?6 ]1 g9 @+ {
$ R f2 g7 ]% l9 E B/ t公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb1 V& V$ J9 u! H% p/ m4 D
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
: G. H4 l6 z4 @. ^4 u8 o有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。, c1 W: a% I* @& e3 K% ^1 p
$ G. c9 P0 |8 c" c# {1 f4、晚食高鈣食品引髮結石
: n: q- E% m" w1 o; ?" M3 N晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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4 d& E, J9 P/ g0 U. t% n5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.76. h6 p6 i0 ]! ~4 x9 t# }
+ p2 _: @# ]% W. @5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶& i! ~ X' D2 L" T
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
9 o. K/ `+ W7 B5 u/ E1 p( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。; l) q* A; y" |7 P$ A/ x8 j
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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